GIULIA CONTE

Anteprima di:

WELLNESS ALTERNATIVE
SOLUTIONS

Metodi e Rimedi Naturali per Ritrovare il Tuo

Equilibrio Psico-Fisico
 Titolo
"WELLNESS ALTERNATIVE SOLUTIONS"

Autore
Giulia Conte

Editore
Bruno Editore

Sito internet
brunoeditore.it
Il titolo di questo breve manuale ha un duplice significato letterale
(orizzontale e verticale) per racchiudere in qualche modo la visione ampia
della medicina olistica relativa all'uomo, inteso come ponte tra la terra e il
cielo mentre cammina nel suo percorso evolutivo verso la realizzazione dei
suoi obiettivi terreni e spirituali.

Lette in orizzontale le tre parole del titolo accennano suggerimenti di

benessere naturale di facile applicazione, per abituarsi a vivere in modo sano,
nel corpo e nella mente, purificando pensieri e fisico dall'interno e
dall'esterno attraverso alimentazione, movimento fisico e terapie alternative
da approfondire avvalendosi di altre fonti informative o grazie a consulenti
esperti del settore.
Le iniziali delle tre parole, lette in verticale, danno invece come risultato il
termine in inglese WAS che tradotto in italiano significa "ero" quasi a voler
invitare il lettore in un percorso a ritroso per tornare a ricordare (riflettendo)
fasi del passato come l'infanzia, l'adolescenza o comunque eventi di
cambiamento che nel corso della vita hanno avuto un peso significativo,
condizionamenti, traumi subiti, aspettative deluse e tutto ciò che ha permesso
di essere ciò che oggi siamo, per fare il punto della situazione attuale, liberarci
dalle cose che non ci servono più, per tracciare i passi verso un futuro più
libero, consapevole e responsabile all'insegna dello star bene nella mente, nel
corpo e nello spirito.

Quando la prevenzione ci è sfuggita di mano, possiamo decidere in qualunque

momento di riprendere il filo conduttore della nostra salute, fermarci un
attimo, fare il punto della situazione e con convinzione dare una svolta
decisiva al cambiamento.

Rivedere le nostre abitudini, con la volontà di correggere quelle sbagliate e

iniziarne di nuove che possano modificare positivamente il nostro stile di vita e
il nostro benessere quotidiano.
Questo manuale nasce dalla riflessione scaturita in vent'anni di
esperienza come estetista-massaggiatrice; in particolare la molla sono state le
richieste di molte mie clienti. Costoro chiedevano che realizzassi miracoli in
breve tempo senza essere costrette ad alcun sacrificio, con costi irrisori ed
effetti di lunga durata. I mass media propongono corpi statuari, facce
sorridenti, trattamenti con attrezzature sofisticate e prodotti cosmetici a volte
molto costosi per mantenersi magri, belli, giovani e sani.

Io stessa, disorientata da una quantità infinita di informazioni relative a questo

argomento, mi sono chiesta se fosse il caso di sintetizzare in un breve manuale
pratico (destinato in primis a me stessa) abitudini quotidiane semplici con
costi ridotti e facili da mettere in pratica, per seguire un programma salutistico
che permetta di acquistare la forma fisica desiderata e il benessere in generale
senza ricorrere a farmaci o cure difficili e costose.

"Tornare indietro per andare avanti" ossia ritrovare antichi rimedi quasi privi
di costo, completamente naturali, attraverso i quali prevenire e, dove
possibile, curare inestetismi causati dallo stress del quotidiano e dai vizi
scaturiti dal benessere economico. Oggi sembra talmente difficile fare buon
uso di tutto quello che possiamo avere, spesso si cade nell'abuso con le
relative
conseguenze dannose.

Mente e corpo sono interconnessi. Le ansie e le preoccupazioni si

ripercuotono a livello anatomico e i problemi fisici incidono sul benessere
mentale. Conviene dunque risolvere un problema per sanare tutti gli aspetti
corrispondenti. È chiaro che ogni progetto necessita di una buona
pianificazione, un costante impegno e una forte motivazione che conducano
dritto alla meta.

Ogni cambiamento presuppone l'abbandono di vecchi schemi e abitudini, e

ciò comporta una piccola sofferenza che verrà presto sostituita da un
entusiasmo nuovo per la scoperta dei risultati, verso l'immagine di noi stessi
che vogliamo realizzare e mantenere. Ti occorrerà un diario, dove annotare
quotidianamente le cose che fai, gli alimenti con cui ti nutri, gli esercizi che
pratichi e i pensieri che albergano in te. Metterai alla prova la tua
determinazione, la tua autostima, l'amore che nutri per te stesso, l'intera
consapevolezza del tuo essere e delle tue infinite potenzialità per dare una
svolta positiva al tuo stile di vita a cominciare da subito.
Analisi personale
Prendiamo una comune fotocamera e facciamoci una serie di foto al
viso e al corpo, segnandoci poi la data.

Specchio delle mie brame dimmi: chi sono adesso? Guardati allo
specchio, osservati da lontano e poi soffermati sui dettagli, ti riconosci?
Scrivi sotto ogni domanda una breve risposta, in seguito andrai a
svilupparla meglio.

Quale parte del tuo corpo è cambiata rispetto a qualche anno fa?

Cosa non ti piace più del tuo aspetto fisico o comportamentale?

Quale elle tue abitudini riconosci come dannosa per te?

Cosa vorresti fosse diverso e perché?

Dopo aver preso nota di tutto ciò che vorresti modificare del tuo corpo, scrivi
i relativi benefici che secondo te un eventuale cambiamento ti porterebbe:

Già soltanto riflettere e comprendere dove stiamo sbagliando è un primo

passo in avanti. Divenire consapevoli che abbiamo la possibilità di cambiare
atteggiamento o abitudine è poi una potenziale vittoria, adoperarsi
concretamente per dirigersi verso la meta è l'azione che conduce al risultato.
Per esempio:
• vorresti uno sguardo più luminoso per sedurre l'interlocutore con
sicurezza?
• Un addome piatto e tonico per andare al mare felice di esporti in costume
senza imbarazzo?
• Modellare il corpo riducendo adipe e cellulite per indossare quegli abiti a
cui tieni tanto, ma che da tempo ha parcheggiato nell'armadio?
• Vorresti avere una pelle liscia, morbida e setosa senza impurità?
• Vorresti semplicemente sentirti bene ed essere piena di energia per dare il
meglio di te in ogni situazione?
• Ti piacerebbe avere più sicurezza nel relazionarti con gli altri?

Qualunque sia la tua aspirazione o il tuo progetto sappi che è realizzabile,

perché tu puoi costruire o ricostruire te stesso come e quando vuoi! Devi solo
desiderarlo profondamente e decidere subito, nel "qui e ora" perché il presente
ha il potere straordinario di farti avanzare verso la meta rapidamente.
Rimandare a data da definire è solo un modo per perdere tempo prezioso: lo
slancio vitale sarebbe meno incisivo, la tua stessa pigrizia prenderebbe il
sopravvento e una serie di altri fattori potrebbero deviare il tuo intento.

Ri-creare te stesso è come realizzare un'opera d'arte, hai bisogno di sapere cosa
cambiare, in che modo e con quali mezzi, hai bisogno di materiali, strumenti e
ingredienti utili al tuo scopo.

In primis, bisogna riconoscere gli errori o traumi subiti, essere pronti a

correggerli o a eliminarli sbloccando vecchi schemi
mentali che inducono ad abitudini nocive, con il rischio di danneggiare la
mente e il corpo. Non è necessaria una lunga psicoterapia per capire cosa ci è
successo!

SEGRETO n. 1: fai il punto della situazione attuale. Descrivi ciò che ti

piace di te e ciò che non ti piace, taglia i rami secchi per focalizzarti sul
presente, correggi le abitudini sbagliate e predisponiti al cambiamento.

Ecco una vicenda vissuta da me che può servire da esempio più generale: se
siamo stati lasciati dal partner e ci prende lo sconforto o la rabbia abusiamo di
cibo (dolci in particolare) o di alcolici per sopperire alla mancanza di affetto o
per attivare inconsciamente un processo autodistruttivo.
 GIULIA CONTE

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