Matheus Gianini

7SEGREDOS
PARA TER
CONTROLE
EMOCIONAL
Índice
Sobre o Autor 03
Para quem é esse E-book 04
Prefácio 05
1° Segredo – Saia do Piloto Automático 08
2° Segredo – Praticar Gratidão 10
3° Segredo – Auto Responsabilidade 12
4° Segredo – A escolha é sua! 15
5° Segredo – Autoconhecimento 17
6° Segredo – O Vício no Negativo 19
7° Segredo – Meditação 21
Mensagem final 23

7 Segredos para ter Controle Emocional 2

 Sobre o Autor

Olá eu sou o Matheus Gianini, fundador do Encontro com a Luz, Reikiano,

Terapeuta de Fitoenergética, Radiestesista e Psicoterapeuta Reencarnacionista.
Esse e-book é fruto da minha experiência em consultório, experiência pessoal e
muito estudo sobre o assunto.

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Para quem é esse e-book?

- Pessoas que tem crise de ansiedade.

- Pessoas com vazio existencial.
- Pessoas com medo da vida.
- Pessoas com crises de estresse e raiva.
- Pessoas com a “Síndrome da segunda-feira”.
- Pessoas com vazio no peito.
- Pessoas que se sentem perdidas e já não sabem mais o que fazer.

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Prefácio

Antes de qualquer coisa, quero dizer que tudo na vida é aprendizado.

Cada dia, cada momento nos traz alguma lição, então aproveite e se esforce
para aprender o mais rápido possível, pois assim a lição não vai se repetir.

Quero dizer também que eu já passei por uma fase na qual eu não tinha
nenhum pouco de Controle Emocional, com o tempo e “batendo muito a cabeça”
eu desenvolvi uma metodologia, um passo a passo, que vai te ajudar a poupar
muito tempo, esforço e evitar o sofrimento.

Os 7 Segredos desse e-book, funcionam muito bem separadamente, mas

quando aplicadas em conjunto eles terão um resultado melhor.

Os 7 Segredos fazem uma sequência.

Pode-se dizer que, esse e-book vai te ajudar a despertar.

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Primeiro temos que entender o que é equilíbrio emocional. Você tem que ter
clareza do que é estar equilibrado(a) emocionalmente, pois as coisas que
acontecem no seu dia a dia são particulares a você. Como diz Buda “siga o
caminho do meio” e o seu caminho do meio não é o meu caminho do meio,
então como primeira atividade desse e-book aqui mesmo no prefácio, defina o
que é ou o que seria estar equilibrado(a) emocionalmente, como por exemplo:

sentir menos ansiedade,

sentir menos medo,
ter menos pensamentos negativos,
não ser tão irritável,
ficar menos estressado(a) com os problemas que acontecem no dia a dia,
não sentir mais esse vazio existencial,
não ter mais a crise da segunda-feira,
não sentir mais esse vazio no peito... e assim por diante.
Para facilitar você pode dividir por áreas da sua vida, como: Profissional,
Pessoal, Relacionamentos, Família.

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A clareza é um dos pilares fundamentais.
Após ter separado as áreas da sua vida, você vai buscar a clareza do que
acontece e tira o seu equilíbrio emocional em cada uma das áreas que você
separou.

Depois de ter encontrado e definido cada uma das situações que te geram todos
aqueles sentimentos inferiores, você vai procurar e refletir sobre qual é o melhor
“caminho do meio” para cada uma das situações, para que você não se
desequilibre emocionalmente e consiga lidar melhor com cada uma delas.

Agora vamos para Os 7 Segredos que vão te ajudar a melhorar a sua energia
emocional, por consequência lidar melhor com todas essas situações que te
geram esses desequilíbrios emocionais.

Os 7 Segredos vai ajudar a estar mais centrado e a encontrar o seu caminho do

meio.

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1° Segredo

Saia do
Saia do Piloto Automático

Eu diria que o viver no Piloto Automático é o mal da humanidade, é uma

desconexão de si mesmo. As pessoas vivem tão no automático que por muitas
vezes elas saem de casa e não se lembram se fecharam a porta ou se tiraram
tal coisa da tomada, é dai para pior, a pessoa não vê a hora de chegar o final do
dia para ir embora do trabalho. Quando começa a semana não vê a hora de
chegar a sexta-feira, uma profunda desconexão de si. No fim das contas ela
está vivendo de tabela, vivendo por viver, vivendo no piloto automático.

E esse viver no piloto automático, inclui a forma como você lida com os seus
próprios sentimentos, você apenas reage as coisas do seu dia a dia ao invés de
agir e existe uma enorme diferença entre agir e reagir.

Um dos pontos que te coloca no piloto automático é ficar transitando entre

passado e futuro então esteja 100% presente. Observe em qual grau do piloto
automático você está vivendo, e busque essa reconexão consigo novamente.
Autoconhecimento é a chave e um dos Segredos que eu vou falar mais a frente.

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2° Segredo

Praticar
Praticar Gratidão
O fato de não ter gratidão, é
como se você estivesse brigado,
sendo ingrato com Deus, com o
Fluxo de Energia do Universo.
Entenda que tudo está perfeito da
forma que está, e tudo é da forma
que deveria ser.
Seja grato por tudo na sua vida, até
mesmo pelos momentos mais
difíceis, pois eles sempre tem algo a
nos ensinar, você pode estar
pensando agora, "mas eu não tenho
motivos para ser grato, não mesmo,
não tenho nem um motivo" eu já fui
assim um dia, até que me dei conta
que motivos para ser grato nós temos
aos montes.
7 Segredos para ter Controle Emocional
Grato por ter acordado hoje, por ter
uma casa que me abriga, por ter uma
cama para dormir, por poder comer
todos os dias, por poder trabalhar, por
ter roupas, por poder ver o sol nascer,
e por aí vai...
Eu poderia continuar essa lista por
mais alguns itens, mas acredito que
já deu para entender né? Então nós
temos muitos motivos para ser grato,
e quanto mais você for grato mais
motivos para agradecer você vai
atrair, então pratique a gratidão
diariamente, reserve alguns instantes
do seu dia para agradecer, ou vá
agradecendo as coisas no decorrer
do dia, mas não se esqueça de
praticar a gratidão
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3° Segredo

Auto Responsabilidade.
Auto Responsabilidade

Quero dizer que para algumas pessoas isso pode até parecer absurdo.
Hoje você está exatamente onde você se colocou!

Agora nesse exato momento tem 2 possibilidades:

1° Você está pensando assim: “que absurdo, esse Matheus é louco vem falar
que eu que me coloquei nessa posição de vida, que a responsabilidade é 100%
minha, pela minha vida estar desse jeito, ele não sabe de nada nem vou ler
mais esse e-book.”

2° Ou acabou de cair uma ficha enorme na sua mente e as coisas por mais
complicadas que estejam ou pareçam, estão começando a fazer sentido.

Se você é o caso 1 antes de parar de ler o e-book me deixa te explicar, aí

depois você escolhe o que vai fazer.
Se você é o caso 2 entenda isso melhor.
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Auto Responsabilidade. Porque eu afirmo que hoje você está exatamente onde
você se colocou.

Porque tudo o que acontece hoje é fruto das suas escolhas passadas, logo
quem escolheu / decidiu foi você. Então hoje você só está colhendo o resultado
das suas escolhas, e se você esta pensando “ah mais foi fulano que escolheu” e
se você só consentiu, saiba que o consentimento também é uma escolha.
A partir do momento em que você passa a responsabilidade para o outro é
como se você estivesse passando as rédeas da sua vida para outra pessoa, só
que a partir do momento em que você se torna Auto Responsável duas coisas
acontecem:
1° Você não tem mais como culpar alguém pelo o que acontece na sua vida e
2° ao mesmo tempo quem escolhe e decide é você.
Então é você que escolhe o rumo da sua vida e isso se aplica para a sua vida
emocional.

Seja Auto Responsável e saiba que você pode mudar tudo na sua vida!!!
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4° Segredo

A escolha é sua!
A escolha é sua!
Uma vez eu li uma frase em um livro
que dizia +/- assim:
“Quando alguém lhe dirigi uma
palavra ofensiva, isso foi uma
escolha dela, certo, ela escolheu
fazer isso, ao mesmo tempo que ela
teve essa escolha, você também
pode ter a sua escolha, você pode
escolher se ofender ou não se
ofender”
Essa frase ficou na minha cabeça, e
eu pensei “é claro, genial” mas na
pratica não é bem assim que as
coisas funcionam né? Nós iriamos
nos ofender, mas a partir do
momento em
7 Segredos para ter Controle Emocional
que você sabe que pode escolher,
isso não muda tudo ?!
Já imaginou a pessoa te xinga e você
não se ofende e não dá a mínima
importância para o que ela falou? Por
que você sabe que não é verdade e
aquilo não te afeta.
Treinar esse tipo de postura faria
você economizar muita da sua
energia emocional. O ponto não é o
que o outro faz e sim aquilo que você
sente.
É você que escolhe se magoar ou
não, é você que escolhe se ofender
ou não.
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5° Segredo

Autoconhecimento.
Autoconhecimento.

O que é autoconhecimento?
E por que ele é tão importante?

Nesse ponto nós começamos a ligar todos os passos. A partir do momento que
você começou a executar os outros 4 passos anteriores, você esta começando
a despertar para o autoconhecimento, que é fundamental.

É nesse ponto que você começa a perceber, quais são as situações que tiram o
seu controle emocional, e com isso começa a olhar com mais atenção para
cada uma delas, começa a perceber o que você tem que aprender com cada
uma, e com isso elas param de ser situações ruins e passam a ser situações de
aprendizado e melhoria constante do Ser que você é. Isso é um verdadeiro
trabalho de autoconhecimento, que é olhar para cada coisa, fato ou situação
que te desconecta da sua verdadeira essência e tirar o melhor de cada uma.

Lembre-se, a escolha é sua!

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6° Segredo

O vício no negativo
O vício no negativo Você sabia que nos jornais existe uma
escala de noticias tipo: 9 para 1, isso
quer dizer que a cada 9 noticias ruins
Por mais estranho que isso possa
passa 1 boa, isto é, em poucos jornais
parecer, o pensamento negativo vicia!
que passam uma notícia boa.
Não venha com a desculpa:
Sim vicia, aí você pergunta:

“mas se eu não assistir jornal vou ficar

“Mas Matheus como saber se eu estou desatualizado”
viciado em pensamentos negativos?”

Você quer ficar atualizado em coisas

É observar se você só vê as coisas negativas?
negativas das situações, se você é
maledicente, se você assiste jornal e
fica com raiva das noticias ruins que Que abaixa a sua energia!!!
passam nele, ou se você assiste algum Que só te faz enxergar coisas ruins na
tipo de jornal sensacionalista, inclusive sua vida !
esse é um grande fator que lhe gera um
desequilíbrio emocional. Assistir jornal Então veja se você está viciado em
que na sua grande maioria só passa pensamentos negativos, e veja se isso
notícias de coisas ruins. vem da mídia.
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7 Segredos para ter Controle Emocional
7° Segredo

Meditação
Meditação
Meditação é uma coisa fundamental, para
te ajudar no equilíbrio emocional, e eu vou
falar sobre meditação de uma forma bem
simples e sem tabus.
Meditação não é ficar sem pensar em
nada, deixar a mente vazia, definitivamente
não!
Meditação é estar no momento presente !!!
Simples né?!
Nem tanto, porque boa parte do tempo nós
ficamos pensando no amanhã, no mês que
vem, no ano que vem, ficamos só
pensando no futuro, ou quando não
estamos pensando no futuro, nós estamos
7 Segredos para ter Controle Emocional
no passado pensando: eu deveria ter
feito isso, e esquecemos do presente
momento. É exatamente isso que nos
coloca no piloto automático lembra?
E a meditação é uma coisa que vai
te ajudar estar presente no aqui e
agora, com isso você sai do piloto
automático, fica no presente para o
que você sente, vai conseguir escolher
agir ao invés de reagir, e quando você
perceber as pessoas vão falar: “Nossa
como você está diferente. O que você
fez?”
“Perguntaram ao Buda: O que você
ganhou com a Meditação?
Ele respondeu: Nada, mas deixe-me
dizer o que perdi: ansiedade, raiva,
depressão, insegurança, medo da
velhice e da morte.”
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Mensagem final.

Para você que leu esse e-book até o Fim.

Comece hoje, agora, nesse instante, a colocar Os 7 Segredos em pratica, eles

podem ser aplicados no seu dia a dia e uma coisa eu posso te garantir, por mais
simples que alguns deles podem parecer, eles são capazes de gerar GRANDES
TRANSFORMAÇÕES na sua vida, então comece a criar a sua Imunidade
Emocional com esses Segredos. Lembre-se, a escolha é sua!

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