Unidad 3

La autovaloración y el amor a sí mismo.

Autoestima ¿qué es y para qué sirve?

Desarrollar una autoestima saludable determina la forma de vida, la relación que

se establece consigo mismo y con los demás. Es aquí donde radica la importancia
de conocer y distinguir aspectos que apoyen este desarrollo. El resultado de
conseguir una autoestima saludable se vera reflejado en la calidad de vida que
tenga el individuo, ya que contribuyen al desarrollo que el individuo tendrá para
alcanzar el desarrollo de su autoestima.

Bonet en su libro Manual de autoestima la define como el conjunto de

percepciones, pensamientos, evaluaciones, sentimientos y tendencias
conductuales dirigidas hacia nosotros mismos, hacia nuestra manera de ser y
comportarnos. La autoestima es el sentimiento de aceptación y aprecio hacia si
mismo que va unido a la capacidad y valía personal, en base y centro del desarrollo
humano, y se deriva del conocimiento, de la concientización y la practica de todo
el potencial humano. Sirve para alcanzar la plenitud, autorrealización en todos los
aspectos de la vida, y permite ser productivo y creativo para llegar a la máxima
expresión de si humanas y la inserción de la persona dentro de la sociedad.

De acuerdo con Maslow. El joven tiende a estar ocupado con necesidades

fisiológicas y de seguridad, mientas que el adulto se inclina a estar ocupado con
necesidades de estima realización. La satisfacción de cada una de estas
necesidades alimenta la posibilidad de desarrollo y crecimiento psicológico de las
personas. La naturaleza humana resulta tan compleja que no debemos perder de
vista todo el proceso que juegan un rol en el desarrollo biológico, psicológico y
social.

Construcción Interna y Externa de la Autoestima,

Las personas no nacen con un autoconcepto, sino que este se construye y

desarrolla mediante la relación que se establece con las demás personas, a través
de apropiarse de las experiencias físicas, psicológicas y sociales. Es decir, la
autoestima es algo que se aprende y, como todo lo aprendido, es susceptible de
cambio y mejora a lo largo de toda la vida.
Proceso interno en la construcción de la autoestima.

La construcción interna se realiza según las propias experiencias que se han

acumulado desde el nacimiento, que se codificaron y guardaron en la memoria.
Esta construcción puede ser positiva o negativa, según la interpretación propia
que se haga de ellas. Esta determinada por los estímulos externos y los vínculos
de la familia que se inician en la infancia y que perduran por el resto de la vida si
no se un proceso de análisis y concientización que permita corregir patrones que
influyen en la autoestima. Lo anterior ayuda a elegir objetivos cercanos a las
propias capacidades y permite disfrutar de los resultados positivos.

Proceso externo de la construcción de la autoestima.

EL proceso externo esta dado fundamentalmente por la influencia de la familia,

los vecinos, los profesores, los amigos y los conocidos con quienes uno se relaciona
frecuentemente, mediante la valoración positiva o negativa que los demás hacen
hacia la persona. Todo lo anterior permite realizar un proceso de asimilación y
reflexión mediante el cual se interiorizan las opiniones de las personas socialmente
significativas y son utilizadas como pautas para el comportamiento propio.
Cuando los calificativos negativos son mayores o son destructivos, el amor propio
del individuo se ve perjudicado, con ello se produce una desorientación y
desorganización interna; esto lleva a no saber que es lo correcto, como actuar y
que sentir, Por eso es necesario que se desarrolle la seguridad y confianza básicas
a través de un autoconcepto sólido, las que se consideren asertivas y útiles.

La autoestima se ve influenciada por las experiencias familiares, estas experiencias

pueden ayudar en el desarrollo de una sana autoestima o propicia una desestima
en los individuos. La manifestación de la autoestima se da a través de la conducta;
existen hábitos familiares que se siguen de forma inconsciente. Es decir, sin tener
un por que o un para que de los actos.

Una familia sana se caracteriza por una comunicación eficaz dentro de un

ambiente de confianza y respeto entre sus miembros, por el contrario de una
familia desestimada se caracteriza por su falta de compromiso, su individualismo
y un ambiente de agresión. Existen distintos tipos de vida familiar. Estos estilos se
relacionada con el impacto en la construcción desestimada no siempre esta
destinada al fracaso. Rescatar la autoestima depende de un análisis personal. Un
cambio de hábitos, actitud y forma de relacionarse en el medio en el que se
desenvuelve.

Tipos de Autoestima.

Es importante conocer una clasificación de la autoestima que permita identificar

en que categoría estamos ubicados una vez identificada, esta se puede ser el
punto de partida para alcanzar una autoestima saludable.

 Autoestima Sana,
 Desestima.

Autoestima Sana: es la capacidad de cada individuo tiene para valorarse

conscientemente, dirigir y aprovechar las características distintivas y tener una
vida plena de satisfacción permite visualizar y saber alcanzar los propósitos
personales, construir cotidianamente niveles superiores de bienestar en el
proyecto de vida con base solidas, valores éticos y morales.

Desestima: Es la negación de uno mismo, es un indicativo de las personas que

no saben valorarse, que desconocen aspectos distintivos valiosos y por lo tanto
no pueden aprovecharnos para vivir con alegría, serenidad o motivación. Este
tipo de autoestima se divide si vez en baja e inflada. La autoestima baja
corresponde a conductas pasivas; la inflada se caracteriza por conductas
agresivas.

Factores que determinan la autoestima.

La autoestima se desarrolla a través de un proceso en el que sus elementos se

relacionan continuamente y además son interdependientes, es por eso por lo
que cada uno de ellos resulta importante. Existen diferentes opiniones en
cuanto a los elementos de este proceso hay quienes lo analizan de manera
aislada; para esta obra el estudio será de forma integrada y secuencial.

Autoaceptación- Reconocimiento de sí mismo.

Autorrespeto- Orgullo de sí mismo.

Autoevaluación – Mi análisis.
Unidad 4

La asertividad como una forma de vida.

El comportamiento del ser humano recae en las siguientes categorías: Pasivo,

Asertivo y Agresivo.

Comportamiento pasivo. La persona no sabe expresar su sentimiento y no

defiende sus derechos. Se relaciona con inseguridad y sentirse poco valorizado;
generalmente espera a que otros tomen las decisiones.

Comportamiento agresivo. La persona expresa sus sentimientos, creencias u

opiniones atacando la autoestima, la dignidad y la sensibilidad de otros.

Comportamiento Asertivo. La persona expresa libre y respetuosamente sus

sentimientos, evita reprimirlos o manifestarlos agresivamente. Actúa de
acuerdo con lo que piensa, siente y quiere.

¿Qué es la Asertividad?

Ser asertivo comienza por ser consciente de nuestros pensamientos,

sentimientos, motivaciones, necesidades y deseos sin juzgarlos. Es la habilidad
personal que permite expresar sentimientos, opiniones y pensamientos, en el
momento oportuno, de la forma con quienes se convive. La conducta asertiva
no se hereda biológicamente, si no que se aprende a lo largo de la vida.

La asertividad en mi persona.

La asertividad consiste en la congruencia entre lo que se piensa, lo que se

siente, lo que quiere y lo que se hace, en primera instancia hacia si mismo y
finalmente hacia la sociedad, donde se clarifica y en la que repercute.

Los cinco pasos para lograr la asertividad.

1. Descripción de la situación,
2. Identificar los pensamientos y los sentimientos.
3. Valorar la postura y necesidad de los demás (empatía).
4. Tomar la decisión.
5. Informe de las consecuencias.
Reflexión

Unidad 3 – La autovaloración y el amor a sí mismo.

En este capitulo nos habla de la autoestima y la importancia de conocer la

autoestima personalmente. Habla de la autoestima y para qué es necesaria de
como se construye desde la base familiar los tipos que existen y los factores que
la determinan. Con la autoestima el ser humano debe poder adaptarse al cambio.
el capitulo habla de dos tipos de autoestima la Sana que se refiere a la capacidad
de un individuo para valorarse y aprovechar las características de su vida para tener
la satisfacción y con ella puede alcanzar los propósitos personales. La desestima es
la negación de uno mismo, es un indicativo de las personas que son saben
valorarse, que desconocen aspectos valiosos y por lo tanto no pueden
aprovecharlos para vivir con alegría, serenidad o motivación.

Unidad 4 – La asertividad como una forma de vida.

En este capítulo nos habla del asertividad y como conforma la vida, donde nos
menciona que el comportamiento humano tiene tres categorías: Pasivo, Asertivo,
Agresivo. Nos explica acerca de los tipos de comportamiento para lograr su
identificación menciona que el pasivo no sabe expresar del todo sus sentimientos
y tampoco defiende sus derechos. El agresivo expresa sus sentimientos creencias
u opiniones atacando la autoestima la dignidad y la sensibilidad. El
comportamiento asertivo nos menciona que la persona es libre y respetuosa a sus
sentimientos, evita reprimirlos o manifestarlos agresivamente.

Menciona como el comportamiento en el ser humano puede ir de lo pasivo a lo

agresivo este se elige de acuerdo con la situación y a las personas involucradas y
el estado de animo y es importante mencionar que se requiere hacer conciencia
para llevar al individuo al comportamiento asertivo. Se define el asertividad como
un comportamiento congruente con el pensar, sentir y actuar implicando una
forma de vida que permite manifestar nuestras emociones sin limitarlas, pero
mostrándolas de una forma adecuada, en la situación adecuada y con la persona
adecuada. No ser asertivo significa ser pasivo o agresivo.