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Carta Editorial
El principio detrás de todo es energía. Ese flujo en
constante movimiento que vibra con la vida. La energía
está detrás de todo lo que vemos, desde una mesa, el aire
o nuestros pensamientos.

Esta edición de la revista Soy Mujer Holística la dedicamos

a la energía y el poder que tiene para crear la vida que
queremos vivir. En esta páginas exploraremos cómo los
pensamientos crean nuestra realidad, te daré consejos
para subir tu vibración energética y te entregaré técnicas
para proteger tu energía. Si logramos aprender a manejar
la energía correctamente y utilizar su fuerza con amor e
intención, logramos ser unas verdaderas co-creadoras de
la realidad.

Espero que estos artículos te ayuden y que te sirvan

de guía para explorar más tu frecuencia y tu poder
energético. Si te gustaría saber más, te invito a conocer
la Certificación de Maestra de Meditación de Mujer
Holística, un programa en dónde exploramos no sólo
la meditación, sino también la energía y el camino de
transformación personal.

Con cariño,

MJ
SOY MUJER HOLÍSTICA | 4

T
odo en este mundo está compuesto de energía vibrando
en diferentes niveles. En donde estoy sentada, la mesa,
la computadora y mis pensamientos cuando escribo
estas palabras están emitiendo una vibración con una
frecuencia que determinarán la forma y el color de lo que
veo, además de lo que tu sientes mientras lees esto.
Todos los objetos tienen energía que vibra en una escala de
consciencia distinta y gracias a la ley de atracción, traemos
a nosotras lo que es similar en frecuencia. Es por eso que
siempre decimos que si estás vibrando alto en la frecuencia
del amor, atraerás cosas similares a tu vida.
Nuestra energía personal y la vibración que emitimos
es extremadamente poderosa, está en todo nuestro
alrededor y determina el mundo en el que queremos vivir.
Muchas veces me preguntan que cómo puedo demostrar
científicamente que el mundo a nuestro alrededor está
creado por la vibración de nuestros pensamientos. Hay
muchos estudios y distintos científicos que han hecho
experimentos con relación a esto. Podemos ver -por
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ejemplo- la película What The Bleep Do We Know en la
cual hay entrevistas a muchos científicos que han dedicado
su vida a estudiar la frecuencia, también podemos leer el
trabajo de Greg Bradden, del Dr. David R. Hawkin o del
Dr. Masaru Emoto. Inclusive, podemos medir y ver la
vibración de nuestra energía observando el aura, utilizando
una cámara Kirlian.
Todas las grandes culturas a través de la historia han utilizado
y trabajado con la energía para transformar el cuerpo físico
y la realidad que viven. Por miles de años la cultura China
ha practicado técnicas como el Qi Gong y el Tai Chi para
mover la energía y balancear el cuerpo físico. En India
se trabaja la energía Kundalini y en Japón se practica el
Reiki. Hay cientos de técnicas de manejo de energía que
podemos practicar, al final como todo, la que te haga sentir
mejor a ti es la indicada en tu caso.
Pero, más allá de los estudios, las tradiciones o las personas
que investigan sobre la energía, lo que yo siempre me
cuestiono es por qué tenemos esta necesidad de analizar
la realidad en algo que nuestra mente (dentro de todo
muy limitada) pueda comprender. A veces, siento que nos
cuesta vivir en un mundo en el que las incógnitas siempre
estarán presentes y que nuestra necesidad de entender
y racionalizar todo es tan grande, que sentimos que si no
lo estudiamos científicamente, no es verdad. Pero la fe y
lo que sentimos trascienden lo que un papel o un estudio
podrán decir. Nosotras somos capaces de llegar a una
conclusión válida, que nos hace sentir bien y que nos apoya
en la vida que queremos vivir. Nosotras podemos encontrar
nuestra propia verdad y vivir acorde a ella.
Me atrevo a decir que el mejor experimento científico
posible para demostrar que la vibración crea nuestra realidad
lo podemos hacer cada una de nosotras experimentando
en el día a día, prestando atención a las respuestas y
consecuencias de los pensamientos y su vibración y viendo
los resultados en la realidad que observamos a diario. Esta
vida es un juego de energía y si soltamos la necesidad de
querer entenderlo y crear una fórmula estándar de él,
podemos crear un mundo mucho más grande
de lo que imaginamos.
La mayoría de las personas no sabe cómo
manipular el tiempo, subir su vibración
y manifestar una nueva realidad con
facilidad, porque no le han dedicado el
tiempo necesario a explorarlo. A veces,
es más fácil entregar nuestro poder a
la mente, al tiempo, al dinero y a muchos otros factores
externos y luego no entender por qué vivimos en esta
realidad y no nos cuestionamos en qué momento perdimos
nuestro poder. Nuestra vibración energética determina las
oportunidades nuevas que se presentan y que nos ayudan a
vivir mejor esta experiencia humana.
vibrando alto o no. Por ejemplo, si sientes contracción o
dolor en tu cuerpo físico, tu vibración está más baja. Si
sientes expansión y el sentimiento de amor o felicidad,
estás vibrando más alto. Si quieres saber más sobre cómo
crear tu propia realidad, te recomiendo realizar el curso
de abundancia.

¿Qué pasa cuando nuestros pensamientos están vibrando

en la frecuencia del amor?

Hay muchas formas de sentir la vibración en la que estamos.

Lo primero es observar nuestra vida con consciencia y ver
cómo te estás sintiendo. Recuerda que el cuerpo físico y
nuestras emociones siempre nos van a indicar si estamos

ESCALA DE EMOCIONES
Nuestros sentimientos son la forma más acertada de saber si estamos camino a manifestar aquello que
deseamos o no. Hay una escala de emociones que me gusta mucho que es del libro de Esther y Jerry
Hicks, “Pide y Se te Dará”. Esta guía te ayudará a definir si tu vibración está alta o baja:

1. Alegría / Conocimiento / Poder Personal / Libertad/ 12. Decepción

Amor / Gratitud 13. Dudas
2. Pasión 14. Inquietud
3. Entusiasmo / Ilusión / Felicidad 15. Culpabilidad
4. Expectativas Positivas / Creencia 16. Desánimo
5. Optimismo 17.Ira
6. Esperanza 18. Venganza
7. Satisfacción 19. Odio/ Rabia
8. Aburrimiento 20. Celos
9. Pesimismo 21. Inseguridad / Remordimientos / Falta de
10. Frustración / Irritación / Impaciencia autoestima
11. Agobio 22. Temor / Desconsuelo / Depresión /
Desesperación / Impotencia

En esta escala puedes ver cuáles son las emociones más altas y las más bajas. Cuando te notes vibrando bajo, busca actividades
que te ayuden a subir en la escala. Por ejemplo, puedes bailar, meditar, salir a caminar o escuchar música para subir una
emoción en la escala. Busca actividades, pensamientos e inspiración para mantenerte vibrando lo más alto posible.

Una vez escuché un comentario acerca de Mujer Holística, me dijeron que si yo creía que por poner una publicación diaria
positiva en las redes sociales de verdad le estaba cambiando la vida a alguien. No creo que le cambie la vida a alguien una
sola publicación, pero ese pequeño acto de enviar inspiración al mundo puede hacer que una persona se sienta mejor en
el día y eso hace automáticamente que la vibración del mundo entero mejore. Somos la suma de los pequeños actos y el
mundo lo vamos a transformar un acto a la vez. Escoge siempre vibrar en el amor.

Con cariño,
MJ

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“Necesito mi espacio” y “estás en mi espacio”. somos nosotros quienes determinamos su estado. En
Frecuentemente usamos estas frases. Lo hacemos ella no existen apariencias, ni engaños, ella manifiesta la
cuando nos sentimos saturados, frustrados o de mal realidad de nuestro presente en forma de luz y color o
humor, sin darnos cuenta de que ese “espacio” es el manchas y sombras.
campo electromagnético que nos rodea y el mismo El aura consta de 7 capas relacionadas directamente
que contiene información acerca de nuestras energías con los 7 chakras o ruedas energéticas principales,
espirituales, físicas, mentales y emocionales. Ese distribuidos a lo largo de nuestro cuerpo, comenzando
espacio que pareciera ser sólo aire a nuestro alrededor con el primero en la zona genital y del coxis, finalizando
tiene vida propia y se conoce como el aura. con el séptimo chakra localizado en el tope de la cabeza.
Cada una de las capas del aura tiene información
El aura está compuesta por diminutas corrientes de especifica de algún aspecto de nuestras vidas y además,
energía relacionadas con los cuerpos etérico, mental percibe las frecuencias energéticas que nos rodean y
y emocional y tienen a su vez un efecto sobre el responde a ellas.
cuerpo físico poniéndolo en actividad de acuerdo a
la naturaleza de la energía que este predominando
en ese momento, por lo tanto, cada individuo revela
a través de su aura todo lo que realmente es, todo lo
que ha hecho e incluso el gran ser en el que podrá
convertirse. El aura es esencialmente emanadora y
radiante y se extiende en todas las direcciones desde
nuestro vehículo físico.
Cuando sentimos que necesitamos “espacio” es
literalmente porque la frecuencia de nuestro campo
energético es afectada por energías externas que no
resuenan con ella.Entre los seres humanos -de manera
consciente o inconsciente- estamos constantemente
realizando transacciones energéticas o intercambios
de energía a través de: conversaciones, abrazos,
miradas, pensamientos, etc.

El aura es nuestra piel invisible. Cuando el aura está

fuerte y luminosa, nos protege e impide la entrada de
todo lo negativo, porque funciona como la atmósfera
en relación al planeta. Dicha capa protectora
contiene nuestras propias emanaciones, es decir,
El aura usualmente es identificada a través de
colores delicados que describen la naturaleza
de cada una de las capas. Son frecuencias
de colores muy refinadas que cambian
dependiendo de cómo nos relacionamos con
nosotros mismos y con los demás. Una idea
CAPAS DEL AURA
cercana a cómo luce el aura se logra visualizando
una burbuja de jabón en forma de óvalo que se
extiende alrededor de todo nuestro cuerpo a la
distancia de los brazos abiertos.
Todo tiene un aura. Los animales, los árboles,
hasta un lápiz la tiene, porque todos estamos
hechos de materia que parece sólida, pero en
realidad no lo es. Sólo los seres vivos tenemos
la habilidad de modificar el aura respondiendo
a factores externos o internos que puedan
estar afectando nuestro espacio. Esto pasa
frecuentemente de manera inconsciente.
EJERCICIO PARA RECONOCER LA FRECUENCIA ENERGÉTICA DEL AURA:
REQUISITOS: dos de las herramientas espirituales
más importantes son el humor y la respiración. Cuando
hagas el ejercicio relájate, diviértete y disfruta de la
experiencia en tiempo presente.
PASOS:
1. Siéntate en una silla o sofá con la espalda derecha, los
pies en el piso y cierra los ojos.
2. Toma un par de respiraciones profundas por la nariz.
Inhala y exhala lentamente.
3. Junta las palmas de tus manos y frótalas por unos
segundos para activar los chakras ubicados justo en el
centro de tus palmas.
4. Estira los brazos al frente de ti, con las palmas hacia
afuera, toca el borde de tu aura.
5. Lentamente mueve tus brazos extendidos alrededor
de tu cuerpo, con las palmas hacia afuera y percibe la
vibración energética de tu aura.
EXPERIMENTA: ¿cómo se siente? ¿caliente o fría?
¿hay cosquilleo o electricidad? ¿la energía es densa
o liviana?. En este momento estás reconociendo la
energía de tu aura. Ahora, visualízate sentado dentro de
esa burbuja en donde estás seguro y protegido. Observa
el borde de tu aura de color azul eléctrico, creando un
Primera capa: es la más cercana al cuerpo y rige todo
lo relacionado con la salud física, la supervivencia, las
necesidades cubiertas, la manifestación.
Segunda capa: es el cuerpo emocional y el balance
entre energía femenina y masculina. Sexualidad,
creatividad.
Tercera capa: Poder. Ego. Fuerza de Voluntad. Acción.
Cuarta capa: Afinidad entre cuerpo y espíritu. Pasión.
Amor. Se relaciona con el karma.
Quinta capa: Comunicación, expresión, creatividad.
Telepatía, canalización.
Sexta capa: Clarividencia. Cómo vemos el mundo.
Cuerpo mental.
Séptima capa: Sabiduría, conexión con el “Yo Superior”
y el “Ser Supremo”.
límite saludable con la energía externa, enmarcando tu
espacio. Imagina una gran esfera de luz sobre tu cabeza.
Está llena de tu propia esencia, es única y original.
Visualiza como esa esfera comienza a derretirse sobre
ti, llenando cada parte de tu cuerpo, desde el tope de la
cabeza, hasta los deditos de los pies, sale de tus poros
y cubre cada una de las capas de tu aura, con tu propia
vibración energética. Cuando estés completamente
lleno, puedes abrir los ojos.
¿En qué nos beneficia reconocer la frecuencia
energética del aura?
Nos ayuda a crear límites saludables con los demás y
a proteger nuestro espacio energético. Así mismo, a
través de la meditación, cultivar la relación con nosotros
mismos, la conexión vertical con la madre tierra y con
el cosmos, nos permite drenar las energías sin propósito
productivo y re-conectarnos con nuestra propia
esencia para desde allí crear con intención consciente y
cumplir la misión divina que nos ha sido encomendada.
Bendiciones,
Marjorie Bratt
Intuición Activa www.intuicionactiva.com
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 CÓMO SER UN

Es un hecho incuestionable: tus pensamientos dominantes determinan lo que hay en tu vida.

¡Eres un imán viviente!.

Ahora como nunca, la ciencia y la espiritualidad trabajan de la mano para explicar el funcionamiento del universo.
En el siglo pasado renombrados físicos, hicieron una serie de descubrimientos: todo lo que existe, absolutamente
todo, por muy sólido que parezca, en realidad está formado únicamente de energía. Por otro lado, los estudiosos
de la física cuántica han demostrado que el vacío no existe. Tal vacío está lleno de fotones, de luz, energía. Que no
lo veas no significa que no esté ahí. Hay una energía sutil de la que estas formada e interconectada. En el mundo
todo es energía interconectada.

Hay algo aún más significativo. Ya lo hemos dicho antes y lo repetimos: tus pensamientos y emociones forman
tu realidad. A finales del siglo pasado, se comprobó lo impensable: las emociones humanas tienen el poder de
alterar incluso el ADN. Se extrajeron muestras de ADN en tubos de ensayo y se instruyeron a individuos a sentir
emociones de una forma muy intensa. Los individuos transmitieron emociones intensas a las muestras de ADN.
¿Resultados? dichas muestras se enrollaban y desenrollaban según el tipo de emociones que el individuo estuviera
sintiendo en ese momento. Totalmente revelador y convincente.

Como todo lo que existe, estás hecha únicamente de energía. Tus emociones determinan que esta energía vibre
con una mayor o menor velocidad: emociones dolorosas crean vibraciones lentas y emociones alegres crean
vibraciones veloces. Tu energía es afectada por tus emociones. Tu vibración determina tu realidad.

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 TU ENERGÍA CAMBIA POR COMPLETO TU EXPERIENCIA
Si tu energía vibra a baja frecuencia atraes más situaciones de la misma frecuencia que te harán sentir de igual
manera: “MAL”. Si tu energía vibra rápidamente atraes situaciones alegres, y beneficiosas para ti que te harán
experimentar alegría.
Con tus emociones te conectas o “enchufas” a alguna de las infinitas corrientes energéticas que coexisten y
circulan incesantemente a tu alrededor. Dichas corrientes van desde el nivel más luminoso, ligero y brillante hasta
el más oscuro, denso y pesado. La pregunta es: ¿a cuáles te vas a “enchufar”? Es una decisión. Tu decisión.

CUATRO FORMAS DE SUBRIR TU VIBRACIÓN ENERGÉTICA

¡Actúa! Si sientes una emoción desagradable, no te quedes 3. Aliméntate adecuadamente: toda la comida posee
en ella dejándote llevar por la inercia de tu ego. Recuérdalo: una energía: positiva o negativa. Los alimentos que más
tus emociones determinan tu vida, la dibujan, la crean. energía tienen son las frutas y los vegetales. De hecho, está
1. Hónrate a ti misma: se fiel a tus sentimientos y emociones; demostrado que la comida orgánica y la cruda vibran con
di lo que sientes y actúa acorde a lo que piensas. Al ser una frecuencia mucho más alta que la procesada. Entonces,
honesta, te respetas y amas por sobre todas las cosas, sube alimentarte lo más natural posible sube tu vibración. La
automáticamente tu nivel energético. energía de lo que consumes puede verse afectada por la
persona que manipuló el alimento o por las situaciones que
2. Cuida tu entorno de energía tóxica: una toxina es cualquier atravesó la comida antes de llegar a tu mesa.
elemento nocivo para la salud, puede ser: comida, persona,
estrés y hasta un pensamiento. Para evitar la energía tóxica, 4. Aprende a meditar y rezar: dedicar tiempo a meditar o
deja de hablar de situaciones negativas, evita rezar te conecta contigo misma y con tu esencia. Cada
leer libros o textos que te desmotiven, y vez que te relacionas con un ser de luz en el que crees
procura no escuchar malas noticias. profundamente, aumentas tu energía.

¿Cómo funciona tu magnetismo?

Te vuelves más magnética cuando haces mucho menos y te
relajas mucho más. Esa idea es bastante magnética, ¿no lo crees?.
Si quieres cultivar tu magnetismo, hay algunos sencillos consejos
para tener en cuenta:
1. Mantente cerca de la naturaleza: eliminas el profundo estrés
de tu cuerpo, restableces tu reloj biológico y te ayuda a ser más
tierra y centrada. Si no tienes cerca espacios naturales, trae a tu
hogar plantas y piedras.
2. Abraza tu verdadera naturaleza: si eres feliz, eres mucho más
magnética que aquellas personas que se fuerzan a sí mismas a
través de la vida. Si realizas -cada día- mucho más de lo que
amas, te conectas con más fuerza a la vida.
3. Descansa mucho más: duerme más y obtén mejor calidad
del sueño; te sentirás más precisa, creativa, deportiva, feliz y
saludable. Algo tan sencillo como dormir en completa oscuridad
(piensa en: cortinas gruesas, no hay televisión encendida
mientras duermes o electrónicos constantemente tirando
ondas) puede ayudarte a dormir plácidamente.
4. Relájate: soy defensora del espacio de relajación y eso incluye
siestas, baños, tiempo para leer o espacio para meditar.
5. Escucha: existe esa persona que escucha y apenas habla;
te pone atención principalmente. Esta persona te cae bien, te
interesa. Sabes poco de ella y es difícil ignorarla porque su energía
es diferente a la de todos los habladores. No sugiero que dejes
de hablar, pero si eres una buena oyente úsalo para aprender y
hacer conexiones mucho más profundas, escuchar historias y
hacer que los demás se sientan reconocidos.
Para impulsar el potencial de tu magnetismo, deshazte de cosas
que te agobian. Después de todo: ¿cómo podrás atraer nueva
energía y más personas a tu vida si no tienes espacio libre para
recibir? Esto toma un poco de trabajo, pero los resultados son
inmejorables.
Al borrar algunos desórdenes de tu casa y de tu vida, el
magnetismo surgirá casi al instante. Cuando te deshaces
de material innecesario, descargas las emociones atascadas
inherentes a todas esas cosas, te sorprenderán las cosas
maravillosas que te esperan.
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 E
l camino de transformación personal rara
vez es fácil y ligero. Generalmente involucra
muchas lágrimas, dolores, tanto físicos como
emocionales, confusión y separaciones de personas
cercanas a uno.
Este camino nunca lo recorres a solas, por más
que así se sienta. Hay seres, tanto humanos como
energéticos, que te acompañan en todo momento
y sostienen tu espacio energético para que puedas
pasar por estas transformaciones y salir de ellas
completa y en paz.
Cuando vives una etapa de transformación,
estás literalmente cambiando tu vibración
energética y liberándote de cosas que no te sirven,
transformándolas en energía más pura. Algunos
ejemplos de seres o energías que sostienen espacios
energéticos son: los ángeles, los libros de grandes
maestros e incluso páginas web que están trayendo
luz a través de la tecnología moderna, entre las que
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destaca www.mujerholística.com
Por otro lado, existen los “ángeles humanos” que
aparecen en la vida en el momento perfecto para
ayudarnos a pasar por periodos de transformación;
ellos son quienes sostienen nuestra energía mientras
liberamos aquello que tiene que nacer.
También, sin ni siquiera saberlo, tú puedes ser o
estar siendo una de esas personas que sostiene el
espacio energético de otra, lo cual significa estar
presente en su experiencia, escuchando o sintiendo
en donde está, sin juzgar, sin analizar, sin dar consejos
y sin querer cambiar a la persona. Simplemente estar
ahí presente, desde el centro de tu ser y siempre
conectada con tu espíritu y presencia divina. No
necesitas ser coach, psicóloga y/o sanadora para
sostener el espacio energético de alguien; puedes
ser amiga, pareja, familiar o una recién conocida y ya
estar haciendo un bien mayor del que no sospechas
ni te imaginas.
SOY MUJER HOLÍSTICA | 12
 1 Simplemente estar ahí presente, desde
el centro de tu ser y siempre conectada
con tu espíritu y presencia divina.

Tal como dice la frase de Marianne Williamson: “cuando

brillas le das permiso a otros a hacer lo mismo”. Si estás

5
sujetando el espacio energético de otra persona, hazlo
desde tu propia presencia. No te disminuyas para que la otra
persona se sienta mejor y no permitas tampoco que drenen
tu energía. Mantente siempre presente desde tu centro.

2 Mantente presente en la experiencia y

escucha activamente.

Como sociedad, en general hemos perdido la capacidad

de escuchar activamente y estar presentes en las
experiencias. Para sujetar un espacio energético, tienes
que estar 100% presente en la experiencia de esa
persona y escucharla con empatía y amor.
Escucha de verdad. Escucha sin estar
pensando en qué vas a decir después, sin

Consejos
estar preocupada por dónde tienes que ir o
qué tienes que hacer, sin interrumpir para
contar que a ti te ha pasado lo mismo,
sin traer la conversación de vuelta a ti y
sin distracciones tecnológicas (por más
difícil que esto parezca).

para sostener el
3 Escucha sin juzgar ni analizar.

Sostener el espacio de transformación

de otra persona implica que le facilites ser
100% auténtica, real y se pueda expresar
libremente, sin miedo a ser juzgada
o analizada. Cuando juzgas o
analizas, estás poniendo tus
prejuicios y tus creencias
sobre la situación de
la otra persona y
bloqueas la energía
de transformación
que necesita salir
libremente.

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4 Limita los consejos.

Muchas veces las personas vienen a nosotros

a pedirnos consejos, pero en realidad lo único que
quieren es que alguien los escuche. La verdad y las
respuestas siempre están dentro de cada quien.
Cuando alguien nos escucha, sin prejuicios y sin
juicios, permite que lo que tenemos que expresar
salga y podamos llegar a la respuesta que está dentro
de nosotros. Si das consejos, estás orientando a la
persona hacia lo que tú crees que es correcto, pero
quizás ese no es su camino. Sostener un espacio
energético, tal cual dice la palabra, no significa

“La
dirigir ni controlar.

5 Saca a tu ego de la ecuación.

consciencia
Seguro que tienes una opinión sobre lo que la
otra persona debe o no hacer. Quizás hasta está en la
simplicidad
quieres entrar y cambiar la situación,
defendiendo o actuando por esa

del
otra persona. Saca a tu ego de la
ecuación. Esto no se trata de

momento
ti ni de lo que tú crees que es
correcto o incorrecto; se

presente”
trata de permitir que la otra
persona pueda expresarse
libremente y que tú puedas
entregarle amor, compasión
y energía de sanación. Si
crees que la otra persona
está actuando mal o que tú lo
harías diferente, simplemente
manda amor y pide que su
camino se ilumine para que la
Eckhart Tolle
situación se resuelva de la mejor
manera para todas las partes
involucradas.

Para sostener un espacio energético tienes que estar

conectada con tu ser y estar 100% presente en la experiencia
de la otra persona. Tu trabajo es ayudar a transformar las
experiencias en energía de amor y compasión. No juzgues,
no analices y no trates de controlar ninguna situación,
simplemente da amor.
Como dice la meditación de Tonglen: inhala sufrimiento,
exhala compasión y amor.

Con cariño, MJ

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SOY MUJER HOLÍSTICA | 16
 La energía de la luz y del amor es la energía con la
frecuencia más alta. Es la energía pura de nuestra
creación, de Dios o del Universo, dentro de nosotros
y a nuestro alrededor. Cuando estás vibrando en ella,
automáticamente tu entorno cambia. Logras atraer
cosas positivas a tu vida y sientes una paz profunda
en tu interior.
La energía de la luz también permite que mires el
mundo de forma diferente: sientes más compasión
por otros y logras perdonar a quienes te han herido.
Con esta energía lograrás entrar en un estado de
serenidad y tranquilidad que te ayudará a reconocer
inmediatamente qué es importante y qué no lo es. Tu
felicidad nacerá desde adentro y la reflejarás como
rayos de luz, iluminando a las personas a tu alrededor.
Una vez que permites que la luz ingrese a tu vida,
todo cambia. Los parámetros establecidos y las
formas de pensar a las que estabas acostumbrada de
repente son muy diferentes. Comienzas a cuestionar
lo que es realmente importante para ti y tu felicidad
se vuelve una prioridad. De repente tus sueños se
ven más cercanos y tu pasión por la vida aumenta. Se
vuelve un estilo de vida, una forma de vivir.
Como dice El Curso de Milagros: “hay una manera
de vivir en el mundo que no es del mundo, aunque
parezca serlo. No cambias de apariencia, aunque sí
sonríes mucho más a menudo”. Cuando ingresa la
luz, tu apariencia física se mantiene igual, pero tienes
un brillo diferente. Las personas a tu alrededor lo
notarán, pero no sabrán exactamente qué es lo que
te pasó. Es difícil describirlo con palabras, no siempre
puedes responder: “tengo más luz” y esperar a que
las personas entiendan.
A veces, no es necesario dar explicaciones, solamente
con ofrecer amor y una sonrisa es suficiente.
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#1 Baja la velocidad y crea espacio para
escuchar.
Es fácil pasar todo el día en tu rutina diaria o a toda
velocidad sin considerar los efectos que esto puede
estar causando en tu cuerpo y tus emociones.
Toma unos minutos al día para parar y preguntarte:
¿cómo me siento ahora? ¿estoy ansiosa o cansada? ¿qué
necesita mi cuerpo en estos momentos? Crea espacio
en tu día para escuchar qué está pasando en tu cuerpo,
mente y emociones y qué necesidades tienes.
A veces, no es necesario dar
explicaciones, solamente con
ofrecer amor y una sonrisa
es suficiente.
#2 Desarrolla tu creatividad.
Desarrollar tu creatividad es una forma
increíble de traer más presencia a
tu vida, calmar tu mente y liberar
emociones. Escoge la actividad
que te guste, puede ser la pintura,
la música, la cocina o la jardinería,
entre otros. Saca espacio cada semana y dedícate a
hacer aquello que amas, aunque sientas que no eres
buena o que no tienes tiempo para eso. Cuando logres
incluir en tu rutina la creatividad, verás los beneficios en
todas las áreas de tu vida.
#3 Explora.
¡Sal de tu zona de confort y abre la mente a nuevas
posibilidades! Explorar es una buena manera de estar
presente y vivir intensamente cada momento. Esto
no significa necesariamente que tengas que salir
de viaje. Puedes explorar en tu propia ciudad; toma
una tarde para ir a un museo que nunca has visitado
o para caminar en un parque nacional. Explorar
es una forma de dejar ir tus miedos y abrirte a lo
desconocido.

#4 Encuentra una forma de meditar

que te encante y practícala a diario.
La meditación es una forma de aumentar tu presencia,
reducir estrés y mejorar tu salud. Hay muchas formas
y técnicas para meditar, te recomendamos probar
diferentes maneras hasta que encuentres la que más
te guste.
Puedes unirte a las clases de meditación gratuitas
de Mujer Holística y probar las diferentes técnicas
que compartimos, de seguro encontrarás una que te
funcione. Una vez que la encuentres, invierte entre
10-15 minutos de tu día para practicarla.

#5 Siente.
Permítete sentir las emociones que llevas dentro, sin
controlarlas o suprimirlas. Estar presente en lo que
te está ocurriendo emocionalmente es aceptar que
vas a tener emociones positivas y negativas, y que
ambas son necesarias.
Sintiéndolas es la manera en la que enfrentas las
situaciones de la vida. Así que permite que ellas
salgan a la superficie y obsérvalas sin juzgarlas;
solamente siendo consciente de lo que
está ocurriendo en tu interior. Cuando
haces esto, estás 100% contigo misma,
respetas lo que está ocurriendo y
permites que estas emociones fluyan y no
se queden atrapadas en tu cuerpo físico.

Con amor, María José

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 A
diario estamos expuestas a la energía de otras
personas y de los espacios a los que ingresamos.
Todas las relaciones, interacciones o ambientes
emiten energía y nuestro campo energético interactúa
con esto, recibiendo y entregando información. Si la
energía que recibimos es negativa, nuestro campo se
puede contaminar y podemos absorber vibraciones
energéticas que no nos pertenecen. Las historias y
pensamientos negativos o los miedos de otras personas
contaminan nuestro campo energético y pueden bajar la
forma en la que vibramos si se lo permitimos.

Inclusive estamos expuestas a la energía de los

pensamientos de otras personas, aunque ellos no lo digan
en voz alta, porque podemos percibirla cuando la emiten.
Recordemos que todo es energía y no hay pensamiento
ni palabra en vano, cada uno de ellos crea algo en el plano
físico y todo se puede percibir.

También nos podemos sentir contaminadas por la

energía en un espacio. Por ejemplo, quizás te ha pasado
que entras a una casa en donde han ocurrido muchas
peleas o conflictos familiares e inmediatamente te sientes
incómoda allí. Esto ocurre porque tu campo energético está
sintiendo la energía de esa área y te está enviando señales
(a través de tu incomodidad) que necesitas protegerte o
irte de ese lugar.

¿Cómo saber cuándo tengo que protegerme

energéticamente de una persona, conversación o
lugar?

El cuerpo físico es uno de los indicadores más importantes

de cómo está el campo energético a tu alrededor. Imagínate
que él funciona como una antena que capta todas las
señales alrededor. Igual como las antenas captan señales
que no podemos ver con los ojos físicos, nuestro cuerpo
físico también capta cosas que no siempre podemos

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percibir con la vista. Cuando una persona o un espacio
vibra alto nos sentimos alegres, con energía y en
paz. Si la carga energética es negativa nos sentimos
cansadas, vacías, drenadas o confundidas. Inclusive si
pasas mucho tiempo en ambientes o con personas
negativas es muy probable que esto se transforme en
un síntoma físico, como dolor de espalda o de cabeza.
Cuando esto nos ocurre, comenzamos a experimentar
los efectos de la energía que no es nuestra o que está
reflejando algo en nosotras que tenemos que sanar.
Es importante recordar que las personas vibramos
según el estado de consciencia y la situación que
atravesamos en cada momento. Todas las personas
por naturaleza son luz y la energía de la luz y del
amor es la energía con la frecuencia más alta, porque
es la energía de la creación. Cuando las personas
vibran bajo es porque están cargando energía de baja
vibración que tienen que transmutar y elevar.
Las personas que “contaminan” tu espacio energético
no son “malas”, simplemente no controlan la cantidad
de energía negativa que están compartiendo con el
mundo o están pasando por un mal momento y sin
querer emiten esta vibración (creo que nos ha pasado
a todas). Aprende a tener compasión por ellos y a
entregarles amor, pero de una forma con la que cuidas
tu energía en el proceso también. A lo largo de nuestra
vida, todas pasamos por todo tipo de momentos en
donde nuestra energía puede fluctuar entre alta y
baja, es importante reconocer cómo nos sentimos y
actuar para poder subir nuestra vibración.
¿Que significa la protección energética?
La protección energética implica cuidar la energía
a tu alrededor para así mantenerla vibrando alto
y lo más limpia posible. Recuerda que tu campo
energético te pertenece a ti, tú decides con
quién compartes tu energía y no es tu obligación
entregársela a otra persona, ni interactuar con ellos
si no lo deseas. Tampoco es tu obligación quedarte en un
espacio físico en el que no te sientes cómoda. Proteger
tu energía es simplemente asegurarte de que no
ingrese nada que tú no quieras en tu campo energético.
Para protegerte energéticamente tienes que estar muy
conectada contigo misma y tener la habilidad de poder
discernir cuando un sentimiento o un pensamiento es
tuyo o es el resultado de energía que has absorbido.
Todo comienza conociéndote a ti misma: conoce tus
ritmos, tus formas de pensar, cómo te sientes frente a
ciertas situaciones, tus patrones emocionales, lo que te
gusta y lo que te hace sentir incómoda.
Si logras observar las situaciones desde afuera, con
presencia y consciencia, te darás cuenta de que vas a
poder ayudarle a las personas con energía negativa a
liberarse, sin absorberla tú misma. También podrás
reconocer cuándo necesitas salir de una relación, una
amistad o de un espacio físico que no te hace bien.
Puedes distanciarte trayendo amor y compasión a la
conversación, con respeto y manteniendo claro tus
límites. Recuerda que no ganas nada bajando tu energía
para estar al mismo nivel que otras personas, todo lo
contrario, te ayudas más a ti misma y al otro cuando
logras mantenerte vibrando alto en cualquier situación.
SOY MUJER HOLÍSTICA | 22
 Aqui te dejo algunos consejos para que
puedas protegerte energeticamente de
las energias bajas:
1.
Mantente siempre presente y observa la
energía en tu entorno:
Cuando logras mantenerte presente en cada interacción
es más fácil ver si alguien te está cargando con energía
negativa. Recuerda que el propio cuerpo físico es el mejor
indicador de cómo está nuestra energía alrededor. Observa
qué sientes cuando hablas con alguien y qué sientes
cuando ingresas a un espacio. Si se siente “raro” o sientes
que tu cuerpo físico te envía un indicador claro (inclusive
puedes sentir que te desconectas completamente del
lugar o de la conversación) presta atención a todas estas
señales y explora qué está ocurriendo allí.
Cuando estamos con una persona que drena nuestra
energía nos sentimos cansadas, quizás nos duele la cabeza
o la espalda y sentimos ganas de irnos rápidamente.
Observa bien las conversaciones, si hay temas negativos,
quejas, chismes o envidia, envía amor y busca a otra
persona con quien hablar. No te involucres en el drama
de los otros ni bajes tu vibración, simplemente escoge
otras personas con quien compartir en ese momento o
quédate en silencio y envía amor. Recuerda que una de
las libertades más grandes que tenemos es la libertad de
escoger en dónde ponemos nuestra atención. Evita caer
en la trampa de discutir o interactuar voluntariamente con
la energía negativa, simplemente ignórala.
2.
Pon límites imaginarios sobre tu espacio
energético y físico:
Una técnica muy fácil para proteger nuestro espacio
energético físico es poniéndonos una chaqueta (real o
imaginaria) que nos recuerde los límites entre nuestro
cuerpo energético y el de otros. Cuando estamos en un lugar
o en una conversación en la que no estamos sintiéndonos
seguras, podemos abrigarnos con la chaqueta (o en tu
mente imaginarte que te estás cubriendo) y así proteger
nuestro espacio. También podemos imaginar que frente a
nosotras hay un espejo y toda la energía negativa que nos
está llegando está siendo enviada de vuelta con amor, lejos
de nuestro espacio.
SOY MUJER HOLÍSTICA | 23
3. Reconoce cuándo hay que compartir amor y
compasión para subir la vibración:
Con frecuencia las situaciones o los espacios negativos
solamente necesitan de nuestro amor y compasión. A
veces, prestar un oído y sostener el espacio energético de
alguien es todo lo que tenemos que hacer. Antes de entrar
a un lugar en donde sabes que estarás frente a personas
con energía negativa, fija la intención de compartir amor
con las personas que te sacan de tus casillas o que te
molestan. Mantén tu corazón abierto y envía amor,
sin dejar que la rabia o la cólera tomen control de esa
situación. Verás cómo ellos también reaccionan diferente
a tu cambio y lograrás subir la energía inmediatamente.
4.
Utiliza afirmaciones para programar tu
campo energético:
Las afirmaciones son herramientas poderosas para
hablarte a ti misma y recordarte lo que es realmente
importante en estos momentos. Utiliza frases como:
“estoy protegida” o “irradio amor y mi campo entero
está rodeado de amor” para impregnar en tu cuerpo
energético esta verdad.
Toma un baño o una ducha apenas llegues a casa:
5. Si has estado en una situación que te drenó la
energía, es importante que apenas regreses
a casa tomes una ducha o un baño con sales
marinas. Mientras estés duchándote, visualiza que
el agua está limpiando todo tu campo energético e
imagínate que la energía negativa se va con el agua.
Las visualizaciones son muy poderosas, especialmente
cuando son utilizadas con rituales diarios, como en
este caso la ducha o el baño. Puedes continuar esta
costumbre cada día, imaginando que cada vez que te
duchas, te estás limpiando de cualquier energía que
no te pertenece y que ésta se va por el desagüe.
Utiliza cristales como forma de protección:
6. Los cristales son una forma poderosa de
proteger tu energía. Ellos absorben la
vibración negativa de su entorno por ti.
Puedes comprar un collar, una pulsera o llevar en un
bolsillo un cristal y sujetarlo en tu mano cada vez que
no te sientas segura. Inmediatamente sentirás energía
y protección alrededor de tu espacio.
Recuerda limpiar tus cristales constantemente
(puedes ponerlos a la luz de la luna y el sol para que
se recarguen) y guardarlos en espacios sagrados donde
no están expuestos a la energía de diferentes personas.
Los mejores cristales para la protección energética son
la turmalina negra, el cuarzo ahumado y el amatista.

Quema incienso, palo santo y salvia

7.
Quemar incienso, palo santo y salvia son
excelentes formas de limpiar la energía en tu
hogar o a tu alrededor. Una vez que comienzas
a utilizar estas hierbas y plantas, se vuelven parte de tu
rutina diaria y notarás los efectos casi inmediatamente.
La salvia blanca es una hierba conocida por sus
propiedades curativas y medicinales. La gente ha
quemado salvia seca desde la antigüedad con el
propósito de limpiar y purificar los objetos y los hogares.
Es el olor de un ritual que lleva utilizándose miles de
años para la comunión espiritual. Quemar salvia en tu
espacio sagrado, tu hogar u oficina, o incluso sobre tu
cuerpo, es como tomar una ducha energética, o hacer
una limpieza profunda metafísica. El humo de la salvia
seca, en realidad cambia la composición iónica del aire,
y puede tener un efecto directo sobre la reducción de
nuestra respuesta al estrés. Se cree que el humo de la
salvia es una manera de bendecir y disipar la energía
negativa y las influencias. Después de una enfermedad,
discusión o evento negativo quema una varita de salvia y
despeja la vieja energía para abrir espacio para lo nuevo.
El Palo Santo es tan rico en propiedades que cada parte
del árbol puede ser utilizado con fines medicinales,
además es un repelente muy eficaz y conocido contra
las energías negativas.
Esta visualización te ayudará a conectarte con la luz:
Siéntate cómodamente con la espalda recta. Toma dos
respiraciones profundas, inhalando y exhalando por la
nariz. Imagina que en el centro de tu corazón hay una
chispa de luz pequeña de color dorado con destellos
rosados. Imagina que con cada inhalación esta luz
va creciendo cada vez más. Poco a poco, tu pecho
se va llenando de luz rosada y dorada, luego todo tu
abdomen y finalmente todo tu cuerpo. Siente como, a
medida que crece esta luz, tu cuerpo se va llenando de
paz y amor. Imagina que esta luz sigue creciendo aún
más cubriendo también toda tu aura. Te convertiste
en una luz brillante que ilumina todo a tu alrededor.
Continúa respirando y siente la paz y tranquilidad que
emana la luz divina, mantén ese sentimiento contigo
unos minutos más. Una vez que estés lista, abre los ojos
y di a ti misma: “soy luz y amor divino.”

Conecta con la luz

8. La mejor forma de protegerte energéticamente

es manteniéndote conectada con la
luz y recordando la presencia de la
divinidad en todo. Los ángeles y la
luz divina te pueden proteger
enormemente, mucho más
de lo que crees. Solamente
tienes que pedir que lo
hagan y confiar en que así
será.

SOY MUJER HOLÍSTICA | 24

SOY MUJER HOLÍSTICA | 25
S
omos energía. Todo es energía. El universo es ¿cuál te llamó la atención? ¿cuál se siente poderoso en
una continua transferencia y transformación de tus manos? ¿qué estás buscando del cristal?
energía que se manifiesta de muchas formas y
3. La ruda
gracias a la energía, el universo existe y tiene vida. La
energía da vida al universo entero. Entonces, ¿de qué
Esta planta de hojas pequeñas y verdes puede ser tu
manera podemos mantener, incrementar y cultivar
aliada para alejar la negatividad en tu vida y para ayudarte
nuestra propia energía? Te queremos apoyar en esa
en las dolencias de tu cuerpo. Dentro de los poderes
tarea, por eso hemos hecho este artículo donde
y propiedades energizantes, protege a quién la tiene,
reseñamos sobre 5 poderosos apoyos energéticos
activa la energía de la fe y atrae lo positivo (personas,
que al ser utilizados de manera consciente y continua
amigas, familia). Crea inspiración y sabiduría limpiando
se convierten en tus aliados para lograrlo.
y purificando el ambiente, a las personas cercanas y a
nuestra mente. También se le conoce por su poder de
1. Palo santo alejar la negatividad, absorberla y transformarla en energía
En aromaterapia, el Palo Santo se utiliza comúnmente positiva. Es la planta del perdón ya que al absorber la
en la forma de aceites esenciales. Este aceite, negatividad y transformarla crea ambientes más positivos
se coloca directamente en la nariz a través de un propiciando las disculpas y el olvido de las peleas.
vaporizador, y sirve para liberar la tensión relacionada

¿Cómo utilizar la ruda para protegerte de

con el estrés y la depresión.

energías negativas?
El Palo Santo sólo requiere que se encienda un
pequeño pedazo de él para liberar una nube de humo
que contiene un aroma estimulante, aumenta tu
vibración en preparación para la meditación y permite 1. Déjala macerar en alcohol 24 hrs y la usas como
una conexión más profunda con la fuente de toda perfume.
creación. También se dice que mejora la creatividad
y trae buena suerte a aquellas que están abiertas 2. Prepárate una infusión. En una taza de agua caliente
a su magia. En el plano metafísico, se considera colocas unas 10 hojas de ruda. Puedes consumirla a
que es un repelente muy eficaz contra las energías cualquier hora del día. Nota: las embarazadas no pueden
negativas. ¿Te gustaría usarlo? Enciende un extremo tomarla.
del Palo Santo utilizando una vela. Deja que se queme
durante un minuto y luego apaga la llama suavemente. 3. Adquiere una planta y ponla en la entrada de tu
Sosteniendo la varilla con la mano paséate por el casa. Ella absorberá las energías negativas que vienen
espacio en el que quieres limpiar la energía. Cuando de afuera y te ayudará a limpiar tu espacio.
hayas hecho esto, coloca el palo en un recipiente a
prueba de fuego. La brasa se desvanecerá lentamente. 4. Si tienes la planta en la entrada de tu casa, toma una
Puedes volverlo a usar hasta que se te acabe. hoja pequeña cada vez que entres a casa y ponla debajo
de la lengua. Te ayudará a mantener firme tu energía y
2. Los cristales limpiar la energía que traes de afuera.
Los cristales son una forma poderosa de proteger tu
energía. La mayoría te protegen de energía negativa.
Ellos tienden a cargarse y absorben la energía de tu
entorno o de otras personas (tanto positiva como
negativa) por lo que siempre es muy importante
limpiarlos y programarlos cada vez que los quieres
utilizar. Puedes comprar un collar, una pulsera o cargar
un cristal contigo en tu bolsillo y sujetarlo en tu mano
cada vez que no te sientas segura. Inmediatamente
sentirás su energía y protección en tu espacio. Los
mejores cristales para la protección energética son la
turmalina negra, el cuarzo ahumado y el amatista.
Todos tienen una vibración muy alta y son muy
conocidos por sus poderes de sanación y por ayudar a
balancear la vibración y los chakras de la persona que
los lleve o use. ¿Cómo escoger el cristal ideal? Utiliza
tu intuición. Conéctate con tu centro y sólo siente:

SOY MUJER HOLÍSTICA | 26

 4. Baño para limpiar tu organismo de toxinas y de
energías negativas

Este baño, que puedes hacerte 2 veces por

semana, es un sencillo ritual de limpieza con el que
conseguirás eliminar energías negativas que se
pueden acumular en tu organismo en el día a día ya
sea con ambientes tóxicos, estresados o productos
y alimentos procesados, que contienen toxinas e
ingredientes que afectan tu organismo haciéndote
sentir cansada, malhumorada y abotagada.

Ingredientes:
1 taza de sal inglesa o sal epsom (pregunta por ella en
la farmacia)
1 taza de bicarbonato de sodio
1/2 taza de sal marina
2 cucharaditas de ralladura de jengibre fresco
1/2 taza de vinagre de sidra de manzana
12 gotas de aceite esencial de tu preferencia.
Nos encanta el eucalipto y la lavanda.

Preparación:
Agrega todos los ingredientes en una tina de agua
caliente (tan caliente como la toleres) y remójate en
ella de 20 a 30 minutos. Te aconsejamos encender
una vela y que apartes el tiempo para hacerlo sin
apuros, desconecta teléfonos, apaga los equipos
electrónicos, no escuches música, solo tu respiración
y los sonidos del agua. Usa este momento para
respirar profundo y agradecer por lo bueno que te
rodea.
Tómate un vaso grande de agua 20 minutos antes
de empezar y al menos dos después del baño, pues
varios de los ingredientes de esta limpieza provocan
mucha sudoración y no queremos deshidratarte.

Salvia blanca
La salvia blanca -con un delicioso aroma cuando se quema- es una hierba
conocida por sus propiedades curativas y medicinales. La gente ha quemado
salvia seca desde la antigüedad con el propósito de limpiar y purificar los
objetos y los hogares.
Usar salvia en tu espacio sagrado, tu hogar u oficina, o incluso sobre tu
cuerpo, es como tomar una ducha energética o hacer una limpieza profunda
metafísica. El humo de la salvia seca cambia la composición iónica del aire
y puede tener un efecto directo sobre la reducción de nuestra respuesta
al estrés. Los efectos o beneficios van más allá. Su humo también bendice
y disipa la energía negativa y las influencias. Tip: cada vez que te mudes a
una nueva casa, camina a través de cada habitación con una varita de salvia
ardiendo y despeja la vieja energía para hacer sitio a lo nuevo.
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SOY MUJER HOLÍSTICA | 30
C
uando entro a la casa de mi hermana me invade
una sensación de hogar cálido y lleno de amor,
podría quedarme allí acurrucada en el sofá
compartiendo todo el día sin salir. Se siente el cuidado
del espacio y el amor en el ambiente. Poco tiene que
ver la decoración y tampoco hay grandes lujos, es el
aire de paz que se respira lo que hace que sea un lugar
acogedor y sereno para la familia.
Un hogar es un espacio en el que se ha puesto la
intención de amor, la atención y el cuidado, porque se
reconoce que es algo importante. Es un lugar cálido
dónde sientes que puedes dejar ir todo y ser tú misma,
un espacio seguro.
Yo siempre he tenido casas. Mi hermana siempre ha
tenido hogares. Yo me he preocupado que mi casa esté
limpia, linda, llena de arte y libros, que sea un lugar que
Tu casa o tu hogar son un reflejo de tu vibración y son
represente quién soy yo y que me guste lo que veo.
también un sostén de tu energía. Es tu espacio, en
Pero, no soy de disfrutar mucho el pasar tiempo en
donde duermes y te relacionas íntimamente, lo que lo
casa ni preocuparme mucho por los detalles, siempre
hace igual de importante que otras áreas de tu vida.
he sido de explorar la vida fuera de casa.
Pasas miles de horas de tu vida en ese espacio, es tu
Mi hermana, por otro lado, ama pasar tiempo en su
lugar seguro. Es donde puedes ser tu misma y soñar,
hogar. Se desespera cuando está demasiado tiempo
te apoya en manifestar la vida que quieres crear, te
fuera de su casa, vibra cuando está dentro y esto se
cobija cuando tienes miedo y te da soporte cuando
nota en cada detalle. Se preocupa de ahorrar para
lo necesitas. Vibra al nivel que vibras tú. Absorbe tus
comprar una pintura, un arreglo o flores frescas cada
energías negativas y brilla cuando tú lo haces.
semana. Es importante para ella que su casa esté bien
Tu hogar es una extensión directa de tu luz, porque es
cuidada y que sea una expresión de su amor por este
tu lugar seguro de expresión y porque te da el apoyo
espacio y hacia las personas que viven en ella. Al entrar
energético cuando regresas de un día largo y mientras
en ella, uno siente que “llegó a casa”.
duermes. Este espacio juega un papel importante en tu
Tenemos diferentes personalidades -y definitivamente
vibración diaria y también en tu capacidad de sentirte
creo que todos los seres humanos nos expresamos
cómoda y apoyada frente a la vida.
de variadas maneras-, ninguna de las dos correcta o
incorrecta. He aprendido mucho de ella, en especial de
Un hogar que vibra alto te puede ayudar manifestar una
la atención que le pone a los detalles y el amor en cada
vida más abundante, a sentirte más relajada y en paz. Te
esquina de su hogar.
ayudará también en tus prácticas de meditación, en tus
niveles de paz y tranquilidad e incluso en las relaciones
con los otros miembros de tu familia. Te da calidad de
vida, vitalidad y apoya tu salud.
Un hogar que vibra bajo, puede estresarte, abrumarte
y evitar que las relaciones en tu casa fluyan. Notarás
la diferencia apenas entres al espacio, sentirás que te
quita energía y vitalidad.
Afortunadamente, la vibración del hogar es algo que
puedes cambiar y depende de ti. Aquí te doy algunos
consejos para que puedas subir la vibración de ese
vital lugar y que sientas paz y tranquilidad cada vez que
ingresas en él.
SOY MUJER HOLÍSTICA | 30
 ¿Cómo subir
la vibración de
tu hogar?
· Limpia el espacio energético: : a mí me gusta quemar
palo santo, incienso o velas todos los días. También
puedes poner música con una vibración alta (en
realidad cualquier tipo de música ya cambia el ambiente
y hace que se mueve la energía). Abre las ventanas y
permite que la energía fluya, recuerda que si ésta está
estancada es lo peor que hay, así que permite que fluya
el aire y que entre la luz del sol.
· Llena tu espacio de plantas y flores: : las plantas son
vida y ayudan a purificar el aire, traen color y belleza
al espacio. Alegran el ambiente. A veces las casas se
vuelven espacios muy cerrados, especialmente si vives
en un apartamento en un edificio alto; las plantas nos
recuerdan la importancia de conectar y regresar a la
naturaleza. También hay plantas como la ruda que te
ayudan a limpiar energéticamente el hogar y subir la
vibración
· Pon atención a los detalles: el amor está en los
detalles. La atención sobre los pequeños detalles son
un reflejo de tu amor, demuestran que te importa tu
hogar y que le estás prestando atención. Si hay algo que
no funciona, arréglalo. Si hay algo que está viejo o no
sirve, regálalo o lo botas. Presta atención a los detalles,
incluyendo las cosas lindas. Si ves que hay un rayo de
luz que cada mañana entra por una ventana, detente y
obsérvalo. Abre los ojos a las bendiciones en tu hogar.
Regala lo que no sirve y simplifica, no te llenes de cosas
innecesarias: hay un libro increíble de Marie Kondo, La
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Magia del Orden, que enseña cómo limpiar y organizar
un hogar para que la energía se libere y fluya. Las cosas
viejas que no se mueven o que no sirven estancan la
energía, busca una forma de sacarlas de tu espacio.
Vive en un lugar que te haga sentir abundante, libre
y con fluidez. Sigue ciertas reglas de la organización,
como por ejemplo limpiar tu closet cada 6 meses
y no guardes papeles viejos que no sirven, cosas que
no necesitas o basura. Permite que tu hogar sea un
reflejo de tu estado interno de abundancia y expansión.
Aprovecha también de cuestionarte antes de comprar
o regalar algo: ¿lo necesitas de verdad?, esto es bueno
no sólo para la energía sino que también para el planeta.
Simplifica.
· Mueve los muebles de lugar de vez en cuando: este es
uno de los mejores tips de Feng Shui que he probado.
El mover los muebles o la decoración cada cierto
tiempo permite que la energía fluya y que se abra el
espacio para cosas buenas, como mejores relaciones
o abundancia. Mueve los artículos de decoración, los
muebles o los cuadros de vez en cuando. Renueva lo que
está viejo y abre espacios para poder movilizarte y fluir.
No bloquees pasillos, entradas, ni satures demasiado un
espacio: permite el flujo de la energía.
· Mantén el orden y la limpieza: cuando era pequeña
invertía mi tiempo en un juego virtual de una familia que
se llamaba Los Sims. En el juego, cuando había basura
vieja se bajaban los puntos de vida, es decir, la vida se hacía
más corta. Cada vez que veo un basurero sucio pienso
inmediatamente en ese juego. Una casa sucia es energía
vieja y estancada que nos quita calidad de vida. Saca la
basura, mantén el orden y cuida la limpieza general. Así
como nos duchamos todos los días y lavamos la ropa, el
hogar también necesita de un aseo diario.
· Dedícale amor a este espacio: presta atención a tu
casa, la atención es amor. ¿Cómo se podría mejorar?
dedica tiempo para ir a comprar unas plantas o un
cuadro para un espacio en el que haga falta afecto o
pintar una habitación. Quizás puedes dedicar una
tarde al jardín o a ordenar la cochera. Abre los ojos y
presta atención a tu entorno: ¿podrías mejorarlo? ¿qué
necesita de ti? Si tienes hijos pídeles que te ayuden
en actividades de limpieza o proyectos como pintar la
casa, les estarás enseñando también la importancia de
cuidar el hogar.

· Agradece y honra el espacio en el que vives: ten un

altar o un espacio en tu hogar que te recuerde lo que
es importante en tu vida. No tiene que ser religioso,
puede ser inclusive algo sencillo como una mesita con
unas fotos de tus hijos o de tus padres y una vela. Si
tienes pequeños altares y esquinas sagradas en tu hogar
tendrás recordatorios constantes de las cosas que son
importantes y que te hacen sonreír y vibrar alto, que
hacen que tu corazón emane amor, que VIBRE alto… y
eso hará que tu hogar también lo haga.

Tu hogar no es solo un lugar donde llegas a dormir.

Es mucho más que eso, es un templo que debe ser
honrado. Te entrega tanto amor a diario, te sostiene
energéticamente y te da un espacio seguro como
ningún otro. Si lo honras como tal, notarás como
te sube la energía apenas ingresas a él y cómo esto
puede transformar tu vida también.

Con cariño, MJ

SOY MUJER HOLÍSTICA | 32

 CONOCÉ A NUESTRAS
Embajadoras
EN MÉXICO
CARO BRUN
Especialidad: Maestra de meditación, maestra de yoga en Energetica, Terapeuta Emocional
comunidad y para niños, terapeuta de Reiki.
Ciudad y País: CDMX, México
Talleres presenciales en Enero en CDMX.
Inscríbete o solicita información en: http://serelemental.
com/soy-una-mujer-holistica/
CYNTHIA SALAZAR
Especialidad: Diseñadora de Interiores enfocada en
armonizacion de espacios. Terapeuta Holistica del ser
por medio de gemoterapia y bioquantum, Maestra de
meditación y próxima certificación en psicoterapia gestalt.
Ciudad y País: Tijuana, México
Solicita información de próximos talleres en: cynthia@
merakstudio.com
DEBORA LUGO
Especialidad: Profesora de yoga y meditación
Ciudad y País: CDMX, México
Taller presencial en México en enero en CDMX
Inscríbete o solicita información de próximos talleres en: Solicita información de próximos talleres en:
http://www.deboralugo.com/meditaciones-gratuitas- http://yanimoreno.com/mujer-holistica/
mujer-holistica/
LILI MONTIEL
Especialidad: Guía de Circulos de Mujeres y Empoderamiento
Femenino, Moon Mother iniciada por Miranda Gray.
Ciudad y País: CDMX y Ciudad de Puebla, México
Taller presencial en enero en CDMX
Solicita información de próximos talleres en: http://
mujeresdelatierrabylilimoon.blogspot.mx/2016/11/
meditaciones-presenciales-gratuitas-mh.html
SOY MUJER HOLÍSTICA | 33
SONIA LAURA MARTINEZ CANTU
Especialidad: Medico, Coach Integrativo, Sanadora
Ciudad y País: Monterrey, México
Solicita información de próximos talleres en: www.
sonialaura.com/cursos/23-mujer-holistica
VALERIA CASANOVA
Especialidad: Escritora, Coach Integral y Terapeuta
Holística. Apasionada en nutrición funcional, alimentación
consciente y bienestar.
Ciudad y País: Puebla, México
Talleres en enero en CDMX, México
Solicita información de próximos talleres en: www.
sersanamente.com/talleres-mujer-holística
YANINA MORENO
Especialidad: Terapeuta en sanación con ángeles, sanción
intuitiva, Reiki angélico y sanación de vidas pasadas con
serafines.
Ciudad y País: Querétaro, MX
Talleres presenciales en enero en Querétaro, México
MARIANA CARBAJAL
Especialidad: Fundadora de The Mindfoodness Company
y Ask&Get Global Trade. Ingeniera con Maestría
en Administración de Empresas, Chef titulada y
próximamente Health Coach por IIN.
Ciudad y País: Metepec, México.
Solicita información de próximos talleres en: http://
themindfoodness.com/embajadoramujerholistica/
 MARVI CARDONA
COSTA RICA
MANDEL
Especialidad: Coach de Astrología
Ciudad y País: Monterrey, N L, Mexico Página web con Especialidad: Nutricionista Holística y Health Coach.
más info o email. www.cuartoparalaluna.com / hola@ Apasionadas por la alimentación natural, el ejercicio, la
cuartoparalaluna.com salud intestinal y el bienestar integral.
Ciudad y País: San José, Costa Rica
Talleres presenciales en diciembre, enero y febrero en San
ALEJANDRINA BUSTAMANTE José
Inscríbete o solicita información en:
Especialidad: Inspirada en Abundancia, Angeles y http://www.mandelcr.com/talleres/
Cristales, Health Coach por IIN , Maestra de Meditación,
y Terapeuta en Flores de Bach REBECA CONTRERAS
Ciudad y País: Ciudad de México Página web con más
info o email: www.gemshealth.com Especialidad: Mind & Wellness Coach, Fundadora de
Love & Soul By Rebeca, Maestra de Mindfulness y
Meditación, Programadora, Neurolingüística, Profesora
ANGELICA ANDRADE de Yoga para Niños, Especialista en Aceites Esenciales
Ciudad y País: Heredia, Costa Rica
Especialidad : Coach Espiritual, Personologa, Terapeuta Solicita información de próximos talleres en: https://
Holistica, Conferencista. Diseñadora Industrial de www.loveandsoulbyrebeca.com/soyunamujerholistica
Profesión.
Ciudad y País : Ciudad de México , México Página web MARISOL MENA BONILLA
con más info o email www.angelicalmente.net correo de
contacto: http://angelicalmente.net/clases-meditacion- Especialidad: Health Coach, Profesora de Meditación,
mujer-holistica-2/ Co-Fundadora de Adhara Mística.
Ciudad y País San Jose, Costa Rica Página web con más
info: http://www.adharamistica.com/mujer-holistica/
KARLA GUTIERREZ

Especialidad: Hotelera de profesión y emprendedora, co- NATALIA BRICEÑO CARMONA

fundadora de Maiz Nativo, donde promueve alimentos
orgánicos, yoga y un estilo de vida saludable.
Ciudad y País: Playa del Carmen, México
Solicita información de próximos talleres en:
PEDIDOS@MAIZNATIVO.COM
Especialidad: Health Coach, maestra de meditación,
instructora de Pilates. Fundadora de Respira y
Respira KIDS.
Ciudad y País. Heredia, Costa Rica
Página web con más info o email: hola@respiracr.com

EN ARGENTINA
RITA VINER ESPAÑA
Especialidad: Lic. en Psicología. Esp. en Nuevas Ciencias EVA JORDÁ
de la Conducta. PNL. Certificada en Neuropsicoemoción.
Certificada en Meditaciones visualización creativa. Especialidad: Health/Life Coach, Experta en Nutrición
Ciudad y País: Buenos Aires, Argentina Holística, Profesora de Yoga,Meditacióny Pilates
Taller presencial en Buenos Aires en diciembre Ciudad y País: Valencia, España
Inscríbete o Solicita información en: Taller presencial en diciembre en Valencia, España y enero
http://www.elementalmente.com/taller-presencial-una- en Albacete, España
mujer-holistica/
SOY MUJER HOLÍSTICA | 34
Solicita información de próximos talleres en:
http://www.sanatuvidacoaching.com/clases-de-
meditacion-gratuitas/
IDOIA BERRIDI
Especialidad: Life & Health Coach, autora y creadora de
" El método Belove, los 6 pasos para vivir con autoestima,
felicidad y éxito", naturópata y nutricionista, Louise L hay
teacher.
Ciudad y País: Irún, España
Taller presencial en enero en Zumaia, España
Solicita información de próximos talleres en:
Idoiaberridi@hotmail.com
YANINA MARINI
Especialidad: Creative, Corporal & Acting Coach.
Efective Comunication & Relations Coach.
*Ciudad y País: Barcelona, España
Talleres presenciales en enero (Rosario, Argentina),
febrero (Provincia de Barcelona, España) y marzo
(Provincia de Barcelona, España)
Solicita más información y detalles de próximos talleres en:
https://m.facebook.com/yaninamarinitv
yaninatv@yaninamarini.com
AUSTRALIA
VANESA USCATEGUI
Especialidad: Coach certificada en Nutrición y Salud
Integral de IIN, especializada en cocina a base de plantas y
alimentos enteros. Coach certificado de pérdida de peso.
Ciudad y pais: Brisbane, Australia
Taller presencial en febrero.en Brisbane, Australia
Solicita información de próximos talleres en:
vanessa@beyourbestversion.com.au
ECUADOR
CAROLINA HEREDIA
Especialidad: Meditaciones al aire libre ancladas a
actividades como senderismo, trekking, y montañismo, Especialidad: Docente. Health Coach de IIN en
mujeres a la montaña Ecuador, circulo de mujeres y formación. Certificada en Nutrición y Salud, Yoga y
Reiki. Tallerista de Alimentación Consciente.
SOY MUJER HOLÍSTICA | 35
meditación, alimentacion holística, parto humanizado
Ciudad y País: Quito, Ecuador
Talleres presenciales en enero en Quito
Inscríbete o solicita información en: info@mamauma.com
MARIELLA RODRIGUEZ BOCCA
Especialidad: Economista, Life Coach, Educadora de
Padres Certificada en Disciplina Positiva por la Positive
Discipline Association y Automaestría para Ser Individuo
Consciente.
Ciudad y País: Guayaquil, Ecuador
Taller presencial en enero en Guayaquil
Solicita información de próximos talleres en:
http://www.padresholisticos.com/meditaciones-
gratuitas
http://www.padresholisticos.com/taller-mujer-
holistica-ecuador/
COLOMBIA
MUJER ALQUIMISTA
Especialidad: Carolina Galvis Espinosa, Terapista
Holistica Femenina y Moon Mother avanzada
Carolina Hoyos Londoño, Health Coach
Ciudad y País: Manizales, Colombia
Talleres presenciales en Manizales (diciembre), Medellín
(enero) y Bogotá (febrero)
Inscríbete o solicita información en:
http://mujeralquimista.com/inscripcion-taller-mh/
CAROLINA TORO
Ciudad y País: Medellín, Colombia
Taller presencial en enero en Medellín, Colombia
Inscríbete o solicita información en:
http://www.kasana.co/embajadora-mujer-holistica/
ALICIA LIZCANO ALONSO
Especialidad: Terapeuta certificada en Cristales, Ángeles y nutriendotuser.com/servicios/soy-una-mujer-holistica/
Reiki. Educación Escuela Kryon (El camino del despertar).
Ciudad y País: Bogotá - Colombia Página web con más
info o email www.alquimiadelcielo.com, es una landing
page que no se puede modificar y solo contiene los
productos y el "contáctenos", por allí podrán pedir info de
los talleres mientras acabo de montar la página. El mail es Especialidad: Coach en Psicología Positiva y Felicidad,
info@alquimiadelcielo.com
PERU
CAR VILLAFUERTE ANGUIANO
Especialidad: Psicóloga, Health Coach, Vocera
independiente sobre temas de bienestar menstrual y vida
plena con Endometriosis
Ciudad y País: Seattle, WA. EEUU
Inscríbete o solicita información en: http://www.
KARINA MADRIGAL
Bachiller en Psicología, egresada de UCLA.
Ciudad y País: Los Angeles, California, EEUU
Taller presencial en enero en Torrence, California
Solicita información de próximos talleres en: info@
myhappinesscoaching.com

DANIELA SILES

Especialidad: Terapias energéticas, Reikista, Terapeuta PAULA ANDREA RENDÓN

floral bach y mediterráneo, Consejería espiritual,
Embajadora de Mujer Holistica Especialidad: Practicante del Bienestar Holístico (Holistic
Ciudad y País: Lima, Perú Wellness Practioner), especialista en Nutrición Holística,
Solicita información de próximos talleres en: Coach de Vida, Hipnosis, PNL y Balance Energetico
esencia@esencialistica.com Ciudad y País: Miami, Fl, EEUU
Solicita información de próximos talleres en:
contacto@transformacionholistica.com
ESTADOS UNIDOS

VERÓNICA RODRÍGUEZ

Especialidad: Maestra de Meditación, comprometida con el

Desarrollo Personal y el Bienestar Espiritual.
Ciudad y País: Houston, Texas, Estados Unidos
Página web con más info o email:
hola@mitiempoesahora.com

SOY MUJER HOLÍSTICA | 36

 ECUADOR

CAROLINA HEREDIA

Especialidad: Meditaciones al aire libre ancladas a

actividades como senderismo, trekking, y montañismo,
mujeres a la montaña Ecuador, circulo de mujeres y
meditación, alimentacion holística, parto humanizado
Ciudad y País: Quito, Ecuador
Talleres presenciales en enero en Quito
Inscríbete o solicita información en:
info@mamauma.com

MARIELLA RODRIGUEZ BOCCA

Especialidad: Economista, Life Coach, Educadora de

Padres Certificada en Disciplina Positiva por la Positive
Discipline Association y Automaestría para Ser Individuo
Consciente.
Ciudad y País: Guayaquil, Ecuador
Taller presencial en enero en Guayaquil
Solicita información de próximos talleres en:
http://www.padresholisticos.com/meditaciones-
gratuitas
http://www.padresholisticos.com/taller-mujer-
holistica-ecuador/

Para mas información:

https://emprendedoraholistica.com/embajadoras/

SOY MUJER HOLÍSTICA | 37

SOY MUJER HOLÍSTICA | 38
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