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Psicológica
Presentación:
.Trabajaremos en esta oportunidad un tema áspero pero central para favorecer, con sus
buenas ejecuciones, los vínculos y nuevas relaciones:
Entendemos que cualquier terapeuta, debe tener como objetivo, trabajar de manera
adecuada con estos tipos de expresividad, como también, un Consultor Psicológico, debe
beneficiar con los modelos asertivos de ejecuciones de opiniones o emociones negativas
a lograr más beneficios y bienestar con el entorno en los consultantes.
Objetivos:
Que los participantes*:
Bloques temáticos:
1- Expresión de opiniones y/o emociones negativas
2- Crítica. Tipos de afrontamientos.
En esta Unidad los participantes se encontrarán con diferentes tipos de actividades que,
en el marco de los fundamentos del MEC*, los referenciarán a tres comunidades de
aprendizaje, que pondremos en funcionamiento en esta instancia de formación, a los
efectos de aprovecharlas pedagógicamente:
Es importante que todos los participantes realicen algunas de las actividades sugeridas y
compartan en los foros los resultados obtenidos.
El carácter constructivista y colaborativo del MEC nos exige que todas las actividades
realizadas por los participantes sean compartidas en los foros.
Tomen nota*
Las actividades son opcionales y pueden realizarse en forma individual, pero siempre es
deseable que se las realice en equipo, con la finalidad de estimular y favorecer el trabajo
colaborativo y el aprendizaje entre pares. Tenga en cuenta que, si bien las actividades
son opcionales, su realización es de vital importancia para el logro de los objetivos de
aprendizaje de esta instancia de formación. Si su tiempo no le permite realizar todas las
actividades, por lo menos realice alguna, es fundamental que lo haga. Si cada uno de los
participantes realiza alguna, el foro, que es una instancia clave en este tipo de cursos,
tendrá una actividad muy enriquecedora.
Asimismo, también tengan en cuenta cuando trabajen en la Web, que en ella hay de todo,
cosas excelentes, muy buenas, buenas, regulares, malas y muy malas. Por eso, es
necesario aplicar filtros críticos para que las investigaciones y búsquedas se encaminen a
la excelencia. Si tienen dudas con alguno de los datos recolectados, no dejen de consultar
al profesor-tutor. También aprovechen en el foro proactivo las opiniones de sus
compañeros de curso y colegas.
1
Caballo.V. Manual de evalación y entrenamiento de las habilidades sociales. Cap. 6 pag. 261.
Perdónala, perdónala
Es dulce, te fue fiel, es una dama
Perdónala, perdónala
Seguro que aún ella te ama
Perdónala,no obstante
Regresa a aquellos besos como miel
Esther te fue leal, te fue constante
Y toda la vida te fue fiel
PISTA!
Para Pensar
Piense y reflexione ¿cuáles son los derechos que el
protagonista del bolérolo no puede hacerse respetar? ¿Por
qué este ejemplo pertenece al estilo de respuesta no
asertiva? ¿Qué quejas, objeciones o reclamos ha realizado
con éxito en este último bimestre?
Caballo propone directrices a tener en cuenta para la expresión de molestia asertiva:
A) Determinar si merece la pena criticar una conducta determinada:
Ésta puede ser demasiado nimia, no va a volver a ocurrir, etcétera.
B) Ser breve. Una vez que se ha expresado lo que se quería decir, no hay que
darle más vueltas.
C) Evitar hacer acusaciones, dirigiendo la crítica a la conducta y no a la persona
D) Pedir un cambio de conducta específico
Afrontamiento de críticas2
Este es uno de los puntos más complejos de nuestra sociabilidad. Pensar que la
crítica pueda tener puntos efectivos y hasta positivos, genera grandes incongruencia
entre aquello que pensamos y aquello que hacemos. En el sentido más estricto se ha
demostrado que se recuerdan más las críticas recibidas que los elogios de una persona.
Algunos autores sugieren directamente bajar a”0” la frecuencia de ejecución de críticas.
Así como se considera el elogio un reforzador positivo, la crítica puede ser un
reforzador negativo.
Una crítica tiene la tendencia a generar la evitación o disminución de la aparición de
una conducta.
Es a su causa exterior, en el sentido de Spinoza a aquello que se acompaña con
odio. Y el recuerdo de nuestro crítico hace que esquivemos una nueva conversación con
él.
El sentido que hemos trabajado sobre el consenso, tiene dentro de sus componentes
las posibilidad de discernir. Esto implica que la opinión de otro sobre nuestras conductas
no sea concordante con nuestra propia opinión.
En algunas oportunidades, lo razonable de nuestra crítica, hace que aumente nuestra
ansiedad y con ello nuestra respuesta agresiva.
La recepción aversiva de una crítica, obtendrá como resultado, otra crítica.
Tomaremos una cita de Groucho Marx, para entender la crítica aversiva y sus
resultados.
“Si yo fuera su esposa, le pondría veneno en el café. Si yo fuera su
esposo, lo tomaría” (Groucho Marx).
En esta escena, una mujer critica a un hombre de manera despiadada. Podríamos
interpretar que dicha mujer quiso decir: -Usted no es un buen marido, por tanto lo mataría
si fuera yo su mujer. La respuesta que obtiene la mujer entonces es, usted en tan mala
esposa que siendo yo su marido me mataría! El punto gracioso de esta escena de
Groucho es que pisa el extremo del costo de la crítica: “la muerte”. El sentido del
pequeño diálogo es “las cosas son así, y para ello no hay remedio”.
En algunas situaciones la realidad presenta ejemplos similares.
En Buenos Aires, en noviembre del 2010, durante el debate sobre el Presupuesto
2011 en la Comisión de Asuntos Constitucionales, una diputada llega a dar un
cachetazo a otro diputado en un clima tenso de críticas. Desde ya no tenemos
información específica sobre pensamientos sobre el crítico, por ejemplo, de los
protagonistas.
Este suceso, es prueba de las dificultades con las que nos encontramos ante las
interacciones sociales críticas. Y que los modelos aversivos de la crítica que tenemos
2
El seguimiento que refiere todo este punto está basado en el Manual de Evaluación y Entrenamiento de las habilidades sociales,
Cap. 6 (6.5.6.) de Vicente Caballo.
aprendidos los podemos llevar en su expresión, hasta en las instancias más importantes
de nuestra participación como ciudadanos, como lo es en el caso de los legisladores.
Nos adentraremos ahora en los puntos necesarios para generar un uso de críticas
asertiva. Aprendiendo un modo asertivo e afrontamiento, aprendemos también un modo
efectivo de emitir críticas.
Tomaremos para trabajar la siguiente cita del Manual de evaluación y entrenamiento
de las habilidades sociales de V. Caballo:
“ La manera que tengamos que afrontar las observaciones críticas
juega un papel importante en la determinación de la calidad de las
relaciones.”
El modelo de afrontamiento de críticas asertivo, tiene sus puntos fuertes para
aprender. Estos puntos se detallan en el trabajo de V. Caballo y trabajaremos en este
sentido dentro del entrenamiento.
Cuando se recibe una crítica la conducta más adecuada consiste en dejar que la
crítica siga su curso sin añadir información o “gasolina” al sistema. No debemos
defendernos si de hecho estamos equivocados. Si pensamos que tenemos razón, la
defensa tiene que empezar una vez que haya finalizado la crítica.
Pasos para abordar la crítica de forma constructiva:
1. Pedir detalles. Con el fin de obtener información de las objeciones de la
otra persona. Se pueden utilizar las preguntas con final cerrado: ¿qué?,¿
quién?, ¿cuándo?, y alternar con preguntas de final abierto : ¿por qué?
2. Estar de acuerdo con la crítica.
Procedimientos defensivos.
PISTA!
Para Pensar
Piense en qué situaciones laborales, en las que expuso su
trabajo al equipo, en este último bimestre, ha afrontado
alguna crítica de forma asertiva y que elementos ha tenido
en cuenta para su respuesta eficaz. ¿Por qué cree que es
importante escuchar críticas atentamente?
Todos estos elementos que venimos desarrollando tienen un objetivo concreto que
es el relevo de nuestro comportamiento ineractivo.
Esto significa, que es precioso para entrenarnos y mejorar la calidad de
comunicaciòn que efectuamos, tomarnos como objeto de estudio.
Para ello, es necesario llevar adelante la tarea de “Auto registro”.
Esta tarea, es sencilla, solo tenemos que tener buenos intrumentos para poder medir
y conocer parte de nuestro desarrollo personal.
Bien, presentaremos la guía básica de registros que trabajaremos en adelante. La
pròxima clase daremos màs detalles y trabajaremos en el foro de debate con actividad
de registros.
1. Hoja de autorregistro de Unidades Subjetivas de ansiedad (SUDS)3
Día y hora SUDS Describe la Describe la
situación respuesta de
3
Manual de evaluación y entrenamiento de las habilidades sociales. Cap. VI, 6.5.1.3 Vicente Caballo.
ansiedad/relajación
0-9
10-19
20-29
30-39
40-49
50-50
60-69
70-79
80-89
90-100
4
Manual de evaluación y entrenamiento de las habilidades sociales. Cap. V, 5.6. Vicente Caballo.
5
Idem.
nes
Mantener
conversacio
nes
Hablar en
público
Hacer
cumplidos
Aceptar
cumplidos
Pedir
favores
Rechazar
peticiones
Defender
los
derechos
Expresión
de afecto
Expresión
de
opiniones
Expresión
de
desagrado
Afrontamien
to de
críticas
Lo que vimos
Trabajamos sobre uno de los estilos comunicativos más difíciles de aplicar de manera
asertiva: La expresión emotiva o de opinión negativas.
Uno de los daños más fuerte de las comunicaciones y por ende, de lo vínculos, se genera
con el uso de críticas excesivas. Trabajamos en procedimientos efectivos de ejecución
afrontamientos de críticas.
Lo que viene:
MODULO 6 Manejo de ansiedad. Técnicas. Cuidados del consultor. Unidad 1