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DIRIGIDA
PORTEROS
FUTBOL SALA
DEPORTES COLECTIVOS
2º TAFAD
Materiales:
• Conos
• Chinos
• Balones
• Pelotas de tenis
Metodología:
• Mando directo
Lugar:
• Campo de la Juventud
Desarrollo:
Mini Calentamiento
1. Ejercicio "Botar pelotas de tenis" (2,5')
Cada jugador cogerá una pelota de tenis y la botará dando
palmadas entre cada bote, y cambiando de una mano a la otra.
Variantes:
Palmadas atrás
2. Ejercicio (2,5')
Colocados por parejas con dos balones, uno le pasa "raso" y a su
vez su compañero le pasa el otro balón con "las manos", de forma
que los balones pasen de un jugador a otro al mismo tiempo.
3. Ejercicio (2,5')
Seguimos por parejas.
Uno tumbado en el suelo boca arriba, con los brazos a 90º y las
palmas "al suelo". Su compañero se situará "de pie" y dejará caer el
balón sobre la cabeza o pecho del compañero (preferiblemente
sobre el pecho para prevenir generar situación de miedo o
desconfianza, así como evitar salir lastimado).
1. Ejercicio (5')
Colocados en grupos de 6 personas, uno lanza el balón "raso" y flojo
con el pie, y los otros 5 se van relevando, para parar el balón
utilizando la posición básica del portero.
2. Ejercicio (2,5')
Colocados de 3 en 3, uno de los jugadores pasa el balón entre las
piernas del portero, para que llegue al jugador de "en frente" que
realizará un disparo "raso" al medio, con intención de meterle caño
al portero y el este rápidamente tendrá que utilizar la posición
básica para detenerlo.
3. Ejercicio (5')
De nuevo situados de 3 en 3. Dos jugadores se situarán a la altura
de cada palo de la portería, y efectuarán un tiro a cada lado del
portero, este tendrá que pararlo y devolverlo utilizando la técnica
anterior.
4. Ejercicio (2,5')
Por parejas 1 jugador realizará tiro "raso" al medio, para que el
portero aplique la posición básica, pero cambiando
alternativamente de pierna.
5. Ejercicio (2,5')
Colocados de nuevo "por parejas", el portero se situará con ambas
rodillas en el suelo y tendrá que estirar alternativamente cada
pierna, para poder parar los tiros "rasos" que le hará su compañero.
1. Ejercicio (10')
El participante que hará de portero, primero realizará un Slalom
entre tres conos, recibirá un pase "raso" por parte de su
compañero, que se encontrará en la frontal del área y se lo
devolverá con los pies (para ejercitar el juego de piernas del
portero), retrocederá de espaldas haciendo otro Slalom entre dos
conos y correrá a situarse en la portería, donde tendrá que
interceptar un centro o "pase de la muerte", que efectuará su otro
compañero, que estará situado a 5 metros del palo derecho.
Vuelta a la calma
Estiramientos (5')