 TEMA: TRABAJO DE FÍSICA

 INSTITUCIÓN: EESTP – PNP – Piura

 S3 PNP:

 ALUMNO:
 ÍNDICE
1. ¿QUÉ ES GIMNASIA? ............................................................................................... 3
1.1. TIPOS DE GIMNASIA................................................................................................ 4
 Rítmica: ......................................................................................................... 4
 Acrobática: ................................................................................................... 4
 Aeróbica:....................................................................................................... 4
 En trampolín: ................................................................................................ 4
 Artística: ........................................................................................................ 4
1.2. BENEFICIOS DE LA GIMNASIA .................................................................................. 5
2. APARATOS DE GIMNASIA ........................................................................................ 6
3. BARRAS PARALELAS ................................................................................................ 7

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 1. ¿QUÉ ES GIMNASIA?

La gimnasia es una disciplina deportiva en la que se ejecutan secuencias

sistemáticas de ejercicios físicos donde se desarrollan
distintas habilidades corporales, como la fuerza o la elasticidad. Etimológicamente
la palabra gimnasia proviene del vocablo griego γυμναστική y tiene su traducción
al español como “aficionado a los deportes atléticos”.

La gimnasia es una práctica cuyo origen se remonta a miles de años antes de

Cristo, con los romanos. En un principio los romanos practicaban
seguidamente prácticas de la gimnasia, tales como la equitación o la marcha;
teniendo como referente e influencia los ejercicios que realizaban los griegos en
circos.

De estos ejercicios griegos tomaron los aspectos más violentos para

consecuentemente recrear los combates entre gladiadores. Posteriormente, en la
edad media, sólo lo practicaban bufones, hasta que lo
reivindicaron personajes como Lutero.

Hoy la gimnasia tiene varias modalidades, y puede practicarse tanto por placer
como también con fines competitivos, educativos e incluso terapéuticos (este
último especialmente diseñado para tratamientos de salud).

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 1.1. TIPOS DE GIMNASIA

En la actualidad, la gimnasia está regida y organizada profesionalmente por

la Federación Internacional de Gimnasia. De esta manera, la Gimnasia se
compone de diferentes disciplinas:

 Rítmica: Se distingue de las demás, porque incorpora elementos de danza y

ballet. Lleva música de fondo acorde y se pueden usar complementos tales
como balón, cinta, cuerda, aro, entre otros. En una competencia se evalúan
en dos tipos de categorías, individual o en conjunto.
 Acrobática: Se practica en grupo y además de movimientos artísticos o de
gimnasia, incluye acrobacias en las que se van impulsando como grupo. Por
lo tanto requiere fuerza, coordinación, precisión y mucha confianza.
 Aeróbica: Sus movimientos provienen del aerobic, por lo que la ejecución de
la pauta de movimientos incluye variaciones de intensidad. Es más intenso.
 En trampolín: Éste se ejecuta sobre camas elásticas o similares.
 Artística: Se parece a algunas de las anteriores, ya que tiene coreografías y
movimientos que se realizan a alta velocidad. Es un deporte olímpico.

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 1.2. BENEFICIOS DE LA GIMNASIA

Como todos los deportes, es altamente beneficioso para la salud, pero también
debido al tipo de disciplina, se desarrollan otras habilidades como la elasticidad, la
rapidez, mejora la capacidad de reacción, mejora los reflejos, permite tener más
coordinación, hay mayor control corporal que en otros deportes, ayuda a fortalecer
la musculación y articulación, entre otras muchas ventajas.

Psicológicamente también tiene ciertos beneficios, permite trabajar la confianza

en uno mismo; y si es grupal, mejora la capacidad de trabajar en equipo o en
pareja, permite tener más y mejor concentración y atención. También, en ámbitos
competitivos, favorece la superación, tolerancia a la frustración, perseverancia y el
espíritu de lucha.

Fuente: https://concepto.de/gimnasia/#ixzz5f95PjRwm

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2. APARATOS DE GIMNASIA

La gimnasia artística es un deporte que exige unas condiciones físicas

excepcionales, las mismas que se ponen a prueba durante las competencias
en los diferentes aparatos donde se rinden las pruebas.

La gimnasia artística se realiza en el caso de las mujeres en cuatro aparatos y

en el caso de los hombres en 6 aparatos.

Los aparatos que se utilizan en la categoría femenina son:

 Suelo
 Potro (caballo de salto)
 Barra de equilibrio
 Barras asimétricas

En la categoría masculina, los aparatos son:

 Barra fija
 Barras paralelas
 Potro (caballo de salto)
 Caballo con arcos
 Anillas y ejercicios en el suelo

En la gimnasia artística las modalidades de competencia son muchas. Se

puede competir por equipos, de manera individual por aparato. En cada uno de
los aparatos se establecen rutinas obligatorias y en las competencias se evalúa
el porcentaje de cumplimiento de las mismas.

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3. BARRAS PARALELAS

Básicamente, las barras paralelas se tratan de un aparato utilizado en la

gimnasia artística masculina, en el Street workout y en la calistenia. Este
aparato consiste en dos barras, que en la versión olímpica, poseen unas
dimensiones de 350 cm de longitud y 200 cm de altura, normalmente separadas
la una de la otra por una distancia aproximada que varía entre los 42 y 52 cm
de distancia. Los aparatos populares suelen ser más pequeños para mayor
comodidad y pensadas para utilizar en espacios más pequeños.
Específicamente en lo que se refiere al área de la gimnasia artística masculina,
las barras paralelas se consideran un aparato fundamental de las prácticas y las
competencias, en las que el gimnasta debe utilizar dos principios básicos que
son los de modo equilibrio, y el llamado modo “sueltas”

En la parte del modo de equilibrio el cometido del gimnasta, en resumidas

cuentas, es el de realizar ejercicios apoyándose de las barras y tratando de
mantener la mayor estabilidad posible, en cambio en el modo “sueltas”, el atleta
debe de separarse del aparato de barras paralelas para luego volver a tomar el
equilibrio al apoyarse nuevamente de ellas. Por lo general, y de similar manera
que sucede con el Street workout o la calistenia, en la gimnasia artística el uso
de la fuerza física se reduce a un mínimo para dar paso a la fuerza mental.
Otro punto muy importante que tocar, es el referente a cómo escoger las
mejores barras paralelas para ti, para tu plan de ejercicios y para aquello que
deseas lograr con tu cuerpo y tu vida. Puede que no resulte un proceso fácil
este de escoger, pero aquí encontrarás unos consejos muy sencillos para que
sepas cuál es el mejor modo de escoger tus barras paralelas.