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O que é?
Uma reação a algo que represente um perigo interno ou externo, real ou imaginário.
Causas?
Qualquer 'coisa' que for percebida como prejudicial.
Lembrando que pessoas interpretam de forma diferente cada uma destas 'coisas'.
Tudo o que for visto como perda, possibilidade de prejuizo, morte, fracasso, vergonha, etc....
Ansiedade é benéfica quando nos coloca em ação para nos distanciar do perigo real iminente.
É patológica quando em níveis exagerados, quando persiste e incapacita a liberdade da pessoa, passando a não
mais proteger e sim paralisar frente a coisas que não merecem tanto medo.
Ansiedade ao falar em publico
Ansiedade com o futuro
Ansiedade quanto ao trabalho
Ansiedade ao andar de onibus
Ansiedade que paraliza ao apresentar uma monografia, etc.
ANSIEDADE X MEDO
ANSIEDADE NA ATUALIDADE
1. Sobrecarga de trabalho
2. Mudanças rapidas e profundas que exigem grande adequação
3. Necessidade de aprendizagem rápida e contínua
4. Preocupações diárias com horários
5. Busca pelo acúmulo de riquezas
6. Defesa contra a rejeição do grupo
7. Comparação com outras pessoas, outros exemplos...
8. Pressão constante quanto ao Desempenho: Profissional, Escolar, Pessoal, Familiar, Forma física, etc...
9. Competitividade
10. Violência, etc.
taquicardia
impaciencia
irritabilidade
intolerancia
angústia
bolo na garganta
sensação de sufoco
asfixia,
palpitações
transpiração
tensão muscular
boca seca
bloqueios mentais
sensação de irrealidade
estado de confusão mental
esquecimento de palavras ou até do desenrolar de uma conversa
insônia
apatia
vontade de chorar.
Desejo de fuga
paralisia em sua zona de conforto
mil pensamentos em geral negativos
sentimento de inferioridade
Anualmente, quase 30% da população adulta enfrenta algum transtorno psicológico. A OMS estima queatualmente a
depressão seja a quarta maior, mais cara e mais debilitante doençano mundo.
Nossa mente evoluiu para nos ajudar a sobreviver num mundo cheio de perigos. Não para nos fazer sentir bem.
Assim, a cada geração, a nossa mente foi se tornando mais ágil na previsão e prevenção do perigo. O resultado é que
gastamos uma enorme quantidade de tempo aflitos com situações que, muito freqüentemente, nem chegam a acontecer.
Outro fatoressencial à sobrevivência de qualquer humano é pertencer a um grupo. Assim,nossa mente está
continuamente nos protegendo da rejeição e nos comparandoao resto da sociedade. Não é de admirar que estejamos
sempre procurando nos superar ou nos diminuir por não estarmos à altura dos demais.
A evolução configurou nosso cérebro para nos fazer sofrer psicologicamente: comparando, avaliando, criticando a si
mesmo, concentrando naquilo que nos falta, para rapidamente nos deixar decepcionados com o que temos e imaginando
possibilidades amedrontadoras, que em geral, jamais se tornarão realidade.
A busca por felicidade constante, ininterrupta e ilusória nos faz propensos a sofrer de ansiedade e depressão.
Com o passar dos anos nosso cérebro foi se programando e aprendendo que ter, e ter mais é sinônimo de Felicidade.
O homem então saiu em busca desta tal felicidade e ao encontrá-la tem a substituido por outro sinonimo de Felicidde