Horários

Hora / Dia Segunda-feira Terça-feira Quarta-feira Quinta-feira Sexta-feira

05:30 - 06:30 Exercício Físico Exercício Físico Exercício Físico Exercício Físico Exercício Físico

Tomar banho Tomar banho Tomar banho Tomar banho Tomar banho
Café-da- Café-da- Café-da- Café-da- Café-da-
06:30 - 07:30 manhã Escovar manhã Escovar manhã Escovar manhã Escovar manhã Escovar
os Dentes os Dentes os Dentes os Dentes os Dentes

07:30 - 08:30
08:30 - 09:30
09:30 - 10:00 Comer Comer Comer Comer Comer
10:00 - 11:00
11:00 - 12:00

Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho
12:00 - 13:00 Almoçar Escovar Almoçar Escovar Almoçar Escovar Almoçar Escovar Almoçar Escovar
os Dentes os Dentes os Dentes os Dentes os Dentes

13:00 - 14:00
14:00 - 15:00
15:00 - 16:00
16:00 - 16:30 Comer Comer Comer Comer Comer
16:30 - 17:30
17:30 - 18:30
18:30 - 19:30 RDA RDA RDA RDA RDA
Tomar Banho
Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho
Jantar
19:30 - 20:30 Jantar Escovar Jantar Escovar Jantar Escovar Jantar Escovar
Escovar os
os dentes os dentes os dentes os dentes
dentes
20:30 - 21:30
21:30 - 21:45 Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho Tomar Banho
21:45 - 05:30 Domir Domir Domir Domir Domir
 Sábado Domingo
Exercício Físico Exercício Físico

Tomar banho Tomar banho

Café-da- Café-da-
manhã Escovar manhã Escovar
os Dentes os Dentes

Comer Comer

Tomar Banho Tomar Banho

Almoçar Escovar Almoçar Escovar
os Dentes os Dentes

Comer Comer

RDA RDA

Tomar Banho Tomar Banho

Jantar Escovar Jantar Escovar
os dentes os dentes

Tomar Banho Tomar Banho

Domir Domir