INTELIGENCIA EMOCIONAL

Determina la capacidad que tenemos para aprender una serie de habilidades prácticas
basadas en 5 elementos.
COMPONENTES DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL

1. Autoconocimiento o autoconciencia: es la capacidad d entendernos a nosotros

mismos, tener un profundo entendimiento de nuestras emociones, fortalezas,
debilidades, necesidades e impulsos. Las personas que logran tener autoconciencia
por lo general son honestos consigo mismos y con los demás. Reconocen como sus
sentimientos los afectan a sí mismos, a otras personas y al desempeño en el trabajo.
Esta tiene tres indicadores:

a. Conciencia emocional: capacidad para reconocer como nuestras emociones

afectan nuestras acciones y la capacidad de reconocer nuestros valores como guías
en el proceso de una toma de decisión.

b. Valoración adecuada de uno mismo: Reconocimiento sincero de nuestras

fortalezas y debilidades.

c. Confianza en nosotros: expresa el coraje que se deriva de las capacidades de

nuestros valores y de nuestros objetivos.

2. Autorregulación o el autocontrol: capacidad de controlar o de gestionar nuestros

impulsos y estados de ánimos se encuentra compuesto por el autocontrol,
confiabilidad, integridad, adaptabilidad y la innovación.

3. Motivación: tendencias emocionales que guían o que facilitan el logro de nuestros

objetivos.

a. Motivación del logro: esforzarse por mejorar o satisfacer un determinado

criterio de excelencia.
b. Compromiso: secundar los objetivos de un grupo o de una organización.
c. Iniciativa: prontitud para actuar cuando se presenta la ocasión.
d. Optimismo: persistencia en la consecución de los objetivos a pesar de
obstáculos y de contratiempo.
4. Empatía: conciencia sobre los sentimientos, necesidades y preocupaciones de los
demás
5. Habilidades sociales: Capacidades para relacionarnos con los demás. Poder
generar influencias utilizando tácticas de persuasión, poder comunicarnos emitiendo
mensajes claros y convincentes, generar liderazgo inspirando y dirigiendo a grupos
y personas.
 IMPORTANCIA DE LA INTELIGENCIA EMOCIONAL PARA EL EQUILIBRIO
INTEGRAL EN LA VIDA.

La inteligencia emocional es un factor fundamental para lograr la armonía en las

múltiples áreas de la vida (laboral, personal, familiar, social, espiritual, entre otras),
ya que al tener el conocimiento de está inteligencia podemos aplicar los conceptos
y habilidades adquiridas de la forma adecuada para tomar decisiones y controlar
impulsos negativos que afecten nuestro entorno, logrando resultados positivos y
satisfactorios.
Por lo general soy muy cuidadoso con la manera en como expreso mis emociones,
porque considero que es importante al momento de mostrar quienes somos y de
lograr dicha armonía. Las emociones positivas como la alegría y el placer el expreso
con comentarios graciosos (humor), el canto, el baile y la sonrisa. Las emociones
negativas como el miedo y la tristeza el expreso por lo general con el silencio, me
aíslo de las personas y con el llanto.
Un ejemplo de cómo exprese mi alegría hace poco fue en mi cumpleaños, recuerdo
que se realizó una reunión con mi familia y amigos, eso me emociono positivamente
y empecé a hacer chistes, a cantar y agradecerles con un discurso improvisado
sobre las cosas buenas que sentía en ese momento. También recuerdo que hace
poco me sentí triste porque no estaba satisfecho en el trabajo y decidí renunciar
pero previamente me encerré lloré un poco y dejé de asistir sin avisar hasta que
me recuperara.
Esas emociones negativas que eh sentido posiblemente las puedo convertir en
positivas partiendo del aprendizaje, ya que cada experiencia que deja una emoción
negativa nos enseña muchas cosas. Por lo tanto viendo el aprendizaje como punto
positivo podemos emocionarnos positivamente y motivarnos a seguir con placer y
alegría por ver lo mejor de la situación, lo que da como resultado una sensación de
tranquilidad y ganas de ser pacientes.
Con esta breve reseña de mis experiencias y de lo que contiene la inteligencia
emocional podemos afirmar que es un factor elemental para el buen manejo de
todas las situaciones en que nos encontremos, también elemental para obtener
resultados de excelencia en las múltiples áreas de nuestras vidas ya que teniendo
control sobre nuestra emociones y manejando los componentes de la inteligencia
emocional encontraremos y brindaremos un equilibrio en nuestro entorno.
Referencias (webgrafía)

 (http://www.youtube.com/watch?v=G2mU2_aE8NI (sentimientosymas) Recuperado de

internet el 15 de Marzo de 2014.
 http://www.youtube.com/watch?v=kPuNMUHms_E- grupo ibhn, recuperado de internet el
15 de Marzo de 2014.