UNIVERSIDAD NACIONAL DE SAN MARTÍN

“Año de la lucha contra la corrupción y la impunidad”

FACULTAD DE CIENCIAS DE LA SALUD
ESCUELA PROFESIONAL DE ENFERMERÍA

TEMA: ENDORFINAS

CURSO: PSICOLOGÍA GENERAL

ENCARGADO: LUZ MARIA ACEVEDO LEMUS

ESTUDIANTE: LUIS MARTÍN OCMÍN SÁNCHEZ

YOMAR ESTABAN DIAZ PEREZ
LIZ LETICIA CALDERON CORDOVA
JOSÉ EDUARDO GONZA PIZANGO

CICLO: II SEMESTRE

TARAPOTO-201
 INDICE

INTRODUCCION ............................................................................................................................. 3
1.-QUE SON LAS ENDORFINAS. ..................................................................................................... 4
2.-FUNCIONES DE LAS ENDORFINAS. ............................................................................................ 4
3.-DEFICIENCIA DEL NEUROTRASMISOR. ...................................................................................... 4
3.1.-ENFERMEDAD O PROBLEMAS DE SALUD MENTAL. ........................................................... 4
3.2.-CONSECUENCIAS EN EL ORGANISMO –SINTOMAS. .......................................................... 5
4.-EXESO DEL NEUROTRASMISOR. ................................................................................................ 5
4.1.-ENFERMEDADES O PROBLEMAS DE SALUD MENTAL. ....................................................... 5
4.2.-CONSECUENCIA EN EL ORGANISMO –SINTOMAS. ............................................................ 6
5.- ALIMENTO QUE ESTIMULAN LA PRODUCCION DE NEUROTRASMISOR. ................................. 6
6.-ACTIVIDADES QUE ESTIMULAN LA PRODUCCION DE NEUROTRASMISOR. .............................. 6
 INTRODUCCION

En este trabajo queremos dar a conocer sobre la importancia de las endorfinas

que puede tener una gran importancia en nuestro organismo, ya que su
deficiencia y exceso puede llevar a la persona a una situación crítica en lo que
es su salud.

En trabajo consta de 6 puntos esenciales que hablaran sobre la importancia,

funciones enfermedades que puede llegar a causar su exceso o deficiencia de
los neurotransmisores, como así también hablaremos como podemos
contrarrestar estas enfermedades, alimentos que nos ayudaran a tener un nivel
normal de neurotransmisores para que así nuestro cuerpo este en perfecto
equilibrio.
1.-QUE SON LAS ENDORFINAS.
La endorfinas podrían llamarse las moléculas de la felicidad porque son las que
permiten a las personas disfrutar de la vida, sentirse deleitados por muchas
cosas y resurgir con facilidad de las crisis personales sin demasiadas cicatrices
emocionales.

Piensa en algo que verdaderamente adores y cuando ese pensamiento haga

surgir una sonrisa en tu cara sabrás lo que son las endorfinas.

Los nervios de la piel pueden liberar endorfinas, por eso los masajes suaves,
las caricias, una ducha caliente o tomar el sol te ayudan a sentirte mejor, así
como los abrazos, las palabras amables, o incluso acariciar a tu perro o gato.

2.-FUNCIONES DE LAS ENDORFINAS.

1. Las moléculas de la felicidad
2. Inhibición del dolor físico
3. Inhibición del dolor psicoemocional
4. Influencia en sistema inmune
5. Memoria y atención
6. Participación en la sexualidad

3.-DEFICIENCIA DEL NEUROTRASMISOR.

3.1.-ENFERMEDAD O PROBLEMAS DE SALUD MENTAL.
Las personas con pocas endorfinas son especialmente sensibles, se ven muy
afectadas por los reveses de la vida, las decepciones o los traumas y no
pueden superarlos fácilmente, sino que se ven atrapadas por ellos durante
mucho tiempo. Son personas que lloran con frecuencia porque se sienten
desbordadas fácilmente. Se sienten tristes a menudo o tienen periodos de
tristeza que aparecen sin motivo aparente.

Los golpes de la vida resultan tremendamente dolorosos cuando no tienes

suficientes endorfinas para afrontarlos y superarlos con rapidez.
Las personas con niveles bajos de endorfinas suelen evitar la intimidad o la
confrontación porque temen el dolor que tanto les afecta y no es raro que
busquen alivio en alimentos como el chocolate, o en el alcohol, las drogas, o
ciertas actividades como el sexo, pues todo eso tiende a aumentar
momentáneamente sus niveles de endorfinas.
Trastornos de personalidad
Trastorno antisocial de la personalidad
Trastorno de personalidad por evitación
Trastorno de personalidad por dependencia

3.2.-CONSECUENCIAS EN EL ORGANISMO –SINTOMAS.

Si te cuesta disfrutar de la vida, encontrar placer en tu día a día y sentirte feliz,

o notas que incluso las buenas noticias solo te dan una alegría momentánea o
de baja intensidad, es posible que tus niveles de endorfinas sean bajos. De
hecho, si priváramos por completo a una persona de endorfinas, no sentiría
placer por nada, ni por la comida, ni el sexo, ni las actividades placenteras, el
alcohol o las drogas; ni siquiera al ver a la gente que ama.

 Sentimientos de tristeza o desánimo

 Pensamientos confusos o capacidad reducida de concentración

 Preocupaciones o miedos excesivos o sentimientos intensos de culpa

 Altibajos y cambios radicales de humor

 Alejamiento de las amistades y de las actividades

 Cansancio importante, baja energía y problemas de sueño

 Desconexión de la realidad (delirio), paranoia o alucinaciones

 Incapacidad para afrontar los problemas o el estrés de la vida diaria

 Problemas para comprender y relacionar las situaciones y las personas

4.-EXESO DEL NEUROTRASMISOR.

4.1.-ENFERMEDADES O PROBLEMAS DE SALUD MENTAL.
Si se llegará a tener una hiperactividad de la glándula encargada de su
producción, se alteraría el estado de ánimo en la persona a tal grado de no ser
capaz de identificar lo agradable y lo desagradable, el dolor sería bloqueado de
manera permanente representando un riesgo, pues el exceso de endorfina
obstruiría a los neurotransmisores del dolor, podrías tener una patología o una
lesión grave y no darte cuenta.
4.2.-CONSECUENCIA EN EL ORGANISMO –SINTOMAS.
Ayudan a calmar el dolor ante un golpe, inflamación externa o enfermedad
aguda; incluso podría funcionar de manera similar a la morfina.

Bloquea en dolor.

No pensar antes de actuar.

Ser incapaz de diferenciar lo agradable de lo agradable.

No tener noción de la realidad.

5.- ALIMENTO QUE ESTIMULAN LA PRODUCCION DE

NEUROTRASMISOR.
La fenilalanina, como el resto de los aminoácidos, se encuentra en alimentos
ricos en proteínas como la carne, huevos, pollo, pavo, pescado, o requesón.
Tomar vegetales y grasas también es importante para disponer de los
nutrientes necesarios para sintetizar las endorfinas. Las grasas estimulan la
liberación de endorfinas, de manera que debes tener cuidado con las dietas
bajas en grasas. Por otra parte, las dietas vegetarianas pueden ser pobres en
aminoácidos.

6.-ACTIVIDADES QUE ESTIMULAN LA PRODUCCION DE

NEUROTRASMISOR.
-Hacer ejercicio

-Escuchar música

-Relaciones sexuales

-Viajar

-Compras

-Caminar

-Bailar

-Platicar

-Jugar