ACTIVIDAD FISICA

La importancia de la actividad física no es fácil de resumir ya que, cada día, se descubren

nuevos beneficios que aportará a tu salud . La sociedad de hoy en día está cayendo
peligrosamente en un estilo de vida más sedentario, por lo que hay mayor necesidad de
aumentar el nivel de actividad diaria.

Beneficios Importancia

Mantenerse activo significa mantener el cuerpo funcionando a un buen La importancia de la actividad física es una forma
nivel de movimiento. El ejercicio regular mejora el funcionamiento de los de construir una buena base en salud para afrontar la
pulmones y corazón , mejorará la fuerza muscular, aumentará la vejez. Igualmente, es importante permanecer activo
flexibilidad articular y mejorará tu resistencia. toda tla vida, sea cual sea la etapa en la que vivamos

Ambitos

Laboral
Social Familiar Personal

Laboralmente pienso que la

importancia de la actividad
física va ligada al
rendimiento, ya que al
implementar programas de
gestión de salud se aporta a
que los trabajadores cambien
su estilo de vida mejorando
sustancial y gradualmente su
rendimiento haciendo que
sean personas mas sanas.
Con esta implementación se
veran grandes cambios en
cuanto a niveles de energía,
vitalidad y actitud haciendo
que la empresa y los
trabajadores tengan mayor
rendimiento y beneficios.
El ejercicio físico mejora la Si bien en la sociedad está muy
función mental, la autonomía, arraigada la idea de que "la vejez no
la memoria, la rapidez, la La actividad física sirve como
creadora o reforzadora de un núcleo llega sola" o frente a alguna dolencia se
"imagen corporal" y la
social , ya que al realizarla en familia repite una y otra vez la frase "son los
sensación de bienestar, se
produce una estabilidad en la es una excelente forma de reforzar achaques de la vejez", mantener la
personalidad caracterizada los lazos sociales entre padres e calidad de vida a medida que pasan los
por el optimismo, la euforia y hijos. años es posible mediante la adopción
la flexibilidad mental. de hábitos saludables, donde la
actividad física tiene un papel
Considerando el importante papel preponderante.
que juegan los padres e familia
como modeladores de conducta y
buenos hábitos, es claro que al
realizar actividades con sus hijos,
están mostrándoles a travez de su
propio ejemplo la mejor manera de
mantenerse saludables y de esta
forma ayudarlos a tener una ? mente
sana en cuerpo sano?

Conclusiones:
Las personas que practican deporte se fatigan menos en el trabajo.Muchas veces se pone como excusa el
exceso de trabajo, y por consiguiente, la falta de tiempo para no hacer ejercicio. Pero, lo que la mayoría ignora
es que ejercitarse influye favorablemente en el rendimiento laboral, entre otras virtudes.
Y es que cuando se hace ejercicio físico con regularidad, las personas están más alerta, disminuyen el estrés
mental, los accidentes laborales, la sensación de fatiga, el grado de agresividad, la ira, la ansiedad, la angustia y
la depresión.