Verdura(espárragos,calabacín, Cortado o 1 yogur Garbanzos(80)espinacas(200) Pan integral 40g con ½ berengena,pimiento) LUNES Dos yogures + + tarrina queso burgos + desnatados+2 galletas 1 Fruta Pechuga(100)con verduras Salmón(100) Arroz(60) con Pisto(tomate,pimiento, 1 yogur Pan integral 40g con ½ guisantes(120),judías(100),pimiento(50), Dos yogures cebolla,calabacín y berenjena) MARTES + tarrina queso burgos Cebolla,laurel,ajo y tomate(50) desnatados + 4 Nueces + Merluza (150) Pechuga(120) Cortado o 1 yogur Lentejas(80) con Pan integral 40g con ½ MIÉRCOLES Dos yogures + zanahoria(75)cebolla(75),laurel y ajo Mero(100) con champiñones tarrina queso burgos desnatados+2 galletas 1 Fruta Pan(40) Ensalada de Pasta(60) con 1 yogur Verduras Pan integral 40g con ½ lechuga,tomate,pepino,cebolla,apio,queso bur Dos yogures JUEVES + + tarrina queso burgos + desnatados 4 Nueces Calamares (100) Pechuga(50).Pan(40) Pisto (tomate,pimiento, Cortado o 1 yogur Salteado de verduras cebolla,calabacín y berenjena) Pan integral 40g con ½ VIERNES Dos yogures + + + tarrina queso burgos desnatados+2 galletas 1 Fruta Pavo(120) Sepia 1 yogur Patatas(200) al horno con ajoyperejil Ensalada Pan integral 40g con ½ Dos yogures SÁBADO + + + tarrina queso burgos desnatados 4 Nueces Ensalada y Merluza Tortilla de claras Cortado o 1 yogur Hervido: Patata(200),judías(100), Verduras(judías,brócoli, Pan integral 40g con ½ DOMINGO Dos yogures + zanahoria(50,cebolla(50) Zanahoriayespinacas)+ tarrina queso burgos desnatados+2 galletas 1 Fruta + Pollo(120) Sepia(100) ENSALADA: Lechuga, tomate, pepino, espárragos, setas, champiñón, apio y rábanos.
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