Estilos de vida y

trabajo saludable
Objetivos de aprendizaje
Objetivo general del contenido técnico en seguridad y salud
en el trabajo.
Promover comportamientos de autocuidado en todos los ámbitos de la
vida, que contribuyan con el bienestar integral de los trabajadores
estudiantes, por medio de análisis y reflexiones que permitan la toma
de decisiones frente a la calidad de vida actual y conocer la
importancia del cuidado de la salud como el deber de cada uno,
frente a sí mismo, a su familia, la sociedad y la empresa.

Objetivo general del cuidado.

Potencializar habilidades del cuidado para generar hábitos que

promuevan la preservación y conservación de la vida..
 Acuerdos

Trabajo en
Horarios
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celulares Participar
Impactos esperados
 CUIDADO DE UNO MISMO

“Comer bien no basta para tener salud. Además, hay que hacer ejercicio, cuyos efectos
también deben conocerse. La combinación de ambos factores constituye un
régimen. Si hay alguna deficiencia en la alimentación o en el ejercicio,
el cuerpo enfermará”.Hipócrates (Medina, 2003)

¿Al practicar más estilos de vida y trabajo saludables se podrían reducir los
índices de enfermedad?
 Contextualización cuidado de uno mismo

 https://www.youtube.com/watch?v=LA5exCqIf3MY.
 ¿Se cuida en el entorno laboral, extralaboral y personal?, ¿cuándo adopta hábitos de
vida y trabajo saludable?, ¿cuáles?,
 ¿será que usted se comporta similar a Napo?.
 En algunas de las facetas de la vida las personas se cuidan, pero en otros contextos
como la vida personal se exponen innecesariamente a riesgos.
 Construyendo Momentos del Cuidado
OBJETIVO
Evaluar el nivel de desarrollo y satisfacción con seis de los papeles o aspectos de nuestra
vida actual. Todos desarrollamos papeles o facetas que se interrelacionan, que en
algunas oportunidades requieren de ser fortalecidos para llegar a un equilibrio, en este
momento del cuidado se identificara el estado en que se encuentran cinco de estos
roles, que permitirá partir de una clara referencia de estas facetas de vida.

PASO A PASO
 Escriba el nombre de los seis papeles o facetas más importantes para su vida en este
momento
 Califique de 0 a 100%, de acuerdo con el nivel de satisfacción actual o desarrollo de
cada una de esas facetas.
 Para mejor visualización se podrá colorear
 escoja las dos que considera prioritarias para su proyecto de vida
 En el segundo radal escriba a que nivel desea llegar
 En el segundo radal escribe algunas de las estrategias que puede usar para mejorar
 Se colocara una fecha de inicio y una fecha de control para implementar las
acciones propuestas.
 Conclusiones

el autoanálisis y la autoevaluación son el paso inicial para el crecimiento y el

desarrollo de las potencialidades. Cuando se evidencia un área o faceta para
fortalecer se requiere de compromiso para implementar estrategias de crecimiento,
esfuerzo que le será compensado con un mejor estado de vida y trabajo.

Ahora estas en capacidad de continuar el recorrido para el momento 2

“cuidado de la palabra”
 Balance de consecuencias
 Cepillarme los dientes diariamente  Cepillarme los dientes una vez al día.
como mínimo cuatro veces.

Comportamiento deseado Comportamiento no deseado

Consecuencias negativas Consecuencias negativas

Consecuencias positivas Consecuencias positivas

CUIDADO DE LA PALABRA

“En todas las actividades es saludable, de vez en cuando, poner un signo de

interrogación sobre aquellas cosas que por mucho tiempo se han dado como
seguras.”
Russell, Bertrand (Frases celebres, S.f.)

¿Conocer los beneficios de tener estilos de vida y trabajo saludables

incentiva su práctica en los trabajadores tanto al interior de las
organizaciones como en su entorno familiar y social?
 Contextualización del cuidado de la palabra

 Estilos de vida y trabajo saludables

 Cómo debemos aprender con esta cartilla
 Nutrición
 Higiene del sueño
 Descanso
 Sexualidad
 Libre del consumo de alcohol y drogas
 Actitud de vida
 Actividad física
 Desarrollo del contenido

Estilos de vida y trabajo saludables

El estilo es nuestra marca personal, lo que nos

distingue de otras personas y nos hace únicos:
este estilo se centra en los hábitos, que son todas
aquellas acciones sencillas pero valiosas que
asumimos permanentemente en nuestra vida
cotidiana y que inciden positivamente en nuestro
bienestar físico, mental y social. Las personas
desarrollan prácticas de autocuidado que se
transforman en hábitos y contribuyen a la salud y
al bienestar. Estas actividades son mediadas por
la voluntad, son actos deliberados y racionales
que se realizan y forman parte de la vida diaria.
Higiene del sueño
Descanso  ¿Cuál propone usted?
 Libre del consumo de alcohol y drogas
 No acepte que cualquier
circunstancia sea motivo para
ingerir alcohol: una tristeza,
una alegría, una celebración o
un duelo, esto hace que el
licor se vuelva parte de la vida
diaria sin darnos cuenta, algo
socialmen-te aceptado.
 Respete el lugar de trabajo y
sus alrededores como espacio
libre del humo del cigarrillo.
 El tabaquismo es una causa
importante de problemas
respiratorios, afecta al árbol
bronquial y alveolar.
 Las drogas y el alcohol no solo traen
consecuencias perjudiciales para la salud,
también son irreversibles.
 Conozca, aplique y promueva la
política de prevención de consumo
de alcohol y drogas que ha
promulgado su empresa.
 Las drogas de mayor consumo son
el alcohol y el tabaco, evítelas en
sus reuniones familiares para no ser
un modelo de consumo con sus
hijos.
 Controle el fumar, ya que ha sido
relacionado con ataques coronarios,
¿Cuál propone cáncer, úlceras, problemas
usted? perinatales en el recién nacido, entre
otros.
 Actitud de vida
Disfrute la vida al máximo y siempre haga parte
de la solución, dispuesto a asumir nuevos retos

Ponerse metas y proyectos alcanzables por los

cuales luchar, creer y soñar, pequeños como salir
a cine o grandes como comprar un carro.

Disfrute de las cosas simples, viva cada día sin

amargarse por el que ya pasó o por el que vendrá.
Cambie de planes, salga de la monotonía, atrévase a
hacer cosas que lo permitan crecer.

Convierta las dificultades en desafíos. Acuéstese

cada noche con una gran sonrisa de satisfacción
por haber vivido un día plenamente.
Asuma la iniciativa en su labor, con su actitud
motivará a los demás a seguir su ejemplo.

Lea o escuche audio libros como forma de crecimiento espiritual y mental.

En el día a día se encuentra con dos clases de personas, las que se con-forman
y se sientan a esperar órdenes y las que constantemente buscan la mejor
manera de hacer sus labores. ¿Cuál de las dos quiere ser?
¿Cuál propone usted?
Actividad física

¿Cuál propone usted?

 Construyendo Momentos del Cuidado

OBJETIVO
identificar mediante un ejercicio lúdico acciones que al hacerlas o dejar de hacer generan
factores de riesgo para nuestra salud, el poder identificarlas nos permite iniciar su control y
promover el cuidado.

PASO A PASO
 Muchas de las costumbres nos predisponen más a los accidentes y enfermedades,
disminuyendo el rendimiento y afectando las relaciones con otros.
 A continuación se presentaran una serie de costumbres o acciones básicas Ante cada
 acción se deberá ir dibujando una de las partes de un muñeco como en el juego del
 ahorcado
 Cada parte está representada de un color de manera que si no se cumple o la hemos
realizado alguna vez; se
 Dibuje una de las partes del muñeco.
 Luego en plenaria se debatirá cual fue la acción más y menos frecuente
 Se compartirá hasta que numeración llego cada estudiante trabajador antes de
 completar el muñeco.
 Acciones de riesgo o de cuidado

1. Comer regularmente comida chatarra o frituras (altas en grasas y en preservativos).

2. Comer a deshoras.
3. Utilizar los elementos de protección personal incompletos, o solo en algunas ocasiones.
4. Cepillarse los dientes dos veces al día.
5. Ingerir licor regularmente.
6. Fumar.
7. No hacer ningún tipo de deporte.
8. Trasnochar y no dormir lo suficiente.
9. Conducir un vehículo en estado de embriaguez.
10. No aplicar las medidas de seguridad en el trabajo.
11. Pasar corriendo la calle en lugar de utilizar el puente peatonal o la cebra.
12. Ver televisión la mayor parte del tiempo libre.
13. No hacer pausas activas con regularidad durante la jornada de trabajo.
14. Dormir como única actividad de descanso en el tiempo libre.
15. No manifestar emociones afectivas positivas a las personas con quienes interactuamos.
16. Tener pensamientos negativos hacia el trabajo y los compañeros.
17. No compartir actividades en familia.
18. No reportar las situaciones inseguras en el trabajo.
19. Realizar controles odontológicos y médicos cada 6 meses.
20. Comer frutas y verduras en abundancia todos los días.
21. Permitir que se conduzca irresponsablemente un vehículo.
22. Subir o bajar las escaleras corriendo.
Conclusiones
determine hasta qué numeración llegó para estar en riesgo de ser ahorcado.

• Lo importante es que cada uno haga su propia lista y tome conciencia de cuáles son
aquellos hábitos que más le afectan, para luego asumir responsablemente el compromiso
de empezar a cambiarlos.

• ¿Considera que estos hábitos son muy difíciles de cambiar?

• ¿Es muy importante identificar aquellas costumbres personales que afectan la salud y el
buen desempeño personal, familiar, social y laboral?

• ¿Su estilo de vida es saludable? Sí___ No___ ¿Por qué?

Ahora estas en capacidad de continuar el recorrido para el momento 3

“cuidado del entorno”
CUIDADO DEL ENTORNO

“¡Hay que tener valor para estar sano! Siempre estamos dispuestos a pagar a
alguien para recobrar nuestra salud. En vez de eso, debemos aprender a hacerlo
por nosotros mismos, de manera preventiva con acciones de prevención”
Herbert M. Shelton (U. Costa Rica, S.f.)

¿Desde las empresas se pueden intervenir los estilos de vida de los trabajadores
como factores extralaborales que influyen en el riesgo psicosocial de sus
empleados?
 Contextualización del cuidado del entorno

La principal consecuencia que se deriva de las enfermedades comunes, las enfermedades

laborales y los accidentes de trabajo, es la pérdida de la salud, que trae consecuencias para:
• El enfermo o accidentado: supone, a diferencia del dolor físico y moral e incluso la muerte,
consecuencias indirectas, como la marginación social y la disminución de los ingresos.
• La familia: supone, a diferencia del dolor moral solidario, las consecuencias económicas y la
inestabilidad en su rol social.
• La sociedad: supone transferencia de bienes sociales que podrían tener otra aplicación en
recreación o mejora de condiciones.
Hay que evitar las consecuencias negativas con un estilo de vida y trabajo saludable.
 Desarrollo del contenido
El cuidado
Dorothea Orem propone que el autocuidado es una contribución constante del
individuo a su propia existencia: “El autocuidado es una actividad aprendida por los
individuos, orientada hacia un objetivo. Es una conducta que existe en situaciones
concretas de la vida, dirigida por las personas sobre sí mismas, hacia los demás o hacia
el entorno, para regular los factores que afectan a su propio desarrollo y
funcionamiento; en beneficio de su vida, salud o bienestar. (Galeón, S.f.).
Orem define además tres objetivos de autocuidado:

1. Universal: son comunes a todos, incluyen la conservación del aire, agua, eliminación,
actividad y descanso, soledad e interacción social.
2. Del desarrollo: promover las condiciones necesarias para la vida y la maduración,
prevenir la aparición de condiciones adversas o mitigar los efectos de estas situaciones
en los distintos momentos: niñez, adolescencia, adultez y vejez.
3. De desviación de la salud: que surgen o están vinculados a los estados de salud
(Galeón, S.f.).
 Manejo del tiempo

 El tiempo es un recurso valioso, debe adminístralo

sabiamente
 El planear permite trabajar anticipadamente en las
cosas importantes y no solo cumplir con las cosas
urgentes
 Debe sacar tiempo para planear, respetar su
tiempo y el de los demás.
 Anote las tareas del día en orden de prioridades y
desarrolle las dos más importantes primero.
 No pierda concentración con actividades
personales
 Aprenda las teclas de acceso directo del teclado
del computador.
 Ordene su espacio y deje al alcance lo que
necesita,
el orden es un ayu-dante excelente para administrar el
tiempo.
 Identificare y controle los Crono-fagos
 ¿Cuál propone usted?
 Manejo del dinero

 Bienestar integral, es estar en equilibrio en todos los aspectos que integran el ser
humano, Las finanzas hacen parte de esas dimensiones.

 No invertiré en cómo me veo, invertiré en cómo me siento Ingresos - Gastos = Ahorro

 Los ahorros son los que permiten realizar los sueños

 Los gastos exagerados que sobrepasan los ingresos.

 Fíjese plazos y prioridades para sus gastos.

 Tener ahorrados lo suficientes para sostener a la familia con las

mismas condiciones mínimo por un año.

 El endeudamiento se debe controlar

 Se deben tomar las decisiones con cabeza fría

 ¿Cuál propone usted?

 Autocuidado

 Controle los factores internos o externos, que pueden comprometer su vida y su desarrollo
posterior.
 Los hábitos de autocuidado, son año con año más consolidados y variados
 El cepillado de dientes tres veces al día y el lavado de manos cinco veces
 Aplique las normas de seguridad en su puesto de trabajo
independientemente que le observen o de premuras de
tiempo
 Nunca conduzca o permita que otro conduzca en estado
de embriaguez
 Nunca pase corriendo las calles
 Evite ver televisión la mayor parte del tiempo libre
 Nunca corra por las escaleras y siempre use los pasamanos
 Informe oportunamente de riesgos en el área de trabajo
 Evite los riesgos públicos

 ¿Cuál propone usted?

 Construyendo el cuidado del entorno

OBJETIVO
“Reflexionar sobre los conceptos del cuidado del entorno que se revisaron, al igual que
algunas de las estrategias del cuidado de la palabra, que permiten fortalecer los estilos de
vida y trabajo saludables.

PASO A PASO
 En el siguiente laberinto cada estudiante deberá con un esfero ir trazando el recorrido
que se seguirá para llegar a la salida.
 Luego en plenaria se revisara con cuales palabras o con cuales bichos se encontró por el
camino.
 Los trabajadores estudiantes que se encontraron por el camino con una palabra,
deberán explicar
 Los trabajadores estudiantes que se encontraron por el camino con un bicho deberán
explicar lo que consideren pertinente el facilitador u otro compañero
 Conclusiones

Independientemente de los hábitos que permiten generar un estilo de vida y trabajo

saludable, en nuestro camino nos encontraremos con factores de riesgo y condiciones
que pueden afectar y deteriorar nuestra salud, poniéndonos en peligro. Para poder
manejar adecuadamente estos riesgos es necesario conocerlos y tomar las decisiones
más adecuadas a la situación particular.

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“cuidado del otro”
CUIDADO DEL OTRO

En la tranquilidad hay salud, como plenitud, dentro de uno. Perdónate, acéptate,

reconócete y ámate. Recuerda que tienes que vivir contigo mismo
por la eternidad. Facundo Cabral. (SCPF, S.f.)

¿El tener estilos de vida y trabajo saludables permiten contar cada vez más
con personas y familias saludables?
 Contextualización del cuidado del otro

estilo de vida” se refiere a la manera de vivir y a las pautas personales de conducta, que
están determinadas por factores sociales, culturales y personales; equivale a las actitudes,
hábitos y prácticas individuales o familiares que pueden influir positiva o negativamente
sobre nuestra salud y la forma en que nos relacionamos con otros.
¿Somos capaces de influir y contribuir con el mejoramiento de las condiciones de bienestar y
salud de otros, con nuestro estilo de comunicación?, ¿podemos ayudar a fortalecer la salud
psicosocial y el entorno de trabajo con nuestras acciones cotidianas?
 Desarrollo del contenido
Comunicación Asertiva
La comunicación es asertiva cuando logra fluir en otros reduciendo los malos entendidos,
las confrontaciones y las disputas, la adecuada utilización de la palabra se convierte en
una valiosa herramienta para preservar nuestro mundo y estilo de vida y trabajo.
Comunicarnos asertivamente logra entendimiento, reducir las prevenciones e
indisposiciones. Un ambiente laboral grato y enriquecedor está determinado en gran
medida por la buena comunicación que se establezca entre las personas del equipo de
trabajo.
“Como estrategia y estilo de comunicación, la asertividad es el punto intermedio entre dos
posiciones que pueden dañar a otros o dañarnos a nosotros mismos: la agresividad y la
pasividad.

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 Relaciones interpersonales

 Una buena conversación es la base para conocerse, comprenderse y hasta llegar a amar.
 Si se siente triste o hay algo que le molesta, expréselo de forma asertiva.
 Las suposiciones solo generan malentendido
 Los gestos, las miradas, las caricias y las sonrisas pueden ser más expresivas
 que las palabras… No las deje a un lado.
 Es necesario compartir con otros los temores que se tienen y sus posibles
manejos.
 Con su pareja comparta cuál es el apoyo que cada uno espera y necesita.
Los cambios hormonales pueden generar mayor susceptibilidad en la mujer
 El proyecto de pareja continúa independiente de la edad que tengan los
hijos
 El rol laboral trae ciertos problemas sobre todo a la mujer
 Nadie es perfecto y como tal siempre debemos reconocer nuestros errores

¿Cuál propone usted?

El perro negro

En este momento del cuidado del otro es importante reflexionar sobre un factor que puede
dañar la relación con los otros a causa del miedo y de la incertidumbre, y que en muchas
ocasiones no se aborda: pero que para la organización mundial de la salud OMS es la
principal enfermedad y motivo de discapacidad entre los adolescentes y afecta a 350
millones de personas de todas las edades en el mundo, la depresión. (ONU, S.f).

Para este ejercicio se revisará el video denominado tengo un perro negro que se encuentra
en: https://www.youtube.com/watch?v=vpN8px2QVHI&feature=player_embedded. Y que es
parte de esta cartilla con el código: V2-UAS—EHB—008-06.01.2015.

Luego se realizará un pequeño debate sobre la información del video y cómo afecta nuestra
vida al igual que algunas experiencias al respecto. (Solo para la cartilla del facilitador).
Observe el video propuesto por el facilitador y participe en la plenaria. A continuación escriba
las conclusiones.
___________________________________________________________________________________________
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___________________________________________________________________________________________
 Construyendo el cuidado del otro
OBJETIVO
“Recoger una retroalimentación sobre el perfil de personalidad y salud, que se considera se
posee y que se proyecta a otros, con el objeto de iniciar cambios de control o reforzamiento”.

PASO A PASO
 Se calificara en el primer bloque de columnas, la intensidad con que cada característica es
manifestad
 Se calificar utilizando un punto en cada fila, evitándose las X o rellenar.
 Luego de haber calificado, Se unirán el primer punto con el segundo, el segundo con el
tercero
 Luego se doblara la hoja, de forma que se cubra la calificación que se realizó, y quede la
hoja lista para calificar en el segundo grupo de columnas
 Se entrega la hoja a un compañero que les conozca y se realiza el proceso de calificación
 se doblara nuevamente la hoja de modo de cubrir las dos calificaciones y se dejara listo
para calificar en el tercer grupo de columnas.
 De esta forma se obtendrán cuatro versiones de cómo nos perciben los demás y esto
permitirá hacer una evaluación objetiva de nuestro perfil de personalidad y salud.
El Perfil de mi personalidad y mi salud
Nombre _________________________________________________________________________
 Conclusiones

“El interés de esta evaluación es ver las similitudes en las calificaciones, y encontrar las
diferencias, en muchas oportunidades creemos que estamos actuando de manera
adecuada y nos sentimos satisfechos, pero los demás desde otras ópticas pueden
percibir las cosas de otra manera. El aplicar la evaluación a tres personas diferentes y
en contextos también diferentes, busca que reflexionemos y nos evaluemos sobre la
pertinencia de nuestro comportamiento.

Ahora estas en capacidad de continuar el recorrido para el momento 5

“cuidado del planeta”
CUIDADO DEL PLANETA

La tierra proporciona lo suficiente para satisfacer las necesidades de cada hombre,

pero no la codicia de cada hombre .
Gandhi (Todo sobre el medio ambiente, S.f.)

¿Al promover los estilos de vida y trabajo saludable se puede mejorar la calidad de
vida de los trabajadores, sus familias y por ende la sociedad en donde ellos
interactúan?
 Contextualización Cuidado del planeta

El concepto de salud tiene tres áreas de expresión: fisiológico, psíquico y sanitario; la

concepción de la salud fisiológica es la que hasta ahora ha recibido mayor importancia,
se considera el bienestar del cuerpo y del organismo físico, pero es importante destacar
que el concepto de salud humana, personal e individual, difiere para cada tipo de
persona.
Dado que la salud se considera un derecho fundamental de las personas, el conseguir el
más alto grado de salud se es un derecho fundamental de las personas y el conseguir el
más alto grado de salud constituye un objetivo social prioritario de todas las empresas y,
por lo tanto, de sus integrantes. (Cortés, 2012).
 Desarrollo del contenido
¿Qué se entiende por salud?

Salud es definida por la Constitución de 1946 de la Organización Mundial de la Salud (OMS)

como el estado de completo bienestar físico, mental y social, y no solamente la ausencia de
afecciones o enfermedades.

La vida saludable es un proceso sostenido de creencias, acciones y disposiciones destinadas

a la construcción de posibilidades para el desarrollo y mantenimiento del bienestar integral, la
autodeterminación y equilibrio, tanto individual como colectivo. Estilo de vida se refiere a la
manera de vivir y a las pautas personales de conducta que están determinadas por factores
sociales, culturales y personales; equivale a las actitudes, hábitos y prácticas individuales o
familiares que pueden influir de manera positiva o negativa sobre nuestra salud.

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 Qué podemos hacer por nuestros trabajadores
 Ofrecer menús saludables en el comedor, fomentar el consumo de desa-yunos saludables
 Contar con dispensadores de agua fresca para consumo de los trabajado-res.
 En reuniones de trabajo ofrecer fruta, jugos naturales y agua.
 Promover acuerdos con restaurantes cercanos que ofrezcan más varian-tes saludables de menú
diario.
 Fomentar el estilo de vida activo dentro y fuera del ámbito de trabajo, como la práctica de ir al
trabajo en bicicleta
 Utilizar las escaleras en vez del ascensor, incentivando su uso con carte-les, mantener las puertas
de acceso abiertas
 Habilitar espacios para realizar actividad física dentro de la empresa, o promover el uso de
gimnasios mediante: convenios y subsidios.
 Promover competencias de bailes, comparsas, rumbo terapias y aeróbi-cos
 Campeonatos deportivos que fomenten además el trabajo en equipo y la competencia
saludable
 La adopción de posturas ergonómicas, estiramientos regulares, pausas activas e inspecciones de
puestos de trabajo
Qué podemos hacer por nuestro planeta

¿Cuál propone usted?

 Construyendo el cuidado del planeta
OBJETIVO
“Reflexionar sobre estrategias para incentivar estilos de vida y trabajo saludables dentro de las
empresas a las cuales pertenecemos.

PASO A PASO
 En grupos de trabajo escojan algunas acciones para desarrollar una campaña de vida y
trabajo saludables hacia los trabajadores de la empresa a la cual pertenece.
 Piensen en las características y necesidades de la población a la cual va dirigida.
 Ahora describan el paso a paso de la puesta en práctica de la campaña y si se requieren
diseñen un slogan u otros materiales y condiciones especiales.
 Tengan en cuenta las áreas de la organización que pueden ayudar en el montaje y
desarrollo, los recursos y materiales necesarios y las áreas a las cuales va dirigida.
 La campaña debe tener un nombre, ejemplo: “Yo responsable”, “cuidando nuestra
salud”, etc.
 CONCLUSIONES

las organizaciones y las personas que laboran en ellas requieren adoptar estilos de
vida que preserven la salud, para ello se necesitan mejores condiciones personales,
ambientales, familiares y sociales.
Mapa mental
 Bibliografía.
• ARL/EPS SURA. (S.f.). Cuídate que yo te cuidare. Tomado de http://www.cuidatequeyotecuidare.com.
• Chacin, U. D. (01 de 02 de 2011). Conferencia “Adiós a la depresión- Dr. Enrique Rojas. Tomado de:
https://www.youtube.com/watch?v=7dpi7CD6YhI&feature=player_detailpage
• Betancur G. Fabiola Ma. 2005, Herramientas para mejorar las condiciones de trabajo y los
comportamientos. Medellín: División Nacional de Capacitación, SURATEP S.A.
• Cortés, D. J. (2012). Seguridad e higiene del trabajo. Madrid: Tebar.
• Frases célebres. (S.f.). Frases célebres. Obtenido de http://frasescelebresde.com/estilo-de-vida-
saludable/1/
• Galeón, com. (S.f.). Galeón .com. Tomado de http://ambitoenfermeria.galeon.com/dorothea. html
• Kirsten, R., & Muller-Schwarz, J. (1996). Entrenamiento de Grupos. Bilbao: Mensajero.
• Lopez, C. M. (2013). Aprendizaje, competencias i TIC. México: Pearson.
• ONU. (S.f). Centro de noticias ONU. Tomado de http://www.un.org/spanish/News/
• Parke-David. (1997). Una guía para manejar el estrés. Colombia: Krames comunication.
• Rojas, E. (2001). ¿Quién Eres? España: Planeta.
• SCPF. (S.f.). Literato.es. Tomado de http://www.literato.es
• SENDA. (S.f.). Cartilla para el empleador: Promoción de estilos
Autores

Eliecer Antonio León

PRIMEROS AUXILIOS

Gracias…
Te invitamos que sigas
construyendo momentos del
cuidado en tu vida familiar,
laboral y social.