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COLORARE MANDALA : ARTE-TERAPIA

Il mandala conosciuto come sfera della fortuna, è uno strumento del pensiero ed anche una a di
arte terapia. Le sue virtù terapeutiche permettono ricuperare l’equilibrio, la conoscenza di se
stessi, la serenità e la calma interiore.

Inoltre, questa ferramenta è molto poderosa per stimolare la creatività, svegliare i sensi ed
armonizzare il nostro mondo interiore con l’esteriore. In definitiva, un circolo “magico” ideale per
rilassarsi, aumentare la concentrazione e, con una forma molto creativa, esplorare e scoprire il
nostro mondo interiore per armonizzare, stabilizzare e controllare stati di crisi, ansietà e
disequilibrio, integrarli alla tua vita ti darà la sensazione di calma in mezzo alle tempeste.

In certe tradizioni fu usato per promuovere il valore in qualsiasi situazione. Dai tempi remoti, i
mandala furono utilizzati da saggi e sacerdoti nelle proprie meditazioni, guarigioni, in rituali di
differenti culture e regioni orientali, nell’induismo, nel buddismo, nel lamaismo tibetano.

Secondo la Psicologia, il mandala rappresenta l’essere umano. Interagire con essi ti apre porte fino
da allora sconosciute e fa che sbocci la tua saggezza interiore.

La colorazione del mandala può essere realizzata in tutto il mondo, bambini o adulti che sappiano
o meno disegnare. La sua pratica è facile, solamente si deve riempire di colore i differenti elementi
geometrici che sono al suo interno.
BENEFICI A DIPINGERE MANDALA:
 E’ un lavoro di meditazione attiva.
 Contatto con la tua essenza.
 Ti esprimerai meglio con il tuo mondo esteriore.
 Aiuta ad espandere la tua coscienza.
 Ti aiuta a scoprire la tua propria creatività.
 Sveglia i tuoi sensi. Comincerai a vedere quello che sta nel tuo intorno con altri occhi.
 Comincerai ad ascoltare la voce della tua intuizione.
 Ti accetterai e ti piacerai e vorrai di più.
 Ti curerà fisicamente e psichicamente.
 I mandala sono un metodo di cura per l’animo.
 Scoprirai te stesso e la nuova realtà che ti circonda.
 Vincerai la routine e la stress più facilmente.
 Ti tranquillizzerai e guadagnerai in fiducia e serenità.

PASSI DA SEGUIRE:
1. Cerca un luogo adeguato, comodo e ben ventilato.
2. Decidi quali strumenti utilizzerai nella tua attività ( pastelli, pennarelli, acquarelli…).
3. Scegliere un mandala con il quale ti identifichi o che ti ispiri.
4. Stampa quello che hai scelto e osservalo con tranquillità. Se dopo averlo osservato per un
lungo tempo noti che si muove.. è l’energia che sta in movimento!
5. Prima di cominciare a colorare, respira di forma ritmica e profonda.
6. Puoi ascoltare musica soft se lo desideri.
7. Comincia il tuo lavoro.

COME COLORARE MANDALA:


Ci sono diverse tecniche, tutto dipenderà dal tuo stato d’animo e da quello che il mandala che
desideri dipingere ti trasmetterà.

 Se credi di aver bisogno di aiuto per esteriorizzare le tue emozioni, puoi colorare da dentro
verso fuori.
 Se vuoi cercare il tuo centro ( la tua voce interiore), dipingi da fuori verso dentro.
 Decidi la direzione secondo cui lo dipingerai e preoccupati di mantenerla.
 Se vuoi che il mandala ti guidi verso l’autoconoscenza, non pensare in forme ne in colori,
lasciati guidare, facendo quello che in quel momento senti in maniera intuitiva.
 La scelta dei colori può avvenire in maniera intuitiva, non importa che combini i colori tra
loro, in questa maniera potrai decifrare il tuo stato d’animo. Puoi anche farlo scegliendo i
colori e potrai cambiare il tuo stato d’animo in questa maniera.
 La regola primaria può essere lasciarsi trasportare ed essere se stesso, devi dimenticare di
quello che credi “vada bene” già che non si pretende creare qualcosa geneticamente
perfetto,ne tantomeno gradevole, se non semplicemente esprimere quello che portiamo
dentro. Il nostro obbiettivo non è creare una opera di arte, ma creare uno spazio di
benessere intimo attraverso l’arte.