Boletín Psicología Editorial 18 Año 10

Positiva ESTIMADO LECTOR, Una excelente forma de generar energía en tu trabajo, que te permita sentirte vital y con
alto nivel de engagement son las conexiones personales. Así lo hemos venido señalando a través de ediciones
posteriores del Boletín Psicología Positiva. Sabemos que estas generan alta energía en un espacio de trabajo
donde la confianza de los miembros del equipo esté siempre presente, donde hagamos visible lo que hacen
El apegarse tanto a nuestro los demás por nosotros. Estar en estados emocionales positivos está demostrado tiene efectos en la produc-
tividad, en la creatividad y en la solución efectiva de problemas. Jane Dutton ha trabajado como investigadora
modo de vida, hace que y consultora el tema de la energía positiva y en la práctica observa que la gratitud y la amabilidad tienen re-
sultados para generar cohesión en los equipos y potenciar los resultados. Ser un habilitador de otros implica
rechacemos nuevas ayudar a otros a lograr sus objetivos, de modo que a través de su éxito laboral o personal se genere enga-
gement, reconocimiento, sentido de logro y conexiones personales. De forma generosa las personas podemos
oportunidades; simplemente dar a la organización nuestros recursos personales y cognitivos para que se logren las metas. Tengas el rol que
tengas en tu trabajo piensa ¿cómo habilitas a los demás? ¿Cómo logras que cada persona crezca y aprenda en
porque no sabemos apreciarlas su trabajo? ¿Cómo te ayudan ellos a ti a lograr tus metas? En lugar de pensar en todo lo que nos hace falta te-
Paulo Coelho ner. Reconoce lo que tienes y las personas que te ayudan; de este modo con un reforzamiento positivo cam-
biamos la relación y podemos conectarnos mejor.

Psicólogo Luis Alberto García. Editor Muchas Gracias por su Confianza.

Próxima Edición, Nº 19 Año 10, Abril 15 del 2019
Abril 1, 2019. Nº 18 Año 10. 11,601 suscriptores

de los trabajadores ocurrieron el empleados felices ayuda también municación como el acceso a Face-
Equilibre el buen humor y el 76% de los días en que se en- en construir la marca empleador. book, redes sociales o correos perso-
desempeño en su empresa contraron de mejor estado de áni-
mo. Por el contrario, las equivoca-
¿Tiempo de ocio?
Trabajar por la felicidad de sus co-
nales demuestran que no tienen con-
fianza en sus trabajadores”, añadió el
DocCenter. Marzo, 19, 2019. La felicidad aumenta la productividad. ciones solo sucedieron en el 13% laboradores no significa que exista especialista.
de los días de felicidad. Empero, un exceso de tiempo de ocio o que Bock reco-
¿Ha sentido que cuando sus colaboradores están ¿Cómo se logra estimular el buen se deje de lado el funcionamiento mendó dejar
de buen humor, la productividad de su empresa humor en los trabajadores y que no normal de la compañía. “Cuando el abiertas las
aumenta? afecte las funciones de la organi- ocio toma una parte esencial en una puertas de
Si no se ha percatado de este fenómeno, sería una zación? organización es porque no se está comunica -
buena idea que le preste atención. La Universidad de Según Mauricio Bock, neurocoach, midiendo de manera correcta las ac ción, esta –
IZA Bonn, de Alemania, y Warwick, del Reino Unido, tener buen humor en el ámbito del tividades de los empleados”, explicó blecer un
presentaron en febrero pasado los resultados de un trabajo conlleva vivir en un ambien- Bock. efectivo plan de inducción para ex-
estudio sobre la relación entre la felicidad y el desem- te laboral en el cual exista respeto Los empleados quieren dar lo mejor plicar cuál es la cultura de la empresa
peño. entre las personas. “Cuando el cli- de sí cuando se sienten respetados y medir el comportamiento en las eva-
La investigación reveló que un grupo feliz aumentó su ma laboral mejora, las ausencias se por lo que hacen y entienden cómo luaciones de desempeño en cuanto a
rendimiento entre un 10 % y 12%. Además, la Univer- reducen, la rotación de personal de- contribuyen a un resultado más am- actitud y comportamiento.
sidad de Harvard en reiteradas ocasiones ha llevado cae y aumenta la productividad”, plio en la sociedad. “Las empresas El objetivo de la empresa debe ser
a cabo estudios que demuestran que los progresos aseguró. Bock consideró que tener que quitan ciertas libertades de co- lograr un equilibrio entre el buen hu-
mor y la productividad. elfinanciero.com
de hablar porque ocupaba un cargo "demasiado bajo" en la Lo pequeño es implacable
Las empresas se desenvolverán NASA.
El Consultor Jeff Olson, afirma que la ley de
mejor si los empleados no se En una cultura corporativa basada en
el miedo y en la intimidación, puede la pequeña ventaja es implacable. En la vida
puedes practicar disciplinas sencillas o co-
quedan callados parecer que los objetivos se están lo
grando a corto plazo. Pero, a largo, meter simples errores de juicio.
DocCenter. Marzo 20, 2019. Mantener el silencio en la organización es probable que el efecto sea con - Olson lo explica con casos muy
por miedo a represalias puede resultar muy contraproducente. traproducente. Los estudios demues concretos, como por ejemplo:
Según este artículo publicado en The Economist, existen mu- tran que el miedo inhibe el aprendiza puedes tomar todos los días un
chos ejemplos de malas decisiones empresariales que podrían je. Y cuando se enfrentan a un pro - café que cuesta 600 pesos.
haberse evitado en unos entornos abiertos a la opinión y a la blema, unos trabajadores asustados No es mucho dinero ni notas que te afecte
crítica constructiva de los empleados directamente implicados. encuentran la forma de encubrirlo o de solucionarlo con prác- este gasto. Sin embargo, al final de la sema-
La cultura del silencio puede ser peligrosa, argumenta el nuevo ticas ineficientes. na habrás gastado 4200 pesos y el total, al
libro The Fearless Organization, de Amy Edmondson, Profesora La respuesta debe ser crear una atmósfera de "se- mes, será de 12600 pesos. Las pequeñas ac-
de la Harvard Business School. Algunos de sus ejemplos tienen guridad psicológica" en la que los trabajadores pue- ciones no se notan, pero tienen consecuen-
que ver con la industria aérea. Uno de ellos supuso un acci- dan decir lo que piensan. cias. Si hoy comes ensalada y prescindes de
dente letal: un choque entre dos Boeing 747 en las Islas Ca- Eso tampoco significa que los trabajadores, o sus ideas, sean los alimentos fritos no verás una baja de
narias en el año 1977, en el que un copiloto se sintió incapaz de inmunes a las críticas, o que deban quejarse incesante-mente. peso inmediata. Sin embargo esa decisión
cuestionar la decisión de su capitán de despegar basándose en Tampoco se trata de una cultura tan solo relacionada con la se
una mala interpretación de las instrucciones desde el control de diaria, en la que puedes adoptar una dis-
guridad o con evitar errores. Teniendo en cuenta que las ta- ciplina sencilla o cometer un simple error de
tráfico aéreo. Otro caso fue el del transbordador espacial Co- reas rutinarias están automatizadas y que los trabajadores con
lumbia en 2003; un ingeniero que pudo haber diagnosticado da- juicio tiene consecuencias a lo largo del
fían en los ordenadores para el análisis de datos, el valor agre- tiempo. Aprovecha día a día la oportunidad
ños en un ala del transbordador antes del vuelo, se sintió incapaz gado de las personas se derivará de su creatividad. egofutura.com
de construir tu bienestar futuro. news

Difícil der a hablar, escribir, conducir. ¿Por qué no va

mos a poder con esto? ¿Cuál es la diferencia?

Palabra de la que a veces nos aferra- Todo es muy difícil si nos decimos …..
mos para no intentar lo posible. “no puedo”
La diferencia radica en las excusas que nos po-
Al principio, muchos re-
DocCenter. Marzo 21, 2019.
nemos para no introducir en nuestra vida aque-
tos parecen complicados porque tenemos que
llo que nos sacaría de ese modo automático en
pasar por un proceso de aprendizaje. Un proce-
so en el cual entran en juego nuestra fuerza de el que a veces vivimos. Un modo automático
voluntad, nuestra motivación, nuestras ganas y que hace que experimentemos cada día sin sa-
borearlo, sin novedades, seguros de lo que esta
los objetivos que deseamos conseguir.
mos haciendo porque es lo mismo, sin muchos
Pensemos en cuando nos sacamos el carnet de
esfuerzos…
conducir o de moto. ¡Qué difícil era al principio
atender a tantas cosas a la vez! No obstante, No obstante, en ocasiones nos encontramos en
ahora lo hacemos todo casi sin pensar, de ma- la obligación de someternos a un proceso de
aprendizaje. Ya sea sacarnos el carnet de con-
nera automática.
ducir, hacer un curso al que nos obligan en el
¿Por qué tras siete caídas al aprender a andar
trabajo o realizar un máster para especializar-
continuamos intentándolo, pero por una vez que
nos en un tema en concreto que nos abrirá más
fracasamos en un proyecto lo abandonamos por
completo? Con el paso de los años, parece que puertas. En estos casos, a pesar de la dificul-
nos resistimos a los procesos de aprendizaje. tad conseguimos perseverar y lograr este obje-
tivo. ¿Por qué? Porque logramos pasar ese pun
Buscamos lo fácil, lo que nos cueste poco tra-
to en que la dificultad deja de escalar y empe-
bajo y lo que no suponga un cambio radical en
zamos a hacernos con un dominio del reto que
nuestra vida, aunque sepamos que eso nos be-
enfrentamos.
neficiaría.
Si abandonamos el proceso de aprendizaje
No nos damos cuenta de que la dificultad es
lo difícil nunca se convertirá en fácil.
normal debido a la novedad, la falta de conoci-
Más que un “no puedo” es un “no quiero”. Y la
mientos y la falta de experiencia. No obstante,
respuesta no está en supuestos o deducciones
nos hartamos de decirnos “no puedo hacerlo”,
livianas. Muchos frutos pueden no darse en el
“esto es demasiado para mí”, “es muy difícil”,
corto tiempo. neYws
“no lo voy a conseguir”. Si conseguimos apren-
 El 45% de trabajadores aumentarían su productividad si
tuvieran mejor trato de sus jefes
DocCenter. Marzo 22, 2019.Según la última Encuesta de
Índice de Compromiso realizado por la organización
Supera, el 45% de trabajadores han confesado que
aumentarían su productividad si recibieran un mejor
trato por parte de sus jefes. "La productividad per-
sonal y empresarial está directamente asociado al
compromiso de las personas y más o menos la mi
tad de las personas sienten que no son pro-
ductivas en sus trabajos", explicó José Luis Aliaga,
director gerente general de Supera, a Gestion.pe.
Agregó que la encuesta señala que el factor esencial
para que una empresa sea más productiva es el com-
promiso de los trabajadores, es decir, que exista un
vínculo entre el trabajador y la empresa, lo cual debe
estimular a esforzarse más con sus labores dentro de
la institución y generar así una mayor productividad.
Creencias limitantes
Ni para ti ni para nadie
DocCenter. Marzo 23, 2019. Debemos revisar nuestras
creencias limitantes para que éstas no sean trans-
feridas a otras personas, sobre todo a nuestros hijos.
¿Qué pasa si no paro de repetirle a mi hija que el pa-
tinaje es peligroso?, ¿qué pasaría si le explicase el
caso de un niño que se rompió la mandíbula patinan-
do?, ¿o le dijera que yo me lesioné una rodilla pati-
nando?
Seguramente, este tipo
de mensajes desanima
rían a mi pequeña y ter
minase por dejar de pa
tinar. Lo peor es que
esa creencia que yo le
transmitiría,acabaría for
mando parte de su pen
samiento para el resto
de su vida. Desprendernos para siempre de una cre-
encia no es tarea fácil y no se consigue de la noche a
la mañana. Nos aferramos tan fuerte a ellas que re-
sulta muy difícil desarraigarse para volver a pensar
con cierta libertad, sin más condicionantes que nues-
tro deseo de enfrentarnos a nuevas experiencias.
Los adultos estamos limitados por nuestras creen-
cias, nos da miedo tomar según qué decisiones por
miedo a equivocarnos. Y esa es una de las peores
creencias que existe: el miedo al fracaso. Vivimos en
una sociedad donde está mal visto equivocarse, lo
que nos condiciona enormemente a la hora de em-
prender nuevos proyectos. No en vano, somos uno
de los países donde la estabilidad laboral está más
valorada que el emprendimiento. Todos tenemos infi-
nitas posibilidades de hacer más cosas de las que
hoy imaginamos, pero debemos creer en ello, creer
en nuestras capacidades, para conseguir llevarlo a ca
bo. No dejes que nada ni nadie te diga lo contrario, ni
siquiera tú mismo. atracciondelexito.com
¿Qué harás hoy para revisar tus creencias?
CONFIAR EN TI MISMO
Necesitas creer en ti mismo. La confianza en uno
mismo es vital. Piensa en cuántas cosas has de-
jado de hacer por no confiar en que eras capaz, al
menos, de intentarlo; cuántas oportunidades per-
didas, cuántos caminos sin recorrer. Si tú no cre-
es en ti mismo no espere que nadie más lo haga.
Solo si crees en ti mismo podrás ofrecer a los
demás algo en que creer. DocCenter, 2019
Agradecen recibir el Boletín Edición anterior: Nº 17 Año 10. Marzo 18, 2019
- CAMILA VARGAS. Jefe Recursos Humanos. Delta Plastic. Guayaquil. ECUADOR.
- DORIS HALL. Profesor de Ciencias Aplicadas. Universidad Rafael Bello. Maracaibo. VENEZUELA.
- ANTHONY FRIAS. Jefe de Marketing. Grupo Empresarial Colombina. Cali. COLOMBIA.
- PABLO RICHER. Jefe Administrativo. Sociedad Industrial y Comercial M.D.V. S.A., Santiago, CHILE.
- MYRNA BERNIE. Psicólogo Clínico. Fundación Medicina Integrativa. Santiago. CHILE.
Boletín Psicología Positiva se envía exclusivamente a correos electrónicos de referencia comprobada.
Nuevas suscripciones, aportes y opiniones: Teléfono 232326594 Santiago. Chile. Suspensión de la propuesta a: doctorgarcia2017@gmail.com
La encuesta señala que el 38% de trabajadores en-
cuestados siente que su desempeño laboral no ha
alcanzado los niveles de productividad que ellos de-
sean. "Eso hace que las personas no se sientan ni
apoyadas ni reconocidas ni sienten que crecen ni
contribuyen a una causa mayor, y como consecuen
cia las personas no dan lo mejor de sí", aseveró.
En ese sentido, explicó que no
Es la aptitud de las personas
lo que marca la diferencia con
relación a otras sino es la acti-
tud, y cuando las personas tie
nen la actitud correcta es “ante
el logro resultados extraordina
rios". Otro resultado de la en-
cuesta es que el 62% de em-
presas en el Perú no cuenta con las herramientas
necesarias que les permita medir su productividad
empresarial. "Esto significa que no podrán identificar
las debilidades y fortalezas en la manera de tra-
bajar, especialmente en las habilidades y aptitudes
requeridas para lograr un desempeño superior", dijo.
Por otro lado, refirió que la encuesta reveló la nece-
sidad "imperiosa" de promover el desarrollo perso-
nal de las personas, más allá de otros factores co-
mo mejorar la tecnología, procesos productivos o la
estrategia de negocio dentro de una empresa.
"La gran mayoría de personas está de acuerdo que
para poder competir en un mercado cada vez más
cambiante es fundamental tener el compromiso de
las personas", declaró.
Mencionó que entre cuatro a cinco personas de ca-
da diez están a favor de priorizar el compromiso de
las personas al interior de una empresa.
La encuesta de Supera se realizó entre trabajado-
res de empresas de los sectores de comercio, ban-
ca, retail y minería entre enero y julio del presente
año. Se realizaron entrevistas a 450 personas en Li-
ma, Arequipa y Chiclayo. El 62% de entrevistados
eran hombre y el 38% mujeres. gestion.pe
El arte de dirigir
personas hoy
Retos de un futuro que ya está aquí.
La competitividad de las empresas depende, más que nun
ca, de su capital humano. En un mundo cambiante, globa-
lizado, donde productos, procesos y modelos de negocio
quedan obsoletos en un abrir y cerrar de ojos, y los tra-
bajos cada vez son más complejos, las empresas tienen
la oportunidad de convertir a las personas que forman par
te de ellas en una valiosa fuente de ventaja competitiva.
Santi García, consultor especializa-
do en Recursos humanos, nos ofre
ce en este libro una selección de
las reflexiones que lleva realizando
en este ámbito desde hace diez
años. Los textos están organizados
en bloques temáticos, que ayudan
al lector a conformar su propia opi
nión sobre los cambios que está
experimentado el mundo y su im-
pacto en el campo de la gestión
de personas: la revolución digital y
otras tendencias económico-socia-
les, agilidad y competitividad, coo-
peración e inteligencia colectiva, la gestión de la diver-
sidad, la empresa abierta, las nuevas capacidades, la gue
rra por el talento, los retos para los líderes y el futuro de la
función de Recursos humanos.
Dice Santis, “A pesar de lo que ha cambiado el mundo en
estos años, y de que todo apunta a que nos movemos ha-
cia un futuro donde contar con las personas adecuadas, y
conseguir que éstas den lo mejor de ellas mismas en su
trabajo, se convertirá en la última fuente de competitivi-
dad para más empresas.
Demasiadas organizaciones siguen gestionando su capi-
tal humano tal como lo hacían hace más de medio siglo.
Unas decididas a la acción, otras mantienen su estilo tra-
dicional y la gran mayoría da pasos tímidos que a la larga
se quedan en lo mismo.
Santi García. Libros de cabecera, Barcelona, 2016. 221 páginas.
Noticias Positivas
Del 18 al 30 de Marzo, 2019
de Diciembre, 2018 al 5 de Enero, 2019
Las emociones dificultan el olvido
de recuerdos indeseados
news.utexas.edu.- Una nueva investigación ha podido determinar
que el cerebro emplea más energía en olvidar que en crear un re-
cuerdo, y que si queremos hacer desaparecer de nuestra memo-
ria el registro de una experiencia desagradable, lo primero que te-
nemos que hacer es concentrarnos en ella.
Sólo así podremos olvidarla. La memoria es algo
difícil de controlar: a veces olvidamos cosas que
necesitamos recordar y otras veces no podemos
desprendernos de recuerdos que deseamos bo -
rrar para siempre y no lo conseguimos. La ciencia ha avanzado
considerablemente en el estudio de los mecanismos de la memo-
ria, pero mucho menos en el conocimiento de los procesos cere-
brales que provocan el olvido. Muchas veces se ha considerado el
olvido como el resultado de un trauma psicológico o neurodege-
nerativo, pero la realidad que es un mecanismo esencial para el
buen funcionamiento del cerebro. Lo que ha descubierto la nueva
investigación es que el olvido es un proceso mucho más complejo
de lo que se creía hasta ahora y que demanda del cerebro más
actividad neuronal que la usada para formar y almacenar recuer-
dos. La capacidad de olvidar es natural y permite al cerebro
conservar solo la información necesaria o útil, así como ahorrar
energía en los procesos de memoria y usar la información útil
cuando es necesario. El sueño es un regulador de estos procesos
de selección, almacenamiento y olvido de recuerdos.
La autonomía hace sentirse más jóvenes a las
personas mayores
Journal of Gerontology: Psychological Sciences.- Los adultos
más mayores se sienten más jóvenes cuando perciben que tienen
control sobre sus vidas, con independencia de su estado de salud
y su nivel de estrés. En los adultos más jóvenes, estos factores sí
son influyentes, y no la sensación de autonomía.
Un estudio reciente sobre la psicología del enve-
jecimiento ha descubierto que los adultos mayo-
res se sienten más jóvenes cuando perciben un
mayor control sobre su vida diaria, independien-
te de su estrés o sus problemas de salud. No ocurre lo mismo con
los adultos más jóvenes, a los que la sensación de independencia
no les produce esa sensación de mayor juventud. A ellos, sin
embargo, sí les afectan más la salud y el estrés. El estudio se rea-
lizó con el apoyo del Colegio de Humanidades y Ciencias Sociales
de la Universidad Estatal de Carolina del Norte, en Estados Uni-
dos. "Recientemente descubrimos que hay cosas que los adultos
mayores pueden hacer para mejorar la percepción sobre el control
de su vida cotidiana", explica Shevaun Neupert, profesora de
Psicología en la Universidad Estatal de Carolina del Norte, en un
comunicado. La también coautora del estudio se refiere a otro
publicado el pasado mes de enero, en el que los investigadores
descubrieron que el sueño, el estado de ánimo y el estrés afectan
la medida en que los adultos mayores sienten que tienen control
sobre sus vidas. “Ahora, este estudio destaca cómo esos sen-
timientos de control influyen en las percepciones de la edad.
Cuanto más control sienten que tienen sobre sus vidas, más jó-
venes se sienten", explica Neupert.
Los espacios verdes urbanos mejoran las
relaciones sociales
uwaterloo.ca.- Los espacios verdes urbanos y los diseños urbanís
ticos mejoran el ánimo, la convivencia y la gestión ambiental de los
ciudadanos. El impacto psicológico positivo es mayor cuando reco-
rremos calles arboladas, jardines bien cuidados
y pasos de peatones decorados. Un estudio de
caso realizado por investigadores de la Universi
dad de Waterloo, en Canadá, descubrió que las
intervenciones sencillas y económicas en el dise
ño urbanístico de las ciudades pueden aumentar
el bienestar y las conexiones sociales entre los residentes. Los
espacios verdes y los colores empleados en el diseño urbano han
sido asociados con niveles más altos de felicidad, una mayor
confianza en los desconocidos y una mayor gestión medioam-
biental que en los lugares sin esas características. "Las interven-
ciones de diseño urbano que estudiamos son relativamente sim-
ples y de bajo costo, pero muestran un gran potencial para mejorar
la vida emocional y social de las personas", explica en un comu-
nicado Hanna Negami, autora principal y candidata a doctora en
neurociencia cognitiva. "Algo tan simple como añadir vegetación a
un camino de hormigón o pintar un paso de peatones puede ayu-
dar a enriquecer los espacios públicos urbanos".
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