Brain Gym

Gestión del
Estrés

Jorge Silva Chueca

Agosto 2010
 OBJETIVO

• Manejar el estrés
• Lograr el equilibrio emocional y
mejorar la salud.
• Mejorar la concentración y
memoria.
• Mejorar nuestra comunicación y
el manejo de actitudes.
 ACTITUDES

Hay ocasiones en las

que hacemos cosas que
van en contra de nuestros
objetivos…

… ¿a qué se debe?
 FUERZA DE VOLUNTAD

Si lo que hacemos
no está funcionando,
… entonces hay
que hacer algo
diferente …

Generalmente
sabemos “QUÉ”
pero no sabemos “CÓMO”
Nuestra
CONSCIENCIA THE ICEBERG
controla solo el 10%
de nuestros actos,
el otro 90% está CONOCIDO
controlado por COMPOR- POR OTROS
nuestra TAMIENTO
SUB- DESCONOCIDO
PARA LOS DEMÁS
CONSCIENCIA

VALORES – ESTANDARES – JUICIOS

EMOCIÓN -» ACTITUD
MOTIVACIÓN – ÉTICA - CREENCIAS

5
Mente Cerebro Cuerpo
 COMUNICACIÓN EFECTIVA

¿Cuáles son los principales

secretos de la comunicación?
¿Cómo reciben nuestras
ideas?
- Todo individuo en su mundo
personal cree saber como
manejar la mayoría de las
situaciones.
- Hay que evitar que levanten
sus defensas.
 MANEJO DEL ESTRÉS

ESTÍMULO

(+) Eutrés Distrés (-)

REACCIÓN
Actitud
Adaptativo y Dañino y desmoralizante,
estimulante, necesario con resultados de
Pensamiento sufrimiento y desgaste
para lograr las metas
personal.
Palabra
 EL PODER DE LA PALABRA

• Nuestro cerebro es literal

SÍMBOLO
• Las palabras estructuran
PALABRA IDEA
nuestros pensamientos
• Se constituyen en decretos

PENSAMIENTO
- Difícil + Menos fácil
- Nervioso + Tenso
- Se me olvidó + Voy a acordarme
- No puedo + Lo intentaré
SISTEMA
- Imposible + Improbable
NERVIOSO
Cancelado, Mejor, mejor
CUERPO cancelado. y mejor.
 BRAIN GYM

BRAIN GYM
HERRAMIENTA QUE NOS
PREPARA PARA LA
ACCIÓN

FÍSICA MENTAL
 HISTORIA

Desarrollada por el Dr. Paul Denisson

Educational Kinesiology Foundation in 1987

 OBJETIVO

La gimnasia cerebral, a través de

actividades sencillas y estratégicas
estimulan áreas específicas del cerebro y
ayudan a reestablecer las conexiones
necesarias para aprender o reesablecer una
actividad, potenciando el aprendizaje,
mejorando la lectura, escritura, creatividad,
integrando y estimulando la inteligencia
mente-cuerpo.
MOVIMIENTOS
Muchas Gracias