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Programa de 10 puntos.
Material teórico
LIC. LORENA E. JALIL/ PROF. VALERIA JELENCOVICH
Se ha comprobado que es seguro para personas de todas las edades con muchos
tipos de impedimentos, así como las que sean físicamente sanas. Los nadadores
son enseñados en una relación de uno a uno, de instructor a nadador hasta que
la completa independencia sea lograda. La pareja nadador-instructor se
convierte de una unidad dentro de un grupo de actividad, para que el nadador
gane las ventajas de la interacción social con sus pares mientras que al mismo
tiempo disfruta de la discreta pero constante atención de un instructor
individual.
El control del balance del cuerpo en estas diferentes condiciones sigue la línea
natural de desarrollo madurativo del cuerpo en el ser humano. Los productos
finales son nadadores seguros cuya confianza está basada en el buen
conocimiento del agua y control de su propio movimiento.
Los nadadores (y algunas veces los instructores) pueden ser tentados por
los flotadores.
Los flotadores inhiben el aprendizaje y el desarrollo de una cierta
habilidad, por ejemplo, sumergirse.
Si el nadador tiene una enfermedad progresiva, y requiere más apoyo en
el agua. Esta ayuda puede ser dada discretamente por el instructor, y no
por un flotador.
Las personas que usan prótesis, ortesis y / o muletas en el suelo se
liberan de esa ayuda y experimentan la libertad de movimiento en el
agua.
Los flotadores impiden al instructor acercarse al nadador.
Programa de 10 Puntos:
1. Adaptación Mental
2. Desenganche
7. Empuje
8. Equilibrio en quietud
9. Deslizamiento en turbulencia
b) Del contacto visual, yendo del frente a los lados (en un círculo o en línea) y
luego detrás;
posición de pie (con o sin apoyo) ser capaz de mantener la posición de pie sin
desequilibrar hacia adelante o hacia atrás.
El agua es de 600-800 veces más sostenedora que el aire y el nadador que cae
tiene tiempo de recordar de dar vuelta la cabeza y rotar su cuerpo a una
posición de respiración segura.
Por ejemplo: en posición de flotación de espalda con los brazos al lado del
cuerpo, llevarlos cerca de la superficie del agua a la altura de los hombros,
después, con los brazos en el agua, moviendo a los lados del cuerpo, deslice y
comience nuevamente el movimiento. La primera propulsión realizada por el
nadador es bastante simple, sus manos realizan movimientos cerca del cuerpo y
al centro de equilibrio, como si fueran remos. También se pueden realizar
movimientos de las piernas o con el tronco. En un principio, MAC (James
MacMillan) enseñó un nado similar al usado en la antigüedad en las costas
inglesas, es decir, el nadador, abriendo y deslizando los brazos sobre la
superficie del agua y luego tirando de ellos hacia su cuerpo. Adicionando los
movimientos de las piernas si es necesario. Este es un estilo adecuado para la
mayoría de los nadadores, sin embargo, se acepta cualquier estilo adaptado a
las necesidades individuales.
Halliwick en Terapia:
El Programa de los Diez Puntos mejora la habilidad del paciente para iniciar y
ejecutar movimientos difíciles en el ambiente terrestre.
8. Los logros están en el placer, por lo que muchas de las actividades se llevan a
cabo a través de juegos.
11. Gran parte de nuestro trabajo se realiza en los clubes, por los voluntarios.
Puntos a pensar:
Control de la respiración
1. Siendo una vía aérea común, el agua no puede entrar durante la expiración.
Cuando hay un aumento de sus niveles debido a las actividades mientras está
sumergido, y si el nadador sigue conteniendo la respiración, puede de forma
automática inspirar, estando sumergido.
Nunca hacer competiciones con respiraciones; por ejemplo: las carreras con
huevos escalfados.
Respiración por la boca, por la nariz, la, respiración explosiva lenta relajada.
Patrón torácico, abdominal, mixto, simétrico, asimétrico.
El Programa de los Diez Puntos mejora la habilidad del paciente para iniciar y
ejecutar movimientos difíciles en el ambiente terrestre.
Conclusión
través del Programa de los Diez Puntos. Además de ser una manera eficaz de
enseñar natación a cualquier persona, también puede ser utilizado en terapia.
1. Entrada a la pileta:
El instructor debería estar parado en la pileta con sus hombros justo por debajo
del agua, caderas flexionadas, rodillas y pies separados y planos sobres el piso. El
nadador es levantado con la ayuda de un “asiento transitorio” desde la silla de
ruedas hasta el lado de la pileta y se sienta en el borde con los flojos sobre el
agua, por el otro el instructor coloca sus manos por arriba de la cintura escapular
del nadador, para mantener su cabeza hacia delante.
El nadador puede progresar a ser capaz de entrar al agua sin ayuda, tanto desde
el lado de la pileta o de la silla de ruedas, mediante una rotación hacia delante
seguida de una rotación lateral.
En esta etapa las actividades del nadador deben desarrollarse en una profundidad
de agua no mayor que sus axilas; un niño pequeño debe ser sostenido por el
instructor si sus pies no alcanzan el piso de la pileta.
2. Tomas en vertical:
“Salto de canguro”:
En la posición vertical las manos del nadador deben descansar sobre las manos
del instructor; la acción de agacharse causa tensión y debe ser desalentada.
Para el “salto del canguro” el instructor se mueve hacia atrás en el agua mientras
el nadador, con manos sobre manos, salta y sopla a través de la pileta. Está
puede ser “una caminata” si el nadador no es capaz de saltar, muchas personas
paralíticas pueden “caminar” en el agua cuando no son capaces de hacerlo en la
tierra.
“Andando en bicicleta”:
“Huevos escalfados”:
3. Toma horizontal:
Para sostener en horizontal, las manos del instructor se colocan apróx en el centro
de flotación del cuerpo del nadador, generalmente entre T11 y L5. Cabe aclarar es
que esta toma se realiza cuando el nadador está adaptado a dicha posición de los
contrario se lo debe sostener con la toma de omopletos.
Cuando el nadador está acostado de espaldas como para una “canoa” o “bote a
motor”; las manos se colocan para que el nadador esté acostado sobre las manos
del instructor; cuando es una “canoa”, el nadador yace bastante quieto, como
“bote a motor”, el motor está representado por el chapoteo de las piernas desde la
cadera.
Serpenteando entre las rocas en una actividad excelente para aflojar a un nadador
que está tieso. Aquí las manos están colocadas a cada lado de la cintura y el
nadador se mueve en forma de “s” horizontalmente a través del agua. Las
actividades como estas, están hechas en pares de instructor/nadador en grupo
trabajando a lo ancho de la pileta.
“Una víbora”:
“Una víbora” puede ser usada para convertir una línea en un círculo, el nadador
puede ser sostenido en frente, si es inexperto, o detrás del instructor, y una línes
tipo víbora se forma, cada persona sosteniendo la cintura de la persona adelante.
Existen otras formas diferentes de sostener nadadores con dificultades específicas
de parálisis de miembros. La voz es lo más importante para el nadador ciego y la
cara del instructor es vital para el nadador sordo.
Bibliografía: