Cómo crear un banco de leche materna en casa -

GUÍA PARA EXTRAER Y ALMACENAR LECHE

MATERNA EN LA NEVERA
30 de octubre de 2012 a las 18:30
La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 6 meses de lactancia materna
exclusiva para la salud del bebe. Sin embargo muchas mujeres que trabajan se preguntan,
como van a lograrlo, si en nuestro país la licencia de maternidad es de apenas 12
semanas o 3 meses, contrario a paises europeos como Suecia donde la licencia es de 96
semanas.

Sin embargo, SI es posible continuar dandole los beneficios de la leche materna a tu bebé
y es preparando antes de volver al trabajo, tu banco de leche materna, y continuando con
la extracción de tu leche, en momentos de descanso, cuando estes en la oficina. Asi como,
por supuesto, seguir lactando a tu bebé cuando estes con el.

Nuestra experta en lactancia Michaela Arriaza, nos dice que ya a la 5ta semana de parida,
es ideal comenzar a extraernos para conservar y lo primero que debes hacer es adquirir
las herramientas que te facilitaran este proceso:

- El extractor Philips Avent (manual o electrico)

- Los vasos Vía Philips Avent, son super versatiles y te permiten extraer, almacenar y
alimentar en un mismo recipiente y se adaptan a todos nuestros extractores.
- Las bolsas especiales Philips Avent para almacenar leche materna

Importante:
* Todos los envases que tendrán contacto con la leche materna deben haber sido
esterilizados previamente.
Utilice el Esterilizador a Vapor Philips AVENT, hay opción eléctrico o de microondas.
* Se debe utilizar un frasco para cada extracción. No mezcle la leche de varias tomas en
un mismo recipiente.

¿Cómo es el procedimiento? Consejos para almacenarla

1. Los recipientes siempre deben ir marcados con el nombre del bebé –si hay más de uno
en la casa-, fecha y hora de la extracción.

2. Para refrigerar la leche materna envasada también se recomienda seguir algunos

parámetros. Uno de ellos es ubicar los recipientes en el fondo de la nevera y no en la
puerta, porque allí pueden afectarse por los cambios de temperatura. De esta forma, la
leche puede durar hasta ocho días. Dependiendo del tipo de congelador (si está arriba de
la nevera, en una puerta independiente o es industrial) la leche se conserva entre dos
semanas y cinco meses.
3. Para descongelar esa leche lo ideal es llevarla primero a la nevera y mantener la
cadena de frío. No se puede poner a calentar directamente en el fuego y nunca en el
microondas. Puedes hacerlo en baño de María o usando un calentador Philips AVENT.

4. La leche descongelada no se puede volver a meter en el congelador. Lo mismo pasa

con la que se calienta y el bebé no toma. Por eso, tenga en cuenta la cantidad que el
pequeño toma usualmente en cada comida para calentar la necesaria y no
desperdiciarla al descongelarla.

~ La leche materna no está pasteurizada ni homogeneizada, por eso cuando se almacena

se separan el suero y la grasa.
~ Si hace extracciones en el trabajo, no las ponga cerca de fuentes de luz o calor, como
computadores.

La temperatura es lo mas importante, aquí te aclaramos cuanto puede ser

conservada la leche de acuerdo a la temperatura en que está.

LECHE MADURA
A 15 ºC: 24 horas
A 19 - 22 ºC: 10 horas
A 25 ºC: de 4 a 8 horas

Refrigerada entre 0 y 4 ºC: de 5 a 8 días

LECHE CONGELADA
En un congelador dentro de la misma nevera: 2 semanas.
En un congelador que es parte de la nevera pero con puerta separada (tipo combi): 3
-4 meses. (La temperatura varía según lo frecuentemente que se abra la puerta)
En un congelador separado, con temperatura constante de -19 grados C : 6 meses o
más.
 Cómo crear un banco de leche materna en casa
Guía para extraer y almacenar leche humana en la nevera
Si en algún momento precisas extraerte leche materna que no vas a utilizar en ese momento
(los días de la ingurgitación mamaria, la vuelta al trabajo…) es una buena idea almacenarla
para poder ofrecérsela a tu bebé posteriormente, bien cuando no puedas amamantarle
directamente (por ejemplo, mientras trabajas), o al introducir la alimentación complementaria
con las papillas de cereales, frutas, carne o pescado.
Si vas a extraerte leche para guardar en un banco casero

 Lavarte bien las manos. Para la higiene del pecho es suficiente con la ducha diaria.

 Utilizar recipientes bien lavados previamente con agua y jabón y, si se puede, esterilizados.

 Extraer la leche materna mediante extracción manual o con sacaleches.

 Cerrar bien el envase.

 Apuntar en el envase la fecha y hora de extracción.

 Guardarla inmediatamente en la nevera.

 Una vez en la nevera, elige un estante al fondo. En la puerta hay mayor cambio de temperatura al

abrir y cerrar el frigorífico.

 Una vez fría, se puede congelar.

 Si has recogido mucha cantidad, se recomienda dividirla y congelar en un envase la cantidad

necesaria para una toma: entre 50 y 100cc. De esta, manera no hay que desechar el sobrante. La

leche descongelada, como los alimentos, no debe volver a congelarse.

Si vas a extraerte leche en diferentes momentos a lo largo del día

• Seguir los pasos anteriores cada vez.
 • Cuando la leche de dos o más envases estén fríos, a la misma temperatura, se puede juntar
en el mismo envase.

• Se puede mezclar leche extraída en el plazo de 24 horas, pero luego se debe congelar.

• Siempre se rotula en este nuevo envase la fecha más antigua. Por ejemplo: si te has extraído
a las 8 de la mañana, a las 16 y a las 22, en el envase apuntas la fecha, y la hora de las 8 de la
mañana.

Si vas a extraerte leche en tu centro de trabajo

 Sigue los mismos pasos que acabamos de mencionar.

 Si tienes frigorífico, guárdala en él.

 Si no tienes, guarda la leche en una nevera isotérmica con acumuladores de frío.

 Para el transporte, usa siempre nevera isotérmica con acumuladores de frío.

 Al llegar a casa puedes guardarla en la nevera, si la vas a usar próximamente, o congelarla

directamente.

Tiempo de conservación
 A temperatura ambiente: 6 horas, menos en época de calor.

 En el frigorífico: 48 -72 horas a 4ºC.

 Congelador dentro de la nevera: dos semanas.

 En congelador separado de la nevera: seis meses a -18ºC.

 En congelador industrial: hasta un año.

Importante
 Leche descongelada y dentro de la nevera: 24 horas.

 Si se descongela a temperatura ambiente o al baño maría, es para dar la toma en ese

momento. Si no, debe desecharse.

Cómo funcionan los bancos de leche materna
Los bancos de leche materna son centros especializados que se encargan de promocionar y
apoyar la lactancia materna, como de recoger y procesar leche materna para lactantes que la
necesiten.
La OMS recomienda como mejor alimento la leche materna debido a sus múltiples beneficios.
Cuando no se dispone de leche de la propia madre, la mejor opción para el lactante es la leche
de otra madre: recordemos a las antiguas nodrizas.

Actualmente, la leche se guarda en los bancos de leche para poder ofrecérsela a los bebés que
la necesiten, generalmente bebés prematuros, enfermos, operados… cuya madre no tiene
leche.
Si estás lactando y estás interesada en donar leche materna, contacta con un banco de leche de
tu ciudad. La donación de leche materna es voluntaria y gratuita.
Cómo hacer un banco de leche
casero
POR ALBA PADRO · 31 MAYO, 2017
Ya sea para volver al trabajo, porque tienes que estar unos días alejada de tu
bebé o por otros motivos; puedes necesitar crear un banco de leche para
poder dejar leche para tu bebé en tu ausencia.
Son muchas las dudas que surgen así que aquí os dejamos paso por paso toda
la información y trucos para conseguirlo.
¿Cuándo debo empezar?
Lo ideal es empezar entre un mes y 15 días antes de la fecha
señalada.Dependiendo de la cantidad de leche que hayas calculado que
vas a necesitar. Así mismo, te tendrás que familiarizar con el sacaleches,
comprobar que la copa que vas a usar sea la adecuada e ir viendo si te
surgen dificultades en la extracción o consigues la leche con facilidad.
¿Qué dificultades puedo tener?
La principal es que, por muy bueno que sea el sacaleches nunca es tan
efectivo como un bebé. A un bebé le resulta muy simple conseguir
estimular el pecho y conseguir una eyección de leche. A tu cuerpo es
probable que no le resulte tan fácil responder a la estimulación del
sacaleches.
Es por esta razón que muchas veces cuando intentas crear el banco el
sacaleches solo consigue extraer el sobrante de leche que hay en el pecho.

Es necesario practicar y encontrar trucos que nos ayuden a conseguir la

eyección: oler ropa del bebé o al bebé, grabar un audio del bebé llorando e
ir reproduciendo mientras intentamos sacar la leche, pensar en el bebé,
realizar un masaje sobre el pecho el pezón y la areola… Todos estos
estímulos pueden desencadenar el reflejo de eyección de la leche y nos van
a facilitar la tarea.
Otra cosa a tener en cuenta es que a habitualmente es más fácil sacarse
leche antes de los tres meses de vida del bebé que a posteriori. Esto pasa
porque durante los primeros tres meses, la glándula aún no ha regulado
bien la oferta y la demanda, y dispone de un mayor excedente de leche.
Llegados a los 3 meses, la producción se regula y se ajusta, lo que puede
complicar conseguir esa leche extra que nos hace falta para nuestro banco
de leche casero.

¿Cuánta leche tengo que conseguir?

Deberás contar las tomas en las que te vas a ausentar y contar que cada
una de ellas debe estar entre los 50 y los 100 ml (aproximadamente entre
1,50 y 3 oz)

Si el banco de leche lo quieres hacer para simplemente disponer de una

reserva de leche, la cantidad recomendada estará entre los 300 y los 500
ml (aproximadamente entre 10 y 17 oz).

Ten en cuenta que es mejor congelar la leche en cantidades pequeñas

para no tener que desechar la leche.
Cuando ofreces la leche extraída por primera vez a un bebé es altamente
probable que quiera una cantidad muy pequeña. Si congelas leche en
grandes volúmenes te verás obligada a descongelar mucha cantidad de
leche y, una vez descongelada, la leche aguanta 24h sin manipular. En el
caso de que el bebé la haya tomado parcialmente la puedes ofrecer en la
siguiente toma pero no la puedes volver a calentar.

Así que de cara a que sea más fácil descongelar y ofrecer la leche, tener la
precaución de almacenar poca leche en cada recipiente es mucho más
práctico.

¿En qué momento me saco leche?

Te puedes sacar la leche en cualquier momento del día o de la
noche.Normalmente, es mucho más simple hacerlo por la mañana cuando
los bebés suelen estar más relajados y maman menos.
Por la tarde y cuando entran en la hora bruja intentar sacarse leche puede
ser muy complicado. Así que busca el momento que mejor te vaya para
hacerlo: por la mañana, solo de un pecho, muchas veces a lo largo del día,
en alguna toma nocturna, una hora después de que el bebé haya mamado,
antes de que mame…
Si me saco leche para el banco, ¿voy a
tener leche para mi bebé?
Sí, la glándula y la producción de leche funcionan al contrario de una tarjeta
de crédito. Cuando sacas dinero con una tarjeta, la cantidad se descuenta
de lo que tienes. Cuando del pecho sacas más y más leche, el cuerpo
entiende que el bebé se queda corto de leche, así que aumenta la
producción.
Puedes incluso sacarte leche antes de que el bebé mame si así te resulta
más fácil. Para los sacaleches, como te decía antes, les resulta complicado
generar un reflejo de eyección pero el bebé es capaz de producirlo en
escasos minutos. Así que te puedes sacar leche antes de que mame, si notas
el pecho cargado, y después ponerlo a mamar tranquilamente. Él se
encargará de todo. A veces protestan un poco al no encontrar la leche al
momento, pero tan solo es cuestión de estar tranquila y esperar unos
minutos a que la estimulación ponga en marcha todo el proceso.

¿En qué recipientes puedes congelar la

leche?
Puedes congelar la leche ya sea en recipientes específicos o recipientes de
plástico o cristal que tengas por casa.
Si son de plástico, tan solo debes verificar que son aptos para contener
alimentos. Lo sabrás porque tienen una marca en forma de un tenedor y
una copa.

Si son de cristal, deberás controlar el deterioro de las roscas metálicas y

sustituirlas en el momento en que presenten óxido.

¿Cuánto tiempo aguanta la leche en la

nevera?
La leche en la nevera aguanta, en la parte más fría de la nevera, entre 3
y 8 días(tiempo óptimo: 5 días) sin que se malmeta. Aunque siempre que
sea posible, es mejor que congeles la leche de las mismas 24h.
Puedes ir conservando la leche en la nevera hasta conseguir los 50-75ml
óptimos para congelar. Una vez los tengas acumulados, la puedes congelar.

¿Y en el congelador?
La leche materna la puedes conservar congelada a -20 ºC unos 6 meses.
La leche no se pone mala pero sí queda “quemada” por el frío. Podrás
observar que se forman pequeñas estrías en la leche y que aparece hielo
dentro del recipiente. Para garantizar la mejor conservación y evitar que la
leche se estropee, asegúrate de marcar siempre los recipientes con la fecha
de extracción y siempre que la necesites, usa la leche más antigua.

¿La composición de la leche que voy a

congelar le servirá a mi bebé dentro de
unos meses?
Es cierto que la composición de la leche materna va variando a medida que
el bebé crece, es una hecho maravilloso, ya que no hay otro alimento que
se adapte a las necesidades del bebé. A pesar de estos pequeños cambios,
no debes preocuparte si ofreces a tu bebé leche extraída unos meses atrás,
esta seguirá alimentando adecuadamente a tu pequeño.
POR QUE EXTRAERME LA LECHE
•Madre que trabaja fuera de casa
•Para tratar congestion mamaria, mastititis etc)
•Madres que toman medicamentos que contraindican la lactancia •Madres adoptivas
•Relaactacion
•Para aumentar la produccion (por tomas infrecuentes)
•cuando madre y bebe estan separados por enfermedad.
•Madre que estudia
•Bebes prematuros
•Enfermedades graves del bebe (alteraciones anatomicas o funcionales)

QUE ES LA EXTRACCION

•Es una tecnica para vaciar el pecho que IMITA la succion del bebe y exige entrenamiento y PACIENCIA.

REQUISITOS PARA LA EXTRACCION

•Paciencia
•Dispuesta psicologica y fisiologicamente
•No estar comparando la extraccion de leche con un sacaleche con la extraccion del bebe.
•Saber que las primeras extracciones son escasas.
•Requiere tiempo, practica y constancia para el suministro adecuado. •Estimular el reflejo de expulsion o
“reflejo de bajada” (se propicia y condiciona fisiologica y psicologicamente)
•Evitar emociones negativas

COMO ESTIMULO EL REFLEJO DE EXPULSION (SALIDA DE LA LECHE)

•Lugar comodo y privado
•No se distraiga
•Tomar bebida fria o caliente
•Escuchar musica suave
•Si no esta su bebe con ella tener una foto o prenda del bebe o una grabacion con su llanto
•Al inicio se masaje en senos.

MEDIDAS HIGIENICAS
•Lavar las manos con agua y jabon antes de cada extraccion
•No lavar areola ni pezones
•Si tienes infeccion respiratoria ponte cubrebocas para no contaminar la leche materna
•Los recipientes de envase duro o vidirio se lavan con agua y jabon y esterizan en agua hirviendo por 20
min.

SE ME ESCURRE EL OTRO SENO!!

•Puedes colocar una copa de lactancia dentro del brassiere o un biberon etc., y asi aprovechas la leche
que se derrama (aunque esta tiene menor contenido de grasa se puede complementar para equilibrarla).

ELECCION DEL ENVASE

•Recipiente de plastico duro.
•Recipiente de cristal.
•Bolsas disenadas para lactancia
•OJO no en ziploc u otros envases (el polipropileno disminuye la lisozima y lactoferina) el polietileno
(Ziploc) disminuye anticuerpos hasta en el 60%.
•La Asociacion Americana de Bancos de Leche aconseja el uso de recipientes duros opaco y cristal ya
que muestra menor perdida de factores inmunologicos durante el almacenamiento.
•Llena tu recipiente con 60 a 120 ml de LM y deja espacion para en caso de que congeles
•Cuando almacenas menos se desperdicia menos se calienta y descongela mas rapido.

OJO Fecha (utilizas la mas vieja primero) Nombre (hospital o guarderia) Hora (de extraccion)

CONSERVACION
•La LM puedo recolectarlaenel mismo reciepientes siempre y cuandos se encuentre a la misma
temperatur y siguendo lo siguente:
•A temperatura ambente (27 a 32 C) calostro 12 a 24 hrs
•Leche madura 4 a 8 hrs (mantenerla en lugar fresco no rayos de sol de preferencia en una cajita termica
con hielo)
•En refrigerador (0-4 C) de 5 a 8 dias esta se colocara en la parte posterior del refrigerador
•En el congelador de un solo compartimento 2 semanas
•Congelada en refrigerador de dos puertas 4 meses.
•Congelada a -19 C 6 meses.
•Si colocamos la LM extraida durante un minuto en hielo, inmediatamente despues de obtenerla y antes
de guardarla en el refrigerador ampliaremos el tempo de conservacion.
•Antes de congelarla se debe dejar enfriar en el refrigerador.
•NO METERSE TIBIA AL CONGELADOR.
•Si se almacena en bolsas se debera colocar en un recipiente de plastico para protegerla de pinchaduras,
de los olores del congelador y para que quede en na posicion vertical. (si puedes utilizar dos bolsas es
mejor) •OJO: La leche que ha estado en el refrigerador durante 2 o menos dias se puede congelar. Si ha
estado mas de 2 dias pero menos de 5 dias puede darse al bebe pero no congelarse.

COMO DESCONGELO Y CALIENTO MI LECHE

La leche congelada puede descongelarse pasandola al refrigerador un dia antes de que se vaya a utilizar
y debe ser administrada en las 24 hrs siguientes y lo que sobra se debe desechar. Tambien se puede
descongelar bajo el chorro de agua tibia o dejandola en un recipiente con agua caliente.
•Una vez descongelada agitala para mezclarla (ya que queda la grasa arriba)
•Descongelada puede mantenerse durante otras 24 hrs refrigerada siempre y cuando no haya sido
calentada ni haya estado en contacto con la saliva del bebe, pasando ese tiempo debes desecharla. Una
vez calentada, la que no se administre inmediatamente debe ser desechada.
•A bano maria
•Bajo el grifo del agua
•NO MICROONDAS
•OJO: La leche que se congela por varias semanas puede adquirir un olor y aspecto amarillento y rancio
esto es normal por accion de enzimas.

https://espanol.babycenter.com/thread/920139/como-hago-mi-banco-de-leche--#ixzz4w9O2kBb1