La Expresion Corporal - Una Alternativa

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LA EXPRESIÓN CORPORAL UNA
COMUNICACIÓN ALTERNATIVA
Las técnicas de expresión, ya conocidas en la antigüedad, constituyen hoy en día
una de las formas más ricas de educación, estas técnicas desarrollan la autonomía del
individuo, así como ayuda en el aumento de la creatividad y la sociabilidad.
Podemos dividir las técnicas de expresión en tres tipos:
Técnicas de expresión corporal y de animación de grupos.
Técnicas de expresión musical y vocal.
Técnicas de expresión gráfica y plástica.
Vamos a comentar en sus aspectos más generales una de estas técnicas.
1. EXPRESIÓN CORPORAL
Es una "técnica interpretativa utilizada en talleres pedagógico s para activar la
expresividad ( ... ), desarrollando sobre todo sus medios vocales y gestuales, su facultad
de improvisación. Sensibiliza a los individuos acerca de sus posibilidades motrices y
emotivas, su esquema corporal y su capacidad para proyectar este esquema en su trabajo
( ...) Recurre a algunas técnicas del mimo, al juego dramático, a la improvisación, pero
tiene más el carácter de una actividad de descubrimiento y de entrenamiento que de
disciplina artística"
(Patrice Pavis: Diccionario del teatro)
En realidad tocamos en estas técnicas dos cosas muy distintas, por un lado lo
referente a la expresión del cuerpo y por otro la animación de grupos en general, es
decir, todo lo referente a las distintas “Dinámicas de Grupo”. Para realizar cualquier
tipo de expresión corporal hace falta que nuestro cuerpo esté relajado y sensibilizado en
lo que vamos a hacer, esto es básico en la expresión corporal.
La técnica básica de expresión es el MIMO, así la pantomima, las mascaras, serían
una división del mimo. El mimo se dividiría de la siguiente manera:
Pantomima: Mimo organizado, construido, preparado para representarlo ante

una colectividad.
Improvisación: es un mimo espontáneo, donde el individuo crea en el momento
en el que se realiza el mimo.
ESCUELA DE FORMACION
SCOUTS CATOLICOS DE ANDALUCIA
C/ Limones, nº 18, 3ª Planta – 11403 Jerez de la frontera (Cádiz). C.I.F.: G11656519
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Con la expresión corporal se pretende conseguir otro tipo de conducta, ya que al
representar algo nos introducimos en el papel y nos convertimos en otro ser con otra
conducta distinta a la nuestra.
En el mimo y en la expresión corporal en general entra en juego todo el cuerpo y
cada parte de este es un todo en armonía con el cuerpo y con todo lo que nos rodea,
(cosas, personas situaciones, etc.).
Mucho de lo que hacemos a diario en la vida entra en este mundo, las expresiones
de la cara, los gestos, los tonos de voz, la mirada, etc.
ASPECTOS PEDAGÓGICOS DE LA EXPRESIÓN.
La expresión aparece con la vida. Las sensaciones de hambre, calor o alegría que
experimenta el niño/a pequeño, provocan muecas, gritos, movimientos. Y los padres,
siempre atentos, interpretan rápidamente lo que el niño quiere.
Los educadores, monitores y responsables deben interesarse en estos temas, ya
mediante estas técnicas se transforman los saltos y garrapateos en danza, mimo, etc.
Estas técnicas altamente educativas, pretenden una reacción espontánea de la
expresión que permita exteriorizar la personalidad. Esta exteriorización, esta liberación,
evitará una reclusión interior que causaría una perturbación en el carácter. Al mismo
tiempo estas técnicas, permiten que los responsables reconozcan las necesidades de los
niños y jóvenes que educan.
La pedagogía de la expresión consiste más bien en un estado de ánimos, que en
una técnica. Ni a los niños/as y jóvenes se les exige dotes artísticas ni virtuosismos, lo
único que debemos exigirles es la asimilación de ciertos instrumentos: la palabra, el
gesto, el gusto, el color, etc.
Los objetivos de la expresión pueden concretarse en los siguientes:
Liberar la personalidad mediante la espontaneidad.
Formar esta personalidad liberada mediante la cultura.
La expresión ha de consistir en un método globalista donde ni la palabra, ni el gesto,
ni el color, predominen sobre los demás.
Sentido de la expresión corporal y la dramatización para nuestro trabajo como
educadores scouts
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El uso de estas técnicas nos ayuda como educadores:
> Sirve para educar en los fines del escultismo:
Salud y desarrollo corporal
Ayudan para tener a punto el cuerpo.
Hacen que descubramos nuestras posibilidades.
Habilidad manual
Potencian la creatividad y la imaginación
Formación del carácter
Ayuda a la maduración, en las diferentes etapas
(especialmente en la adolescencia, cuando uno e
crisis" con su cuerpo).
Ayuda a la disciplina y al autocontrol.
Te ayuda a conocerte a ti mismo.
Servicio a los demás
Dan sentido de grupo.
Enseñan a "cogerse" con el otro, a dar y recibir.
Afectivamente son muy reconfortantes.
Sentido de Dios
Nos ayudan a interiorizar.
>A nosotros, como animadores, nos hacen crecer como personas.
>Nos dan recursos (muchas de estas técnicas pueden usarse como
simples juegos o para conseguir un objetivo específico dentro de nuestro
trabajo habitual como educadores: p.ej., para resolver un conflicto
grupal).
>Nos ayudan a preparar actuaciones y veladas de cara al público con un
poco de criterio.
2. EXPRESIÓN Y ESCULTISMO.
Siempre a la hora de realizar técnicas de expresión se ha tenido la dificultad de no
saber incorporar esta técnica a las actividades de las distintas “ramas”. Vamos a ver,
ahora, cómo las podemos encuadrar:
LOBATOS: En esta etapa interesa desarrollar la capacidad interpretativacreativa al
cien por cien. Hay que procurar que la expresión corporal refleje con cierta inquietud,
para que la traslade a su otro ambiente: familia, amigos, calle,...
RANGERS: La expresión en esta etapa debe centrarse en los talleres y el gran boom.
La dinámica debe ajustarse al tipo de aventura.
PIONEROS, RUTAS: En esta etapa la expresión corporal es bastante importante,
usando el teatro, fotografía corporal expresiva, el happening, pero todas ellas enfocadas
de cara a la sociedad.
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RELAJ ACIÓN CORPORAL, CONTROL DEL CUERPO:
LAS TÉCNICAS DEL ZEN
Todos tenemos experiencia de haber controlado el nerviosismo y la aceleración
cardíaca ante alguna situación, con ayuda de la respiración.
Precisamente la forma de respirar reposada y lenta que utilizamos en esos casos,
es el primer ejercicio de relajación que existe y quizá el más importante.
Por lo tanto, la relajación consiste en suprimir la tensión y el esfuerzo a que el
cuerpo se ve sometido a diario.
ESQUEMA DE UNA SESIÓN DE TRABAJ O
Aunque hay varias maneras de plantearlas, no deben faltar los siguientes ingredientes:
Un buen calentamiento: pone al grupo en disposición de trabajo y contribuye a la
desinhibición que necesitaremos para trabajar. Debe aunar algo de trabajo físico,
juegos de confianza, juegos para afianzar el grupo y todo lo que lo que favorezca
una sesión de trabajo distendida.
Relajación: es fundamental para lograr cierto grado de concentración inicial o para
finalizar la sesión. Hay muchas técnicas. Debe ser breve.
Juegos de interacción entre los miembros del grupo, para evitar un trabajo
exclusivamente individual (aunque es fundamental el tomar conciencia de uno
mismo para no perderse en la masa)
Puesta en común y evaluación de la sesión. Es importante para tomarle el pulso al
grupo y para que todos puedan expresar cómo se han sentido.
Según lo que queramos trabajar podemos incluir trabajo corporal, trabajo de voz,
trabajo de ritmo, improvisaciones, etc.
Es importante que el trabajo esté ordenado y que los objetivos que pretendemos
conseguir sean muy claros.
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EJ EMPLO: UNA SESIÓN DE TRABAJ O PARA RESPONSABLES
OBJ ETIVOS
En este caso es una sesión un poco especial, porque lo que pretendemos es dar a
conocer un muestrario de técnicas diversas para desarrollar el trabajo corporal. De todas
maneras, hemos buscado cierta coherencia en el orden de los ejercicios. Además,
aprovecharemos para:
Divertirnos jugando.
Despertar el interés por la expresión corporal y la dramatización.
Conocer las capacidades de nuestro cuerpo.
Este es el esquema que hemos seguido:
1. Calentamiento:
Frank o Pao
El nudo humano
Reconociendo el espacio:
Llego tarde (graduar velocidad)
Encantados de saludarnos
Guardando las distancias.
El vampiro
2. Relajación y concentración:
Nacer de nuevo
Focalizamos nuestra energía.
Estoy en tus manos.
Diálogo corporal
3. J uegos de interacción y trabajo corporal.
El objeto mágico
Las fotos.
Mudanza en el museo.
El castillo del señor marqués.
Nuestras partes... teatrales.
Banco de muecas.
4. Improvisación:
Un día en la selva.
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EJ ERCICIOS DE RELAJ ACIÓN
Tendidos en el suelo con las palmas de las manos puestas sobre el suelo; inspirar
lentamente por la nariz al tiempo que elevamos los brazos por detrás de la cabeza.
Al inspirar hay que llenar totalmente el tórax. Seguidamente contener el aire 2 ó 3
segundos, expiración del aire de forma lenta y pausada, se hace por la boca.
Puede realizarse el ejercicio pero con los brazos en cruz.
Al inspirar emitir mentalmente una palabra y al expirar otra.
También tenemos experiencia de concentración en el trabajo, en el estudio, en algún
pensamiento, etc.
Pues bien, “concentrarse”, no es sino poner toda nuestra atención en una sola cosa o
idea, de tal forma que todas las demás – que también quiere introducirse en nuestra
mente – desaparezcan por completo y no entorpezcan a la idea principal que nos
interesa.
EJ ERCICIOS:
Tumbados en el suelo: Poner en tensión un brazo, estirándolo al máximo como para
tocar la pared relajarse cortando rápidamente la tensión. Repetir el mismo ejercicio
con todos los miembros del cuerpo.
Tumbados en el suelo, poner en tensión los dos brazos y las dos piernas y proceder
como el ejercicio anterior.
Hacer un recorrido mental del cuerpo parándose y teniendo sensación de todas las
partes de nuestro cuerpo. Conviene empezar o bien por la cabeza o bien por los pies.
Mentalmente ir relajando poco a poco cada parte del cuerpo.
El ZEN es la unión de la relajación y la concentración. El problema es que al hablar
del Zen, éste pierde toda su significación. Esta es una técnica oriental, que utiliza como
base la respiración pausada y controlada y la concentración en un “Mantra”
(pensamiento, frase, ramillete espiritual). Pretende el vacío absoluto y total de la mente.
Se utilizan, y es muy importante, distintas posturas de relajaciónconcentración de
tipo yoga.
EJ ERCICIOS:
Este tipo de técnica es difícil de explicar y durante el curso debimos realizar
alguno de forma práctica. Pero debido a distintos motivos, esto no se pudo hacer. Así
que tened en cuenta que todos los ejercicios deben basarse en la postura más cómoda
para el alumno y la respiración lenta y pausada, que debe llenar no los pulmones de aire,
sino el bajo del estomago que es donde radica el alma de los orientales.
Sabiendo ya relajarnos, conociendo el secreto de una sabia respiración, los
ejercicios siguientes van encaminados a lograr la concentración en el trabajo que
tengamos que hacer en un momento determinado.
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EJERCICIO 1.
Tumbados en el suelo, relajados, con la respiración tranquila: cerremos los
ojos y empecemos a pensar, por ejemplo, en nuestro brazo derecho; veo y
siento la sangre circular por mi brazo derecho, corre arriba y abajo, llega
hasta la punta de los dedos... Siento en la punta de los dedos un cosquilleo
intenso... Me da la impresión de que la sangre quiere escaparse a chorros por
las puntas de los dedos de mi brazo derecho...
Sígase un proceso igual al aplicar este ejercicio a otras partes del cuerpo:
orejas, punta de la nariz, punto del entrecejo...
EJERCICIO 2.
Fijemos nuestra atención en un objeto cualquiera (un libro, una silla, un
calendario) y estudiémoslo concienzudamente, como si nuestra vida
dependiera del examen que vamos a sufrir, analizando:
Su forma
Tamaño (largo, ancho, alto)
Material del que está hecho.
Color.
Utilidad práctica.
Detalles en general.
EJERCICIO 3.
Tres alumnos se colocan en fila, de frente al resto de la clase:
El primero dirá una palabra cualquiera (tablero, mesa...)
El segundo repetirá esta palabra y añadirá otra nueva.
El tercero repetirá las dos palabras dichas, en el mismo orden en que las
dijeron sus compañeros, y añadirá una tercera palabra.
De nuevo el primer alumno repetirá las tres palabras anteriores, siempre
en orden, y añadirás una cuarta...
Así hasta que, o bien se varíe el orden, o bien ya no se puedan recordar
las palabras anteriores. (El cálculo mental es un ejercicio similar a este).
EJERCICIO 4.
Tumbados en el suelo, en la postura más cómoda que encuentre cada una,
pensar con los ojos cerrados:
Mi brazo derecho está hueco, no tiene carne, ni huesos, ni sangre...
Mi mano derecha está hueca, no tiene carne, ni huesos, ni sangre...
Y los dos están llenos de un gas más ligero que el aire...
Siento que mi mano derecha quiere elevarse...
Se eleva como un globo que no pesara nada...
Sube... Sube.... Sube....
Se me escapa....
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EJERCICIO 5.
En la misma postura del ejercicio anterior, pensar.
Mi pierna izquierda es maciza...
Está llena de plomo muy pesado...
Mi pie izquierdo es macizo... está lleno de plomo...
Me pesan mucho la pierna y el pie izquierdo....
Quiero hacer esfuerzos para elevar el pie... pero no puedo...
No puedo subir el pié... pesa mucho....
Pesa tanto que siento un gran peso que tira hacia abajo....
Tira hacia abajo mi pie, como si quisiera atravesar el suelo.
EJERCICIO 6.
Este mismo trabajo de atención se puede hacer con música.
Suenan dos o tres melodías a la vez.
Cada alumno ejercitante se fijará en una de ellas, tratando de
concentrarse sin que le molesten las demás.
Finalmente, cada uno de ellos, al poner de nuevo las melodías, irá
reconociendo la suya. (No se trata de que la tararee, sino de recordar, de
reconocer, aquella que fue el centro de su atención).
EJERCICIO 7.
El mismo ejercicio con lecturas:
Varios alumnos leen, cada cual algo diferente.
Los demás leerán también en voz alta, con el propósito de molestar a los
ejercitantes.
Los cuales, a pesar de las molestias, tendrán que concentrarse en su
lectura.
Y al final, contar cada uno lo que ha leído.
EJERCICIO 8.
Dos alumnos se colocan uno frente al otro.
El movimiento que haga uno (la persona) será imitado inmediatamente
por el otro (imagen del espejo).
EJERCICIO 9.
Un alumno realiza dos movimientos diferentes, incluidos los del rostro. El
segundo alumno tratará de reproducir los mismos gestos. Este ejercicio se irá
complicando a medida que vaya aumentando en número de movimientos y
gestos del primero.
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EJERCICIO 10.
En la misma postura del ejercicio 4º, pensar:
Estoy cruzando el desierto...
Tengo mucho calor...
Subo... la camisa se me pega a la carne...
Tengo sed... una sed espantosa... que me abrasa...
¡Me ahogo!... ¡No puedo más!...
¡Un oasis!
Bebo el agua que quiero...¡Que buena está!
Me tumbo a la sombra de una palmera...
Empieza a desaparecer el sudor....
Introduzco la mano izquierda en el pequeño arroyo que corre junto a mí...
¡Que frescor! ¿Qué sensación más agradable! ¡Como agradezco este
frescor!...
Pero empiezo a sentir un poco de frío en la mano izquierda...
El frío se va extendiendo por el brazo izquierdo
Va avanzando por todo el cuerpo....
¡Empiezo a helarme!
¡Estoy tiritando de frío!...
¡No puedo aguantar más este frío!...
¡Ya está! Me voy a meter en la cama...
¡Que a gusto me encuentro ahora!
Bien arropado,.... La cama calentita....
Pero noto sueño....
Me pesan los párpados...
Tengo mucho sueño ...
Me pesan los párpados....
Cierro los ojos....
Que nadie me moleste ahora....
Duermo.... duermo.... duermo....
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LA TÉCNICA DEL MIMO.
POSTURAS PLASTICAS SIN SENTIMIENTOS:
Consiste en permanecer varios segundos (de a2 a 5) en una postura que no
signifique nada. Este ejercicio ayuda a dar plasticidad y entrenamiento par el mimo
del cuerpo.
MIMETISMO:
Esta es un propiedad de ciertos animales y plantas para tomar la forma y el color de
los objetos entre los cuales viven. Lo hacen para protegerse del peligro.
EJERCICIO:
Adoptar forma de: elefante, piedra, erizo, serpiente, árbol, jarrón, etc.
Al aire libre adoptar la forma de las cosas que nos rodean.
Juego de “supervivencia”.
Un grupo persigue a otro, cuando van a ser alcanzados los perseguidos
adoptan posturas y formas que despisten. Si el perseguidor no acierta lo
que es, el perseguido tiene opción a marcharse.
PLÁSTICA SOBRE SONIDOS Y PALABRAS:
EJERCICIO:
Ante un sonido o una palabra adoptar la postura que nos suscite.
Adoptar distintas posturas según sean sonidos graves o agudos.
DANZA INTUITIVA:
EJERCICIO:
Crear movimientos rítmicos y estéticos con todas las partes del cuerpo al oír una
música. (Lo más aconsejable son danzas y piezas clásicas cortas).
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CUADROS PLÁSTICOS:
Se trata de la creación de cuadros vivientes, pero sin movimientos estáticos. Puede
ayudarse de vestuario y maquillaje.
EJERCICIO:
La muerte de un rey.
Una fiesta scout.
Acampada...
Puede darse la variedad de cuadros plásticos con sombras.
CREACIÓN DE ARGUMENTOS:
Se trata de crear movimiento y expresión a partir de una idea.
LA TÉCNICA DE LA PANTOMIMA.
MANEJ ANDO COSAS INEXISTENTES:
EJERCICIOS:
Atar un paquete.
Ponerse una chaqueta.
Cerrar una carta.
Pelar una naranja...
LA MARCHA EN LA PANTOMIMA:
EJERCICIOS:
Caminar como un viejo.
Borracho.
Ciego.
Cargado con un peso.
EJ ERCICIOS DE PANTOMIMA
1) LOS PÁJ AROS AGRADECIDOS:
Un hombre camina por el campo. Va leyendo un libro. Ve un pájaro en el suelo. Le
sorprende que no se haya asustado y echado a volar. El hombre mueve los brazos, pero
el pájaro sigue en el suelo, sin alzar el vuelo. Se agacha el hombre y toma el pájaro con
mucho cuidado. Lo examina: está cojo, tiene una pata rota. Compadecido, lo acaricia.
Saca su pañuelo y consigue de él una tira de tela con la que venda la pata rota. Deposita
cuidadosamente el pájaro en el suelo, el cual camina a saltitos, hace dos o tres vuelos
muy cortos y, por fin, se pierde volando. Hace calor; el sol molesta al hombre en su
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paseo, suda y se seca con su pañuelo. Se sienta en el suelo y se recuesta en el tronco de
una árbol. Se queda dormido y al despertar, ve al pájaro en su hombro. Otros pájaros le
rodean, besa al pájaro herido. El pájaro echa a volar como demostración de que ya está
curado y regresa al hombro del paseante quién le quita la venda. Y los pájaros echan a
volar. El último de todos es el herido. El hombre le despide con la mano.
2) EL SOMBRERO:
Un hombre termina de comer en un restaurante. Bebe el último trago de vino, se
limpia los labios con la servilleta. Toma un papel de un plato, mira el papel, lo estudia,
saca su cartera y de ella extrae el dinero necesario que deja en el platillo. Camina hasta
el guardarropa, toma un sombrero, se lo pone. El sombrero le queda muy pequeño y no
le entra por muchos esfuerzos que haga. Se lo quita. Lo mira de un lado y otro. Intenta
ponérselo. Es inútil. Se fija en otro sombrero. Lo toma, lo mira, se lo pone. Le viene
demasiado grande y le tapa hasta la nariz. Lo deja en su sitio. Toma otro. Se lo pone con
mucho miedo, encaja perfectamente. Sonríe satisfecho y aliviado y se va.
3) EL GRANO DE MOSTAZA.
PARTE 1
Un hombre busca en un bolsillo y saca de él algo diminuto. Lo coloca en la
palma de la mano y lo examina con atención. Se agacha y lo deposita en el suelo. Con
ambas manos abre un hoyo en el suelo. Despacio, con sumo cuidado, entierra el
diminuto objeto, cubriéndolo luego con la tierra extraída.
PARTE 2
El hombre está en cuclillas en el mismo sitio donde antes enterró el objeto. Los
brazos le rodean las rodillas, teniendo la cabeza casi oculta entre ellas, como intentando
reducirse todo lo posible. Al cabo empieza a levantarse muy lentamente. A la vez, los
brazos se van alzando hasta la horizontal. Ya en pie, continua creciendo, puesto de
puntillas, y los brazos siguen ascendiendo. Y los puños se abren y queda en esa postura
un rato.
4) EL MENDIGO
Un mendigo, viejo y cansado va caminando por una carretera. Ve venir un coche, le
hace la señal de autostop. El coche no se detiene. Decepción en el mendigo. Camina
con mayores señales de cansancio. Dos o tres veces más hace la señal de autostop. Los
coches se alejan de él velozmente. Su decepción y agotamiento llegan al límite. Cae al
suelo. Sin fuerzas casi hace la misma señal a otro coche que pasa raudo como una
centella, el mendigo muere en la carretera.
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5) PESCADOR AFORTUNADO:
Un pescador con todos sus utensilios de pesca, camina por el campo. Cruza un riachuelo
saltando de piedra en piedra. En uno de los saltos, al llegar ya a la otra orilla se le rompe
un zapato. Se lo quita, comprueba la importancia del estropicio separando la suela por la
puntera. Resignado, se la pone otra vez. Prepara los aparejos, lanza el anzuelo. Espera
pacientemente, lía un cigarrillo. Parece que han picado. Recoge el hilo esperanzado, y
se lleva una desilusión al no ver nada. Se repite lo mismo dos o tres veces. Ahora sí
parece que han picado. Pesa bastante la pieza al ser arrastrada. La saca del río.
¡Sorpresa! Mide su tamaño, sonríe satisfecho. Se quita el zapato roto y se calza el que
acaba de pescar.
UNA BATERÍA DE EJ ERCICIOS
Incluimos aquí, para que os sirvan de ejemplo, ejercicios de diverso tipo, que
podéis sumar a los que hemos realizado. Están tomados del libro Un taller de
drama, de Fernando Bercebal (Ciudad Real, Ñaque editora, 1999. 2ª ed)
(contiene un CDROM que facilita la programación).
CALENTAMIENTO
OS PRESENTO A VUESTRA PAREJ A
De forma más o menos ceremoniosa, se transforma el grupo en parejas. El
profesor va dirigiendo una presentación para que los alumnos no sólo miren a la
pareja o le pregunten su nombre: 'Preséntate. Di tu nombre, edad, de dónde eres,
algún detalle interesante de ti o tu entorno de amistad, familia o aficiones.
Observa cómo viste. Escucha su voz. Fíjate en algún detalle interesante.'
DESCUBRIMOS EL GRUPO
Los alumnos comienzan a andar por el espacio y dicen su nombre a la persona
con quien se cruzan. Al tiempo que se presentan mutuamente, se van fijando en
todo aquello en lo que se fijaron en el ejercicio 'Os presento a vuestra pareja', y
lo van almacenando en su 'disco duro', en su memoria.
LAZARILLOS
Juego tradicional aplicado a la investigación del espacio. Por parejas, uno hace
de ciego, con antifaz, y el otro es su lazarillo. Le irá guiando por el espacio
haciéndole observar, con el resto de los sentidos, los elementos del espacio. El
profesor, cada cierto tiempo, recuerda a los ciegos y lazarillos un sentido, con el
que tienen que trabajar con más intensidad. 'Oído, tacto, olfato, gusto'. Se
intercambian los papeles. La minuciosidad de los adultos exige más tiempo en
este ejercicio. El riesgo con jóvenes de 'jugar' a 'fastidiar' al ciego, se suple en
esta ocasión por la falta de confianza a prior¡ al anular el sentido de la vista. En
general, los adultos irán más despacio y arriesgarán menos, por lo que si
queremos que la experimentación sea rica, habrá que insistir en un poquito de
riesgo.
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LAZARILLOS EN EL GRUPO
El mismo juego aplicado ahora a la investigación del grupo. Con la misma
dinámica, el lazarillo irá guiando al ciego a encontrarse con otros ciegos a los
que tendrá que observar sin ver. El silencio es muy importante. .Es interesante
destacar que es mejor investigar menos alumnos pero más profundamente. Se
vuelve a insistir en utilizar de forma más concreta alguno de los sentidos cada
cierto tiempo.
SALUDOS CORPORALES
Los alumnos andan por el espacio: Se saludan presentando a los demás partes
del cuerpo de las que estén orgullosos, les resulten curiosas o, simplemente, les
apetezca presentar a otros miembros del grupo.
ANDAR 1
Se “reaprende” a andar. En esta primera sesión, los alumnos van a transformar
su forma natural de andar como acto inconsciente, en un ejercicio de gimnasia
consciente. Es decir, necesitan saber y ser conscientes de cómo andan , para
poder modificarlo a mejor.
Para ello, el profesor se tomará su tiempo en mostrar ejemplos extremos a partir
de los que situar su forma de andar. 'Generalmente, tendemos a arrastrar los pies,
utilizando poco más que el talón para andar por lo que, sin más remedio,
debemos cargarnos de hombros para equilibrar el cuerpo y que la tendencia de
los pies no nos haga caer de espaldas. Si, por el contrarío, somos de los que
parece que andamos a saltitos sobre las punteras, el equilibrio se precisará al
contrario y tenderemos a ir mirando al cielo de forma a veces ostentosa, a veces
ridícula. La posición normal de equilibrio en la que, como prueba habitual,
podríamos andar tranquilamente con un libro en la cabeza sin temor a que se
cayera, se consigue nada más y nada menos que utilizando todas las partes del
pie por igual. Y como dice la máxima, 'Debemos conseguir el máximo efecto
con el mínimo esfuerzo Si trabajamos con igual intensidad todos los músculos y
huesos del cuerpo, podremos sacarle el máximo rendimiento sin agotamos. Si
reducimos esquemáticamente el pie a tres partes, deberíamos apoyar el paso con
el talón, equilibramos en la planta y utilizar los dedos del pie para impulsar el
siguiente paso. De esta manera, de forma automática y natural, el cuerpo se auto
equilibra y tendemos a colocar piernas, cadera, columna y cabeza en la posición
erguida natural, sin que ello resulte un esfuerzo añadido.' Aún quedarían muchos
otros elementos por depurar, de los que se verán algunos en futuras sesiones
pero, esta técnica, a base de la repetición del simple ejercicio de andar
conscientemente, puede provocar grandes y buenos resultados. Antes de que el
grupo comience a andar por el espacio, hay que advertir que nadie debe
modificar su forma de andar hasta que no tenga claro de forma absolutamente
consciente, cómo anda en ese momento. Poco a poco, se intentará de forma
consciente modificar a mejor esa forma de andar hasta que, tras incesante
entrenamiento, se convierta de nuevo en nuestra forma de andar natural, y sea
inconsciente su práctica. En los adultos hay que dar tiempo en este ejercicio para
ser conscientes y para modificar la forma natural de andar. Como cualquier otro
acto inconsciente del ser humano, está tanto más arraigado y en cierto modo
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atrofiado cuanto mayor es la persona. Se debe pedir con insistencia un trabajo
personal más allá del tiempo del Taller.
ANDAR 2
Los alumnos vuelven a andar, como en la sesión anterior. Se vuelve a hacer
hincapié en la importancia de partir de la forma en que andamos de forma
natural para poder modificarla. A los adultos hay que concienciarles que no se
trata de 'andar raro', sino de modificar a mejor la forma de andar natural con el
entrenamiento diario, pero esta vez añadiendo un elemento nuevo: 'La actitud
vital'. Se centra en la posición de la mirada y en el porqué andar. Tratan que cada
paso que dan signifique algo y no se mueven hasta que hayan pensado hacia
dónde y por qué caminan.
Nota: podemos exagerar nuestra manera de andar hasta llevarlo al esperpento.
Esto sirve también como desinhibición
RELEVOS LOCOS
Se divide la clase en equipos de cuatro a seis miembros. Se delimita una salida y
una meta en el espacio. La única peculiaridad de esta carrera de relevos es la
forma en que se deben recorrer esos metros. A cada número del equipo se le
especifica su relevo. Ejemplos: De espaldas, en cuclillas, a saltos con los pies
juntos, arrastrando los pies, de puntillas, de talones, girando como una peonza y
todas aquellas formas extrañas, originales o curiosas que se nos ocurran.
QUÉ VAMOS A SER
Dos grupos, uno en cada extremo del espacio. El juego se basa en el siguiente
verso que repiten ambos grupos, rítmicamente, según se van acercando al centro
del espacio: '¿Qué vamos a ser? ¿Qué vamos a ser? ¿Qué vamos a ser? ¡Un, dos,
tres!' Antes de decir el verso, cada grupo decide ser uno de estos tres animales:
ratón, gato o elefante. Cuando los dos grupos están próximos en el centro del
espacio, al acabar el verso, adoptan el gesto del animal escogido. El gato atrapa
ratones, el elefante gatos y los ratones elefantes. Reacción rápida. Si son
captores han de coger a sus víctimas para convertirlas en miembros de su
equipo; si son víctimas, han de huir hasta su 'casa' antes de ser atrapados.
EJ ERCICIOS DE RELAJ ACIÓN
RECONOCIMIENTO CORPORAL
Los alumnos realizan un ejercicio con doble finalidad. La relajación general y el
redescubrimiento de nuestro propio cuerpo. Con un fondo musical relajante o un
silencio agradable, se dirige una relajación en la que se hace concentrar la
atención de los miembros del grupo en cada una de sus partes del cuerpo,
intentando que tomen auténtica consciencia de su cuerpo y descubran la
importancia de elementos aparentemente olvidados como la planta del pie, la
espalda... Se va recorriendo en voz alta cada una de las partes del cuerpo,
detallando más cuanto más conocimientos tenga el grupo, y cuanto más tiempo
tengamos para desarrollarla. Siempre se mantiene una frase de refuerzo en la
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concentración como 'concéntrate en tu...' o 'descubre tu...', en cada elemento del
cuerpo en el que detengamos la atención. También puede reforzarse la sensación
de relajación y la concentración con imágenes como 'siente como un cosquilleo
recorre todo tu...' o 'una intensa luz, una energía recorre todo tu...'. La relajación
debe comenzar en la cabeza y llegar a los pies, para después hacer un recorrido
inverso de forma más fluida. Cada cierto tiempo, se deben recordar rápidamente
todas las partes del cuerpo en las que nos hayamos detenido hasta entonces. De
nuevo darles más tiempo a los adultos.
CONCENTRACIÓN
Por parejas, se sientan enfrentados y se miran fijamente a los ojos durante 30 segundos.
¡CÓMO SOMOS!
Por parejas, los alumnos investigan sus cuerpos. El profesor hace hincapié en la
necesidad de recoger la máxima información posible, utilizando para ello todos
nuestros recursos y todos nuestros sentidos. Ayudamos a la concentración en el
ejercicio, invitando al silencio y a cerrar los ojos cuando no usemos este sentido,
con la intención de potenciar el resto. En los adultos, a pesar de las inhibiciones,
podemos ser más exigentes en este ejercicio.
TRABAJ O CORPORAL EN GENERAL
PLASTILINA
Por parejas, uno será el escultor y otro, un maniquí de plastilina. Se trata de investigar
N s posibles posiciones y movimientos en que se puede colocar al maniquí. Dos
límites: flexibilidad y equilibrio. Buscan posiciones de cualquier parte del cuerpo donde
estas variables estén en su límite. Hay que dar un tiempo prudencial para que cada
pareja se investigue por turno.
ESPEJ O
Ejercicio tradicional de Expresión Corporal que, en esta ocasión se ve potenciado por la
preparación que otorga el ejercicio de la plastilina. Por parejas, uno frente a otro. Uno
va realizando movimientos delante de un espejo, cuyo reflejo intenta plasmar la pareja,
con la mayor exactitud posible. Cambio de función.
TRASLADOS
Se trata simplemente de 'inventarse' formas de trasladar a otro. Primero por parejas.
Luego, entre dos trasladan a otro. El alumno a trasladar debe adoptar posturas que hagan
posible su traslado de distintas maneras. De pie, tumbado, en posición fetal, sentado, a
gatas...
Nota: puede trabajarse como competición o como investigación.
.
EL PORTERO
Dos grupos uno en cada extremo del espacio y colocados en fila. El primer alumno del
grupo 'A', a la voz de '¡Ya!' del profesor, realiza una acción totalmente libre, con o sin
sonido... El primer alumno del grupo "B", debe parar ese "penalti", reaccionando de
inmediato con una respuesta o complemento de la acción de "A" Una vez 'parado' el
penalti, ambos se van al final de la fila contraria para, cuando les toque, realizar la
función opuesta.
CUÉNTAMELO OTRA VEZ
Algunos voluntarios abandonan el espacio. 3 ó 4 son suficientes. Cuantos más se salgan,
más largo el ejercicio y más distorsión. Pero siempre habrán de quedar algunos que
sirvan de público desde el comienzo del ejercicio. El profesor cuenta una historia
mímicamente al grupo, cuando acaba de entrar el primer voluntario. Éste, tratando de
asimilar lo mejor posible cada movimiento, repetirá la historia mímicamente al
siguiente voluntario. Y así, uno a uno, van pasando voluntarios que asisten a la
representación mímica del anterior, y cuentan su historia mímica al siguiente. El último,
al tiempo que la cuenta a través del movimiento, la va relatando con detalle de forma
oral. Obviamente, la historia habrá ido deteriorándose al pasar de voluntario a
voluntario. Por eso es muy interesante que cada voluntario, ahora en orden inverso,
corrijan la versión del que acaba de hablar, indicando aquellos gestos que no han sido
repetidos correctamente o que han sido malinterpretados. Finalmente, el profesor
relatará la historia original, haciendo hincapié en las claves de la distorsión del origen.
Es interesante que la historia cuente con elementos y movimientos indefinidos, que
puedan ser interpretados de muy diversas formas. Sin embargo, también es muy
importante hacer hincapié en que los gestos deben ser claros, y no se debe dar cabida a
movimientos gratuitos. Una posible historia: Paso a la despensa de casa, a escondidas,
para que no me vea mi madre. Cierro la puerta con cuidado y es entonces cuando con un
certero movimiento de muñeca, enciendo la luz que está a mi espalda. Doy una ojeada
lenta y sospechosamente glotona, a las estanterías que me rodean en este pequeño
espacio de metro y medio cuadrado y dos y medio de alto. Allá arriba veo asomar la
punta de un chorizo casero estupendísimo. Busco algo en que subirme. Encuentro una
caja de cervezas medio vacía, bajo los estantes. Termino de vaciarla, le doy la vuelta y
me subo, para alcanzar el chorizo. Una vez abajo, saco mi navaja, y comienzo a cortar el
chorizo. Cuando he comenzado a dar cuenta de él, observo que algo de pan no vendría
mal. Busco en los cajones, en un par de bolsas, en donde habitualmente hay pan de
molde... Y nada. ¡Espera!, creo que se ha debido caer por detrás. Me agacho hasta el
suelo, meto la mano y, 'efectivamente, saco una bolsa con pan. La abro, meto la mano y
saco una rebanada de las cuatro que quedan. Corto un poco más de chorizo, lo pongo en
la rebanada, la doblo y cuando voy a morder, oigo que me llama mi madre. Me vuelve a
llamar más cerca. Me pongo nervioso y muy .rápidamente apago la luz, me guardo la
navaja en un bolsillo y el 'bocata' en el otro. La bolsa de pan la tiro al suelo y le doy una
patada para dejarla donde la encontré. El chorizo lo lanzo a la estantería de arriba, y
vuelvo a colocar de forma muy apresurada los botellines en la caja para guardarla.
.
Finalmente abro la puerta con sumo cuidado, veo que no hay nadie, y me voy feliz
comiéndome el bocata.
OBRAS DE 10 SEGUNDOS
Se colocan dos sillas delimitando un mínimo espacio que será nuestro escenario (de 2 a
4 metros). El grupo se coloca en una fila que entra al 'escenario' por un lado y sale por el
otro. La última persona de la fila, dice una palabra. Ese será el título de la 'obra' que el
primero de la fila tiene que representar sólo con el cuerpo y su movimiento, mientras
atraviesa el 'escenario'. Al acabar su actuación, dice una palabra que sirve de título al
siguiente, y así sucesivamente, hasta el final. Cuando son pocos alumnos, se pueden dar
dos o tres vueltas.
TRANSMITIR INTERIORIZANDO
Por parejas, se intenta transmitir sensaciones o ideas sin improvisar texto. Estas ideas
pueden ser sugeridas por el profesor, las mismas para todos, o a elección libre del
alumno. Para cada pareja se delimita la forma de expresarse: sólo con una mano, el
rostro, el cuerpo, la forma de leer una frase, o un texto. La pareja tiene que hacer por
sentir lo transmitido y devolver un nuevo mensaje que responda al recibido. Tras un
breve entrenamiento, se trata de que individualmente, en pareja o grupo, muestren
pequeñas representaciones comunicando al resto, como público, sensaciones comunes,
distintas, contradictorias...
BIBLIOGRAFÍA
Sólo una pequeña lista de libros que os pueden ser útiles (hay muchos)
TOMÁS MOTOS Y FRANCISCO TEJ EDO: Prácticas de dramatización.

Madrid, ediciones J. García Verdugo (La avispa / Teoría y técnica teatral), 1996.
ALFREDO MANTOVANI Y ROSA INÉS MORALES: J uegos de expresión
dramática. + de 200 propuestas para expresarse y comunicar en la escuela. Ciudad
Real, Ñaque editora, 1999. J
J OSÉ CAÑAS: Actuando. Guía didáctica para jugar contigo al teatro. Barcelona,
Octaedro, 1993.
J ULIO LÁZARO CANTARÍN: Taller de teatro. Madrid, CCS, 1998.
GUILLENNO ALONSO DEL REAL Y J OSÉ FERRERAS ESTRADA: Aula
de teatro. Madrid, Akal, 1996 (es un libro de texto para 2º ciclo de ESO)
FERNANDO BERCEBAL: Un taller de drama. Ciudad Real, Ñaque editora,
1999 2ª ed) (contiene un CDROM que facilita la programación).
TÉCNICAS DE EXPRESIÓN. G. Dobbelaere. Ed. Oidá.
PEDAGOGÍA DE LA EXPRESIÓN. G.Dobbelaere. Ed. Nova Terra.
PARA INFORMAR. P.Guinchat. Ed. Oirá
Material elaborado por Eva Labrador y Tomás del Rey.

La Expresion Corporal - Una Alternativa

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Pantomima: Mimo organizado, construido, preparado para representarlo ante

1) LOS PÁJ AROS AGRADECIDOS:

TOMÁS MOTOS Y FRANCISCO TEJ EDO: Prácticas de dramatización.

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