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PLANTEL 09 ATLAPEXCO
ACTIVACIÓN FÍSICA
AUTORES:
DIANA LAURA BAUTISTA HERNANDEZ
ASESOR:
L.E.Q: ROSALBA BAUTISTA SALAS
ÍNDICE
3.-Objetivo……………………………………………….....03
5.-Justificación……………………………….....................05
6.-limitaciones y alcances…………………………………06
7.-Competencias a desarrollar…………………….……..07
9.-Hipótesis…………………………………………...……..10
10.-Cronograma de actividades…………..……...............11
11.-Descripción y aplicación…………………..….............12
13.-Desglose de materiales………………..………….…...14
14.-Costos…………………………………..……….………15
15.-Conclusiones…………………………..…...................16
16.-Anexos……………………………….………………17-24
17.-Bibliografía…………………………...………………..25
OBJETIVOS
GENERAL
Concientizar a las personas para que realicen ejercicio físico al menos 30 minutos
al día con el fin de mantener un buen estado de salud y contribuir al tratamiento.
De pacientes con patologías crónico degenerativas como la diabetes e
hipertensión arterial y enfermedades propias del envejecimiento como la limitación
de movimientos.
OBJETIVO ESPECÍFICO
Formar un club de activación física para mantener un estado de salud óptimo
ycontribuir al tratamiento de patologías de hipertensión, diabetes, osteoporosis.
Realizando distintas rutinas como aeróbicos para gente sana o jóvenes.
03
3.-
Objeti
vo…
………
………
………
………
………
……...
..03
PLANTEAMIENTO DEL PROBLEMA
04
JUSTIFICACIÓN
El proyecto se realiza porque consideran que hacer ejercicio es una pérdida de tiempo, no
existe la cultura de la activación física, no cuentan con la información adecuada, por la
falta de interés en realizar actividades físicas y lo que trae como consecuencia
enfermedades crónicas degenerativas, aumento del índice de masa corporal hasta llegar
a la obesidad, pérdida de la densidad ósea, limitación del rango de movimiento entre otras
patologías.
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LIMITACIONES Y ALCANCES
LIMITACIONES
ALCANCES
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COMPETENCIAS A DESARROLLAR
DEPORTE
El concepto Deporte en el Plan Integrar se refiere al Señalado por la Carta Europea del
Deporte del Concejo de Educación de Europa, Rodas 1992
“Se entenderá por deporte todo tipo de actividades físicas que , tenga por finalidad la
expresión o la mejora de la condición física y psíquica , del desarrollo de las relaciones
sociales o el logro de resultados en competiciones de todos los niveles “
ACTIVIDAD FISICA
Se define como un movimiento corporal producido por la acción muscular voluntaria que
aumenta el gasto de energía. Se trata de un término amplio que engloba el concepto de
“ejercicio” físico.
CONDICION FISICA
Representa un estado fisiológico de bienestar que proporciona la base para las tareas de
la vida cotidiana, un nivel de protección frente a las enfermedades crónicas y el
fundamento para el desarrollo de actividades deportivas. Esencialmente, el termino
condición física describe un conjunto de atributos relativos al rendimiento de la persona
en materia de actividad física. También se llama, en un ámbito más comercial,”Fitness”
SALUD
Es un reflejo del bienestar global físico, mental y social de la persona. Este término más
amplio que la manera ausencia de enfermedad. La salud es una característica que no se
mantiene estable a lo largo del tiempo y que puede variar a lo largo de un desarrollo
continuo desde situaciones próximas a la muerte (mala salud) hasta un funcionamiento
fisiológico óptimo (alto nivel de bienestar).
Las recomendaciones sobre actividad física tanto para personas adultas como para niños,
y adolescentes hacen referencia a la importancia del ejercicio de; al menos intensidad
moderada, que es al que nos referimos siempre en el presente plan. La personas que
realizan actividad de intensidad moderada normalmente sienten;
Un incremento del ritmo respiratorio que no obstaculiza la capacidad para hablar.
Un incremento del ritmo cardiaco hasta el punto de que este se puede sentir fácilmente
en la muñeca, del cello o el pecho.
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Una sensación de aumento de la temperatura y posiblemente acompañado de sudor en
los días calurosos o húmedos.Una sensación de actividad de intensidad moderada se
puede mantener durante muchos minutos y no provoca fatiga o agotamiento extremo en
la persona sana o cuando se lleva a cabo durante un periodo prolongado.
La relación entre la práctica de actividad física y salud está hoy en día fuera de toda duda.
La evidencia científica se ha acumulado de tal modo que los estudios actuales se enfocan
ya más en el estudio de la naturaleza de las relaciones entre ambos elementos, que en
determinar si estas relaciones existen.
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HIPÓTESIS
“Este proyecto se realiza con la finalidad de que los docentes y
alumnos en general realicen activación física para disminuir riesgos de
diversas patologías, enfrentando limitaciones tales como cansancio y
dolores musculares a las personas no acostumbradas a este tipo de
actividades. Pero obteniendo como resultado una vida más saludable”
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CRONOGRAMA DE ACTIVIDADES
JUSTIFICACIÓN
OBJETIVOS E HIPÓTESIS
FUNDAMENTACIÓN TEORICA
METODOLOGÍA DE LA INVESTIGACIÓN
POBLACIÓN Y MUESTRA
PROPUESTA DE INTERVENCIÓN
PORTADA
ÍNDICE
ENTREGA DE PROYECTO
ELABORACIÓN DE DIAPOSITIVAS
11
DESCRIPCION Y APLICACIÓN
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DESARROLLO DEL PROYECTO
Ofrecer programas alimenticios así como sobre todas aquellas calorías que
contienen nuestros alimentos y en que parte de nuestro cuerpo afectan con mayor
fuerza.
Platicas con los niños sobre cómo les afecta el comer en exceso dulces y comida
chatarra y cuales serán las consecuencias en el corto plazo.
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DESGLOSE DE REQUERIMIENTOS DE LOS RECURSOS HUMANOS Y
MATERIALES
MATERIALES:
*computadoras
*bocinas
RECURSOS HUMANOS:
*alumnos
*asesoría de profesores
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COSTOS:
PASAJE $180
IMPRESIONES $30
ENGARGOLADO $20
15
CONCLUSIÓN
16
ANEXOS
17
18
19
CUESTIONARIO
20
GENERO
16
14
12
10
8
Categoría 1
6 Categoría 2
4
PESO
8
4
Serie 1
3
21
IMC (INDICE DE MASA COORPORAL)
8
7
6
5
4 Serie 1
3
2
1
0
MEDIDAS DE CINTURA
EN MUJERES EN HOMBRES
MEDIDAS DE CINTURA DE MEDIDAS DE CINTURA DE
85CM O MAS 95 CM O MAS
DE 5 MUJERES SOLO 3 DE 15 HOMBRES SOLO 9
REBASAN LOS 85 CM REBASAN LOS 95 CM
22
EDAD
20
15
10
Serie 1
5
4 Serie 1
23
TIEMPO DEDICADO
12
10
6
Serie 1
4
24
25