Beneficios de actividad física, Físicos Psicológico y Mental.

Según la O.M.S. (Organización Mundial de la Salud), la salud se puede definir

como "el estado de completo bienestar físico, mental y social y no sólo la ausencia
de enfermedades".

El cuerpo humano ha sido diseñado para moverse y requiere por tanto realizar
ejercicio de forma regular para mantenerse funcional y evitar enfermar

Beneficios de Actividad Física:

 Disminuye el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares
 Disminuye el riesgo de padecer diabetes
 Mejora la digestión y la regularidad del ritmo intestinal
 Incrementa la utilización de la grasa corporal y mejora el control del peso.
 Ayuda a mantener y mejorar la fuerza y la resistencia muscular,
 Ayuda a mantener la estructura y función de las articulaciones.
 Ayuda a conciliar y mejorar la calidad del sueño.
 Ayuda a liberar tensiones y mejora el manejo del estrés.
 Mejora la imagen personal y permite compartir una actividad con la familia y
amigos.
 El ejercicio físico contribuye al abandono de los hábitos tóxicos

Beneficios a Nivel Mental

 Nos ayuda a liberar endorfinas y a sentirnos mejor con nosotros mismos.

 Te ayuda a sentir confianza
 Aumenta tu capacidad cerebral
 Te brinda disciplina
 Ayuda a la concentración
 Ayuda a evitar ansiedad
 Mejora tu memoria
 Te ayuda a ser más productivo

Beneficios Psicológicos.
 Nos permite desde el punto de vista psicológico afrontar la vida con mayor
optimismo y mejor disposición
 Socialmente es un medio de integración en distintos grupos humanos.
 Sirve como distractor, por lo tanto ayuda a evitar depresiones.

 Rendimiento Académico, por el aumento de bienestar en el ánimo. .

 Previene el deterioro cognitivo