Fase 6: Evaluación final del curso.

Aldemar Cardozo Castro

Código: 83238662

No. de grupo: 100003_16

Nombre Tutor

Alfonso Heber Santander Álvarez

Universidad Nacional Abierta y a Distancia

Psicología

2018
El odio que se expresa hacia otras personas ya sea por perjuicios o estereotipos va ligado con

la distorsión de pensamiento que poseemos, dicha distorsión ocasiona que determinados

actos nos generen molestia. Es relevante entender de qué forma nos afectan estas actuaciones,

puesto que, es a nuestra forma de recibir o percibir las acciones de los demás, las que nos

generan incomodidad.

Las emociones y los impulsos pueden ser un tanto complicadas de controlar, y para lograrlo

es conveniente tener control mental sobre ellas. Es una recomendación del psicólogo Rafael

Santandreu que, además, también afirma que los pensamientos son los causantes de todos

nuestros males, es por eso que, quien controla su mente, controla su felicidad.

La interpretación mental de los hechos que nos ocurren, pueden ser tomados de forma que

no nos afecte, de esto habla Aaron Beck y Rafael Santandreu, donde nos explican que la

manera en que nuestro cerebro toma las cosas como no deben ser, es decir, para ser feliz, se

deben tomar las cosas de buena manera, muchas veces nos dejamos eclipsar por momentos

que para la mayoría de personas son simples problemas, pero para nosotros son problemas

inmensos, es decir nos ahogamos en un vaso con agua.

Saber controlar los pensamientos y emociones son la clave para la felicidad, pues como se

ha venido comentando anteriormente, el “coco” es motor de la interpretación y control de lo

que podemos llegar a sentir. Es importante entender que depende esto el sentimiento de odio

hacia los demás puesto que podemos cambiar ese pensamiento para dejar así de lastimarnos

mentalmente, dejar el rencor de lado y empezar un nuevo estilo de vida. La filosofía que rige

nuestra forma de actuar, pensar e interpretar deberá cambiar con el fin de mejorar nuestras

relaciones con los demás.

Tomando en cuenta lo mencionada por Rafael Santandreu, en algunos ejemplos que

mencionaba a lo largo del video se puede sintetizar que debemos aprovechar cada problema

o miedo para sacar el máximo beneficio por medio de la curiosidad, la intriga con el fin de

evadir el problema principal, esto permitirá desviar el problema que teníamos inicialmente.

Bibliografia

 Cáceres, M. [FeliciCultura] (2014,07,22) Rafael Santandreu: controlar el pensamiento para

controlar las emociones. [Archivo de Vídeo]. Recuperado de web Educativa 2018.
www.youtube.com/watch?v=RSLJJKKtupg&t=130

 Beck, A, (s.f.). Pensamientos Distorsionados. Web Conference Recuperado de:

http://conferencia2.unad.edu.co/p9e5ykx57gy/?launcher=false&fcsContent=true&pbMode=
normal