EDITORIAL
indice staff
Directora Fundadora:
Lic. Patricia Royo
Staff
Editora responsable:
Lic. Andrea Peguri
Comunicaciones:
Prof. Sandra Porporato
Marketing:
Lic. Cecilia Quintana
Diseño y armado:
Yamila Figueras
Colaboran en este número:
Abello Paz, Eduardo
García, Ana
Gastaldello, Laura Andrea
Nelli, Gabriela
Pinto Kramer, Florencia
Porporato, Sandra
Pupillo, Alfredo
Ramirez, Cristina
4 Los beneficios de la risa dentro y fuera de la
escuela.
6 ¿Cómo gestionamos nuestras emociones?.
10 La entrevista escolar. ANUNCIE
12 Por el placer de leer.
14 Paradigma 4 D Sumate al Equipo de ReCreo 7.24
con tu nota, tu práctica inno-
18 Alimentos, nuestro combustible. vadora o tu pauta publicitaria.
20 La comunicación de los límites Ingresa a www.recreo724.com o
escribinos a info@recreo724.com
ReCreo 7.24 es una publicación de distribución bimestral, libre y gratuita .
“Se deja constancia que la presente marca y todos sus contenidos, se encuentran debidamente inscriptos
en la República Argentina y protegidos por los Derechos de Propiedad intelectual”
“Las opiniones que se expresan en los artículos firmados son responsabilidad de los autores”
Hola queridos lectores!
La novena edición de RECREO 7.24 nos une en una de las estaciones
más lindas del año: la primavera. Los árboles se visten de verde, las
flores comienzan a regalarnos su perfume y sus colores. Olores, co-
lores y diferentes texturas combinados por orden natural, de manera
armónica, forman parte de la diversidad de escenarios que nos prepa-
ran para el despertar de todos nuestros sentidos.
Despiertan los sentidos, renacen emociones, los cambios están a flor
de piel e invitan a sumarse a esta gran fiesta multicolor que nos ofrece
la naturaleza cada año.
Fiesta donde la alegría, el dinamismo, la creatividad y el humor de las
personas se reactivan. Basta con abrir grandes los ojos y estar alertas
para captar las mejores imágenes. Abrir bien los oídos para escuchar
el trinar de los pájaros. Disfrutar del sol o una leve brisa sobre la piel.
Unidos en esta gran fiesta, los invito, una vez más, a deleitarse con
buena lectura. Y como en la naturaleza misma, hay de todos colores
y para todos los gustos. En el marco de la primavera y el renacer de
la alegría vamos a hablar de “Los beneficios de la risa dentro y fuera
del aula” con algunos efectos concretos en las áreas de salud y edu-
cación.
Para celebrar el día del maestro y de la mano de una excelente pro-
fesional, un proyecto de invitación a la lectura placentera para los jó-
venes estudiantes. También hablaremos del combustible para nuestro
organismo: los alimentos. ¿Es lo mismo estar alimentado que estar
nutrido? Con un breve ejercicio, aprenderemos a reconocer y gestionar
nuestras emociones. Además, cuestión de límites: ¿cómo decir “No”?,
¿cómo comunicamos un límite?
La entrevista escolar: ¿Cómo nos comunicamos? Estaremos acercán-
doles la primera parte de una nota imperdible con algunas pautas a
tener en cuenta a la hora de una entrevista entre padres y docentes.
Y… como lo prometido es deuda, continuamos con el tema iniciado en
Lic. Patricia Royo la edición de marzo: “Paradigma 4 D”, donde intentaremos acercarles
algunas herramientas para co-construir ideas e ir dando respuestas a
la demanda que tienen los directivos hoy.
Agradezco infinitamente a mi familia que me acompaña siempre, a
todos los redactores, que con vocación, responsabilidad y excelente
calidad, ofrecen su mirada profesional en este y en cada número, a los
auspiciantes que confían en nosotros y a ustedes los lectores que nos
siguen eligiendo en cada edición.
¡Muchas felicidades en su día a todos los educadores, maestros y pro-
fesores!
Esperamos que disfruten de esta edición y nos reencontramos en No-
viembre…
SALUD Y EDUCACION
Los beneficios de la risa
dentro y fuera del aula
Aún hoy la risa se manifiesta como un interrogante. Reco-
nocemos que cuando nos reímos nos sentimos bien, nos
relajamos y luego percibimos una sensación de bienestar.
¿Cuál es el aporte de la risa para la salud, para la vida?
Me gustaría comenzar haciendo una di-
ferenciación entre la alegría y el humor.
La alegría es un sentimiento que regula la
energía vital del cuerpo. El humor es un
estado, un estímulo para la risa, la creati-
vidad, incluyendo bromas, juegos, chistes.
En general, se tiende a asociar “humor”
con “chistes” y aquí es importante aclarar
que podemos emplear el humor sin contar
un solo chiste ya que el “humor” es crea-
tividad,... es una actitud positiva de vida.
“El humor va de la mano con el pensa-
miento creativo”.
RECREO724.com
Algunos efectos concretos de la risa, en sentido del humor.
las áreas de salud y educación son: Hay investigaciones que afirman que la
Parece fundamental remarcar que la risa educación con humor mejora las califica-
produce beneficios a nivel físico, en los ciones. El humor agiliza los procesos de
diferentes sistemas: inmunológico, respi- aprendizaje, mejora la relación docente –
ratorio, digestivo, circulatorio, y a nivelalumno. La mente se flexibiliza y la creati-
hormonal y del sueño. vidad florece, logrando mejorar los niveles
• Fomenta una actitud activa en el presen- de concentración y memorización.
te, “estar presentes aquí y ahora”. Dentro del ambiente laboral, el humor lo-
• Disminuye la timidez, el miedo y las pre-gra reunir a las personas, mejorar las rela-
ocupaciones. ciones sociales y de esta manera aumentar
• Permite ver y enfrentar los problemas de el nivel de rendimiento. Trabajar en con-
otra manera. textos donde predomina el humor y la risa
• Disminuye los pensamientos negativos. es beneficioso.
• Favorece la expresión de emociones. El humor no sólo reduce el estrés, la an-
• Alivia el sufrimiento, la angustia, la tris-
siedad o las amenazas, también acerca
teza. a las personas. El humor se emplea para
• Descarga tensiones. comunicar, para recordar información y
• Reduce la ansiedad y el estrés. contenidos. Gracias a la risa aprender pa-
• Libera el enojo. rece más agradable, tanto para los alum-
• Aumenta la autoestima, motivación y nos como para los docentes.
compromiso. Utilizar el humor dentro de la clase fun-
• Fomenta la creatividad e imaginación. ciona como una “píldora motivadora”, ya
• Permite ver la vida de una forma posi- que es fácil recordar conceptos porque
tiva. llegaron a través de emociones positivas
• Produce sensaciones de bienestar físico (risa) y no sólo a través de conocimientos
y emocional. fríos.
• Estimula la atención, disposición y con- Se consideran el humor, los chistes, las
centración. bromas, las risas como recursos didácticos
• Reduce depresión y temores. importantes. Igualmente, es fundamental
• Relaja, libera, tranquiliza. tener en cuenta cuando sí y cuando no,
• Permite lograr un mejor aprendizaje. buscar un equilibrio, no abusar del recur-
• Mejora la memoria. so.
Resulta llamativo pensar en la poca im-
¿Para qué usar el humor en el aprendiza- portancia que se le da a la risa, siendo ésta
je? una forma fácil, rápida, sana, económica y
Se reconoce que el humor y la risa no fue- aceptada socialmente para producir bene-
ron valorados dentro de la educación for- ficios tanto a nivel biológico como a nivel
mal. Pero se ha comprobado que la risa es psicológico y social.
fundamental en el proceso de enseñan-
za-aprendizaje. La educación se potencia Lic. Ma. Florencia Pinto Kramer. Psicóloga (UB).
con la risa. Longworth señala dos com- Ayudante de Cátedra “Clínica de Niños y Adoles-
petencias básicas para el aprendizaje a lo centes”, Carrera de Psicología. Universidad de Bel-
grano. Acompañante Terapéutica.
largo de la vida: la creatividad y el buen Payaso de Hospital.

4 5
prevencion
Como gestionamos nuestras
emociones?
“¡Dejá de gritar!”, nos escuchamos gritándoles a nuestros
niños en momentos de estrés. ¿Contradictorio, verdad? Si
nos ponemos en los zapatos de los niños que reciben este
grito, lo más probable es que no comprendamos claramente
el mensaje. O nos quedemos con algo así como: “el adulto
puede gritar y tratarme mal,… pero yo no.” ¿Cuántas veces
como adultos les pedimos a los niños cosas que nosotros no
podemos realizar?.
6 7
“Hoy mamá está nerviosa así que portate
bien.” ¿Cuál es el mensaje acá? El adulto
está nervioso y por eso puede estar de mal
humor o levantar la voz. Pero el niño, ante
una emoción similar, estando nervioso, lo
más probable es que le exijamos que debe
portarse bien.
¿Qué siente el niño o el adolescente cuan-
do escucha que su mamá no está bien? ¿Se
siente preocupado, angustiado, nervioso?
A pesar del torrente de emociones gene-
radas por el pedido DEBE estar calmado
y DEBE portarse bien. Tal vez podríamos
agregar alguna explicación. Es normal que
haya días donde estamos intranquilos.
Podríamos aclarar entonces que a pesar
de sentirnos nerviosos vamos nosotros a
tratar de comportarnos “lo mejor posible”
hasta que se nos pase.
Todos los seres humanos del planeta com-
partimos las mismas emociones. El cien-
tífico Paul Ekman, considerado el Darwin
del siglo XXI, reconoce 6 emociones esen-
ciales: alegría – sorpresa – miedo – ira –
aversión – tristeza. La diferencia radica en
“cómo gestionamos y expresamos nues-
tras emociones”.
A pesar de sentir las emociones hasta en el
cuerpo, en ocasiones no somos capaces de
nombrarlas: nos sentimos bien, mal, ner-
viosos o estresados. Y ahí se agota nuestro
vocabulario.
Te propongo realizar un juego que tiene señárselos a los más pequeños y proponer
como objetivo reconocer diferentes emo- un modelo más sano para nuestro bienes-
ciones. Te pido que sigas las instrucciones tar y el de las personas que nos rodean.
y luego te permitas por unos minutos re-
flexionar sobre el mismo. La condición es
asegurarse 5 minutos sin interrupciones y
con un bajo nivel de ruido-sonido.
• Siéntate cómodo y cierra los ojos.
• Imagina un olorcito a salsa recién hecha
RECREO724.com
y percibe el movimiento de tu cara. Nos
acercamos al plato,… se nos hace agua la
boca … y descubrimos caracoles y gusa-
nos cocinados bajo la salsa. ¿qué pasó en
tu rostro? ¿Cuál fue la emoción?
• Ahora abre los ojos y piensa en algo que
necesites comprar en el supermercado
(¡Algo que sea tentador!)
• Cierra los ojos nuevamente pero esta vez
la cara se verá triste. Puedes dejar que la
cabeza se incline un poco, que la espalda
se arquee bajando los hombros. ¿Lo sien-
tes?
• Al abrir los ojos, piensa en dos cosas lin-
das que hayas realizado o que hayas dis-
frutado en los últimos días.
• Por último … sonríe. Logra que tu sonri-
sa involucre a todo tu rostro: labios, boca,
mejillas, ojos. Y realiza una respiración vi-
brante … o un suspiro grande… . ¿Qué
sientes ahora?
Y así como en el juego, a lo largo de un día
vamos experimentando diversas emocio-
nes. A algunas las detectamos,… a otras
no, a algunas las podemos nombrar,… a
otras las generalizamos bajo “estoy bien/
estoy mal/no sé qué me pasa”. Es impor-
tante poder reconocer y poner el nombre
que le corresponde a cada emoción ya que
de esta forma podemos gestionarla, con
auto-control y decisión.
Lo más importante es que si lo aprende-
mos nosotros como adultos, podemos en-
Prof. Sandra Viviana Porporato.
Prof. de Inglés (Lenguas Vivas) Nivel Primario, Secunda-
rio y Adultos. Capacitadora en RECREO 7.24. Coordina-
dora de grupos de profesionales. Prof. de Yoga especiali-
zada en técnicas para niños.
 Te cuento un CUENTO
“Morir en la pavada”
Una vez un catamarqueño, que andaba repechando la cordillera, encontró entre las rocas de las
cumbres un extraño huevo. Era demasiado grande para ser de gallina. Además hubiera sido di-
fícil que este animal llegara hasta allá para depositarlo. Y resultaba demasiado chico para ser
de avestruz. No sabiendo lo que era, decidió llevárselo. Cuando llegó a su casa, se lo entregó a
la patrona, que justamente tenía una pava empollando una nidada de huevos recién colocados.
Viendo que más o menos eran del tamaño de los otros, fue y lo colocó también a éste debajo de la
pava clueca. Dio la casualidad que para cuando empezaron a romper los cascarones los pavitos,
también lo hizo el pichón que se empollaba en el huevo traído de las cumbres. Y aunque resultó
un animalito o del todo igual, no desentonaba demasiado del resto de la nidada. Y sin embargo se
trataba de un pichón de cóndor. Sí señor, de cóndor, como usted oye. Aunque había nacido al ca-
lor de la pava clueca, la vida le venía de otra fuente. Como no tenía de donde aprender otra cosa,
el bichito imitó lo que veía hacer. Piaba como los otros pavitos, y seguía a la pava grande en bus-
ca de gusanitos, semillitas y desperdicios. Escarbaba la tierra, y a los saltos trataba
de arrancar las frutitas maduras del tuitá. Vivía en el gallinero, y le
tenía miedo a los cuzcos lanu- dos que muchas veces venían a
disputarle lo que la patrona tiraba en el patio atrás, des-
pués de las comidas. De noche se subía a las ramas
del algarrobo por mie- do de las comadrejas y
otras alimañas. Vivía to- talmente en la pavada,
haciendo lo que veía hacer a los demás. A
veces se sentía un poco extraño. Sobre todo
cuando tenía oportu- nidad de estar a solas.
Pero no era frecuente que lo dejaran solo. El
pavo no aguanta la so- ledad, ni soporta que
otros se dediquen a ella. Es bicho de andar siem-
pre en bandada, sacando pecho para impresionar,
abriendo la cola y arras- trando el ala. Cualquier
cosa que los impresione, es inmediatamente respondi-
da con una sonora burla. Cosa muy típica de estos pajarones,
que a pesar de ser grandes, no vuelan. Un mediodía de cielo
claro y nubes blancas allá en las altura, nuestro animalito quedó sorprendido
al ver unas extrañas aves que planeaban majestuosas, casi sin mover las alas. Sintió como un sacu-
dón en lo profundo de su ser. Algo así como un llamado viejo que quería despertarlo en lo íntimo
de sus fibras. Sus ojos acostumbrados a mirar siempre al suelo en busca de comida, no lograban
distinguir lo que sucedía en las alturas. Pero su corazón despertó a una nostalgia poderosa. ¿y
él, por qué no volaba así? El corazón le latió, apresurado y ansioso. Pero en ese momento se le
acercó una pava preguntándole lo que estaba haciendo. Se rió de él cuando sintió su confidencia.
Le dijo que era un romántico, y que se dejara de tonterías. Ellos estaban en otra cosa. Tenía que
ser realista y acompañarla a un lugar donde había encontrado mucha frutita madura y todo tipo Tel.: 4547-0030// 153-608-7653 Mail: info@arteydifusion.net
de gusanos. Desorientado el pobre animalito se dejó sacar de su embrujo y siguió a su compañera Web: www.arteydifusion.net
que lo devolvió a la pavada. Retomó su vida normal, siempre atormentado por una profunda www.facebook.com/arteydifusion
insatisfacción interior que lo hacía sentir extraño. Nunca descubrió su verdadera identidad de
cóndor. Y llegado a vieja, un día murió. Sí, lamentablemente murió en la pavada como había
vivido. ¡Y pensar que había nacido para las cumbres!
Mamerto Menapace
 entrevista
accionar, emociones. A su vez las familias
pueden traer consigo en mayor o menor
grado: enojo, frustración, exigencias, ac-
titudes hostiles, reactivas o defensivas,
ausencia de compromiso, o por el con-
trario, preocupación, necesidad, descon-
cierto, amor.
Por esta razón, intentaremos establecer
algunas pautas generales, que favorecen
las relaciones interpersonales y permiten
acercar posiciones a la hora de comuni-
carse.
Ya sea que creamos que la mirada del
otro es certera o no, evitaremos la con-
frontación, el juicio, la desaprobación o la
desestimación. Entendemos que de esta
manera, preparamos el terreno y permiti-
mos que florezca un fructuoso intercam-
bio de ideas, experiencias, sentimientos o
conocimientos que facilitan el logro del
objetivo que tenemos en común, ayudar
“La Entrevista” y acompañar al niño.
Padres y docentes, frente a frente... Escuchar, empatizar y comprender lo que
el otro tiene para decir, tomando su pro-
(Primera parte) pia construcción interna, su idiosincra-
sia, valores, hábitos, beneficiará cualquier
intercambio que surja en la entrevista.
La implementación de un modelo comunicacional en el
Algunos criterios prácticos:
trato personal de los docentes con los padres, durante las
• El ambiente.
entrevistas es un tema que necesita cuidado y preparación, Al hablar de ambiente, es importante
ya que allí, se refleja y se pone en evidencia, la verdadera contar con un espacio privado, destina-
do especialmente para el encuentro. Un
naturaleza del vínculo entre la Escuela y la Familia. lugar que no se preste a constantes inte-
rrupciones. De ser posible, en una sala,
con una mesa redonda, (sin jerarquías)
Ambas instituciones, están llamadas a otra, comprendiendo la importancia del con una ambientación agradable, cuidan-
construir criterios en conjunto para apo- rol de cada uno en este proceso. do los sentidos: la luz, la temperatura, el
yar los procesos pedagógicos, madurati- La escuela sigue un ideario, que se pone aroma, así como tener a mano pañuelos
vos y emocionales de los niños. En este de manifiesto a través de los docentes en descartables y agua fresca. De este modo,
maravilloso camino, se anhela que ambos las entrevistas. Sin embargo, cada miem- las personas nos sentimos invitadas y
puedan reconocer y valorar, la necesidad bro de la Institución, tiene su propia sub- agasajadas, predisponiéndonos positiva-
que tiene cada parte, de contar con la jetividad, modo, tolerancia, formas de re- mente.
10
RECREO724.com
• El tiempo.
Aquí es prudente pautar un tiempo de
encuentro y respetarlo. Debemos comu-
nicar de antemano nuestra disponibili-
dad horaria; estar listos para comenzar
a la hora pautada y finalizar sin que las
familias se sientan “echadas” si la reunión
se extiende. Según David Isaacs la entre-
vista no debe extenderse más de 30 o 35
minutos. De este modo, los padres irán
teniendo el hábito de llegar a horario, ya
que sabrán que el encuentro finalizará a
horario.
• Las personas.
Es conveniente que haya más de una per-
sona en representación de la Institución.
Esto favorece el apoyo mutuo y una me-
jor escucha, entre otras cosas. Otro as-
pecto importante es que ambos padres
estén citados a la reunión. Si sólo uno
se presenta, haremos referencia al otro,
acentuando en la importancia del rol que
cumple cada uno, como Padre o Madre
de la criatura.
• Introducción.
Es importante enmarcar la entrevista con
algunas pautas generales. Comentar, por
ejemplo, que nuestra participación en la
reunión será de carácter privado y con-
fidencial y que no somos ni críticos, ni
jueces, sino que nos interesamos por los
niños, apostamos a aprender juntos sobre
cada niño en particular y que la mejor
manera de hacerlo, es trabajando lado a
lado, Familia y Escuela.
Lic. Ana García & Lic.Eduardo Abello Paz
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PRACTICA DOCENTE
POR EL PLACER DE LEER
Autora del Proyecto: Prof. Laura Andrea Gastaldello
Proyecto: “Promover el deleite de la lectura placentera”
Nivel: últimos años de la Educación Secundaria (5to. y 6to.)
Área disparadora del Proyecto: Literatura
Metodología: trabajo individual y grupal.
Duración: dos ciclos lectivos
Breve fundamentación
A lo largo del tiempo fui observando cómo
se iba perdiendo el placer de la lectura en
los adolescentes. Hace diecisiete años que
enseño en el mismo colegio y veintiuno que
soy docente. Siempre estuve preocupada
por la lenta desaparición de dicho hábito
en esa etapa de crecimiento y de formación
12
personal, y más aún, en los últimos años,
ya que sin agudizar mucho los sentidos se
evidenciaba que cada vez leían menos.
En esta sociedad casi totalmente visual
en la que están inmersos, es todo un de-
safío tratar de pensar qué hacemos como
docentes para incentivarlos y que adquie-
ran, o vuelvan a adquirir, la costumbre de
tomar un libro y sentirse absolutamente
atrapados por la historia, por los persona-
jes, por las situaciones que deben vivir los
protagonistas, por el ambiente y el clima de
la obra.
¿Cómo hacer para que se entusiasmen?
¿Cómo lograr que lean por placer y no por
obligación?
Fue a partir de estos y otros interrogantes
que comencé a preguntarme ¿por qué to-
dos leen lo mismo? ¿Por qué damos por
sentado que a todos les gusta leer lo mis-
mo? Si somos conscientes de que estamos
trabajando con personas en crecimiento,
que cada uno tiene sus propias caracterís-
ticas, sus propias habilidades y sus propios
intereses… Realmente debemos replan-
tearnos nuestra práctica docente y cues-
tionarnos cómo acompañamos este creci-
miento de nuestros alumnos, qué medidas
tomamos para que adquieran habilidades y
no sólo conocimiento (que, además, hoy en
día, pueden encontrar con suma facilidad
navegando unos segundos en Internet).
Comencé entonces a pensar desde mi área,
y la pregunta básica fue: ¿quiero que sepan
Historia de la Literatura y nunca lean por-
que creen que la Literatura es aburrida o
pretendo ayudarlos a ser lectores compe-
tentes y críticos, pero sobre todo “lectores”?
Mi respuesta fue y es obvia. Así empecé a
elucubrar este proyecto pensando en la li-
bertad de elección con que cualquiera de
nosotros decide leer un libro: lo veo, me
interiorizo sobre qué trata, cuál es su géne-
ro, y lo leo. Si no me gusta, lo dejo y busco
otro, sin culpas ni sanciones. Ese fue el gé-
nesis.
Manos a la obra
Durante el primer trimestre del año tra-
bajamos analizando y revisando un libro
que ellos leyeron solitos durante el verano
(Cien años de soledad, de Gabriel García
Márquez, para 5to. año y La sombra del
viento, de Carlos Ruiz Zafón, para 6to.).
RECREO724.com
Consideramos recursos, temáticas, carac-
terísticas de estilo respecto del género de
la obra; estudiamos a los personajes en el
contexto histórico en el cual se desarrollan,
en las atmósferas que viven, indagando so-
bre las características de época, etc. Todo
este trabajo de clase, de discusión, es lo que
les permitirá, en los próximos meses traba-
jar con mayor independencia.
En el segundo y tercer trimestre, se les
brindan listados de libros a ambos cursos
por igual. Se les explica de qué trata cada
texto, mediante una presentación breve, y
cada alumno, según sus intereses, seleccio-
na qué quiere leer. La consigna es clara:
• Leer dos libros por trimestre y en clase.
• Cada mes y medio, aproximadamente,
entregar una reseña individual de lo leído
de no menos de mil palabras y un trabajo
creativo usando como disparador el texto.
• En el texto escrito aplicarán todo lo vis-
to de análisis literario y plantearán aquello
que les haya llamado la atención de la obra.
• En el trabajo creativo (que puede ser gru-
pal e incluso pueden participar alumnos de
distintos cursos, ya que la condición es que
hayan leído el mismo texto en el mismo
período), la idea es que usen el texto para
crear otra obra, que puede ser un corto, un
poema, una maqueta, una escultura, un di-
bujo, una pintura, un catálogo de ropa, un
menú de un restaurante, un mazo de car-
tas, un budín, una representación teatral
de un fragmento del libro, etc., etc., lo que
la imaginación les permita volar. ¡¡¡Crea-
tivo!!!
Los resultados han sido excelentes en estos
tres años que llevo de implementación. Es
emocionante ver a los adolescentes leyen-
do en los recreos, pidiéndose entre ellos
algunos textos difíciles de conseguir, re-
comendándose libros para el próximo tri-
mestre; adquiriendo el hábito de la lectura,
que es, en definitiva, el objetivo central de
toda esta labor.
13
 PSICOLOGiA
Paradigma 4D
Es un modo de re-conectarnos con nuestra realidad perso-
nal-laboral en cuatro dimensiones existenciales.
El concepto surge como necesidad de dar respuesta a la
multidemanda del personal directivo y docente de nuestras
instituciones educativas, sobre lo que me he referido en un
artículo anterior.
14
Paradigma 4D utiliza la imagen del árbol
para simbolizar nuestras 4 dimensiones
existenciales laborales.
La imagen del árbol
1. El árbol para poder vivir y crecer necesita
tener raíces.
Estas lo conectan con la tierra.
Las raíces si son profundas le dan una fuer-
te sustentación ante los vientos y otros em-
bates naturales, pero a la vez le proporcio-
nan alimento.
Es su conexión directa con el planeta.
2. El árbol necesita también un entorno fa-
vorable, donde intercambia elementos que
favorecen su crecimiento y el de otros seres
vivos, constituyendo así un hábitat saluda-
ble.
3. Por dentro de su tronco y hasta la extre-
midades de sus ramas corren flujos vitales
que transportan el alimento a todo su ser.
La sanidad de su savia, es decir de su inte-
rior profundo, es la que permite la salud de
todo su ser.
4. Por último, el árbol necesita expandirse
hacia lo alto y hacia los laterales. Necesi-
ta crecer, de modo de tener un sentido su
existencia. Para eso se despliega tratando
de exponer una gran superficie a los rayos
del sol para procesar su circuito vital, a la
vez que éste proceso de crecimiento le da
belleza y funcionalidad. Otros seres pueden
anidar en sus ramas, tal vez sólo transitar-
las como un punto de descanso y re-lanza-
miento, o simplemente brindar momentos
de sosiego y descanso bajo su sombra.
Así como el árbol, nosotros compartimos
estas dimensiones vitales, aunque en una
complejidad superior. Hemos logrado la
auto-conciencia y esto hace posible que en-
contremos, ono, el sentido de nuestra exis-
tencia.
Si repasamos estas cuatro dimensiones en
nuestra vida, podremos encontrar, entre
muchos otros, estos elementos y signifi-
cados. En esta edición nos dedicaremos
RECREO724.com
a analizar las dos primeras dimensiones:
“Raíces” y “Entorno”.
Primera dimensión
Raíces: Una buena raíz da solidez, densidad,
resistencia, firmeza, vigor, seguridad, tena-
cidad.
Nuestras raíces, nuestro origen, nuestra his-
toria, en todo momento están condicionan-
do nuestro presente. Son las que nos sostie-
nen en los momentos difíciles y es donde
abreva nuestra identidad. De cómo se plan-
ta uno en la vida, depende mucho nuestro
existir.
Pero también nuestras raíces pueden estar
débiles, o arrastrar ciertos componentes
poco saludables.
Sin embargo, cuando se quiere talar un ár-
bol, se lo separa de su raíz.
Segunda dimensión
Entorno:
Está relacionado con dar y recibir en nuestro
contexto. Todo lo que hacemos en nuestro
trabajo y en nuestra vida en general, tiene
sentido si ese intercambio es enriquecedor
para ambos o múltiples actores del entorno.
Cuando no lo es, experimentamos el vacío
de no ser significantes para otros. Igual-
mente, cuando otros no lo son para no-
sotros, ese entorno deja de ser saludable y
partimos.
Sólo en el intercambio mutuamente saluda-
ble, crecemos.
En la edición de Noviembre, continuaremos
con el análisis de las otras dos Dimensiones
de Paradigma 4D, como modelo de análi-
sis y estudio de problemáticas tales como
el burn-out, la desmotivación y la falta de
sentido, con la intención de abrir un sen-
dero para ayudar a recuperar lo mejor de
nosotros.
Lic. Alfredo Pupillo
Consultor en Recursos Humanos
15
 “Una opción confiable elegida por muchos colegios
y contingentes para Salidas Educativas y Viajes a
todo el país”
Los chicos y la ópera ya fue presentada en decenas de escenarios de nues-
tro país y se constituyó en una excelente propuesta para compartir con las
familias y en las escuelas.
Dos cantantes líricos...
Ópera y oberturas: La Traviata, el Barbero de Sevilla, Don Giovanni, La
Flauta Mágica, Gianni Schicchi, y más...
Chicos y grandes que escuchan, abren grandes los ojos y..., se emocionan!
Teatro, clown...
Una historia de amor...
Chicos de todas las edades que juegan y se divierten... ¡Y quieren más!
Los chicos y la ópera en escuelas, centros culturales y teatros.

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16
EDUCACION AMBIENTAL y habitos saludables
ALIMENTOS...
NUESTRO COMBUSTIBLE
A lo largo de la vida, el ser humano no deja de consumir alimentos. ¿to-
dos los alimentos nutren nuestro organismo? ¿Cuál es la diferencia entre
alimentación y nutrición?
En cada período de la vida existe lo que
se conoce como “alimentos esencialmente
eficaces”, que podríamos clasificar en dos
grandes grupos: los que apuntan a cubrir
las necesidades propias de cada etapa de
crecimiento y los que apuntan a prevenir
enfermedades o mantener un buen estado
de salud.
Grupo 1: los que apuntan a saciar las exi-
gencias propias de cada etapa:
• En la época de crecimiento, hacen fal-
18
ta principalmente alimentos que aporten
sustentos plásticos o formadores de la es-
tructura y órganos corporales.
• En la juventud, se requieren más alimen-
tos energéticos que proporcionen las ca-
lorías precisas para desarrollar una mayor
labor física.
• En la madurez, hacen falta más nutrien-
tes reguladores, aptos para sistematizar
todos los procesos que tienen lugar en el
cuerpo.
Grupo 2: los que apuntan a prevenir las
enfermedades y perturbaciones definidas
que son habituales en cada período:
• Las alergias alimenticias en la infancia.
• La anemia en la adolescencia y en el em-
barazo.
• Los trastornos alimenticios en la juven-
tud.
• La osteoporosis en la menopausia.
• La obesidad, las enfermedades corona-
rias, a lo largo de la madurez y de la vejez.
Alimentación y nutrición
Una alimentación conveniente no significa
una buena nutrición. Para estar bien nu-
trido es preciso proveer con los alimentos,
los nutrientes que el cuerpo necesita para
desarrollar sus funciones.
Alimentación y Nutrición son dos concep-
tos muy relacionados pero diferentes.
Una persona puede estar suficientemente
alimentada si ha comido bastantes alimen-
tos, pero puede estar mal nutrida si con
esos alimentos no ha incorporado todos
los tipos de nutrientes que necesitan sus
células para poder vivir y funcionar correc-
tamente, ya que el destino de los nutrientes
que hay en los alimentos son las células.
Podemos decir entonces que ALIMENTA-
CIÓN consiste en proporcionar al cuerpo
los alimentos que se han seleccionado y
preparado previamente y NUTRICIÓN
consiste en obtener los nutrientes que hay
en los alimentos, mediante un conjunto de
procesos físicos y químicos y hacerlos lle-
gar a todas las células, para que éstas pue-
dan funcionar adecuadamente.
Alimentarse es tomar conciencia de la ne-
cesidad de proteger la salud y prevenir en-
fermedades.
Una alimentación variada, con diversidad
de alimentos y en cantidad adecuada a las
necesidades particulares, es uno de los
principales caminos hacia el desarrollo de
la salud y la calidad de vida.
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La antesala de las carencias nutricionales
• Omitir comidas, habitualmente el desa-
yuno, hace que no se logren cubrir las
necesidades diarias de calcio ni las ener-
géticas. El elevado consumo de jugos arti-
ficiales, sobre todo en el almuerzo, reduce
la utilización de lácteos.
• La ingesta excesiva de gaseosas transfor-
ma la calidad de la dieta ya que poseen una
enorme cantidad de azúcares fermentables
que contribuyen a la formación de caries,
como también a la obesidad, alterando el
equilibrio del calcio.
• La abundancia de aperitivos tipo ‘snack’,
con un alto valor en calorías y gran canti-
dad de sodio, y las comidas de elaboración
rápida (fast food), con elevadas partes de
proteínas, grasas y sodio, provocan la fal-
ta de calcio, hierro y vitaminas A, D y C.
Este tipo de comidas resultan insuficientes
en nutrientes. Las consecuencias del ‘fast
food’ en la salud estarán relacionadas con
la periodicidad con la que se consuman.
• Los niños en edad escolar cada vez más
concurren a los comedores escolares y ge-
neralmente ésta es la comida diaria más
importante. Si bien, en la mayoría de los
casos el menú es variado y equilibrado
, si los niños no están educados para la
alimentación de todo lo que se les ofrece,
pueden no comerlo y esto, extendido en el
tiempo, va trayendo sus consecuencias.
“La nutrición es la ingesta de alimentos en
relación con las necesidades dietéticas del
organismo. Una buena nutrición, una dieta
suficiente y equilibrada combinada con el
ejercicio físico regular, es un elemento fun-
damental de la buena salud.” (OMS)
Mónica Cristina Ramirez
Licenciada en Enseñanza de las Ciencias Ambientales. UTN
San Francisco. Especialista en Formador de Formadores,
con Orientación en Instituciones. Post Grado en Didáctica
de las Ciencias Naturales. Técnico Químico.
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 PSICOLOGiA
Hay que darles lugar, dejando en claro que
ese enojo es válido, pero que también lo es
el límite que lo motivó. Es importante com-
prender que los límites son una parte insos-
layable de la crianza, porque dan el marco
de contención y seguridad que los niños
necesitan.
El límite es una marca, un organizador, un
primer paso que introduce la ley. Poner lí-
mites es orientar, dar un marco de seguri-
dad, mostrar lo que está permitido y lo que
queda prohibido. Claro que no siempre re-
sulta una tarea fácil y por momentos inclu-
so puede ser dolorosa, pero desde el lugar
de padres no debemos perder de vista que
somos los encargados de comunicarlos, ex-
plicarlos y sostenerlos, porque acompañar
a nuestros hijos enseñándoles el valor de
los límites es darles herramientas para que
aprendan a respetar a los demás y también a
hacerse respetar.
Los límites se construyen
La comunicacion de los limites Seguramente a un bebé en plena actividad
exploratoria lo vamos a dejar chupetear su
mantita, los juguetes blandos preparados
para eso, la cuchara con que empieza a co-
“Este chico no tiene límites” es una frase que se escucha a menudo, mer, etcétera, pero no le permitiremos lle-
seguido por “le digo todo el tiempo NO y es lo mismo que nada”. varse a la boca un objeto pequeño que le
represente un peligro. En ese punto le dire-
¿Será el “No” constante una forma de poner límites? mos “no”, lo pondremos lejos de su alcance
Los límites son necesarios en todos los órdenes de la vida, son parte y le ofreceremos algo más apto, explicándo-
le de un modo sencillo el motivo. A un niño
de un contrato tácito que hacemos por el sólo hecho de vivir en so- más grande que quiere soltarse de nuestra
ciedad, y el modo más eficaz de transmitirlos es en actos congruen- mano para cruzar solo la calle, también le
diremos “no” con firmeza y con argumentos
tes con nuestro decir. claros, adelantándole que cuando sea más
grande ya podrá hacerlo, pero que aún no
está preparado. Todos los niños son capaces
Límite no es una mala palabra dores o las instituciones sociales. El “vale de comprender, aceptar y acompañar estas
Muchas veces los padres parecen sentir todo” evita enojos en el momento, pero situaciones siempre que se les transmita el
miedo de perder el amor de sus hijos si mar- genera enormes frustraciones futuras. Ser por qué y se les presenten elementos que
can los límites, o temen abrir un conflicto padres implica una gran responsabilidad y den contexto al RECREO 7.24.
con ellos y entonces prefieren quedarse en es fundamental asumirla con todo lo que Los límites se irán construyendo paso a
la comodidad de una actitud pasiva, dele- conlleva: cuando el amor está en la base, los paso, entre el ceder y el prohibir, acercando
gando toda responsabilidad en los educa- enojos son pasajeros y también necesarios. posiciones y generando acuerdos que pue-
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dan ser cumplidos por ambas partes, siem-
pre en concordancia con la etapa de creci-
miento que esté atravesando el niño.
El límite arbitrario, caprichoso, y que res-
ponde sólo a las necesidades del adulto,
resulta ineficaz. Los límites claros, lógicos,
justificados y transmitidos en un ambiente
calmo propiciador del diálogo pueden ser
escuchados y aceptados con mayor facili-
dad, porque además de qué decir, hay que
considerar cómo y cuándo hacerlo, ya que
no todos los modos ni los momentos son
oportunos. Si los padres pueden dialogar
y acordar entre ellos acerca de lo que con-
sideran positivo y negativo para sus hijos,
respetándose y acompañándose en esas de-
cisiones, la transmisión de los límites será
armoniosa, y aunque la transgresión es par-
te fundante de su internalización, los chicos
podrán incorporarlos con naturalidad y
construir así su propio esquema interno de
lo que sí y lo que no, creciendo bajo la pre-
misa del respeto.
Para tener en cuenta a la hora de decir NO
• Utilizar palabras amables y un tono cálido
no quita valor ni firmeza al mensaje.
• Decir a todo que NO es lo mismo que de-
cir a todo que SI, se vuelve una constante y
pierde su valor.
• El NO debe estar acompañado del SI que
habilita otra posibilidad (“ahora sos muy
chiquito para cruzar sólo, es peligroso para
vos. Cuando crezcas un poco más voy a em-
pezar a enseñarte hasta que estés listo para
poder hacerlo”), de lo contrario el NO ad-
quiere dimensión de privación absoluta.
• El límite debe poder sostenerse en el tiem-
po y en los hechos a la vez de ser flexible,
sin contradicción entre el mensaje verbal y
el fáctico, o entre lo que dice mamá y lo que
dice papá.
Lic. Gabriela Nelli Psicóloga (UBA)
Especializada en perinatalidad, crianza y primera infancia.
Dedicada a Familia, maternidad y crianza. Clínica con ni-
ños y adultos desde hace más de una década.
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