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Mentalidade Positiva

Inabalável

Como Desenvolver uma Mentalidade Positiva e se manter em disciplina em todas as


ocasiões. Não ser abalado emocionalmente por nada e estar sempre presente em busca
dos seus objetivos.

Sociedade Brasileira da Mente


Introdução
Reclamar é algo que faz parte da natureza humana. Nós estamos sempre em busca
de melhorar o que temos e evoluir, tanto financeiramente como nas relações com as
pessoas. Isso nos mantém motivados a conquistar mais.

No entanto, quando você está reclamando de tudo na maior parte de tempo, está
pensando e vibrando negativamente.

O Universo é regido pela lei da atração, ou seja, aquilo que você pensa, fala e faz atrai
coisas para a sua vida, mas para que sejam coisas boas, você precisa estar sintonizado
com coisas boas.

Na prática, se você emana pensamentos e ações negativas, gera mais energia negativa
e atrai negativismo que se concretiza em situações negativas na sua vida.

Isso nos diz que ter o pensamento positivo é mais do que uma orientação para viver
melhor. É uma necessidade real para se viver bem e conquistar o que você deseja, das
pequenas às grandes coisas.

É com energias vibrando positivamente que vamos atrair situações positivas,


ambientes mais agradáveis e oportunidades para realizar nossos sonhos e objetivos
de vida.

Lembre-se: você atrai energias sempre, o que faz com que sejam boas ou ruins é
apenas o seu pensamento. Essa energia se manifesta na sua vida de acordo com a sua
própria vibração.

Já pensou que o trabalho que dá para vibrar negativamente é o mesmo que você tem
para vibrar positivamente?
Se isso já te convenceu da importância do pensamento positivo e do peso que isso
tem na sua vida e no seu futuro, continue lendo este e-book. Aqui, separamos dicas e
orientações fundamentais para desenvolver uma mentalidade mais positiva e não se
abalar emocionalmente por situações ruins.

Boa leitura!
Capítulo 1 - O poder que a sua mente tem
e você não sabia

Mais importante do que o que acontece com você é como você responde às situações
internamente. Isso determina quais serão os seus pensamentos positivos, sentimentos
e, por fim suas ações.

É bem provável que a maior influência nas suas atitudes e personalidade seja o que
você acredita e o que repete para si constantemente.

Ou seja: se você tem um diálogo interno, se fala sozinho, é possível tomar o controle e
comandar todas as dimensões da sua vida!

Veja bem, a atitude de falar sozinho, ter uma conversa consigo mesmo, nada mais é
do que você descrevendo o que está acontecendo com você. Quando você enxerga as
coisas de maneira positiva e o que aconteceu de ruim como um aprendizado, tende a
se manter naturalmente positivo, otimista e mais realizador.

E como sua qualidade de vida é um puro reflexo do seu estado de espírito, então o
seu objetivo mais importante deve ser utilizar todas as técnicas psicológicas
existentes para manter o pensamento no que você quer, tirando da mente os seus
medos, aquilo que você não quer.

O nossos desafios diários são o alimento para a nossa evolução.

Todos dos dias, você enfrenta desafios, dificuldades e desapontamentos,


adversidades e derrotas, todas temporárias. Isso faz parte da natureza humana.
Quanto mais você se empenha em enfrentar efetivamente cada desafio, mais você
evolui e se torna uma pessoa melhor e mais forte. E se você parar pra observar, sem
essas adversidades, você não teria aprendido o que era necessário e não teria
desenvolvido as qualidades e o caráter que possui hoje.

Sua capacidade de atingir o sucesso está relacionada à forma com que você encara a
vida. Uma característica dos homens e mulheres superiores é sempre saber
reconhecer a os desapontamentos e derrotas são inevitáveis, porém temporários. Isso
é parte natural da vida, mesmo que você evite problemas a todo custo.

Cultivar o pensamento positivo é um exercício diário. E se você não tem o hábito de


fazer isso, é provável que no começo tenha que dedicar mais esforço. Com o tempo,
você notará que ao adotar uma postura mais otimista diante de desafios e problemas
será muito mais fácil atingir suas conquistas.

Mesmo que pareça complicado manter pensamentos positivos a todo tempo, é


importante ter foco e atenção neste objetivo, pois você já viu que as emoções
positivas ajudam a melhorar a vida em todos os sentidos.

Na vida pessoal, o pensamento positivo funciona como um fator motivacional muito


importante na realização de projetos como comprar um carro, sua casa própria, fazer
uma faculdade ou casar e ter filhos.

As pessoas que cultivam emoções positivas diante dessas situações se sentem mais
confiantes e têm mais chances de alcançar o que desejam, no tempo que desejam,
pois elas visualizam essas situações o tempo todo.

Já na sua trajetória profissional, o pensamento positivo ajuda no crescimento da


carreira e é por isso que deve estar sempre presente em sua rotina, se você quer ser
mais produtivo e gerar mais resultado.
Profissionais que usam as emoções positivas para atingir metas, aplicar projetos,
crescer na empresa, ter um aumento de salário ou até mesmo abrir e gerenciar o
próprio negócio conseguem atingir esses objetivos com maior facilidade em muito
menos tempo, pois seu foco total está na conquista, não nos problemas.
Capítulo 2 - 7 atitudes para treinar sua
mente para ser mais positiva

A sua mente é como seu corpo físico, para se manter afiada e condicionada, você
precisa exercitá-la sempre. Se você quer estar longe da negatividade, de pessoas
tóxicas e de outros “escorregões”, é preciso treinar o seu cérebro para manter o foco.

Agora, você vai conferir alguns exercícios importantes que você deve fazer todos os
dias para manter a mente mais positiva e inabalável, como foco nos seus objetivos.

1. Pratique a gratidão

Nós sempre queremos coisas melhores: morar numa casa melhor, ter um carro
melhor, ter dinheiro para comprar mais coisas, ter um corpo melhor, mais magro, mais
definido…

A lista é grande, e muitas vezes nos pegamos reclamando de tudo o que temos, sem
nos dar conta do quanto somos afortunados por termos tantas coisas. Por isso, o
exercício de gratidão deve ser diário.

Aqui, nossa sugestão é que você faça o Diário da Gratidão. Você pode deixar papel e
caneta ao lado da cama ou anotar num bloco de notas no seu celular. O importante é
que você faça esse exercício todos os dias ao acordar.

Todas as manhãs, pense em 3 coisas pelas quais você é grato e anote. Aqui vale
qualquer coisa mesmo: sua família, ter um teto e uma cama para dormir, o nascer do
sol, estar vivo, ter saúde, poder andar, ter comida na geladeira, ter um trabalho (ou
saúde para procurar um)...
Com o passar dos dias, você vai ver como a lista do que é positivo em sua vida é
grande e o quanto merece um agradecimento real.

Você vai ver como é mais feliz do que achava que era e muito mais rico do que
pensava que era.

2. Permaneça centrado

Permanecer centrado ao longo do dia vai ajudar a evitar que você sintonize em
energias negativas que tentam consumir a sua atitude confiante e positiva. Você pode
encontrar o equilíbrio em muitas atividades, como yoga, meditação, respiração
profunda, caminhar na natureza ou qualquer outra atividade que coloca sua mente
em repouso.

Quando a mente descansa, sua alma fala. A energia calmante produzida a partir de
um bom exercício de centralização envolve o corpo, trazendo um espírito inabalável
que vai ajudá-lo a ficar positivo o dia todo.

3. Permaneça sempre ativo

Você já ouviu o ditado “A mente ociosa é oficina do diabo”? Ele não poderia ser mais
verdadeiro. Quando a mente está focada em terminar o do dia com sucesso, a energia
negativa não tem espaço, mesmo com as coisas que estão fora do seu controle, como
acontecimentos ruins ou pessoas negativas com que você precisa conviver.

Há sempre fatores externos que podem surgir quando você permanece ativo e focado
em concluir positivamente o seu dia, mas é aí que o exercício de não mudar o foco vai
te ajudar a se blindar contra esses problemas, passar por eles sem se sentir atingido.

4. Cuide-se: alimente-se corretamente e durma bem


O que comemos e o quanto dormimos tem influência direta no nosso humor e na
nossa saúde mental. Estudos mostram que a deficiência de vitaminas no organismo
pode causar danos à nossa saúde mental, acarretando em mais estresse, ansiedade,
vícios e até mesmo depressão.

A privação de sono, por sua vez, faz com que as pessoas fiquem mais irritadas e
hostis, além de terem um desempenho comprometido no dia seguinte. Por isso,
organize sua rotina para que consiga dormir cerca de 8 horas por noite.

5. Ajude outras pessoas

Você já ouviu que gentileza gera gentileza? As nossas boas ações reverberam no
mundo como uma onda: começam pequenas e vão crescendo à medida que vão se
espalhando.

Quando você ajuda outras pessoas, na verdade também está ajudando a si mesmo,
ficando mais positivo e deixando outras pessoas mais positivas.

Por isso, ao invés de afastar totalmente as pessoas negativas, tente “contaminá-las”


com a sua atitude positiva. Quando a pessoas está triste, para baixo, é exatamente
quando ela precisa da sua luz.

Você vai passar pela situação sabendo que criou um efeito cascata e multiplicou a
energia positiva no ambiente, e essa energia retornará para você dez vezes mais.

6. Perdoe aos outros e a si mesmo

Todos carregamos uma bagagem interior. Nela, temos erros, arrependimentos,


lembranças ruins. Como ter uma energia positiva se você carrega esses pensamentos
pesado consigo?
Por isso é muito importante, neste momento, liberar as experiências negativas do
passado que estão presas dentro de você. Faça uma viagem de descoberta interior
para curar suas feridas do passado, sejam da infância, de relacionamentos ruins ou
traumas.

Quando essas feridas são regadas com amor e energia positiva, elas podem ser
curadas e o medo liberado. Este trabalho irá ajudá-lo não só alcançar uma verdadeira
mentalidade positiva, sem fachada, mas torná-lo também mais fácil de se manter
positivo durante toda a vida.

7. Trabalhe com o que ama

Essa afirmação pode parecer um clichê, mas a verdade é que muitas pessoas se
mantêm negativas porque escolheram ficar num trabalho que odeiam. Seja por puro
comodismo ou por dinheiro, quanto mais se permanece fazendo o que não gosta,
mais negativo e longe dos seus objetivos você fica.

Uma das coisa mais poderosas para manter o pensamento positivo durante todos os
dias é ter certeza de estar fazendo o que ama! Se o seu trabalho ou hobby envolve
algo que faz você se sentir culpado, ou algo que leva para mais longe dos seus
objetivos de vida, é hora de deixar isso para trás e buscar seus sonhos.

E como descobrir se você está realmente infeliz? Você pode fazer o seguinte exercício:

Escreva três coisas que você gosta de fazer, seguidas por três mudanças positivas que
você gostaria de ver no mundo. Compare isso com o seu estilo de vida atual e veja se
eles combinam entre si. Estar em alinhamento com o que sua alma pede é um dos
aspectos mais importantes para ficar positivo no longo prazo.
Capítulo 3 - Quando o pensamento
positivo pode te atrapalhar e o que fazer
Nem tudo são flores no pensamento positivo. Existem alguns cuidados que você
precisa tomar para que não caia em armadilhas.

Primeiro de tudo, entenda uma coisa: pensamento positivo sem ação não vai mudar
nada na sua vida.

Por exemplo, se você está endividado, é preciso traçar um plano para sair dessa
situação e pensar positivo que você vai conseguir sair dessa situação.

Por isso, entenda, a boa energia do pensamento positivo é apenas o seu primeiro
passo. O segundo momento é aliar toda essa boa energia com ações.

Segundo, o seu pensamento positivo deve ter o pé no chão e fugir de delírios


fantasiosos. Pensar em dinheiro não vai fazer com que você encontre um baú do
tesouro enterrado no seu quintal. Não é assim que funciona a lei a da atração.

Para além das coisas fantasiosas, suas metas precisam ser realistas. Não adianta achar
que vai conseguir juntar 1 milhão nos próximos 3 meses se você está endividado e
ganha um salário baixo.

Claro, você pode eventualmente juntar 1 milhão, mas os prazos precisam ser mais
longos e a meta quebrada em frações menores para que você não desanime antes
mesmo de chegar lá.

Terceiro, não deixe que o pensamento positivo o faça relaxar diantes dos seus
desafios. Muitas pessoas costumam acreditar que as coisas vão dar certo
simplesmente por pensar que elas vão dar certo, mas esquecem de ter firmeza e
constância ao agir.
Gabriele Oettingen em seu livro Rethinking Positive Thinking propõe como solução
sair um pouco do mundo dos sonhos onde se acha que só pensar positivo é o
suficiente para adotar uma abordagem mais realista usando um processo que ela
chama de WOOP:

– Wish (Desejo) – Defina o que você quer. Por exemplo: Quero me exercitar
diariamente.

– Outcome (Resultado) – Identifique qual o maior benefício de fazer o que você quer.
Ex: vou conseguir emagrecer X kg em um mês de exercícios.

– Obstacle (Obstáculos) – Avalie quais os possíveis obstáculos que terá pela frente na
realização desse desejo. Ex: Preguiça, falta de tempo.

– Plan (Plano) – Escreva o que você vai fazer quando o obstáculo aparecer. Planos do
tipo “Se acontecer isso, então faço aquilo”. Ex: “Se eu ficar com preguiça, vou pelo
menos colocar a roupa de malhar para ter motivação. Depois vou mentalizar com
força os benefícios que terei ao emagrecer.”
Capítulo 4 - 10 afirmações positivas para
ter uma mente inabalável

As afirmações positivas são uma ferramenta poderosa que aumenta a confiança que
você tem em si mesmo e atraem boas vibrações, afastando o pensamento negativo.

Ao repetir isso para si todos os dias, com o tempo, seu cérebro toma realmente aquilo
como verdade e realizar aquilo que você repete vai ser algo totalmente natural para
você.

Estudos mostram que pessoas otimistas têm mais saúde e as afirmações positivas são
consideradas uma excelente ferramenta para mudar o seu pensamento, fazendo você
focar totalmente no positivo ao invés de estar com um pensamento negativo na maior
parte do tempo.

Isso é verdadeiramente efetivo porque o subconsciente aceita como verdade aquilo


que é dito repetidamente e atrai eventos condizentes para nossa vida. Então é melhor
você escolher os pensamentos positivos que os negativos, afinal, como você já viu no
início deste e-book, o esforço é o mesmo.

Veja agora algumas afirmações poderosas que você pode usar para manter-se
positivo hoje e sempre.

1. Eu tenho abundância ilimitada sempre disponível para mim.

2. Eu sou o criador da minha realidade.

3. Eu me amo e me aceito como sou.

4. Eu sou amado e apoiado pelo universo. Como um aspecto do Criador/Deus, eu sou


incondicionalmente amado.
5. Eu atraio exatamente o que eu quero e preciso.

6. Tenho a capacidade de criar e conquistar o que eu desejo.

7. Tenho força e habilidade para vencer qualquer desafio que a vida me apresente.

8. Meus erros são degraus para o meu sucesso porque aprendo com eles.

9. Meu corpo é saudável, minha mente é brilhante, minha alma é tranquila.

10. Felicidade é uma escolha. Baseio minha felicidade nas conquistas e bençãos que
recebi.

Concluindo…

Pensar positivo é bom, é útil e é necessário se você quer ser bem sucedido. É o
caminho mais curto para conquistar o que você quiser e ser mais feliz e próspero.

Pensando negativo a única coisa que você vai conseguir é afundar ainda mais, ir na
direção oposta à dos seus planos. Por isso, cuide para manter sensatez nos objetivos e
tomar as atitudes necessárias para consegui-los. Essa é a combinação
verdadeiramente poderosa e que vai transformar sua vida.

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