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Dieta mediterrânea diminui risco de

diabetes
3-4 minutos

Quinta, 09 de Janeiro de 2014 | 67 Visualizações

Os indivíduos com elevado risco de desenvolver doenças

cardíacas e que adotam uma dieta mediterrânea rica em azeite
podem diminuir o seu risco de desenvolver diabetes, mesmo
sem restringir o consumo de calorias ou aumentar a prática de
exercício físico, defende um estudo publicado nos “Annals of
Internal Medicine”.

Neste estudo os investigadores da Universidade Rovira i Virgili, em

Espanha, contaram com a participação de mais de 3.500 indivíduos,
com idades compreendidas entre os 55 e os 80 anos de idade, e
com um levado risco de desenvolver doenças cardíacas. Os
participantes foram divididos em três grupos distintos: o primeiro
adotou uma dieta mediterrânea rica em azeite, o segundo adotou
uma dieta mediterrânea suplementada com frutos secos e o terceiro,
o grupo de controlo, seguiu uma dieta com baixo teor de gorduras.
Não foram dadas recomendações especiais referentes à perda de
peso ou aumento da atividade física.

Ao longo dos quatro anos do período de acompanhamento, os

investigadores verificaram que 80 indivíduos do grupo que adotou
uma dieta mediterrânea rica em azeite desenvolveram diabetes,

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comparativamente com os 92 do grupo em que a dieta foi

suplementada com frutos secos e os 101 do grupo de controlo.

Após terem ajustado alguns fatores que poderiam contribuir para o

desenvolvimento da diabetes, os investigadores constataram que,
comparativamente com os indivíduos do grupo de controlo, os
incluídos no grupo em que a dieta mediterrânea foi suplementada
com azeite apresentavam um risco 40% menor de desenvolver
diabetes.

“Estes resultados sugerem que é possível reduzir o risco da diabetes

através da alteração da composição da dieta”, revelou, em
comunicado de imprensa, a editora da revista onde o estudo foi
publicado.

No entanto, Christine Laine espera que estes resultados não

desancoragem as pessoas de controlarem o peso, bem como a
praticarem exercício físico. O excesso de peso é um fator conhecido
da diabetes tipo 2, e a dieta e o exercício podem ajudar a controlar o
peso. A prática de exercício físico e o controlo do peso
conjuntamente com a adoção de uma dieta mediterrânea pode
teoricamente reduzir ainda mais o risco da diabetes.

Autor
Estudo publicado nos “Annals of Internal Medicine” / Alert

Referência
Investigadores da Universidade Rovira i Virgili, em Espanha

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