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Nombre de la Dinámica de Grupo

" COMO EXPRESO MIS EMOCIONES"

Objetivos de la Dinámica de Grupo:


" OBJETIVO Aprender a describir y expresar emociones por medio de conductas
deseadas."

Temporización, participantes y lugar:


TIEMPO: Duración: 90 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 10 A 20
PARTICIPANTES LUGAR: Aula Normal y Espacio Adicional Un lugar bien
iluminado y que permita el trabajo de los subgrupos. .

Material necesario para la Dinámica:


MATERIAL: Fácil Adquisición I. Rotafolio II. Plumones

Pasos para el desarrollo de la Dinámica:


DESARROLLO SIN FORMATO I. El Facilitador pide a los participantes que
digan los sentimientos que experimentan con más frecuencia (Tormenta de
Ideas). El Facilitador los anota en una hoja de rotafolio. Estos suelen ser: Alegría
Odio Timidez inferioridad Tristeza Satisfacción Bondad Resentimiento Ansiedad
Éxtasis Depresión etc. Amor Celos Coraje Miedo Vergüenza Compasión II. El
Facilitador integra subgrupos de 5 personas y les indica que cada uno de los
miembros deberá expresar a las otras personas tantos sentimientos como pueda
(10 minutos). III. Al terminar de expresar los sentimientos todos los miembros del
subgrupo se analizan cuáles son los sentimientos que mejor expresan y en
cuales tienen mayor dificultad. IV. También se les puede solicitar detectar la
postura emocional de la persona con relación a cualquiera de los siguientes
modelos: 1. Asertividad: Agresivo, Asertivo y No asertivo. 2. Análisis
Transaccional: Padre, Adulto, Niño. VI. El Facilitador organiza una breve
discusión sobre la experiencia y guia un proceso para analizar como se puede
aplicar lo aprendido a la vida personal.

Nombre de la Dinámica de Grupo


" LA RESPONSABILIDAD EN LAS RELACIONES"

Objetivos de la Dinámica de Grupo:


" OBJETIVO Concientizar acerca de la responsabilidad en las relaciones y la
similitud de sentimientos en el ser humano."

Temporización, participantes y lugar:


TIEMPO: Duración: 35 Minutos TAMAÑO DEL GRUPO: 25 Participantes
LUGAR: Aula Normal Un salón amplio bien iluminado acondicionado para que
los participantes estén cómodos.

Material necesario para la Dinámica:


MATERIAL: Sencillo Hojas de papel y lápiz para cada participante

Pasos para el desarrollo de la Dinámica:


DESARROLLO SIN FORMATO 8 I. El Facilitador pide a dos participantes en
privado que dramaticen esta escena: "Cuando un amigo de Calímaco, poeta de
Alejandría contó a este que un vecino suyo le había hablado muy mal de él,
Calímaco le respondió: " No te hubiera dicho todas esas cosas si no supiera que
tú las escuchabas con gusto ". II. El Facilitador pide a los participantes que
escriban en una hoja en blanco lo que han comprendido de la dramatización. III.
El Facilitador divide a los participantes en subgrupos de cuatro personas y les
solicita que dialoguen sobre estos temas: ¿Qué pasa cuando dos personas
hablan mal de otra? ¿Qué hago cuando alguien me dice que han hablado mal de
mí? ¿Cómo podría yo llevar esto a mi ámbito de trabajo? IV. El Facilitador guía
un proceso para que el grupo analice, como se puede aplicar lo aprendido en su
vida.

Título: "Acentuar lo positivo" (AUTOESTIMA)

Objetivo: 1. Lograr que los alumnos/as puedan derribar las barreras impuestas
por ellos/as mismas debido a que no les permiten tener un buen concepto de si
mismo.

2. Mejorar la imagen propia mediante el intercambio de comentarios y


cualidades personales

Tiempo estimado: Alrededor de veinte minutos.

Desarrollo de la actividad: Se va atrabajar con un grupo no superor a venticinco


alumnos/as.
Materiales y recursos: Necesitamos folios, bolígrafos o lápices, y una clase
amplia que nos permita estar cómodos y sentados para comentar, en este caso
por parejas.

Procedimiento:

1. Muchos hemos crecido con la idea de que no es "correcto"el autoelogio o, para


el caso, elogiar a otros/as. Con esta actividad se intenta cambiar esa actitud al
hacer que equipos de dos alumnos/as compartan algunas cualidades personales
entre sí. En esta actividad, cada uno/a le da a su compañero/a la respuesta de
una, dos o tres dimensiones siguientes sugeridas:

 Dos atributos físicos que me agradan de mí mismo/a.

 Dos cualidades de personalidad que me agradan de mi mismo/a.

 Una capacidad o pericia que me agradan de mi mismo/a.

2. Explicar que cada comentario debe ser positivo. No se permiten comentarios


negativos. (Dado que la mayor parte de los alumnos/as no han experimentado
este encuentro positivo, quizá necesiten un ligero empujón de mi parte para que
puedan iniciar la actividad).

3. Se le aplicará unas preguntas para su reflexión:

 ¿Cuántos de vosotros, al oir el trabajo asignado, se sonrió ligeramente,


miró a su compañero/a y le dijo, "Tú primero"?

 ¿Fué difícil señalar una cualidad al iniciar la actividad?

 ¿Cómo conideras ahora la actividad?

Comentario: Con esta dinámica lo que intento conseguir es la aceptación de uno


mismo/a y el visualizar interiormente que nosostros/as también tenemos aspectos
relevantes y fuertes que nos hacen ver que las debilidades que pudiéramos tener
pueden ser superadas con trabajo y confianza en uno mismo/a.

4. DINÁMICA DE GRUPOS
Título: "Siempre hay una manera de decir bien las cosas" (ASERTIVIDAD)

Objetivos: 1. Aprender a usar formas correctas de comunicación en cualquier


situación.

2. Resolver los conflictos posibles de manera adecuada.

Tiempo estimado: Alrededor de unos cuarenta y cinco minutos.

Desarrollo de la actividad: Se va a trabajar con un grupo de unos veinticinco


alumnos/as.

Materiales y recursos: Necesitamos folios, bolígrafos o lápices, y una clase


amplia que nos permita estar de diversas maneras.

Procedimiento:

1. Describe una situación difícil o controvertida tenida con una persona y en la


que hayas reaccionado de forma pasiva.

 Dejamos que los demás nos violen nuestros derechos.

 Evitamos la mirada de quien nos habla.

 Apenas se nos oye cuando hablamos.

 No respetamos nuestras propias necesidades.

 Nuestro objetivo es evitar conflictos por todos los medios.

 Empleamos frases como: "quizás tengas razón" "supongo que será así"
"Me pregunto si podríamos..." "Te importaría mucho..." Etc...

Podíamos hacer un montaje teatralizado

Analizamos lo sucedido, los sentimientos, las consecuencias negativas y


positivas. Estudiamos y ensayamos otras posibles formas de reaccionar que nos
parezcan más satisfacctorias.

2. Describe una situación conflictiva o una conversación difícil que se haya tenido
con otra persona y en la que hayas reaccionado de forma agresiva.

 Ofendemos verbalmente (humillamos, amenazamos, insultamos...).

 Mostramos desprecio por la opinión de los demás.


 Estamos groseros, rencorosos o maliciosos.

 Hacemos gestos hostiles o amenazantes.

 Empleamos frases como: "Esto es lo que pienso, eres estúpido por pensar
de otra forma" "Esto es lo que yo quiero, lo que tu piensas no es
importante" "Harías mejor en ..." "Ándate con cuidado.." "Debes estar
bromeando..." "Si no lo haces..." Etc...

Podemos teatralizar la situación.

Analizamos lo sucedido, los sentimientos, las consecuencias negativas y


positivas. Estudiamos y ensayamos otras posibles formas de actuación que nos
parezcan bien.

3. Describe una situación conflictiva o una conversación difícil tenida con otra
persona y en la que no se ha reaccionado de forma pasiva ni agresiva, más bien
de forma positiva.

 Decimos como estamos y como nos sentimos.

 No humillamos, desagradamos, manipulamos o fastidiamos a los demás.

 Tenemos en cuenta los derechos de los demás.

 Empleamos frase como: "Pienso que..." "Siento..." "Quiero.." "Cómo


podemos resolver esto" "Hagamos.." "¿Qué piensas?"

 Hablamos con fluidez y control, seguros, relajados.

 Utilizamos gestos firmes sin vacilación.

Podríamos hacer un teatro.

Analizamos lo sucedido, los sentimientos, las consecuencias negativas y


positivas. Estudiamos y ensayamos otras formas de reaccionar que nos parezcan
más propias.

Comentario: Hacemos un esquema sobre posibles reacciones ante un conflicto:


pasiva, agresiva o asertiva poniendo énfasis en las características mencionadas
durante la actividad para cada una de ellas. Con estas actividades nos
entrenamos para responder a dificultades de autoafirmación sin agredir a nadie.
La asertividad es un comportamiento comunicacional en la que la persona ni
agrede ni se somete a la voluntad de otras personas, sino que expresa sus
convicciones y defiende sus derechos. La asertividad impide que seamos
manipulados por las demás personas en cualquier aspecto además de valorar y
respetar a los otros

5. DINÁMICA DE GRUPOS

Título: "¡Venga, que tú vales!" (MOTIVACIÓN)

Objetivos: 1. Comprobar cómo influye el refuerzo y la motivación en clase

2. Demostrar el "Efecto Pigmalión"

Tiempo estimado: Alrededor de unos veinticinco minutos.

Desarrollo de la actividad: Se va a trabajar con un grupo de veinte alumnos/as.

Materiales y recursos: Necesitamos folios, bolígrafos o lápices, diez monedas y


una cartulina con un círculo pintado y una clase amplia para trabajar de manera
positiva.

Procedimiento: Dos alumnos/as voluntarios/as deben salir del aula. Se divide el


resto en dos subgrupos, cada uno de ellos recibe diferentes instrucciones. Así...

 El subgrupo 1 tiene que animar cuanto pueda al/a la primer/a voluntario/a


que entre en el aula, y, por el contrario, se tiene que mostrar totalmente
neutro y observar la actitud del/de la segundo/a

 El subgrupo 2 tiene que ser neutro y observar al/a la primer/a voluntario/a,


y desanimar todo lo que pueda al /a la segundo/a.

Una vez dadas las instrucciones, se pide al/a la primer/a voluntario/a que entre
en el aula y se le dan las siguientes instrucciones: "Tienes que lanzar e intentar
introducir diez monedas, en un círculo, pintado en una cartulina situada en el
suelo". (Se le dirá lo mismo al/a la segundo/a).

La cartulina se encontrará a una distancia de unos cuatro o cinco pasos de la


persona que lanza. Mientras, cada subgrupo deberá seguir las instrucciones
preasignadas.

Comentario: Es una actividad motivante, después de la misma lo que haremos es


analizar, en gran grupo, lo que ha ocurrido en la actividad; cómo se han sentido
los voluntarios, al ser animados o abucheados por los subgrupos. Qué sentimiento
les han surgido.

Se hará hincapié en cómo ha influido el refuerzo en el rendimiento de sus


lanzadores, de tal forma que es esperable que aquel/la alumno/a que ha sido
reforzado/a, es decir, animado/a por sus compañeros/así consiga mejores
resultados.

Es una buena actividad para tratar la temática de las expectativas de yo como


profesor con respecto a mis alumnos/as y el efecto Pigmalión.

6. DINÁMICA DE GRUPOS

Título: "Construcción de una torre" (COOPERACIÓN Y HABILIDADES


SOCIALES)

Objetivos: 1. Conocer las formas típicas de comportamiento de los miembros de


un grupo.

2. Desarrollar la cooperación dentro de un grupo y la competición con otros


grupos.

3. Formar la identidad grupal y espíritu de competición.

4. Sopesar el efecto de los diversos modelos de organización, en el


funcionamiento de un grupo.

Tiempo estimado: Alrededor de unos ochenta minutos.

Desarrollo de la actividad: Se va a trabajar con un grupo de veinte alumnos/as.

Materiales y recursos: Necesitamos folios, bolígrafos o lápices, cuatro cartulinas


grandes, una regla de 20 centímetros, unas tijeras, un bote de pegamento, gomas
de borrar, hoja de instrucción para cada grupo. Una clase amplia donde podamos
trabajar con comodidad y con buena iluminación natural.

Procedimiento: Construcción de una torre. Se forman dos grupos de trabajo. Se


elegirán dos o tres personas que harán de jurado, y otras dos que harán las veces
de observadores (uno/a por cada grupo), cuya misión consistirá en informar
después, con la mayor exactitud posible sobre las incidencias producidas en el
grupo durante el ejercicio. Por tanto, no tomarán parte en la construcción de la
torre. Cada observador/a con un guión de observación.

Los miembros del jurado abandonan el aula, inmediatamente, una vez hayan
sido designados. La estructuración y el funcionamiento de lo grupos se pueden
plantear de dos maneras:

1. Dejándose a cargo de los miembros de cada grupo, a su libre albedrío.


2. O bien dejando, en un grupo, que los miembros, funcionen y se organicen a
su antojo. Y que, en el otro grupo se proceda como sigue: un/a miembro del
grupo es nombrado/a jefe" (maestro/a de obras); le asistirán una persona
encargada de la planificación, otra de las tijeras y otra del pegamento.
Además, el grupo que trabaje a su libre voluntad, no deberá saber
absolutamente nada acerca de cómo se estructura el equipo rival.

Los grupos compiten entre sí. quedará vencedor el que obtenga mejor
calificación del jurado. Al cabo aproximadamente de una hora las torres han de
ponerse anónimamente a disposición del jurado, para el dictamen. El jurado tras
deliberar durante diez minutos, emitirá su veredicto. Los criterios para valorar la
mejor torre serán altura, la estabilidad y la originalidad. Criterios que los grupos
tendrán conocimiento desde el principio.

La guía del observador/a, se compone de una serie de notas o preguntas que


sirven en la tarea de la observación. Algunas serían:

 ¿Cómo se ha organizado el grupo en el trabajo?

 ¿Existía alguna estructura?

 ¿Cómo procedió el grupo en su estruturación?

 ¿Se nombró un/a jefe? ¿Cómo?

 ¿Se repartieron tareas o funciones dentro del grupo? ¿Cuáles?

 ¿Cómo ha sido el clima de trabajo?

 ¿Han habido tensiones en el grupo?

 ¿Estuvo el grupo motivado para la realización de la tarea?

 ¿Estaba claro el objetivo del ejercicio?

 ¿Cómo se han tomado las decisiones más importantes?

Los observadores comentan su informe. Ulteriormente, habrá un diálogo general


sobre el contenido de las observaciones y sobre el ejercicio de elaboración de la
torre.

Comentario: En esta actividad se potencia la organización grupal para ser


eficaces. Además de destacar la influencia que tiene la cohesión grupal en el
proceso y en el resultado final de un trabajo elaborado por un colectivo y la
consiguiente satisfacción que esto produciría en todos los miembrs del grupo.
Dinámicas para educar emocionalmente

La educación emocional debería ser obligatoria en todos los centros educativos,


porque los alumnos emocionalmente inteligentes gozan y gozarán de un mayor
bienestar mental y una personalidad más fuerte y preparada para las posibles
adversidades que pueda presentarles la vida en el futuro.

En este artículo, puedes encontrar distintas actividades y dinámicas sencillas para


trabajar las emociones.

Actividades emocionales para niños

Si eres profesor y quieres educar en inteligencia emocional a tus alumnos, a


continuación puedes encontrar una lista de actividades que permitirán que los más
pequeños desarrollen habilidades emocionalmente inteligentes.

1. Equilibrio en grupo: la estrella

Objetivo: Autoconfianza y cooperación grupal

Duración: 15-20 minutos

La autoconfianza es una variable psicológica y una emoción que nos da fuerza y


valentía, nos permite lograr nuevos objetivos y superar los momentos complicados
que puedan ir surgiendo en nuestro camino. Tener unas expectativas positivas
sobre aquello que podemos hacer nos ayuda a fijarnos objetivos motivadores y a
orientarnos hacia la resolución de problemas.

Esta dinámica es sencilla. Si se realiza en el aula, simplemente hay que hacer un


círculo con el grupo de estudiantes. Los miembros del círculo deben abrir un poco
las piernas y darse la manos, y el grupo se separa de manera que los brazos
quedan estirados. Se enumera a los participantes con los números uno y dos. Las
personas con el número uno irán hacia adelante y las personas con el número dos
hacia atrás.

Es importante que los participantes vayan hacia adelante o hacia atrás despacio
hasta lograr un punto de equilibrio. Además, también es posible cambiar los del
número uno a los del número dos, e incluso hacerlo de manera ininterrumpida.
Tras acabar la dinámica, se realizan una serie de preguntas a los participantes
para que compartan su experiencia y asimilen mejor lo aprendido. Por ejemplo,
¿Has notado dificultades? ¿Cómo representarías lo aprendido en la vida real a la
hora de confiar en un grupo?
2. El juego del nombre

Objetivo: Autoconocimiento

Duración: 15 minutos

Este juego es ideal para los niños. Además, pese a ser simple, es útil para para
que éstos conozcan sus cualidades positivas, lo que favorece el autoconocimiento.

Se les reparte a los niños dos hojas de papel y se les pide que apunten su nombre
y apellido. Después, en una de las hojas, se les pide que con cada letra de su
nombre apunten las cualidades que consideran que tienen (si el nombre es muy
largo, puede pedirse que lo hagan solo con el nombre o el apellido). Por ejemplo:
Si la persona se llama Bea Salta, las cualidades o virtudes pueden ser: Buena,
enérgica, amable, segura, agradable, lista, trabajadora y asertiva.

En la otra hoja, se les pide a los niños que escriban el nombre de alguien que
haya influido en su vida. y entonces deben escribir palabras que expresen cómo
les han influido éstos. De este modo se crea un vínculo entre el autoconcepto y los
valores postivos que han sido asociados a uno mismo, generando una narración
autobiográfica acerca del desarrollo de su personalidad que ayude a consolidar
estos recuerdos.

3. Responder a una acusación

Objetivo: Regulación emocional

Tiempo: 25 minutos

Esta dinámica es ideal para que los profesores eduquen a sus alumnos en control
emocional. En el aula, el profesor debe leer en voz alta el comienzo de esta
historia.

“Va Pepe muy contento por el parque, cuando de repente ve a Rafa viniendo a su
encuentro. Rafa tiene una mirada muy rara. Pepe se pregunta qué le estará
pasando. Se acercan y se saludan, pero inmediatamente Rafa comienza a gritar.
Dice que Pepe le ha hecho quedar muy mal con los otros chicos del barrio, que es
mal amigo, que tiene la culpa de todo lo que le pasa. Entonces Pepe…”.

Una vez leído el cuento, los alumnos deben pensar de forma individual cómo
actuarían se encontraran en la situación en la que está Pepe. Después, se
comparten las respuesta y se clasifican en dos grupos: las que permiten la
conciliación y buscan un camino pacífico y las que promueven un mayor conflicto.
En forma de debate, se llega a la conclusión de por qué las primeras son mejores
que las segundas.
4. Escribe un cuento

Objetivo: Asertividad

Duración: 45 minutos

Igual que el ejercicio anterior esta actividad pretende que los alumnos distingan
entre las formas de responder a una acusación y, además, aprendan a controlar
sus emociones y aprendan a solucionar conflictos mediante el entrenamiento por
imaginación ante situaciones hipotéticas que van más allá de los ámbitos sociales
a los que uno está acostumbrado.

Se separa el grupo de alumnos por parejas y después imaginan una situación en


la que haya un conflicto. Entonces, cada pareja escribe un cuento corto que debe
contener estos elementos:

Adolescentes que hablan o se envían mensajes por móvil

Una acusación

Solución que deja el camino abierto al diálogo

Los cuentos se comparten y se hace una valoración grupal de las ventajas e


inconvenientes de la solución al conflicto, de modo que se comprenda lo que un
final u otro implica desde el punto de vista emocional para las personas implicadas
en la historia.

5. Pantallas de protección

Objetivo: Empatía

Duración: 25 minutos

A través de esta actividad se pretende que el alumno verbalice sus ideas,


creencias, valores y variables relacionadas con la inteligencia emocional. Conocer
al otro y que nos explique sus ideas y creencias es ideal para respetarle y
comprender su estilo de vida. El objetivo de esta dinámica es que produzca una
comunicación eficiente y respeto por parte de todos los miembros del grupo.

El profesor, por tanto, presenta gran variedad y cantidad de fotos o recortes de


revista e invita a cada participante a que elija dos. Por turno, cada alumno
describe a los demás el significado que para ellos tienen las fotos que han
escogido, qué les sugieren, qué valores y qué ideas se reflejan en las imágenes y
cuál es el motivo de la elección.
Actividades para jóvenes y adultos

Las actividades de inteligencia emocional no solo están restringidas para los más
pequeños. Los jóvenes y adultos también pueden beneficiarse del aprendizaje
emocional, ya que la educación es un proceso que dura toda la vida.

6. Grupo de discusión

Objetivo: Autoconciencia y trabajo en equipo

Tiempo: 30 minutos

El objetivo de esta dinámica es crear un grupo de debate para discutir y encontrar


una solución conjunta. El participante debe compartir sus ideas, creencias y
pensamientos sobre algún tema que se haya propuesto y que trate la temática de
la inteligencia emocional o la educación en valores. Por ejemplo:

Ser voluntario es una buena manera de aprender a ser responsables ¿Por qué sí y
por qué no?

La única persona con la que compito es “yo mismo”. ¿Por qué sí y por qué no?

Si formo parte de un grupo, las necesidades del grupo debe ser más importantes
que mis deseos. ¿Por qué sí y por qué no?

A partir de estas propuestas de discusión, se generan sinergias para llegar a una


solución que satisfaga la mayor parte de las sensibilidades.

7. La rueda de la vida

Objetivo: Autoconocimiento

Duración: 20 minutos

La rueda de la vida es una herramienta muy utilizada en coaching, pues permite


que conozcamos nuestros deseos o necesidades. Nos da la posibilidad de tener
una visión clara y plasmada en papel sobre qué aspectos consideramos
importantes en nuestra vida y queremos trabajar. Ahora bien, la ruda de la vida es
una técnica flexible que puede adaptarse a la situación que más nos interese. Por
ejemplo, para nuestro desarrollo personal o bien para buscar trabajo y saber qué
competencias necesitamos trabajar.

Para llevar a cabo esta dinámica entregamos una hoja de papel que contiene un
círculo con espacio para escribir las variables que deseamos trabajar. Estos
espacios serán rellenados por los participantes. Por ejemplo, si se trabaja la
felicidad, los participantes deben apuntar los aspectos que consideran más
importantes: pareja, amistades, trabajo, ocio, etc. Después éste evalúa del uno al
diez cada aspecto para saber en qué momento considera que se encuentra.

Con esta herramienta la persona se hace más consciente de las áreas que
necesita trabajar para lograr una vida más plena, y es posible diseñar los acciones
necesarias para cada punto que ha elegido. Por ejemplo, si el participante piensa
que su relación de pareja está en un número bajo, puede diseñar distintas
estrategias para mejorarla: comunicación, pasar más tiempo juntos. etcétera. Esta
actividad es idónea para adolescentes y adultos.

8. Conversación 1 a 0

Objetivo: Escucha activa y comunicación interpersonal

Duración 15 minutos

Tal y como concluye una investigación realizada por Albert Mehrabian, en una
conversación cara a cara el componente verbal solamente representa un 35%. Por
tanto, más del 65% es comunicación no verbal, es decir, la comunicación de
nuestras emociones, la postura corporal, el contacto visual o los gestos. Esta
actividad pretende desarrollar la escucha activa y mejorar la comunicación
interpersonal.

Para llevarla a cabo, es necesario colocar una fila de sillas en forma de círculo.
Delante de cada silla hay que colocar otra silla, de manera que los participantes se
sienten uno delante de otro. La idea es que cada participante permanezca sentado
durante dos minutos y luego pase a la siguiente silla.

En esos dos minutos que están sentados, primero habla uno de los dos
participantes que está sentado de frente, mientras el otro escucha de forma activa,
es decir, prestando atención al lenguaje no verbal (emociones, gestos, etc.).
Después de un minuto, los roles se cambian y el otro habla mientras su
compañero le escucha de forma activa. Pasados los dos minutos, cada
participante se cambia de silla. Lógicamente, un miembro de la pareja irá en una
dirección y el otro en otra.

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