PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 1 de 16 Código:

INTRODUCCION

El fomento de estilos de vida y trabajo saludable, consiste en impulsar un plan de acción

coordinado y con esfuerzo común entre trabajadores y SAC ESTRUCTURAS
METALICAS S.A Que promocionen la salud y prevengan la enfermedad, teniendo en
cuenta que gran parte del día se permanece en el lugar de trabajo; se busca la adopción
de medidas que le permitan al trabajador evitar el sedentarismo y hábitos que afecten su
salud.

Definiendo la Seguridad y Salud en el Trabajo, como la disciplina que trata de la

prevención de las lesiones y enfermedades causadas por las condiciones de trabajo, y de
la protección y promoción de la salud de los trabajadores. Tiene por objeto mejorar las
condiciones y el medio ambiente de trabajo, así como la salud en el trabajo, que conlleva
la promoción y el mantenimiento del bienestar físico, mental y social de los trabajadores
en todas las ocupaciones. Se puede evidenciar la importancia que tiene la
implementación del programa de estilos de vida y trabajo saludable.
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 2 de 16 Código:

1. JUSTIFICACION

La finalidad de las intervenciones de prevención primaria es desplazar el perfil de toda la

población en una dirección más saludable, potenciando la salud y bienestar de los
trabajadores. Por su naturaleza, estas intervenciones son una responsabilidad
compartida entre las personas, las organizaciones, las ARL y las EPS. Según la
normatividad Colombiana vigente en la materia “Todo trabajador deberá responsabilizarse
de los programas de medicina preventiva en los lugares de trabajo en donde se efectúen
actividades que puedan causar riesgos para la salud de los trabajadores”; razón por la
cual el SAC ESTRUCTURAS METALICAS S.A busca a través del Programa de Estilos
de Vida y Trabajo saludables promover la cultura de autocuidado y generar acciones de
intervención integral en los factores de riesgo modificables para la prevención de
enfermedades crónicas no trasmisibles asociadas a los estilos de vida de los trabajadores.

La ley 1562 del 2012 refiere en su “Artículo 11. Servicios de Promoción y Prevención.
Del total de la cotización las actividades mínimas de promoción y prevención en el
Sistema General de Riesgos Laborales por parte de las Entidades Administradoras de
Riesgos Laborales serán las siguientes:
“f) Fomento de estilos de trabajo y de vida saludables, de acuerdo con los perfiles
epidemiológicos de las empresas”

El Ministerio de Protección Social de Colombia, expidió la resolución 2646 de 2008, en la

que se establecen disposiciones y se definen responsabilidades para la evaluación,
prevención, intervención y monitoreo permanente de la exposición a Factores de Riesgo
Psicosocial en el trabajo y para la determinación del origen de patologías causadas por el
estrés ocupacional. Por lo anterior, construyó y validó la batería de instrumentos que
permitirá cualificar los procesos de evaluación de forma objetiva y contar con información
que permita focalizar programas, planes y acciones dirigidas a la prevención y control.

El estrés laboral es un fenómeno que se empezó a estudiar en la década de los 70 en

Estados Unidos por el Dr. Herbert Freudenberg y en la actualidad se ha transformado de
un tema emergente en una real preocupación en los servicios públicos y privados ya que
los trabajadores se encuentran cada vez más presionados en sus ambientes laborales
repercutiendo en la salud mental, física y su núcleo familiar.

El clima laboral y la presión por el logro de metas y objetivos son los principales
desencadenantes de esta situación, pero no los únicos que el Estrés desarrolla en
aquellas situaciones en que las demandas ligadas al trabajo exceden las capacidades del
trabajador para responder a ellas.

Los efectos del estrés pueden ser positivos y dar la motivación, energía y creatividad
necesaria al realizar la tarea si la persona posee las capacidades y los recursos que
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 3 de 16 Código:

requiere para lograrlo, pero los efectos negativos del estrés se producen cuándo los
recursos de la persona y las exigencias de la tarea son discordantes, provocando
sobrecarga emocional, con repercusiones físicas y hasta conductuales de los individuos,
dando origen a ausentismo laboral y malas relaciones laborales tanto con el usuario
interno como externo.

Adicional la epidemia creciente de enfermedades crónicas que aqueja a nuestra sociedad

está relacionada con los cambios de los hábitos alimentarios y del modo de vida, de allí
que la prevención de estas enfermedades en los entornos laborales sean una estrategia
de suma importancia toda vez que las enfermedades crónicas no trasmisibles como: la
obesidad, la diabetes mellitus, las enfermedades cardiovasculares, la hipertensión y los
accidentes cerebrovasculares, patologías osteomusculares y algunos tipos de cáncer, son
causas cada vez más importantes de discapacidad y muerte prematura y no puede
desconocerse que los costos directos de la obesidad y los derivados de la inactividad
física, representan cada vez una proporción considerable de los presupuestos sanitarios
nacionales.

Los costos indirectos, que son mucho mayores que los directos, incluyen los días de
trabajo perdido, las visitas al médico, las pensiones por invalidez y la mortalidad
prematura. Los costos intangibles, como la menor calidad de vida, menor disposición de
los empleados para un adecuado desempeño laboral son también enormes.

El propósito de este programa es generar en los trabajadores de SAC ESTRUCTURAS

METALICAS S.A, la cultura de auto cuidado con el fin de implementar estilos de vida y de
trabajo saludables que disminuyan los riesgos individuales para patologías
osteomusculares, cardiovasculares y psicosociales, entre los cuales se destaca fortalecer
los estilos de afrontamiento para mitigar los riesgos psicosociales, el fomento de la
práctica de actividad física para disminuir el sedentarismo, realización de ejercicios
terapéuticos enfocados a disminuir el riesgo de patología osteomuscular en cada
segmento, evaluar parámetros osteomusculares trabajados durante las sesiones de
terapia física como: flexibilidad, resistencia, percepción del esfuerzo físico y mejoría de
síntomas osteomusculares con el ejercicio terapéutico, una sana alimentación, variada,
balanceada acorde a los requerimientos energéticos y nutricionales individuales que
satisfagan las necesidades fisiológicas, disminuyendo los riesgos individuales para
desarrollar enfermedades crónicas no trasmisibles asociadas a inadecuados hábitos
alimentarios y estilos de vida poco saludables.
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 4 de 16 Código:

2. OBJETIVOS

2.1. OBJETIVO GENERAL

Generar en los colaboradores de SAC ESTRUCTURAS METALICAS S.A, la cultura de

auto cuidado con el fin de implementar estilos de vida y de trabajo saludables que
disminuyan los riesgos individuales para patologías osteomusculares, cardiovasculares y
psicosociales, a través de una intervención integral e interdisciplinaria.

2.2. OBJETIVOS ESPECIFICOS

 Sensibilizar al personal de SAC ESTRUCTURAS METALICAS S.A del Estado en

los diferentes hábitos de vida saludable que pueden aplicar a su vida cotidiana y
que permiten mejorar su salud.
 Generar espacios de reflexión que motiven la adopción de conductas de
autocuidado en los trabajadores.
 Brindar educación nutricional que permita influir en los hábitos alimentarios de los
colaboradores de SAC ESTRUCTURAS METALICAS S.A, propiciando cambios
en el comportamiento, promoviendo actitudes de cuidado frente a la salud, para la
reducción de factores de riesgo de enfermedades crónicas no trasmisibles,
asociadas a los estilos de vida y hábitos alimentarios.
 Promover una sana alimentación que responda a los requerimientos nutricionales
del colaborador.
 Realizar actividades de recreación y deporte que permitan la prevención de
enfermedades derivadas del sedentarismo, y mejorar la salud de los trabajadores.
 Fomentar hábitos de vida saludable en el ámbito personal, laboral y social.

3. ALCANCE

Este programa va dirigido a todos los colaboradores y contratistas de SAC

ESTRUCTURAS METALICAS S.A

4. LEGISLACION
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE
Versión: 1
Ley 9a de 1979
Resolución 1016 de 1989
Resolución 2646 de 2008
Ley 1335 de 2009
Ley 1355 Artículo 20
Ley 1562 de 2012 Artículo 11
Ley 9 de 1979
Ley 50 de 1990
Decreto 1072 de 2015
5. MARCO REFERENCIAL
Página: 5 de 16 Código:
Ley Marco de la Salud Ocupacional en Colombia
norma para preservar conservar y mejorar la salud
de los individuos en sus ocupacionales
Artículo 10 numeral 16. Promover actividades de
recreación y deporte
Por la cual se establecen disposiciones y se definen
responsabilidades para la identificación, evaluación,
prevención, intervención y monitoreo permanente
de la exposición a factores de riesgo psicosocial en
el trabajo.
En todas las áreas cerradas no se podrá fumar,
tanto en lugares de trabajo, como en los públicos,
además donde se realicen eventos masivos.
Día de lucha contra la obesidad y el sobrepeso y la
Semana de hábitos de vida saludable. Declárese el
24 de septiembre como el Día Nacional de Lucha
contra la Obesidad y el Sobrepeso y su
correspondiente semana como la semana de
hábitos de vida saludable.
Servicios de promoción y prevención.
Preservar, conservar y mejorar la salud de los
individuos en sus ocupaciones.
Dedicación exclusiva en determinadas actividades.
En las empresas con más de cincuenta (50)
trabajadores que laboren cuarenta y ocho (48)
horas a la semana, estos tendrán derecho a que
dos (2) horas de dicha jornada, por cuenta del
empleador, se dediquen exclusivamente a
actividades recreativas, culturales, deportivas o de
capacitación.
Establecer las actividades de promoción y
prevención tendientes a mejorar las condiciones de
trabajo y salud de los Trabajadores
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 6 de 16 Código:

5.1. MARCO CONCEPTUAL

 Promoción de la salud. La Promoción consiste en proporcionar los medios

necesarios para crear o mantener condiciones protectoras y favorables a la salud,
logrando que los individuos, los grupos y las comunidades ejerzan un mayor
control sobre su salud y adopten patrones de vida saludable.
 Estilos de vida y trabajo saludable. Los estilos de vida han sido considerados
como factores determinantes y condicionantes del estado de salud de un individuo
que están condicionados a través de experiencias de aprendizaje, las cuales se
adaptan, se adquieren o modifican de acuerdo a los comportamientos deseados.
 El autocuidado. Es la capacidad de decidir, de optar de elegir, no únicamente
como actos de la razón, o como tareas o deberes derivados de los roles
funcionales o desencadenados por las instituciones de salud, sino también como
actos que atraviesan la corporalidad.
 Patología osteomuscular. Signos y síntomas que pueden afectar distintas partes
del cuerpo: manos, muñecas, codos, nuca, espalda, así como distintas estructuras
anatómicas: huesos, músculos, tendones, nervios, articulaciones.
 Actividad física. La actividad física es cualquier movimiento corporal intencional,
realizado con los músculos esqueléticos, que resulta en un gasto de energía y en
una experiencia personal, y nos permite interactuar con los seres y el ambiente
que nos rodea.
 Ausentismo. Es la ausencia al trabajo de la persona que lo realiza, ya sea por
enfermedad o por causas variadas y diferentes (sociales, familiares,
administrativas, etc.). Dicho de otra forma, es la diferencia entre el tiempo
contratado y el tiempo trabajado (siempre y cuando este último sea inferior al
primero), lo que es igual al tiempo perdido.
 Higiene postural. Es el cuidado en el manejo o posición del cuerpo que consiste
en aprender como adoptar posturas y realizar movimientos y esfuerzos de forma
que la carga para el cuerpo, en especial la columna sea lo menor posible para
disminuir el riesgo de sufrir molestias osteomusculares.
 Medicina preventiva y del trabajo. Conjunto de actividades médicas y
paramédicas destinadas a promover y mejorar la salud del trabajador, evaluar su
capacidad laboral y ubicarlo en un lugar de trabajo de acuerdo a sus condiciones
psicobiológicas. Dentro de las actividades desarrolladas en estas dos disciplinas
encontramos: Prevención de enfermedades profesionales y educación en salud.
Vigilancia epidemiológica de enfermedades profesionales y patologías
relacionadas con el trabajo y ausentismo por tales causas.
 Periodos de recuperación/ pausas activa laborales. Conjunto de actividades
físicas, técnicamente diseñadas para ejercitar el cuerpo y la mente en periodos
cortos de tiempo durante la jornada laboral, que pretenden mejorar la calidad de
vida, fomentar el autocuidado de los trabajadores y disminuir el riesgo de padecer
lesiones osteomusculares generadas por la actividad laboral.
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 7 de 16 Código:

 Ergonomía. Es la interacción del hombre con las máquinas y su puesto de trabajo,
que puedan causar efectos en la salud y es conocida como la ciencia que trata de
obtener el máximo rendimiento, reduciendo los riesgos de error humano a un
mínimo, al mismo tiempo que trata de disminuir la fatiga y eliminar en tanto sea
posible los peligros para el trabajador con métodos científicos y teniendo en
cuenta las características antropométricas de la persona.
 Salud. Estado completo de bienestar físico, mental y social y no solamente
ausencia de enfermedad. (Concepto de la OMS 1946).
 Enfermedad. Es un proceso y el status consecuente de afección de un ser vivo,
caracterizado por una alteración de su estado ontológico de salud. El estado y/o
proceso de enfermedad puede ser provocado por diversos factores, tanto
intrínsecos como extrínsecos al organismo enfermo.
 Desordenes musculo esqueléticos. Los desórdenes músculo esqueléticos
relacionados con el trabajo (DME) son entidades comunes y potencialmente
incapacitantes, pero aun así prevenibles, que comprenden un amplio número de
entidades clínicas específicas que incluyen enfermedades de los músculos,
tendones, vainas tendinosas, síndromes de atrapamientos nerviosos, alteraciones
articulares y neurovasculares. Se presentan con una frecuencia 3 a 4 veces más
alta en algunos sectores cuando se comparan con los datos de población general.
 Gimnasia laboral. Es la estrategia para trabajar aquellos músculos que menos
participación tienen en la jornada laboral para acelerar la recuperación en aquellos
que son fundamentales en el trabajo; para que así de esta forma se produzca una
recuperación de la capacidad de trabajo de estos músculos (Principio del
descanso Activo en el Entrenamiento Deportivo), lo que provoca una forma óptima
en el desarrollo del trabajo aumentando su productividad.
 Ambiente de trabajo. Es el ambiente donde una persona desempeña su trabajo
que busca un continuo mejoramiento de la organización con la finalidad de
alcanzar un aumento en la productividad. Está relacionado directamente con el
comportamiento de los individuos que puede ser un vínculo o un obstáculo para el
buen desempeño de la organización.
 Carga física del trabajo. Es el conjunto de requerimientos físicos a los que está
sometido el trabajador durante la jornada laboral; esta se basa en los tipos de
trabajo muscular, que son el estático y el dinámico.
 GATISO. Guías de Atención Integral de Salud Ocupacional basadas en la
evidencia; que permiten hacer seguimiento a los diagnósticos de enfermedad
profesional por parte de la Dirección General de Riesgos Profesionales del
Ministerio de la Protección social. Tienen un enfoque integral, emitiendo
recomendaciones basadas en la evidencia disponible para prevenir, realizar el
diagnóstico precoz, el tratamiento y la rehabilitación de los trabajadores en riesgo
de sufrir o ser afectados por las enfermedades profesionales. Entre las guía para
desordenes musculo esqueléticos se encuentran las siguientes: GATISO para
desórdenes músculo esqueléticos relacionados con movimientos repetitivos de
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 8 de 16 Código:

miembros superiores; GATISO para dolor lumbar inespecífico y enfermedad discal
relacionados con manipulación manual de cargas y otros factores de riesgo en el
lugar de trabajo y GATISO para hombro doloroso relacionado con factores de
riesgo en el trabajo.
 Sedentarismo. Es la carencia de actividad física fuerte como el deporte, lo que
por lo general pone al organismo humano en situación vulnerable ante
enfermedades especialmente cardiacas y sociales. El sedentarismo físico se
presenta con mayor frecuencia en la vida moderna urbana, en sociedades
altamente tecnificadas en donde todo está pensado para evitar grandes esfuerzos
físicos, en las clases altas y en los círculos intelectuales en donde las personas se
dedican más a actividades cerebrales. Asimismo, como consecuencia del
sedentarismo físico aparece la obesidad que es un problema preocupante en los
países desarrollados, al igual que el sedentarismo.
 Medicina ocupacional. Es la especialidad médica dedicada a la prevención y
manejo de las lesiones, enfermedades e incapacidades ocupacionales y
ambientales, de la promoción de la salud y de la productividad de los trabajadores,
comprende dos disciplinas medicina preventiva y del trabajo
 Educación para la salud. La educación para la salud comprende las
oportunidades de aprendizaje creadas conscientemente ,que suponen una forma
de comunicación destinada a mejorar la alfabetización sanitaria, incluida la mejora
del conocimiento de la población en relación con la salud y el desarrollo de
habilidades personales que conduzcan a la salud individual y de la comunidad.
Incluye el fomento de la motivación, las habilidades personales y la autoestima,
necesarias para adoptar medidas destinadas a mejorarla.
 Factor de riesgo osteomuscular. Es un componente del ambiente laboral, que
encierra capacidad potencial de producir efectos negativos en la salud
osteomuscular de los trabajadores y puede llegar a producir un accidente de
trabajo o enfermedad profesional.14
 Factor de riesgo ergonómico. Son situaciones derivadas de la relación hombre-
máquina y que por problemas de entrenamiento insuficiente, mal diseño de la
maquinaria, deficiente manejo de las condiciones físicas entre otras, altera la salud
de los trabajadores, como en el caso de esfuerzos físicos superior a lo autorizado,
posiciones forzadas, maquinas no adaptadas a las condiciones antropométricas y
malos diseños de los puestos de trabajo.
 Movimientos repetitivos. Se considera que un movimiento es repetitivo cuando
se repite con una frecuencia mayor a una vez cada treinta segundos. Si la
frecuencia es menor, o sea con un intervalo mayor entre los movimientos similares,
se tienen el movimiento repetido pero no repetitivo. El riesgo en el caso de los
movimientos repetitivos se presenta porque el músculo y demás tejidos del
sistema osteomuscular involucrados en la acción no tienen tiempo suficiente para
recuperarse.
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 9 de 16 Código:

 Control nutricional. Son actividades encaminadas a detectar y corregir
alteraciones en el índice de masa corporal, alteraciones metabólicas, perfil lipidio y
glicemia. Debe tener tres aspectos básicos, Exámenes de laboratorio, consulta
sobre hábitos alimenticios y plan de alimentación, todos tendientes a disminuir los
riesgos cardiovasculares y osteomusculares.
 Riesgos psicosociales se originan por diferentes aspectos de las condiciones y
organización del trabajo. Cuando se producen tienen una incidencia en la salud de
las personas a través de mecanismos psicológicos y fisiológicos. La existencia de
riesgos psicosociales en el trabajo afectan, además de a la salud de los
trabajadores, al desempeño del trabajo.
 Riesgo Cardiovascular: Son aquellos hábitos , patologías, antecedentes o
situaciones que desempeñan un papel importante en la probabilidad de desarrollar
una enfermedad cardiovascular, en un futuro más o menos lejano en aquellos
individuos que la presentan como son Los más comunes son el tabaquismo,
dislipidemias, hipertensión ,hipertrofia ventricular, diabetes entre otros,. Muchos de
ellos pueden modificarse mediante el cambio de los estilos de vida.

6. RESPONSABILIDADES

 Gerencia

Es el responsable de gestionar los recursos técnicos, humanos y financieros necesarios

para el cumplimiento del programa.

 Responsable del SG-SST

Es el encargado la ejecución y actualización del programa.

 Colaboradores

Cumplirán a cabalidad el presente programa y serán responsables de sus condiciones de

salud y seguridad y la de las demás personas.

7. DESARROLLO

El siguiente programa está basado en el análisis de diferentes fuentes de información,

como lo son el informe de condiciones de salud, los conceptos de los exámenes médicos
ocupacionales y las estadísticas de ausentismo los cuales permiten identificar las
condiciones de salud de la población trabajadora.
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 10 de 16 Código:

Una vez identificadas estas condiciones de salud, se genera un plan de trabajo anual con
el apoyo de la ARL y la Coordinación del sistema de gestión en seguridad y salud en el
trabajo el cual plantea diferentes actividades que se desarrollaran a través del año.

Socialización del Programa EVTS: Se realiza socialización del PEVTS con todo el
personal, con la finalidad de conocer el objetivo y el respectivo desarrollo de las diferentes
actividades.

Participación por Medicina:

 Examen de ingreso
 Remisión a EPS en casos que lo ameriten
 Examen de egreso
 Capacitación

Participación por Nutrición:

 Examen de Ingreso
 Plan de alimentación
 Examen de egreso
 Capacitación

Participación por Fisioterapia:

 Examen de ingreso
 Plan de trabajo individual
 Examen de egreso
 Capacitación

Participación por Psicología.

 Examen de ingreso
 Remisión para tratamiento
 Examen de egreso
 Capacitación

7.1. METODOLOGIA NUTRICION

 Diseño de encuesta: los criterios a evaluar mediante la encuesta se establecieron

para determinar estilos de vida: consumo de tabaco, actividad física, hábitos de
elección y consumo de alimentos; antecedentes personales: hipertensión arterial,
diabetes mellitus, enfermedad coronaria y dislipidemias; datos antropométricos
para valoración nutricional al ingresar al programa, en el seguimiento mensual y al
egresar del programa (con intervalos de un mes): peso, talla, índice de masa
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 11 de 16 Código:

corporal (IMC), circunferencia de cintura y presión arterial, resultados de pruebas
bioquímicas al ingreso y egreso del programa.

Actividades a desarrollar en la consulta:

 Atención nutricional de Ingreso al programa: se lleva a cabo mediante la

asignación de cita previa, con una duración de la consulta individual de 30 minutos,
durante la consulta se determina el estado nutricional, los conocimientos y las
prácticas alimentarias como la elección de alimentos, relacionadas con factores de
riesgo para el desarrollo de enfermedades crónicas no trasmisibles, las actitudes
de auto cuidado y actitud frente a la salud. Durante la consulta se desarrollaron las
siguientes tareas:

1. Presentación del Profesional, del programa, motivación al afiliado a participar

de las actividades del programa.

2. Desarrollo de la encuesta, que contempló los siguientes aspectos:

 Anamnesis Alimentaria y asesoría nutricional: en ésta actividad se interroga al

paciente para conocer sus antecedentes de alimentación, lo cual permite calcular
los excesos y deficiencias de macro y micro nutrientes, que son responsables de
los problemas de salud identificados en la valoración nutricional. Estos datos son
imprescindibles para elaborar una revisión de los patrones habituales de consumo
y de las variables que sigue el paciente en la selección de los alimentos, así como
para brindar recomendaciones en cuanto a la alimentación necesaria para mejorar
una patología específica, razón por la cual el paciente debe comprometerse a
reportar muy sinceramente lo que habitual mente consume. La anamnesis
alimentaria de realizó mediante los siguientes métodos:

o Recordatorio de 24 horas: éste método se realiza en todas las consultas

de primera vez y en ocasiones en las citas de control. Consiste en que
el paciente enumere los alimentos que consumió el día anterior a la
consulta y sus respectivas cantidades, estos datos servirán para
analizar con mayor exactitud el consumo y para conocer el patrón usual
de comidas.

o Frecuencia de consumo de alimentos: consiste en preguntar al paciente

la periodicidad con que consume diferentes alimentos de una lista
predeterminada, tiene como objetivo conocer el consumo de diferentes
grupos de alimentos, lo cual permite conocer los hábitos alimentarios
del paciente.
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 12 de 16 Código:

 Valoración Antropométrica: peso, talla, perímetro de cintura, toma de presión
arterial.

 Revisión de las pruebas de laboratorio: explicación al usuario sobre los resultados

y sus implicaciones en la salud, recomendaciones nutricionales para manejo,
según resultados.

 Clasificación del Estado Nutricional: En base a los datos obtenidos con respecto al
patrón de consumo de alimentos, indicadores bioquímicos y datos
antropométricos.

 Recomendaciones nutricionales: Con cada colaborador se socializaron los

hallazgos de la valoración nutricional, en base a los hallazgos de la encuesta y a
los resultados de las pruebas de laboratorio se dieron las recomendaciones
nutricionales haciendo énfasis en la importancia del auto cuidado desde una sana
alimentación y generando espacios de reflexión y motivación para la
implementación de estilos de vida saludable en el personal atendido.

 Determinación del tipo de intervención individual: De acuerdo a la clasificación

nutricional y a los resultados de las pruebas de laboratorio se definió el tipo de
intervención nutricional con el empleado, planteando las metas y objetivos de la
intervención nutricional.

o Parámetros de intervención:

o Intervención con plan de alimentación: para empleados que presentaran un

IMC > 26, o que presentaran dislipidemia o hiperglicemia.
o Intervención con Recomendaciones Nutricionales: para empleados que
presentaran un IMC entre 25 y 26, o que presentaran dislipidemia
incipiente.

Atención nutricional de seguimiento en el programa: esta consulta tiene una duración de

20 minutos, en ella se realiza seguimiento antropométrico, ajustes al plan de alimentación
y se brinda educación nutricional al usuario.

Atención nutricional de egreso del programa: esta consulta tiene una duración de 30
minutos, en ella se realiza seguimiento antropométrico, ajustes al plan de alimentación,
según el perfil lipídico y glicemia actualizado y se brinda educación nutricional al usuario.

Actividades desarrolladas fuera de la consulta:

 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 13 de 16 Código:

Diseño de planes de Alimentación: conforme a los parámetros definidos para la
intervención nutricional, se diseñaron fuera de la consulta los planes de alimentación
individual, teniendo en cuenta el estado nutricional y de salud, requerimientos de energía,
de macro y micronutrientes, metabolismo, patologías de base, patologías asociadas,
preferencias y rechazos de alimentos, hábitos, nivel socioeconómico y cultural del
empleado.

Objetivo: diseñar un plan de alimentación acorde a las necesidades de cada empleado

que permita mejorar indicadores como peso, circunferencia de cintura, niveles de perfil
lipídico y glicemia, logrando mejoría en el estado de salud del empleado.

Base de Datos y Análisis de Resultados: Actividad desarrollada fuera del tiempo de

consulta. Esta actividad es necesaria para generar el cruce de datos que permita el
análisis de las variables contempladas en el estudio a fin de generar el análisis estadístico
para sustentar los resultados de la intervención y presentación de informe final de la
actividad.

Implementación del modelo educativo: Teniendo en cuenta la relación directa entre el

estado de salud y el desempeño laboral, se realizara el ciclo de capacitaciones en
alimentación saludable como estrategia de intervención integral para motivar e inducir
mayor adherencia al programa de Estilos de Vida Saludables y Trabajo desarrollado en la
consulta individual.

Objetivo General del modelo educativo: Desarrollar un modelo de educación nutricional

que permita influir en los hábitos alimentarios de los colaboradores, propiciando cambios
en el comportamiento, promoviendo actitudes de cuidado frente a la salud, para la
reducción de factores de riesgo de enfermedades crónicas no trasmisibles, asociadas a
los estilos de vida y hábitos alimentarios. La ejecución del programa educativo se realizó
en tres sesiones educativas, contemplando la participación de los colaboradores. Los
temas para las capacitaciones serán elegidos según las necesidades detectadas por el
equipo interdisciplinario, se desarrollaran mediante metodología educativas de tipo grupal
diseñadas para la educación de adultos.
Tomando en cuenta la etapa diagnóstica, se definieron los siguientes temas para las tres
sesiones que conformaron el modelo educativo:

 Capacitación Nº 1: Hábitos alimentarios y loncheras Saludables.

 Capacitación Nº 2: Canasta de Alimentos Saludables.
 Capacitación Nº 3: Manejo de porciones de alimentos.

7.2. METODOLOGÍA FISIOTERAPIA

 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 14 de 16 Código:

Este programa desde el área de Fisioterapia se desarrolla a través de estrategias macro
que son: relajación terapéutica, actividad física dirigida y e intervención interdisciplinaria,
entre otras.

Evaluación Osteomuscular de Ingreso: Se realiza valoración musculo esquelética con

el objetivo de identificar las características individuales de cada colaborador.

Encuesta de Susceptibilidad Osteomuscular: Se realizó una encuesta que permitió

calificar el riesgo de susceptibilidad determinando el grado de susceptibilidad en un nivel
alto, medio y bajo de acuerdo a las características individuales de cada paciente.

Prescripción del ejercicio

El programa brindará asesoría sobre cómo realizar actividad física, se orienta proceso de
prescripción del ejercicio físico, donde se identificaran diversas variables como la
intensidad, frecuencia, duración y progresión, la frecuencia cardíaca y la escala de
percepción del esfuerzo.

Termo-masaje y silla relajante

Las camillas termo-masajeadoras y las sillas relajantes, son una estrategia muy
importante dentro del programa de prevención de patología Osteomuscular, a la vez que
relajan la parte muscular, aumentan la circulación sanguínea y mejoran la oxigenación
celular facilitando la recuperación física y mental.

7.3. METODOLOGÍA PSICOLOGIA

Evaluación individual por Psicología.

Evaluación de riesgo Psicosocial

Intervenciones grupales por psicología

Realización de 10 capacitaciones con el enfoque de “Habilidades para la vida” permite
centrados en la enseñanza e interiorización de 10 destrezas que ayudan afrontar las
exigencias y desafíos de la vida diarias, orientados con metodología experiencial y con
enfoque de educación para adultos, además desarrolla habilidades socio-cognitivas y
emocionales, conductas positivas deseables, competencias sociales necesarias para el
manejo adecuado del estrés con grupos de 15 personas máximo en los cuales se
trabajan los siguientes temas:

 Autoconocimiento
 Empatía
 Comunicación Asertiva
 Relaciones interpersonales
 PROGRAMA ESTILOS DE VIDA Y TRABAJO SALUDABLE

Versión: 1 Página: 15 de 16 Código:

 Toma de decisiones
 Solución de problemas y conflictos
 Pensamiento creativo
 Pensamiento crítico
 Manejo de emociones y sentimientos
 Manejo de tensiones y estrés

Las sesiones grupales también favorecen la orientación en las relaciones interpersonales

para el manejo de situaciones de estrés laborales, sociales y familiares a las que se está
expuesto, la mmetodología de intervención desde talleres vivenciales tomando como
referencia las experiencias y el contexto tanto laboral como personal, de los asistentes.
Utilización de técnicas lúdicas y motivacionales para facilitar el estudio de casos y
propiciar catarsis.

8. INDICADORES

METAS INDICADORES
M1: Realizar el 80% de las actividades del M1: Cumplimiento: (Número de actividades
Programa de vida y trabajo saludable ejecutadas / Número de actividades
durante cada trimestre. programadas en el periodo*100)

9. EVALUACION Y ACTUALIZACION

El siguiente programa será actualizado como mínimo una vez al año.

La evaluación del programa se realizara de forma trimestral.

10. CONTROL DE CAMBIOS

Versión 1