Maternidad

EFECTOS DEL ESTRÉS DURANTE EL EMBARAZO

Según la Organización Mundial de la Salud (OMS) define al fenómeno del estrés como las
reacciones fisiológicas que en su conjunto preparan al organismo para la acción (OMS, 1994). Es
también considera un sentimiento de tensión física y emocional, causado por situaciones que
puedan generar frustración, enojo, falta de energía o concentración en la persona. Es común
sentirse estresada durante el embarazo, pero el estrés excesivo puede crear incomodidades
como problemas para dormir, dolores de cabeza, pérdida del apetito o ansiedad.

Los altos niveles de estrés que se mantienen durante mucho tiempo pueden provocar
problemas de salud, como alta presión arterial, insuficiencia cardíaca, diabetes, obesidad,
depresión o ansiedad. Durante el embarazo, este tipo de estrés puede aumentar las
probabilidades de tener un bebé prematuro (nacido antes de las 37 semanas de embarazo) o un
bebé con bajo peso al nacer (pesa menos de 5½ libras). Los bebés que nacen demasiado pronto
o demasiado pequeños corren mayor riesgo de tener problemas de salud.

¿Qué causa estrés en la futura madre?

Hay que tener en cuenta que las causas del estrés son distintas para cada mujer durante el
embarazo, pero estas son las más comunes:
 Náuseas, estreñimiento, insomnio, cansancio o dolor de espalda.
  El nivel hormonal está cambiando, lo cual puede afectar su estado de ánimo.
 Preocupación sobre el parto o cómo cuidara a su bebé, la situación económica.
 El trabajo, el manejar responsabilidades laborales y preparar a su empleador para el
período en que usted se ausentará del trabajo.
 La edad de la madre influye mucho, si la madre es muy joven tal vez emocionalmente no
estaba preparada para este gran cambio en su vida, o si la madre un poco mayor a los 35
años, genera preocupación por ser considerados embarazos de alto riesgo.
 Sucesos de vida negativos. Sucesos como falta de apoyo de la pareja, familia, el divorcio,
una enfermedad grave o muerte en la familia, perder el trabajo o la casa.

¿Qué causa el estrés sobre él bebe?

 Complicaciones obstétricas, parto prematuro y bajo peso al nacer.
 Aborto espontáneo: algunos estudios han mostrado una asociación entre la muerte de
algún ser querido durante las primeras semanas de embarazo y un mayor riesgo de
aborto espontáneo.
 Problemas emocionales y comportamentales en el bebé. Algunos estudios han
encontrado una ligera asociación entre estrés materno y problemas de atención e
hiperactividad, ansiedad o nerviosismo en el hijo.
 Problemas en el desarrollo intelectual estudios han demostrado que el desarrollo del
lenguaje y el cociente intelectual verbal tendían a ser más bajos en los hijos de las
mujeres que habían sufrido más estrés, que aquellas que supieron tratar las situaciones
estresantes.

Debemos recordar que todos sentimos estrés en muchos momentos podemos aprender a
pisar el freno cuando notemos que una situación empieza a desbordarnos. Hay que tener
en cuenta que las reacciones emocionales no son iguales en todas las mujeres. Por tanto, el
estrés no las afecta tampoco de manera idéntica.

Recomendaciones para la madre

 Cuidar el descanso
 Disminuir la autoexigencia
 Afrontar las situaciones con calma
 Comer sano o hacer ejercicio físico bajo supervisión médica.
 Realizar actividades de relajación, como yoga prenatal o meditación.
 Si trabaja, planee con anticipación para ayudar a usted y a su empleador a
prepararse para su ausencia del trabajo.
Todos ellos son magníficos aliados para evitar el estrés en el embarazo.