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TUTOR
MARIO ARBELAEZ
El ser humano desde que nace esta diseñado para el movimiento y siente la necesidad de desarrollar
de una forma natural las actividades propias de su cuerpo, en relación con el medio en el que se
desenvuelve. Durante el desempeño laboral las personas se exponen constantemente a
sobreesfuerzos, sedentarismo, malas posturas, estrés y al desgaste mental; incrementando distintas
enfermedades, como dolor de espalda, trastornos de trauma acumulativo, osteoporosis, diabetes y
obesidad; esto hace a que muchas personas empiecen a practicar actividad física pata obtener una
buena salud y un mejor rendimiento en el ámbito laboral. Este trabajo comprende los distintos
beneficios y las diferencias entre actividad física, ejercicio y deporte. Además, muestra claramente
un plan de acondicionamiento físico en donde intervienen la fuerza, resistencia y la velocidad.
Justificación
Reconocer la importancia que tiene que tiene la actividad física para el desarrollo de habilidades en
el desempeño laboral y social.
Puntos de apoyo del video levantamiento de cargas
A la hora de levantar cargas siempre tome de apoyo los pies, acostúmbrese a usar los grupos de
músculos de los abdominales y de la espalda.
Dolor de espalda: un factor relacionado con este mal es el diseño deficiente del lugar; un
ejemplo de esto, que es muy común, son las sillas con respaldo inadecuado o escritorios
muy pequeños.
Fatiga visual: es algo muy común, causado por las continuas lecturas de documentos y las
computadoras.
Estrés: este padecimiento produce desde dolores de cabeza, úlceras estomacales cccccc
disminución de la satisfacción laboral. Las malas posturas, un trabajo complicado, ruido y
sobreesfuerzos son algunos de los factores que causan esta enfermedad.
Trastornos de trauma acumulativo: Hace parte de la familia de trastorno de los músculos,
tendones y nervios. Un factor que ocasiona esta enfermedad son los trabajos repetitivos y
de poca dinámica.
Evita las enfermedades crónicas no trasmisibles, como hipertensión, diabetes; las sobre cargas a
nivel articular, muscular y las lesiones. Además, ayuda a mantener el peso corporal, regula las cifras
de presión arterial, mejora la flexibilidad, la movilidad de las articulaciones, rebaja la tensión y el
estrés.
Paralelo
Disminuye el estrés, la fatiga laboral, la tensión física y psicológica, mejora la estabilidad emocional
y hace que las personas estén mas alertas a sus labores y por ello habrá una mayor productividad
en el trabajo.
Acondicionamiento físico
Flexión y extensión
4 30 segundos
de rodillas
Bibliografía
Http://www.elempleo.com/co/noticias/investigacion-laboral/enfermedades-mas-frecuentes-en-el-
trabajo-3795
Https://www.webconsultas.com/ejercicio-y-deporte/vida-activa/beneficios-del-ejercicio-fisico-869