Conceptos fundamentales de la terapia cognitiva

Respuestas al cuestionario

1. Según la terapia cognitiva, ¿Cuál es la causa u origen de los trastornos emocionales?

Según la teoría cognitiva, los trastornos emocionales tienen su origen a partir de una distorsión o sesgo
sistemático durante el proceso de interpretación de la realidad. En el proceso de interpretación de la
realidad se activan esquemas cognitivos negativos siendo estos últimos el conjunto de experiencias del
individuo provenientes de su interacción con el medio y se consideran formados por creencias,
suposiciones, actitudes, visiones del mundo y valoraciones de uno mismo.

2. ¿Cuál es el propósito u objetivo fundamental de la terapia cognitiva?

El principal objetivo de la teoría cognitiva implica que lograr que el individuo sea capaz de modificar el modo de
interpretación y valoración subjetiva de los hechos y de las situaciones que vive, y de esta manera se
estimula a éste para que altere los esquemas de pensamiento desordenados y se vea a sí mismo y al
mundo de forma más realista y adaptativa.

3. ¿Cuál es la relación entre pensamiento – emoción – conducta? Da tres ejemplos.

La relación entre pensamiento – emoción - conducta radica en que existe una interdependencia entre los mismos
tendiendo a ser congruentes entre sí, lo cual implica que los mismos se correspondan.

Pensamiento Emoción Conducta

No resuelvo mi dudas en clase Miedo/humillación Me quedo callado y no resuelvo mi duda
porque se van a reír de mi
Todos están ocupados y nadie quiere Tristeza, rabia, Me quedaré deprimido en casa toda la noche sin
salir conmigo, estoy solo frustración hacer nada
No podré terminar todas las tareas Tristeza,apatía, Haré lo mínimo y necesario
que tenía planificadas Desgano

4. ¿Qué es la triada cognitiva de la depresión?

La tríada cognitiva de la depresión se refiere a tres esquemas característicos que inducen al individuo
depresivo a percibirse a sí mismo, al mundo y al futuro desde un punto de vista negativo. De estos tres
patrones cognitivos se derivan el resto de síntomas depresivos que sufre.
El esquema característico que sufren las personas deprimidas, y que Beck denomina la triada depresiva,
consiste en una visión negativa de:

● Sí mismo: las personas que padecen depresión suelen considerarse deficientes e inútiles. Atribuyen
los errores que cometen a un defecto físico, mental o moral suyo, y piensan que los demás les
rechazarán.

● Del mundo: Se sienten como derrotados socialmente y no están a la altura de las exigencias, ni
tienen la capacidad de superar los obstáculos.
● Del futuro: La persona que padece depresión piensa que esta situación no se puede modificar, por lo
que seguirá así siempre.

5. ¿Qué son los pensamientos automáticos? ¿Cuáles son las características de los pensamientos
automáticos?

Los pensamientos automáticos son los diálogos internos, pensamientos o imágenes que aparecen ante una
situación determinada, y los pacientes suelen considerarlos afirmaciones verdaderas no distorsionadas.
Éstos muestran una serie de características y son las siguientes:

● Son espontáneos, instantáneos e involuntarios

● Al ser instantáneos son irreflexivos (irracionales o erróneos)
● Tienden a ser desproporcionados.
● Son aprendidos y tienden a ser tomados como verdad absoluta
● Entran de forma espontánea en la conciencia, dramatizando y exagerando lo negativo de la situación
● No son fáciles de detectar ni controlar, pues aparecen en el flujo del diálogo interno

6. ¿Qué son las distorsiones cognitivas? Explica brevemente cada una de las siete distorsiones
cognitivas

Las distorsiones cognitivas son errores en el procesamiento de la información producto de los esquemas
cognitivos negativos activados. En los individuos depresivos les llevan a cometer una serie de errores en
el procesamiento de la información que facilitan los sesgos y permiten al depresivo mantener la validez
de sus creencias. Beck enumeró una serie de distorsiones cognitivas, son las siguientes:

● Abstracción selectiva: se trata de prestar atención a un solo aspecto o detalle de la situación. Los
aspectos positivos se suelen ignorar, dando más importancia a los aspectos negativos.
● Pensamiento polarizado o dicotómico: los acontecimientos se valoran de forma extrema:
bueno/malo, blanco/negro, todo/nada, etc.
● Inferencia arbitraria: consiste en sacar conclusiones de una situación que no están apoyadas por
los hechos, incluso cuando la evidencia es contraria a la conclusión.
● Sobregeneralización: consiste en extraer sin base suficiente una conclusión general de un hecho
particular.
● Maximización y Minimización: tendencia exagerar lo negativos de una situación, un suceso o un
cualidad propia y a minimizar lo positivo.
● Personalización: hace referencia a la costumbre de relacionar los hechos del entorno con uno
mismo, mostrándose susceptible.
● Pensamiento catastrófico: adelantar acontecimientos y, de entre las distintas opciones, pensar que
siempre va a ocurrir lo peor.
 7. ¿Qué son los esquemas cognitivos? ¿y cómo se forman?

Los esquemas cognitivos son patrones cognitivos estables que constituyen la base de la regularidad de las
interpretaciones de la realidad. Las personas utilizan sus esquemas para localizar, codificar, diferenciar y
atribuir significaciones a los datos del mundo. Los esquemas provienen en gran medida de creencias,
suposiciones, actitudes, visiones del mundo y valoraciones de uno mismo.

8. ¿Cuál es el sentido u objetivo de fusionar técnicas conductuales a las técnicas cognitivas en esta terapia?

El principal objetivo de fusionar técnicas conductuales con técnicas cognitivas en esta terapia consiste en
proporcionar al paciente la oportunidad de evaluar empíricamente sus ideas de inadecuación e
incompetencia y así, lograr un cambio en las cogniciones negativas que produzca una
modificación en la conducta.

9. ¿En qué consiste el empirismo colaborativo?

Se denomina empirismo colaborativo a la relación terapéutica que se da entre el paciente y el terapeuta. Se

habla de empirismo porque se buscará evidencia que refute o confirme los supuestos o creencias en
cuestión, no se trata simplemente de debatir sobre el tema, sino que el paciente junto al terapeuta
construirán experimentos que permitan encontrar datos empíricos en la realidad. Es colaborativo porque
ambos se comprometen a trabajar juntos para mejorar los problemas del paciente, la actitud de ambos
es de colaboración activa.

10. ¿Qué son los experimentos conductuales? ¿y para qué sirven?

Un experimento conductual consiste en solicitarle al paciente que ejecute determinadas conductas con el objetivo
de poner a prueba la validez y utilidad de sus pensamientos negativos y catastróficos. En la inmensa
mayoría de casos, lógicamente, las creencias catastróficas del paciente son refutadas por el resultado de
los estudios. El objetivo que persiguen estos experimentos es poner a prueba las creencias/cogniciones
distorsionadas de los pacientes.

11. ¿Búsquedas de argumentos a favor y contra del pensamiento automático?

Es un método utilizado por el terapeuta para cumplir con estos objetivos es el de realizar preguntas que vayan
llegando al paciente
• ¿Cuál es la evidencia?
• ¿Cuál es la evidencia que tengo a favor del pensamiento?
• ¿Cuál es la evidencia en contra?
• ¿Hay alguna explicación alternativa?
• ¿Cuál es la peor cosa que podría ocurrir? ¿Podría sobrellevarlo?
• ¿Qué es lo mejor que podría ocurrir?
• ¿Cuál es la posibilidad más realista?
• ¿Cuál es el efecto de creer en ese pensamiento?
• ¿Cuál sería la consecuencia de cambiarlo?
• ¿Qué debo hacer al respecto?
12. ¿En qué consiste el cuestionamiento socrático?

El cuestionamiento socrático o mayéutica es una de las principales técnicas en la terapia cogniltiva. Es

aquel que lleva al paciente a determinar la precisión y la utilidad de sus ideas, mediante una revisión
cuidadosa de los datos, técnica con la cual se logra un análisis del propio pensamiento y una respuesta
adaptarla.