LA VOZ HUMANA CON UNA BUENA ALIMENTACION

INTRODUCCION
La voz es el instrumento acústico más antiguo del mundo, inherente al ser
humano, ha sido utilizada para hablar y hacer música en los inicios de los
tiempos, mucho antes de que aparecieran los primeros elementos de percusión.
Además es un instrumento muy especial, más sensible que ningún otro a los
diferentes estímulos de entorno: tanto externos como internos.
Por ello hay que dedicarle un cuidado y atención mayor que al resto.

OBJETIVOS
Informar lo importante que es cuidar y utilizar el agua para poder mejorar nuestra
voz y alimentarnos con alimentos saludables.
Lograr y hacer conocer que tan importante es el manejo de nuestra voz y el
cuidado de nuestra voz para poder cantar, cuidar nuestras cuerdas vocales.
Lograr enseñarles cuantas clases de voz existen y lo importante que es la
nutrición.
JUSTIFICACION
El motivo por el cual realizamos este tema es para mejorar nuestra salud por que
todos soñamos alguna vez ser cantantes y poder llegar a ser famosos es por eso
que realizamos el tema para que tenga una idea de cómo puede usted mejorar
su voz alimentándose sanamente, hidratándose correctamente con el agua y
además es muy necesaria la hidratación para tu cuerpo y tengas una voz
correcta para el canto
Nuestras ideas son también para no hacer daño tu organismo manejando el
diafragma y cuidar tu organismo correctamente.
DESARROLLO O MARCO TEORICO
EL CANTO
Es la emisión controlada de sonidos del aparato fonador humano (voz)siguiendo
una composición musical .
El canto también ocupa un lugar importante dentro de la música, porque es el
único medio musical que puede integrar texto a la línea musical.
Hay diferentes técnicas de canto que se aplican según el estilo musical en que se canta.
En la ópera, cuya base proviene del lema "recitar cantando", se aplica la técnica
del canto lírico (el bel canto se refiere al estilo romántico propio de la ópera italiana, de
1800-1900), mientras que en el canto popular la pauta es lograr un sonido semejante al
de la voz hablada.CLASES DE CANTO
En la música es necesario clasificar las voces para que el autor de una pieza
musical cantada sepa en qué tesitura ha de escribirla sobre el pentagram
EL CUIDADO DE LA VOZ
El cuidado de la voz es muy importante le vamos a mostrar cuales son los
cuidados.
1. no grites ni fuerces la voz en ambientes ruidosos.
2. hidrátate, bebe abundante agua al día especialmente bebidas con cafeína.
3. descansa adecuadamente .intenta dormir 7horas diarias. La voz es muy
sensible por la falta de sueño.
4. evita tóxicos: no solo el tabaco y el alcohol, sino especial mente los
fármacos porque resecan toda la mucosa laríngea.
5. no consumas caramelos de menta, mentol o eucaliptus porque resecan la
mucosa oro faríngea.
6. cero estreses: la tensión psicológica aumenta el grado de contracción de
las cuerdas y predispone a las lesiones, por lo que es muy importante
mantener la calma para levantar la voz.
7. Mantén una buena higiene bucal y vocal.
8. Tan importante es seguir las recomendaciones anteriores como cepillarse
diariamente los dientes de forma correcta.
CONSEJOS PARA MEJORAR LA VOZ
1. beber 2.5 a 3 litros de agua al día, en el caso de cantantes ,oradores o
personas que usan mucho la voz , dicha cantidad debe ser mayor
2. evitar ambientes muy secos, con excesiva calefacción, refrigeración o con
humo de cigarro. en caso de encontrarse en uno de esos ambientes beber
más agua de lo normal.
3. Consumir frutas acuosas (mango, sandia, naranja, pepino, melón, entre
otras).
4. Respirar siempre por la nariz, no por la boca. La respiración oral
deshidrata la vías respiratorias
5. Evitar medicamentos que producen deshidratación de las mucosas.
LA HIDRATACION DEL AGUA PARA EL CANTO
El agua es uno de los cuatro elementos fundamentales de la vida. La flexibilidad
de las cuerdas vocales y el tono de su voz para cantar ambos dependen
directamente de la cantidad de agua en tu cuerpo.
Si bebes mucha agua durante el día te aseguraras de tener suficiente líquido
para mantener bien hidratado tu cuerpo y tu voz; listos para llevar a cabo todos
los procesos orgánicos, los cuales son vitales para tu bien estar
No ingerir bebidas muy frías: los líquidos fríos contraen los vasos sanguíneos
de la laringe mantener un buen nivel de hidratación: beber durante todo el día
hasta llegar a los dos litros que recomiendan los expertos ayuda a mantener
hidratadas las cuerdas vocales.
ALIMENTOS QUE FAVORECEN A TU NUTRICION DIARIA
1. Sandía: el 93% de la sandía es agua y aporta fibra, azucares,
antioxidantes y vitaminas como la B o la C.
2. Piña: nos ayuda a depurar nuestro cuerpo, aportando una buena dosis
de líquido, fibra y antioxidantes.
3. Melón: otra fruta propia del verano que destaca entre los alimentos con
mucha agua, una gran opción para ingerir vitaminas y fibras que
favorecen a nuestra salud y bienestar.
4. Pepino: es uno de los reyes de los tratamientos cosméticos, que ayuda
a eliminar ojeras y te ayuda en el canto .un contenido de 96%es de
agua.
5. Tomate: es una alternativa llena de antioxidantes, fibra y vitaminas
muy beneficiosa para nuestro cuerpo y de gran versatilidad en la
cocina.
6. Naranja: de cada 100 gramos de naranja, 86,34 son aguas.
Además aporta gran cantidad de micronutrientes (vitaminas Y
minerales).
VITAMINAS Y MINERALES
-incluir alimentos ricos en vitaminas A, E y C: las verduras con
pigmentación roja o naranja como los tomates, la calabaza o las
zanahorias, contienen beta-carotenos, sustancias que el organismo
transforma en vitamina A.
Esta ayuda a la regeneración de las mucosas por lo que es muy
recordable para mantener en buen estado la boca y garganta.
-Por su parte, la vitamina C, presente en cítricos o frutas tropicales por
ejemplo, favorece el esfuerzo del sistema inmunológico o por lo que
conviene tomarla en épocas de cambio de temperaturas para que el
organismo se adapte a estas.
-La vitamina E, es una excelente antioxidante, imprescindible para
gozar e buena salud.
OTROS ALIMENTOS PARA LA VOZ
1. Tomar ácidos grasos Omega-3 presente en pescados azules o
frutos secos como las nueces, mejora la condición de las cuerdas
vocales y por tanto la voz.
A partir de estos ácidos se forman prostaglandinas de acción
antiinflamatoria por lo que son especialmente útiles en caso de
afonía
2. Reforzar la dieta con alimentos como la cebolla o los ajos. Estos
destacan por su acción antibacteriana, expectorantes y mucolítica
3. Cocinar al vapor o tomar sopas de verduras como la borraja,
calabacín, apio o judías verdes
4. Evitar bebidas alcohólicas , pues pueden contribuir a producir
deshidratación
5. Evitar algunos alimentos como los quesos fermentados, los
picantes, ya que pueden provocar que el ácido del estómago se
 desplace hacia el esófago y de ahí a la garganta provocando reflujo,
situación que daña las cuerdas vocales
FUNCIONES DE AGUA EN EL ORGANISMO
El agua es el principal componente del cuerpo humano y supone el 70% del peso
corporal total. Esta cantidad total depende de múltiples factores como la edad, el
sexo o el volumen de grasa corporal.
Cumple una función vial para el buen funcionamiento del organismo, posibilita
el transporte de nutrientes a las células, ayuda a la digestión de los alimentos,
contribuye a regular la temperatura corporal, etc.
Además el intestino absorbe parte de estos líquidos gracias a los cuales es
posible eliminar todo lo que el cuerpo no necesita, a través de las secreciones
de la orina , lo que también proviene el estreñimiento.
EL PORCENTAJE QUE TENEMOS DE AGUA EN EL CUERPO
Según la edad de la persona, el estado de salud en el que se encuentre y su
nutrición, el porcentaje de agua que tiene el cuerpo humano puede variar,
aunque oscila el 50 y el 70%.
Las mujeres tienen más tejidos adiposo que contiene menos agua que el
musculo, por eso su porcentaje de agua es algo menor que en los hombres.
El agua del organismo no se gasta solo al sudar (hidratación y calor) o en la orina,
sino que también perdemos agua al ingerir los alimentos y metabolizarlos.
Incluso al respirar podemos perder hasta un 20% del agua del organismo.
IMPORTANCIA DEL AGUA PARA EL CANTO
El agua es importante en nuestro cuerpo porque es un vehículo necesario para
que se realicen la mayoría de las funciones vitales.
Tan necesaria es que podríamos vivir sin beber agua mas allá de tres a cuatro
días, la piel contiene un 72% de agua, la sangre un 83% , los órganos como el
corazón, el hígado o los riñones entre un 70 y 80%, los pulmones también un
80%, los huesos contienen un 22% de agua, los músculos un 76%,el tejido un
10% y el cerebro un 74%.
FUNCIONES DEL AGUA EN EL ORGANISMO
Cumple una función vital para el buen funcionamiento del organismo, posibilita
el transporte de nutrientes a las células, ayuda a la digestión de los alimentos,
contribuye a regular la temperatura corporal, etc. Además, el intestino absorbe
parte de estos líquidos, gracias a los cuales es posible eliminar todos lo que el
cuerpo no necesita, a través de las secreciones y de la orina, por lo que también
previene el estreñimiento.
1. Lubrica el aparato digestivo
2. Ayuda en la eliminación de toxinas
3. Mejora la función de los riñones
4. Favorece le gasto calórico
5. Es necesaria para metabolizar los nutrientes de los alimentos
REMEDIOS PARA CUIDAR LA VOZ
Hacer gárgaras con agua y sal. Como os he comentado antes, a mi no me
funcionó, pero puedes probarlo a ver si a ti sí te funciona.

Agua con miel y limón. Hay mucha gente que dice que le calma la garganta. A
mucha otra gente la miel le produce mucosidad y el limón le reseca.

Propileo en espray. No es exactamente un remedio casero, pero sí al alcance

de cualquiera.

Tomar vitamina A. A Esther y a mí nos ayuda tomar vitamina A cuando

empezamos a sentir molestias en la voz, y hasta el día de hoy nos ha ayudado.
Puedes saber más en el artículo acerca de cómo evitar enfermedades
recurrentes.

Tomar té caliente con jengibre. La mayoría de la gente dice que es genial, pero
hay quien dice que, en depende que casos, puede ser malo para la salud.

Leche con cola cao antes de dormir. Este me lo dijo un alumno ayer mismo.
Casualmente yo lo intenté y no me fue bien, ya que a mí los dulces me generan
mucha mucosidad, aunque me sienta genial cuando estoy resfriado. ¡Prueba a
ver si a ti te funciona!

Una gota de esencia de menta en la lengua. Este sí me funciona. Es como

tomarse un caramelo de menta extra fuerte, pero aún más fuerte. Me despeja
todo, aunque es resultado es temporal, claro. Además, me encanta la menta, ¡y
con esto se hacen unos pasteles y muflís que dan miedo!

RECOMENDACIONES

Es necesario que tomes en cuenta todo lo explicado porque es muy importante

que cuide su voz, porque las cuerdas vocales que todo ser humano tenemos son
muy delgadas que hasta lo podemos lastimar y no bebas muchas gaseosas o
comidas que hacen daño a la voz ya que nuestra voz es muy importante para
todo ser humano porque con ello se hace diversas cosas.

BIBLIOGRAFIA

La voz humana (Enrrique O´neill)

Guía práctica para cantar (Isabel Villagar)

Todos podemos cantar (Sergio Serra)

CONCLUSIONES

Con el tema elegido queremos hacer conocer ya que el agua es muy importante
para la voz humana, para el cuerpo, es importante que lo tenga presente y lo
consuma en su vida cotidiana.

Esto se refiere a que nos mantengamos saludables fuera de enfermedades, haci

para alimentarnos con alimentos saludables y estar fuera de enfermedades
,cuidando nuestra nutrición y tener nuestro cuerpo saludable.

Porque somos lo que somos podemos literalmente transformar nuestro cuerpo y

nuestras mentes eligiendo una alimentación inspiradora.

Es muy importante la alimentación así no sufrimos de dolores de las

enfermedades que hoy en día sufrimos las personas por no tener una buena
alimentación, el agua es el recurso mas importante para todo ser humano ya que
nos ayuda a nuestra salud.

Lograr a hacerles conocer que la voz es muy importante por que con la voz
hablamos, cantamos, exponemos y otros es necesario cuidar las cuerdas
vocales por que gracias a las cuerdas vocales hablamos bien y también es bueno
tomarlas recomendaciones anteriores ya que nos explican todo lo necesario para
estar con buena salud y bien estar