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PNL Hoy
Para que este ejercicio sea efectivo, te recomendamos leer las primeras dos
lecciones del curso de programación neurolingüística si no lo has hecho ya.
Este ejercicio PNL para fobias es similar a las técnicas que utilizan las
submodalidades, pero al ser una fobia un trastorno de ansiedad complejo,
suele requerir más trabajo y concentración que en otros casos.
Por ejemplo, si tienes una fobia a las arañas, imagina una araña corriendo
por la alfombra en tu dirección.
Si tienes una fobia a volar, imagina estar en un avión que está cayendo en
picada.
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15/2/2018 PNL para Fobias - Deje sus miedos atrás - Programacion Neurolinguistica
Retrocediendo la Pelicula
Ahora lo más rápidamente
posible, corre la película hacia
atrás desde el último cuadro hasta
el inicio, pero viendo el evento
entero yendo hacia atrás, como
cuando rebobinas una película.
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15/2/2018 PNL para Fobias - Deje sus miedos atrás - Programacion Neurolinguistica
Haz esto varias veces. Debería ser más fácil y más rápido con cada intento.
Recomendaciones
Para qué este ejercicio PNL para fobias sea efectivo, necesitas retroceder la
película muy rápidamente, no más de unos pocos segundos, y debes
incrementar la velocidad con cada intento.
Debe seguir repitiendo este ejercicio hasta que logres pensar en la situación
u objeto y ya no te cause ansiedad. Esperamos que este ejercicio PNL para
fobias que haya sido de utilidad. Compártelo si conoces a alguna persona
que también puede estar sufriendo de una fobia.
Comments
anabel says
julio 31, 2013 at 10:37 pm
Hola!! De verdad que estos ejercicios son muy útiles para mí.
Muchísimas gracias.
Ahora… Tengo una duda. Tengo una fobia social ( no muy grave) que
hace con que me comunique con di cultad con personas (mucha
di cultad) o ni lo haga, debido a que soy muy timida. Este ejercicio me
podría ayudar en mi caso concreto?
Gracias.
Responder
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