CULTURA FISICA

Componente de la cultura universal que

sintetiza las categorías, las legitimidades,
las instituciones y los bienes materiales
creados para la valoración del ejercicio
físico con el fin de perfeccionar el potencial
biológico e implícitamente espiritual del
hombre.

Contribuye a actuar directamente Los individuos que llevan un estilo de

sobre el corazón y los vasos vida más activo se sienten mejor y Conserva la densidad de los huesos
sanguíneos, es uno de los elementos producen en su cuerpo una con un alto impacto en la prevención
más eficaces para prevenir la resistencia superior ante las de la osteoporosis. Diferentes
aparición y la progresión de la distintas agresiones que la vida y el dolores articulares y musculares.
enfermedad. paso de los años provocan.
 Contribución del ejercicio físico

Aumenta la resistencia a la Ofrece mayor energía

Ayuda a combatir la
fatiga e incrementa la Mejora la capacidad para
capacidad para el trabajo
ansiedad, la depresión y el
conciliar el sueño.
para las actividades
estrés mental. diarias.
fisico y mental.

Mejora el Contribuye a la pérdida

Tonifica los músculos e
funcionamiento de las de peso cuando esto es
incrementa su fuerza.
articulaciones. necesario.
 BENEFICIOS DEL
EJERCICIO

CORAZON
CIRCULACION
> la FC de reposo y, cuando
se hace un esfuerzo, Contribuye a la reducción de
aumenta la cantidad de la presión arterial. Aumenta
sangre que expulsa el la circulación en todos los
corazón en cada latido. músculos.

METABOLISMO
LOCOMOTOR
Aumenta la capacidad de
aprovechamiento del oxígeno que Aumenta la elasticidad
le llega al organismo por la muscular y articular.
circulación.
Incrementa la fuerza y
Aumenta la actividad de las resistencia de los músculos.
enzimas musculares