1.

Composición corporal

KG %
5 componentes
Piel 4.35 4.51

M. Osea total 8.46 8.77

M. O. Cabeza 1.39 1.44
M. O. Cuerpo 7.07 7.33
M. Residual 15.09 15.66

M. Muscular 43.74 45.38

Tejido adiposo (total) 24.76 25.68
PESO ESTRUCTURAD0 96.39 100.00

Diagnóstico:

Las mediciones realizadas al deportista de básquet dieron como resultado que se encuentra
en condiciones normales en todos sus componentes, pero para el deporte que practica el
porcentaje de grasa hallado 25.68% se encuentra por encima de lo normal siendo lo normal
para esta disciplina tener un 12% de grasa como requisito, en cuanto al porcentaje de masa
muscular 45% si estaría dentro de los valores normales para varones de esta disciplina.

2. Somatotipo

ENDOMORFISMO 4.58

MESOMORFISMO 6.25

ECTOMORFISMO 0.43

Eje X Eje Y

-4.15 7.48

Resultado:mesoendomorfico
Diagnóstico:

Según somatotipo del deportista se ubica en el punto mesoendomorfico con predominancia

del mesoformismo y el endomorfismo es mayor que el ectomorfo, este resultado coincide con
las características a simple vista del deportista.

El somatotipo ideal para las personas que practican básquet es ectomorfimo, que posea
características tales como: Extremidades largas, manos grandes, falanges de dedos largas,
buena masa muscular y que este en una altura entre 1,90 – 2,00 metros, si bien el somatitipo
ayuda a deportista en su rendimiento no es lo único que debería de considerarse porque el
deporte es más fuerza que altura.

Según su somatotipo el deporte que puede practicar seria el futbol.

 Requerimiento de la dieta

a) Datos generales

 Nombre: Kevin
 Talla:176.9
 Peso: 93.3
 % masa grasa: 22.9
 % masa magra: 77.1
 Peso masa grasa: 21.37 kg
 Peso masa magra: 71.93 kg

b) Calculo del factor cunningman

Nombre Peso % masa % masa Peso masa formula Tmr

grasa muscular magra
Kevin 93.3 22.9 77.1 71.93 500+22(71.93) 2082.46

c) Actividades cotidianas

Factor G/H: 2082.46/24= 86.77

Actividad Duración Actividad Factor G/H Gasto

Dormir 8h 1.2 86.77 503.616
Trabajar 5h 1.5 86.77 393.45
Entrenamiento 4h 1.9 86.77 398.69
Estudio 5h 1.5 86.77 393.45
Tarea domestica 2h 1.5 86.77 157.38
Total 1843.586 kcal

d) Calculo por preparación y modalidad

Nombre PxMETxH Kcal

Kevin 93.3x8x2 1492.8 (preparación)
Kevin 93.3x8x2 1492.8 (modalidad)

e) Totalización

Act. Modalidad Preparación Sumatoria ETA (10%) Total kcal

Coditidiana deporte física total
1843.586 1492.8 1492.8 4829.19 482.9 5312.09
kcal
 f) Distribución de macronutrientes:

Kcal sin modo preparación= 3819.29

 CHO: 6G/KG
6x93.3= 559.8 G DE CHO = 2239.2 KCAL
 PROT: 1.5 G/KG
1.5x93.3 = 139.95 G DE PROTEÍNA= 559.8 KCAL
 GRASAS 1020.29 KCAL = 113.37 G DE GRASA

Porcentaje de distribución

 %CHO= 58.63 %
 %PROT= 14.66 %
 %GRASA= 26.71 %

Distribución en el día

Desayuno (20%) 763.86 kcal

 CHO 447.84 kcal = 111.96 g

 Proteínas 111.96 kcal = 27.99 g
 Grasas 204.1 kcal = 22.67 g

Colación 1 (10%) 381.93 kcal

 CHO 223.92 kcal = 55.98 g

 Proteínas 55.98 kcal = 14 g
 Grasas 102.03 kcal = 11.34 g

Almuerzo (40%) 1527.72 kcal

 CHO 895.68 kcal = 223.92 g

 Proteínas 223.92 kcal = 55.98 g
 Grasas 408.116 kcal = 45.35 g

Colación 2 (10%) 381.93 kcal

 CHO 223.92 kcal = 55.98 g

 Proteínas 55.98 kcal = 14 g
 Grasas 102.03 kcal = 11.34 g

Cena (20%) 763.86 kcal

 CHO 447.84 kcal = 111.96 g

 Proteínas 111.96 kcal = 27.99 g
 Grasas 204.1 kcal = 22.67 g
Dietas

Peso objetivo

Discusión