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Caf� manh�:
1 banana
1 colher sob. avia, linha�a iogurte
1 tapioca
1 ovo
1 x�cara caf� leite
Almo�o:
1 prato de macarrao com molho branco
br�colis
1 fatia quibe
1 suco laranja
1 caqui
Lanche:
1 vitamina de abacate
1 clube social
Janta: