Lunes Martes Miercoles Jueves Viernes Sabado

L Huevo con Pollo con verdura Omelet Pollo con Huevo con Huevo con
U carne 120 gr de pollo 8 c/ huevo verdura jamón carne
N deshebrada deshebrado 1 tz de espinaca 120 gr de pollo 4 c/ huevo deshebrada
E 4 c/ huevo 1 pz de tomate bule ¼ tz de chile morrón deshebrado 4 r/ 4 c/ huevo
S 60 gr de carne picado verde 1 pz de tomate delgaditas de 60 gr de carne
deshebrasa ¼ tz de cebolla ½ pz de tomate bule bule picado pechuga de deshebrasa
1 disparo de picada picado ¼ tz de cebolla jamon de 1 disparo de
ac. PAM ¼ tz de ¼ tz de cebolla picada picada pavo 0% ac. PAM
1pz de tomate champiñones Disparo de ac. PAM ¼ tz de grasa 1pz de tomate
picado picados champiñones 1 pz e picado
¼ tz de cebolla 1 disparo de ac. picados tomate bule ¼ tz de cebolla
picada PAM. 1 disparo de ac. picado picada
¼ tz de chile PAM. ¼ tz de ¼ tz de chile
morrón verde cebolla morrón verde
¼ tz de
champiñones
1 disparo de
aceite PAM

Col 1 pz de 1 pz de pera verde 1 pz de naranja en 1 pz de mazana 1 pz de pera 1 pz de naranja

mazana verde 1 tz de jicama gajos verde chica verde en gajos
chica ½ tz de zanahoria 1 tz de pepino 1 tz de ½ tz de
1 tz de pepino picada jicama zanahoria
picada
C Caldo de Carne asada + Caldo de res Ensalada de Pescado Carne asada +
O pollo ensalada 225 gr de carne pollo empapelado ensalada
M 225 gr de 225 gr de pulpa bola deshebrada 225 gr de pechuga 300 gr de 225 gr de pulpa
I pechuga 1 pz de tomate bule ¼ tz de calabaza picado deshebrada tilapia bola
D ¼ pz de en rajas ¼ pz de chayote picado 1 tz de lechuga 1 pz de 1 pz de tomate
A calabaza ½ tz de pepino en ¼ pz de repllo verde 1 tz de espinaca tomate bule bule en rajas
¼ pz de rajas 1 pz de tomate en rajas ½ tz de pepino
chayote 1tz de lechuga bule en ranas ¼ tz de en rajas
¼ tz de cebolla en 1tz de lechuga
zanahoria rajas
¼ tz de cile
morrón verde
¼ tz de
cilantro

Col ¾ pz de ¾ pz de pera ¾ pz de naranja en ¾ pz de manzana ¾ pz de pera ¾ pz de

manzana 1 ½ tz de jicama gajos verde chica 1 ½ tz de naranja en
verde chica ¾ tz de zanahoria 1 ½ tz de pepino jicama gajos
1 ½ tz de picada ¾ tz de
pepino zanahoria
picada
C Ensalada de Ensalada de atun Tilapia + ensalada Pollo con Ensalada de Ensalada de
E pollo 1 lata e atun en 75gr de tilapia cocido verdura nopal atun
N 75 gr de agua 1 tz de lechuga 75 gr de pollo 85 gr de 1 lata e atun en
A pechuga 1 tz de lechuga 1 tz de espinaca deshebrado queso agua
deshebrada picada 1 pz de tomate panela 1 tz de lechuga
½ pz de ½ pz de tomate bule bule picado ½ tz de picada
tomate bule picado ¼ tz de cebolla nopal picado ½ pz de tomate
picado ¼ tz de cebolla picada ½ pz de bule picado
¼ pz de picada 1 disparo de tomate bule ¼ tz de cebolla
cebolla picada Limón al gusto aceite PAM picado picada
1 tz de ¼ tz de Limón al gusto
lechuga picada cebolla
picada
¼ tz de
cilantro
picado
Limón al
gusto