Relações Interpessoais com

Programação Neurolinguística
Automotivação no trabalho
Revisado: 2018

Instrutora: Rosana Ferraz Chaves

Índice
1. O que é Motivação
2. O que gera falta de motivação
3. Funções dos hemisférios cerebrais
4. Dois hemisférios cerebrais e duas mentes
5. Os três cérebros
6. Cérebro reptiliano
7. Cérebro cortical
8. Cérebro límbico
9. Significado de mente no dicionário
10. Principais diferenças entre as duas mentes
11. Justificativa de uma crença
12. Eu só mudo o externo quando mudo o interno
13. O que é preciso para elevar sua motivação
14. Técnicas para aumentar a sua motivação

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1. O que é Motivação
• Motivação é um impulso que faz com que as pessoas ajam para atingir
seus objetivos.
• A motivação envolve fenômenos emocionais, biológicos e sociais. É o
processo responsável por iniciar, direcionar e manter comportamentos
relacionados com o cumprimento de objetivos.
• Emocionais: estresse, depressão;
• Biológicos: doenças
• Sociais: conflitos, campanhas salariais ou políticas

2. O que gera a falta de motivação

Tudo o que motiva e tudo o que não motiva, está diretamente conectado com
as suas crenças.
• Conscientemente: você acredita que tem origem externa.
• Inconscientemente: costuma estar conectado com eventos mal
resolvidos do seu passado.
• Em grande parte, os conflitos que você tem no trabalho, não foram
gerados por ele ou nele. Já estavam “ancorados” em você e algum
gatilho fez com que a crise eclodisse.

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 CORPO REPRESENTAÇÕES
PÉS Insegurança, estagnação, bloqueio, queda.
CANELA Conflitos, traições, perdas inesperadas
JOELHO Auto crítica, teimosia, gente muito “certinha”
COXA Medo do ambiente e das pessoas
MÃOS Criticas pesadas, raiva acumulada
BEXIGA Excesso de controle que causa descontrole
OVÁRIO Raiva reprimida por não viver do jeito que se quer
ÚTERO Raiva reprimida, distanciamento do feminino
ÂNUS Ansiedade extrema
ESTÔMAGO Sensação de estagnação
FÍGADO Raiva
PEITO Mágoas
SEIOS Mágoas
OMBRO Peso além da conta, quem estou carregando?
BOCA Raiva reprimida. “Não posso/não quero falar”
NARIZ Opressão, fazer por obrigação
OLHOS Crença no negativo. Não querer ver o futuro, presente
TESTA Pensamentos descontrolados
ALTO DA CABEÇA Espiritualidade, fé, poder, calma

Psicossomática:

A psicossomática é uma ciência interdisciplinar que gera diversas

especialidades da medicina e da psicologia, para estudar os efeitos de fatores
sociais e psicológicos sobre processos orgânicos do corpo e sobre o bem-estar
das pessoas.
PNL na saúde
Para a PNL as doenças são metáforas que o cérebro cria, para expressar
algum sofrimento.

3. Funções dos hemisférios cerebrais

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4. Dois hemisférios cerebrais e duas mentes
Você tem duas mentes e dois hemisférios cerebrais. Isso é um elemento chave
associado à mudança. Hemisfério esquerdo: razão e lógica. É o centro principal
da fala, de onde vêm as palavras. Tende a ser analítico, fragmentando coisas,
mais do que juntando-as. É o que gosta de tudo certinho.
Hemisfério direito: emoções, imagens ao invés de palavras. Tende a sintetizar,
ao invés de analisar. Conecta as coisas, o oposto da fragmentação,
Eles competem o tempo todo pela sua atenção. O hemisfério esquerdo
controla as funções motoras do lado direito, inversamente o lado direito
controla o lado esquerdo.
Corpo caloso: feixe de fibras nervosas, como se fosse uma fibra ótica. Existem
milhões de fibras, num sistema sofisticado de ligações, por onde os hemisférios
se comunicam.
Quando as coisas estão bem, ambos hemisférios se comunicam. Quando não
estão, o corpo caloso se fecha e você entra no hemisfério favorito para lidar
com a situação. Não existe prevalência. Você escolhe conforme a
conveniência.

5. Os três cérebros
Existem ainda muitas controvérsias sobre as exatas funções das estruturas
cerebrais. Para exemplificar, vamos pensar no cérebro humano como se
fossem três cérebros:
- Cérebro reptiliano;
- Cérebro cortical;
- Cérebro límbico.

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6. Cérebro reptiliano
É o mais antigo dos três sistemas cerebrais. Consiste no tronco
encefálico e cerebelo. Ele controla as funções vitais do corpo, tais como
freqüência cardíaca, respiração, temperatura corporal e equilíbrio.
Diz respeito essencialmente à sobrevivência física e desempenha um
papel crucial na reprodução, dominância social e no estabelecimento e defesa
do território. Origina comportamentos instintivos, automáticos e altamente
resistentes à mudanças.

7. Cérebro cortical
É o mais recente sistema do cérebro e a sede do nosso pensamento
consciente. O córtex pré-frontal atua como o “executivo” do cérebro.
Ele controla atividades como a linguagem, a análise e a elaboração de
estratégias. Nós o utilizamos para organizar nossos pensamentos, estabelecer
metas, fazer planos e resolver problemas complexos.

8. Cérebro límbico
O cérebro límbico está em meio aos cérebros reptiliano e cortical, tanto
em termos de evolução quanto de localização física. O sistema límbico, em
particular a amígdala, é a primeira parte do cérebro a receber a informação
emocional e reagir a ela. É a parte do cérebro que recebe todos os estímulos e
decide se são ameaçadores ou não.

9. Significado de Mente no dicionário

- Conjunto de processos e atividades que se desenvolvem de forma
consciente e inconsciente e que, na sua maioria, são de caráter
cognitivo.

- Trata-se de uma faculdade do cérebro que permite ao ser humano

compilar informação, analisá-la e extrair conclusões.
- Cognitivo: processo de aquisição de conhecimento.

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10. Principais diferenças entre as duas mentes
MENTE CONSCIENTE MENTE INCONSCIENTE
Tempo: passado, presente e futuro. Atemporal: só se foca no presente.
Capacidade limitada: lida no Capacidade ilimitada: lida com
máximo com dois ou três eventos milhares de informações
simultaneamente; simultaneamente;
2 mil bits de informação por 4 milhões de bits por segundo.
segundo.
NÃO PODE MUDAR CRENÇAS, PODE MUDAR CRENÇAS, HÁBITOS
HÁBITOS E PENSAMENTOS E PENSAMENTOS

11. Justificativa de uma crença

No que você acredita? Escolha uma frase:
- Sou uma ótima funcionária e mereço ser valorizada!
- Executo meu trabalho da melhor forma possível!
- Se a vida fosse justa, eu é que estaria decidindo tudo!
- Forneça quatro justificativas para a frase que você escolheu.

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12. Eu só mudo o externo quando mudo o interno
“As mudanças que você tanto quer já estão dentro de você, esperando para
acontecer, mas só vão ocorrer, quando você decidir.”
“Você não vai resolver o seu problema sem lidar com aquilo que o criou.”
“Existe sempre uma pergunta, da qual queremos fugir. Qual é a sua?”
“Se você quer culpar alguém pelo que fez de errado, então também tem que
dar crédito pelo que ela fez de certo.”
“Culpe com inteligência, com elegância e eficiência.”

Video – I not your guru – Tonny Robins

13. O que é preciso para elevar sua automotivação

Investir no autoconhecimento;
• Saber que é amado, nem que seja por você;
• Tratar-se com respeito e carinho;
• Acreditar em seus talentos;
• Ter a capacidade de aprender com os erros;
• Fazer o que te deixa feliz todos os dias;
• Cuidar da beleza e da saúde.
“Você não vê o mundo como É. Você vê como você é!” Robert Williams

14. Técnicas da PNL para aumentar a sua motivação

1. Técnica para lidar com a raiva
- O que a raiva provoca?
Inúmeras doenças, depressão e baixa estima.
- O que é raiva?
Raiva é a sensação que experimentamos quando as coisas não vão de acordo
com nossos planos ou critérios. O primeiro passo para se livrar da raiva, é
entender quando ela ocorre.

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TÉCNICA – PRIMEIRA PARTE
1)Primeiro pense em todas as pessoas que te deixam com raiva;
2) Agora pense nas pessoas distantes que te deixam com raiva;
3) E por último, se lembre de todas as pessoas que já te deixaram com raiva.
4) Para cada pessoa que você se lembrar, dê um apelido.
5) Ao lado do apelidos escreva o que a pessoa fez que te irritou. Para finalizar,
responda: porque isso irritou você?

TÉCNICA – SEGUNDA PARTE

QUEM O QUE FEZ PORQUE ME
IRRITOU
JOÃO GRANDÃO Derrubou meu lanche no Morto de fome!
chão, na primeira série
MARIA MACHADÃO Me deu nota baixa na Professora megera!
redação no segundo grau Só dava boa nota
para os puxa-saco!
ZÉ BONITINHO Me convidou para sair e Me fez de idiota!
me deu bolo Odeio ele!
HELENA FRANKSTEIN Minha chefe que vivia Exigia que a gente se
emperequetada vestisse bem, mas o
salário era péssimo!
ZUMBI Um lerdo Odeio gente lerda!

TÉCNICA – TERCEIRA PARTE

POR QUE ISSO TE IRRITA?

1. Por que uma pessoa com muita fome me irrita?

2. Por que eu fico irritada quando não sou apreciada?
3. Por que fico irritada quando me deixo enganar?
4. Por que fico irritada(o) quando faço o que não quero?
5. Por que quando convivo com alguém diferente de mim, fico irritada(o)?

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 Grupo de Estudos de PNL no Facebook
https://www.facebook.com/groups/RFChavesdaPNL/

Participem!

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