¿Cómo tomarla y a qué hora?

Este suplemento es realmente fácil de tomar. No tiene gran complicación y de hecho

encontrarás en el mercado varios tipos de glucosamina: Clorhidrato de glucosamina,
hidroyoduro de glucosamina, N-acetil, y el sulfato de glucosamina.

De entre estas cuatro opciones, las más recomendadas son el sulfato de glucosamina
(65% pureza) y hidroyoduro de glucosamina (83% pureza).

Lo ideal es que tomes la cantidad necesaria que recomienda Myprotein en sus

etiquetas, normalmente entre 1 y 3 veces por días junto con las comidas principales. Y
lo mejor es que si eres verano o vegetariano es totalmente apto para tu dieta.

Si decides probar este suplemento, los expertos recomiendan tomar la cantidad

utilizada en la mayoría de los estudios clínicos:

 Glucosamina: cápsulas, tabletas, líquido o polvo, 1,500 mg (miligramos) al dí

 Condroitina: cápsulas, tabletas y en polvo, de 800 a 1,200 mg por día dividido
en dos a cuatro dosis.

Empezarás a notar los primeros resultados después de 1 mes más o menos y una vez
te sientas al 100% baja gradualmente su consumo.

¿Cómo elegir la mejor opción para ti?

Existen varias marcas disponibles y laboratorios que trabajan con suplementos de
glucosamina, pero es importante que a la hora de escoger tengas en cuenta la calidad.

Myprotein tiene la certificación A de Labdoor, por eso puedes contar con nuestros
productos con altos estándares.

Opta siempre por:

 Seleccionar un producto fabricado por una compañía reconocida y respetable

que pueda responsabilizarse.
 Lee siempre las etiquetas de los productos cuidadosamente
 Pedir recomendaciones a tu médico en caso de sufrir algún dolor de
articulaciones.
 Si eres alérgico al marisco o llevas una dieta vagan busca una fórmula
específicamente para ti.

Conclusión
Al final del día, la glucosamina es un suplemento que ha demostrado aporta
muchísimos beneficios a la hora de mejorar y reparar las articulaciones y se ha
convertido sin duda en un suplemento esencial en todas las cocinas de los
bodybuilders y atletas profesionales.

Así que… ¿a qué esperas para probarla?

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 Nuestros artículos están redactados con fines educativos e informativos, jamás
deberán tomarse como una consulta médica. Si fuera necesario, en su lugar visite a su
médico o a un profesional antes de comenzar a utilizar suplementos o hacer cambios
en su dieta.