DIETA CETOGENICA FACIL CARDAPIO CETOGENICO O CARDAPIO DA DIETA CETOGENICA QUE SEMPRE PROCUROU Eduardo Rodriguesye Dieta Cetogénica Féci e \ XN Eduardo Rodrigues - Dieta Cetogénica Fécil Olhando para a alimentacao usada pelos nossos antepas- sados, onde nao existia Carboidrato na forma que conhece- mos hoje, a fonte principal de energia era a Gordura ea Protei- na, tornando a "Cetogénica" a dieta comum a toda a popula- sao. Com 0 crescimento da industria alimentar e da dependén- cia econémica do dinheiro, tem vindo ao longo dos ultimos anos, a ser incentivado a utilizagio de Carboidratos como fonte primaria de energia. Infelizmente, com impacto negativo na nossa satide Par isto, e com o crescimento da informarao e a facilidade com que esta circula, gracas a Internet, a dieta Cetogénica tem vindo a ganhar cada vez mais adeptos, trazendo emagreci- mento e uma melhoria de satide, em todo o mundo, DietaCetogénica Facil¢ we COMO FUNCIONA A CETOGENICA? % Eduardo Rodrigues - Dieta Cetogénica Facil y © corpo humano, totalidade a ingestéo de \ tema capacidade de uti- Carboidratos e Acucares, lizarduasfontes de ener- para forcar o corpo a gia para funcionar. Glico-_ adoptar a Gordura como se, derivada dos Carboi- _fonte principal de ener- dratos, Acicares,etema gia. Gordura: Para que o corpo Sendo a Gordura a tenhaa habilidade de uti- fonte de energia mais lizar_ a Gordura como eficiente e que 0 corpo _fonte de energia, comeca mais gosta de utilizarem a criar algo chamado tempos de crise, prefere "Corps Ceténicos'", estes guardar esta quando servem para transformar tem disponivel a Glicose a Gordura em energia. obtida nos Carboidratos Quando 0 corpo ja e Agticares. esta a utilizar a Gordura Assim sendo, e@ — como energia, para além porque onossocorpovai de recorrer Gordura da sempre utilizar primeiro _alimentagao,o corpo vai os Carboidratos e Actica- utilizar também a Gordu- res, mesmo que se ingira ra armazenada, levando a Gordura, a Cetogénica assim a um emagreci- fae Senet icaFoel| reduz quase que na mento. Dieta CetogénicaF; SABIAS QUE A DIVISAO DE ALIMENTOS NA CETOGENICA DEVE DE SER: 75% GORDURA 20% PROTEINA 5% CARBOIDRATO