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enrrique medina
Esta evaluación fue creada el 2019-04-06 11:58:43

Datos de entrada

Edad Cronológica 37 años Estatura 17400 cm.

Sexo Masculino Perímetro Cintura 92 cm.

IMC (Indice masa corporal) 28.74 Perímetro Cadera 103 cm.

Edad Fisiológica 33 años Perímetro Brazo Derecho 37 cm.

% Grasa 19.5% Perímetro Pierna Derecha 55 cm.

Grasa Visceral 12 a 15 Presión Sistólica 125 mmHg.

Peso 87 Kg. Presión Diastólica 90 mmHg.

% Masa Muscular 51.5% Fuma No

IMB (Indice Metábolico Basal) 2088 calorías Alcohol Si

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 Composición corporal

% Grasa 19.5%

% Masa Muscular 51.5

% Masa Residual y otros 28.99%

Peso Graso 16.97 Kg.

Peso Muscular 44.81 Kg.

Masa Residual y otros 25.22 Kg.

Grasa Visceral (Puntos) 12 a 15

IMC (Índice Masa Corporal) 28.74

Peso Total 87 Kg.

Análisis Diámetro Cintura Sobre lo

Aceptable Riesgo
normal
Diámetro Cintura Actual: 92 cm. 86 86 - 91 91

Análisis Grasa Corporal Aceptable En forma Elite

Grasa Corporal Actual: 19.5% 18 15 12

Análisis Masa Muscular En

Aceptable Normal Elite
forma
Masa Muscular Actual: 51.5% 45 46 - 48 49 - 52 53 - 55

Análisis Grasa Visceral Bueno Malo Muy Malo

Grasa Visceral Actual: 12 a 15 Puntos Hasta 9 Entre 10 y 14 Mayor a 15

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 Entrenamiento

Gasto Metabólico Entrenamiento (En base entrenamiento 60 minutos)

Volumen Volumen
Tipo de
Mínimo Máximo Promedio Entrenamiento Entrenamiento
Esfuerzo
(%) (Minutos)

Calentamiento 122 131 126 5% 3

Aeróbica 133 144 138 50% 30

Incremento 146 159 152 45% 27

Gasto Calórico de la clase: 795

Frecuencia Cardíaca Mínima Frecuencia Cardíaca Máxima

122 PPM 159 PPM

PPM: Pulsaciones por minuto

Scoring: -1.32

Nivel de Entrada: En forma

Nivel de Entrenamiento: Intermedio

Nivel de Entrada Scoring Nivel de la Clase

Alto Riesgo 3.6 - 7 Nivel Básico

Riesgo 2.6 - 3.5 Nivel Básico

Sedentario 1.1 - 2.5 Nivel Básico

Normal Sedentario 0.3 - 1 Nivel Intermedio

Normal -0.5 - 0.2 Nivel Intermedio

En Forma -1.5 - -0.6 Nivel Intermedio

Deportivo -2.9 - -1.6 Nivel Avanzado

Atlético -3.9 - -3 Nivel Avanzado

Elite -5 - -4 Nivel Avanzado

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 Requerimiento Nutricional

Requerimiento Calórico Requerimiento Macronutrientes

Mínimo 2302 Proteinas 50%

Promedio 2417 Carbohidratos 40%

Máximo 2538 Lípidos y Otros 10%

Tener ingestas cada 200 minutos (aproximadamente).
Consumir un promedio de 2 litros de agua.
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