LA BUENA ALIMENTACIÓN PARA LOS ESTUDIANTES

ESTUDIANTES
Laurentina Machaca Laura
Beatriz Quispe Huanca
1 RESUMEN
El presente artículo de la buena alimentación es clave para mantener un
cuerpo saludable, para los estudiantes es lo mas importante la alimentación es
importante cada estudiante, de acuerdo a sus propios estilos de vida sana.
Una alimentación saludable le brinda el organismo una gran variedad de
alimentos en cantidades suficientes para un adecuado crecimiento, desarrollo y
mantenimiento. Los alimentos incluyen carbohidratos, frutas y vegetales
encontrar un balance en el consumo de cada grupo de nutrientes. Þ. Se
concluye que el tema de la alimentación saludable es importante para los
estudiantes, sin embargo, estos interpretan que la etapa de formación
profesional dificulta su realización.

SUMA CH’AMANCHIR MANQ’ANAKA YATIQIRINAKATAKI

JUK’A ARUNAKA

Aka lurt’awi waktiyatawa suma ch’amanchiri manq’anaka wali askiwa q’umara

janchisataki, yatikirinakataki wali askiwa ch’amanchiri manq’anaka.
Ma ch’amanchiri manq’anaka manqha janchisataki wali suma askiwa ukhamaxa
kunja askisa jilañataki.

PALABRAS CLAVES
Una alimentación saludable para los estudiantes ayuda a tener el organismo
con mucha energías para leer, analizar y comprender durante el riguroso.

INTRODUCCIÓN

Vamos a considerar las normas que deben orientar la alimentación de

niño en edad escolar, que arbitrariamente de la situamos a partir de los
7 años de edad . En esta etapa el organismo se encuentran sometido
a un proceso de crecimiento y desarrollo , al así también el aprendizaje
de los niños.
Una alimentación saludable es la base una adecuada calidad de la vida
y para salud .E l desarrollo de una sana que permite un adecuada el
crecimiento y para desarrollar en el niño o en el estudiantes , un mejor
rendimiento en la etapa escolar y una forma de prevenir el patologías
crónicas de nutricional .
Para que la buena alimentación que recibe una buena alimentación en
los estudiantes , y en los niños jóvenes que desarrollan una vida sana
cinco frutas diarias , consumir carne o pescado ( especialmente este
último) , pan integral y cereales .
La importancia a la alimentación para los adultos y jóvenes que
estudian en los colegios para tenga buena aprendizaje y así también en
los estudiantes y en los niños para que tenga mejor nutrición y dietética
de la capacitación por principal así en estudiante el alimentación que
consiste el desayuno , y otros alimentos , jugos de trigo y también
quinua , es buena alimentación para el cuerpo sano saludable.

LA MOTIVACIÓN
La motivación de los estudiantes sin embargo su estudio es que
desarrollan el conocimiento el aprendizaje.
Los buenos maestros se ingenian estrategias para que los alumnos se
sientan motivados a los estudiantes para realizar las actividades
propuestas que genera conocimiento en la educación a la mente es
maravillosa Sabemos que es difícil llevar una alimentación equilibrada
y que requiere mucho tiempo por lo que se encarga que tenga una
alimentación adecuada. Los alimentos sin elevados porcentaje de
proteínas , como son la carne o el pescado blanco , te permitirán
mantenerte bien nutrido y sano . No te olvides de las vitaminas y
minerales que aportan las frutas y verduras , ya que mejoran el
aprendizaje.

¿Qué beneficios puede aportarme una alimentación sana

como estudiante?
Es importante que recuerdes que una dieta equilibrada y adecuada te ayudará
a aumentar tu memoria y mejorará tu capacidad de concentración y
bienestar personal haciendo que tu rendimiento académico se mantenga.
 Es imprescindible que realices al menos tres comidas al día, eliminando
dentro de lo posible alimentos grasos difíciles de digerir y que te
proporcionarán un valor energético innecesario.
El arroz, la pasta y las legumbres pueden ser tu gran aliado a la hora
de aportarte los hidratos de carbono que tu cuerpo necesita. Puedes
acompañarlo con recetas en frío como ensaladas, hortalizas y verduras.

Es importante que ingieras proteínas cómo las que encontrarás en fuentes

poco grasas como las carnes blancas, el pollo o el pescado blanco.
Por último, no olvides el aporte necesario de vitaminas y minerales que te
ofrece la fruta y las verduras pues son esenciales a la hora de favorecer el
proceso de aprendizaje.
Ten muy en cuenta que las digestiones pesadas o el exceso en las comidas
puede provocar somnolencia y hasta malestar de modo que no estudiarás
en las condiciones adecuadas. Tener horas fijas y mantener un control en
las comidas puede ayudarte para que esto no ocurra

Cero excusas
 En primer lugar nunca saltes el desayuno, esta comida aportará la energía
necesaria para que rindas durante todo el día. Lo ideal es comer algo de fruta,
un sándwich, un plato de avena o huevos, aunque si tu tiempo por las mañanas
no te permite la preparación de algo muy elaborado puedes optar algunos días
por comer algún cereal (en los supermercados encontrarás una gran variedad
de sabores y marcas, así evitarás aburrirte), compleméntalo con alguna fruta
como una manzana o una banana

CONCLUSIÓN

Los estudiantes identifican la importancia que presenta la alimentación en su

etapa académica, sin embargo, se percibe que la falta en la disponibilidad de
tiempo es uno de los mayores condicionantes en la calidad de la alimentación
recibida.
Se interpreta que sería necesaria la incorporación de contenidos de
alimentación saludable en los programas de estudios, especialmente en
carreras de educación. Estas herramientas se codifican como trascendentales
para el desarrollo profesional y personal.
El plantel educacional no es percibido en forma favorable para mantener una
alimentación saludable por parte de los estudiantes entrevistados. Esto se
debería a la distribución horaria de la carga académica y al elevado
costo de los alimentos dentro del plantel educacional.
BIBLIOGRAFÍA

https.//logrosperu.com
Https.//www.medwave.cl
www.residenciasarria.com