MANEJO INDIVIDUAL DEL ESTRES

Hoy en día el estrés se ha vuelto una problemática que tenemos que apaciguar, es por
ello que las organizaciones deben otorgar buenas condiciones de trabajo saludables
tanto como el nivel físico y psicosocial, pero a nivel individual es mucho más
beneficioso para nosotros puesto que nosotros mismos debemos manejar la situación
con más conciencia tratándose de nosotros.

Según Comín. E, de la Fuente.I, Gracia.A dice: “El estrés es un fenómeno muy

frecuente en el mundo laboral, con graves consecuencias para la salud de la persona que
lo padece. Esta patología va en aumento debido a los grandes cambios que está
sufriendo el mundo económico y social. Los trabajadores tendrán que ir asumiendo
todos estos cambios, posiblemente cada vez más difíciles de superar, pudiendo llevar
esta situación a padecer estrés.” pág. (4).

Es por ello que los autores dicen que el estrés es el que nos traerá graves consecuencias
para nuestra salud ya que hoy en día esto va aumentando debido a los cambios bruscos
que surgen tanto económico y social que a lo largo será difícil de superar.

Según Comín. E, de la Fuente.I, Gracia.A dice que hay que tener en cuenta una serie de
condicionantes que afectan al trabajador:” Adecuar horarios que repercutan lo mínimo en las
labores externas al trabajo. Los horarios rotatorios es conveniente que se puedan predecir con
tiempo suficiente y que sean estables, Es conveniente dejar que los trabajadores expliquen sus
problemas laborales y que aporten ideas para su solución. El desarrollo de un trabajo debe de ser
compatible con el trabajador y permitir una buena recuperación después de trabajos físicos o
mentales muy exigentes. El desarrollo de un trabajo debe de ser compatible con el trabajador y
permitir una buena recuperación después de trabajos físicos o mentales muy exigentes. Dentro
del desempeño del trabajo y especialmente en algunos puestos de mando, es muy importante
saber cuáles son las responsabilidades de ese puesto, sus limitaciones, sus competencias, etc. No
tener clara esta situación conlleva una falta de motivación, estar en tierra de nadie, y todo esto
crea estrés. Saber de forma clara la relación laboral con la empresa. Tipo de contrato,
posibilidad de renovación, de ascenso, etc. Suficientes horas de descanso seguidas. Evitar
dormir poco o intentar compensarlo con siestas. La mayor problemática se da en los trabajos a
turnos, ya que las horas de sueño y la calidad del mismo disminuyen.” pág. (28).

Por lo tanto los autores dicen que hay que tener en cuenta nuestros horarios, que los trabajadores
expliquen sus problemas laborales y saber cuál es la responsabilidad dentro de la empresa, saber
sus limitaciones competencias , saber que tipo de contrato , la relación que tiene con la empresa
,las renovaciones , ascensos ,evitar dormir pocas horas , etc.

CITA:

Comín. E, de la Fuente.I, Gracia.A(2003) “El estrés y el riesgo para la salud” España.Maz.

n.° 11.
Algunas de las consecuencias del estrés laboral para las empresas son:

• Mayor grado de absentismo (tramitación de bajas).

• Abandono del puesto de trabajo (búsqueda de personal suplente, coste

económico para la empresa…) o aumento de peticiones de cambio de puesto.

• Deterioro del clima laboral.

• Descenso del rendimiento, la productividad o la calidad de productos y servicios

de la empresa.

• Aumento de accidentes laborales.

• Aumento de la ineficacia y la descoordinación.

• Descenso de la satisfacción por parte de los clientes.