DINÁMICAS PARA LOS ADULTOS MAYORES

SESIÓN 1:

TITULO: La técnica del Globo

OBJETIVOS Para evaluar posibles escenarios de estrés dentro de un ámbito e enseñar
a reconocer en el niño los propios límites del estrés o de la tensión.

DESARROLLO DE SESIÓN

Todos nos ponemos tensos y nerviosos en algún momento, es importante controlar

nuestra tensión antes de que ésta nos controle a nosotros. Vamos a ver lo que ocurre
cuando nos ponemos tensos:
Para enseñar, cogemos un globo y comenzamos a echarle aire, mientras les explicamos
que cuando nos ponemos nerviosos vamos acumulando tensión en nuestro interior al
igual que el globo acumula aire. Inflamos el globo hasta que éste explote, y entonces les
explicamos lo siguiente, si dejamos que la tensión llene nuestro cuerpo como el aire en
el globo, al final explotaremos igual que el globo.

Ahora vamos a ver lo que pasa si aprendemos a liberar esa tensión. Cogemos de nuevo
un globo y le introducimos aire pero antes de que explote vamos liberando el aire poco a
poco.

Ahora vamos a hacerlo nosotros. Hoy todos nos vamos a convertir en globos. Para ello
nos colocamos por la sala en un lugar cómodo, imaginamos que somos un globo, del
color que queramos y primero nos vamos a llenar de aire para después desinflarnos y
seguimos las instrucciones:

1. Primero nos inflaremos, poco a poco inhalamos aire, cogemos aire poco a
poco, profundamente y estiramos nuestros brazos y piernas, nos estamos llenado
de aire.
2. Después nos desinflaremos. Lentamente dejamos salir el aire de nuestro
cuerpo, despacio. Notamos como nuestros brazos y piernas se relajan notamos
como nuestra cara y nuestro cuerpo se relaja.
3. Después de un descanso con música relajada, decimos que se muevan muy
despacio por la sala como si fuesen un globo, al ritmo de la música relajada,
4. Luego de hacer esta práctica, pide que abran suavemente sus ojos.
5. Pregunta lo siguiente: ¿En qué situaciones han sentido que son “como globos” y
deben soportar o tolerar algo? ¿Cómo han resuelto esa situación?

MATERIALES: UN GLOBO

JUEGO 1:
Plastilina para hacer figuras
El Uso de plastilina para la elaboración de figuras favorece el movimiento y la
articulación de las manos y los dedos. Además de contribuir a la autoestima y
reforzar el sentimiento de superación personal.
JUEGO 2 ¿Quién es quién?
Para realizar este juego es necesario un grupo de personas. Se trata de
reconocer quién es sólo por la voz. Uno de los miembros del grupo se tapa los
ojos y el resto se pone en círculo. Uno dirá una palabra previamente elegida y
la persona que tiene los ojos tapados tendrá que adivinar quién es.
Si con una palabra no lo consigue la otra persona continuará diciendo otra
palabra, y así hasta que lo identifique.

JUEGO 3 :Adivinar qué es

Para realizar este juego es necesario un grupo de personas. Se esconde un
objeto en una bolsa o bajo una tela y la persona debe describirlo mediante el
tacto. El resto de los participantes tienen la tarea de adivinar de qué objeto se
trata

JUEGO 4 Un puzle de refranes

El refranero popular es un gran conocido de las personas que están en la
tercera edad. Si estamos en grupo podemos poner todos los refranes partidos a
la mitad desordenados encima de una mesa. El objetivo del juego es unirlos y
formar el refrán correcto.

JUEGO 5 ¿A qué huele?

Este ejercicio consiste en poner una serie de objetos y sustancias en diferentes
recipientes, por ejemplo jabón, manzanilla, una rosa, etc. se le tapan los ojos a
la persona y deberá averiguar qué objeto es a través del aroma que desprende.
Este ejercicio potencia el reconocimiento e identificación a través de la
capacidad olfativa. Fomenta la memoria y la concentración.

JUEGO 6 Recordar y describir imágenes

Se presenta una imagen de un paisaje o persona durante unos segundos. La
persona deberá retener en ese tiempo el mayor número de detalles posible
porque posteriormente tendrá que describir todo lo que recuerde de la imagen.
Esta actividad fomenta la capacidad visual, la memoria y concentración.

DINÁMICA 2: Pintar en nuestra piel

Objetivo: Trabajar la creatividad y la concentración. Procedimiento: Con

esta actividad además de trabajar la creatividad y la concentración podrás
expresar en tu propia piel lo que sientes en ese momento. También, puedes
acompañar esos instantes de conexión entre tu piel y tú mismo con una
melodía relajante o que te haga sentir bien.Los resultados pueden ser
espectaculares ya que este ejercicio nos da un significado muy importante para
la vida: que tanto los momentos felices como tristes se pasan y esto es un
hecho ya que después de terminar con el dibujo que realices en tu piel con el
tiempo desaparecerá.

Material: bolígrafos de colores o rotuladores con los que puedas pintarte la

piel para después borrarlo.