¿De dónde obtenemos la ENERGIA?

 El cuerpo humano obtiene energía procedente de la alimentación –

especialmente de los carbohidratos, lípidos y proteínas y las almacenada
de diferentes maneras:
ATP (Adenosin trifosfosfato), Pcr (Fosfocreatina), glucógeno hepático ( es la
forma en la cual se almacena la glucosa – azúcar - en hígado) glucógeno
muscular (en este caso, se almacena en los músculos).

 Desde tiempos inmemorables el ser humano ha obtenido energía de

diferentes fuentes alimenticias para así poder almacenarlas y usarlas
cuando el organismo lo exija. Es decir, sobrevivir al entorno que lo rodea.

Estamos formados por millones de células que integran nuestros tejidos y

órganos, las cuales necesitan energía para realizar sus funciones ya sea
contraerse si son de músculo o enviar un impulso electrónico de una neurona. La
energía que requiere el cuerpo se obtiene de las grasas, glucosa y nutrientes.
El metabolismo tiene como objetivo transformar lo que comemos.

Para sobrevivir necesitamos nutrientes básicos como hidratos de carbono, lípidos

y proteínas, las cuales podemos complementar con minerales, vitaminas y agua,
esto permite mantener la función estructural, los músculos, órganos, el sistema
nervioso central.

Los hidratos producen entre el 40 y 60 % de la energía que necesitamos, pero

cuando no se utiliza se almacena en forma de grasa. Existen los hidratos de
carbono completos que están en frutas, vegetales y granos, tienen mucha fibra y
favorecen la digestión y previenen enfermedades.

Sin embargo, los llamados refinados como la azúcar blanca o las harinas blancas
son dañinos porque son los que se asocian a enfermedades graves.
Para obtener energía necesaria es recomendable comer alimentos frescos, no
industrializados.
Las personas adultas no deben comer mucha carne, necesitan ingerir hidratos de
carbono.
“Un exterior saludable comienza en tu interior”

Bibliografía.- http://www.salud180.com
Llegue a la conclusión que todos los alimentos son necesarios para obtener la
energía adecuada que el cuerpo requiere.
Pero también hay que evitar el consumo de estos alimentos muy grasos por que
estos pueden bajar el nivel de energía del cuerpo humano, al igual que se sabe
que hay que consumir las cantidades apropiadas de todo. Ya que todo en exceso
es malo, inclusive el agua.

“Un cuerpo sano es un recinto para el alma, uno enfermo una prisión”