Boletín Psicología
Positiva ESTIMADO LECTOR, Pudiera parecer que el mundo ya está acabado, que todo está hecho, inventado, ter-
“Cuanto más
te conozcas a ti mismo,
mayor paciencia tendrás por
lo que ves en otros”
Erik Erikson
Psicólogo Luis Alberto García. Editor
Marzo 4, 2019. Nº 16 Año 10. 11,565 suscriptores
La estrategia son las
personas
DocCenter. Febrero 25, 2019. Quién hace las cosas es
fundamental. En general, en las organizaciones no so-
bra talento, al contrario, en muchas de ellas lo que so-
bra es no-talento.
Este binomio estrategia-talento es la clave. Pero
gestionar el talento, esa gente que da resultados siste-
máticamente por encima de la media, no siempre es fá
cil. No siempre caza bien con jerarquías y burocracias
obsoletas ni se compadece con uniformidades al uso.
Por ello, hoy, un líder estratégico es alguien que debe
ber alinear esa energía diversa y emprendedora que
acostumbra a ser el talento y hacer confluir este poten-
cial hacia un foco estratégico.
Hacer de líder estratégico es saber converger desde el
talento divergente. Los líderes capaces de concretar
estrategias son aquellos que saben ejemplificar la vi-
sión que proponen en sí mismos y saben repartir juego
sacando lo mejor de cada uno de sus colaboradores y
equipos. Una estrategia no se ejecuta en un sola de-
cisión o acción, aunque pueda haber acciones de-
terminantes. Tiene más que ver con múltiples deci-
siones sincrónicas de gente que no puede estar todo
el día reunida para tomarlas juntos.
Concretar la estrategia es propio de una orquesta que
muchas veces debe sonar afinadamente sin que sus
músicos puedan estar reunidos en un teatro viendo a
su director manejar la batuta. La estrategia también
debe funcionar como inspiración latente. Esta forma de
vivir la estrategia es la que hace aflorar oportunidades
imaginadas y la que transforma las organizaciones.
Esta aproximación a la estrategia tiene tanto que ver
con imaginadas y la que transforma las organizaciones.
Si crees que
la formación es cara,
entonces prueba con la ignorancia.
Derek Bok
DocCenter. Febrero 28, 2019.¿Tiene lógica para usted lo
siguiente?…Pintar las paredes del cuarto cuando todo
lo demás es un desorden. Querer quitarse el síntoma
con pastillas y no hacer nada con lo que lo provoca.
Intentar motivar pero manteniendo todo aquello que
desmotiva. Darle todo a sus hijos materialmente pero
no estar presentes para cuando necesitan confiar en
alguien. Poner abrillantador sobre la superficie llena
de polvo.
El Principio en su proceso de Logro es que: A veces
intentamos realizar cambios enfocados en lo positivo;
sin embargo, si forzamos esto ignorando lo que aún
puede estar mal, nos podemos llevar decepciones en
nuestra buena intención. En otras palabras hay que
borrar primero la pizarra para volver a escribir.
Usted podría lograr mucho más dejando de hacer lo
“malo” inicialmente, pero esos avances se agotarán si
no ha cimentado una fuente proveedora de mejores
resultados.
En la empresa se dan casos de jefes que, afanados
por determinados resultados, recurren al incentivo, sin
fundamento preestablecido, para que sus empleados
se motiven. Tales maniobras son indicadoras de medi-
das rústicas en agilizar bajo presión el trabajo, de for-
zar horarios extraordinarios, de distraer la atención de
los trabajadores y se mantengan desinformados sobre
Editorial 16 Año 10
minado. Que ya nada nuevo queda por descubrir. Es posible que creas que si algo nuevo se pudiera inventar,
alguien ya lo habría hecho antes que tú. Es una idea falsa. El mundo está todavía por descubrir, porque vivi-
mos en un mundo siempre cambiante, siempre en evolución. Lo que ayer servía, hoy ya es inútil y mañana se-
rá obsoleto. Vivimos en un mundo en el que todo está por hacer. Se necesitan nuevas maneras de hacer las co-
sas, nuevos inventos, nuevos modelos comerciales, nuevos líderes, nuevas estrategias de comercialización,
nuevos sistemas educativos, nuevos libros, nuevas formas de solucionar los problemas. El mundo necesita
personas que sean capaces de vislumbrar por dónde van a ir las necesidades. Y ahí estás tú. Detrás de ti hay
unas inmejorables condiciones para que pongas en marcha alguno de estos nuevos propósitos. No sé si eres
consciente de que el mundo te necesita. Necesita tus aptitudes, necesita tus ideas, necesita tus esfuerzos,
necesita que todo lo que tú eres, se ponga a su disposición. Las oportunidades no existen. Tú eres la opor-
tunidad. Y ¿sabes?, hay personas, empresas, organizaciones, que están esperando, que están deseando, que al-
guien como tú dé ese paso tan importante y les ofrezca lo que necesitan. Amigo Lector, estamos llegando a
muchas comunidades jóvenes que encuentran guías luminosas en el contenido del Boletín de Psicología Po-
sitiva. Asimismo, a cientos de organizaciones laborales que nos hacen llegar sus comentarios. Estamos en una
misión que va creciendo y que destina su inversión de confianza con ustedes.
Muchas Gracias por su Confianza.
Próxima Edición, Nº 17 Año 10, Marzo 4 del 2019
Esta aproximación a la estrategia tie-
ne tanto que ver con la planificación Enfocarse en Fortalezas
como con la innovación. Ni los robots
ni los algoritmos, ahora que entra-
DocCenter. Febrero 26, 2019. la actitud y la rivalidad que pudiera
Positive Leader existir. Cada individuo ocupa un rol
mos de lleno en la época de la inteli- Muchos gerentes no se dan cuenta
distinto dentro del proyecto y cada
gencia artificial, vivirán la estrategia de que al enfocarse en las fortale-
rol requiere de conocimientos que
como inspiración latente, como base zas y las áreas positivas, se obser-
no siempre son tan fáciles de en-
para construir oportunidades. van notables mejorías en el desem-
tender para el resto del equipo; esto
El big data y peño de sus empleados. Un líder po
podría ser un potencial problema.
los algoritmos sitivo se enfoca más en las cuali-
En otros casos, el procedimiento no
nos ayudarán dades que hacen exitosos a sus em
está bien definido, lo cual podría ge-
a preparar las pleados y a su empresa que en las
nerar presión debido al límite de
estrategias, sin debilidades. El liderazgo positivo in-
tiempo con que se cuenta.
duda, pero la crementa el trabajo en equipo, la
Psicología Positiva en Acción
diferencia la pondrán las personas. creatividad y las ideas innovadoras.
Algunos conceptos
Cuando vemos tan a menudo en la Los líderes positivos fomentan estas
de psicología posi-
política, y por contagio en la adminis- características en el trabajo de sus
tiva podrían contri-
tración pública, esos discursos de empleados y, por tanto, se observa
buir a un liderazgo
que no importa quién haga las co- un mejor desempeño.
exitoso. Los emple
sas, sino que lo que importa son Manejo de equipos
ados que tienen
otros valores de ortodoxia gregaria, Se puede notar un buen ejemplo en
una alta autoefica-
pienso que así nos va. Se creen que los proyectos que se realizan en
cia consideran que
tener un “programa, programa, pro- equipo. La dinámica de un grupo
ellos mismos son
grama” es todo, y así nos va. puede afectar el proceso del pro-
agentes de su propio éxito; un líder
La diferencia estratégica la ponen las yecto para bien o para mal, ya que
exitoso ayuda a sus empleados a
personas. Gestionar la estrategia es hay varios factores que intervienen:
incrementar su auto- eficacia.
gestionar el talento. factorhuma.org la personalidad de cada integrante,
Un líder positivo es aquel que en-
Moverse positivamente aunque cuentra lo mejor en sus empleados y
el entorno no sea favorable los empuja a utilizar sus fortalezas pa
DocCenter. Febrero 27, 2019. Es tiempo de crear ambientes para ra lograr el objetivo propuesto y para
realizar nuevas cosas. Quedarse quieto es tener más de lo que percibir adecuadamente las aporta-
hay. Tampoco hacer lo que antes se hacía es la solución, por lo ciones de los demás integrantes del
tanto hay que hacer cosas diferentes y tirar hacia delante.
equipo. El nivel de positividad del lí-
Conviene poner el foco en cosas positivas, en lo que anima y
motiva y no en lo poco adecuado de lo que está sucediendo. der puede ayudar al equipo a sobre-
Haciendo lo mismo que se hacía antes, incluso aumentando el pasar los obstáculos que van sur-
esfuerzo en ello, puede llegar a ser muy agotador. En contextos giendo en el camino. enfocatuvida.com
pocos favorables resulta efectivo encontrar herramientas, que
se enfoquen más en las soluciones que en los problemas que
se están viviendo, para moverse y poder lograr resultados.
Estamos en escenarios nuevos, siendo necesario hacer cosas
diferentes a las que se han estado haciendo, al tiempo que se
disfrute de lo que se esté realizando en cada momento.
Conviene acompañarte de un profesional de tu confianza que te
facilite conectar con tus valores y fortalezas que en verdad, es Forma bien a la gente,
el potencial que posees. Sin embargo, cada persona ha de
ayudarse a sí misma, antes de estar esperando a ser ayudado
aunque piensen en irse;
por otro, algo que puede conseguir a través de Internet o en Trátales mejor para que no
contacto directo con un profesional de su confianza.
@accionesdedesarollo quieran hacerlo.
Richard Branson
Primero barra lo malo, Una pasión y compromiso bien enfo-
cados pueden llevarte mucho más
luego ponga lo bueno. lejos en menos tiempo.
Esto es lo que
requerimos: Am
los proyectos de la empresa. para expandir la estrategia a todos
pliar nuestra vi-
La madre o padre que intenta un día sus empleados, boletines informati-
sión, ya que pue
sentarse a estudiar con sus hijos vos, capacitaciones etc. Todo esto
de haber una
cuando los exámenes están encima, ignorando lo que realmente estaba
diferencia entre
podrían decepcionarse de la actitud mal en su servicio: La rapidez de la
lo que creemos
volátil de su hijo, sin saber que im- atención. Incluso en algunas encues
correcto y lo que está sucediendo.
plantando medidas de presión, exi- tas que ya habían realizado pero no
No podemos de repente intentar ga-
gencias o dádivas, los va a aliviar se habían revisado ni tomado en
narnos la voluntad de nuestra pareja
más a ellos que a sus hijos. cuenta en sus decisiones, resaltaba
cuando lo que hemos hecho es he-
Este es nuestra sugerencia que tie- que era la principal y casi única
rirla de palabra. O, ganarse el com-
ne respaldo científico: Primero ba- queja de sus clientes. Es un ejem-
promiso de las personas para que
rra lo malo para poder instaurar plo de intentar instaurar lo que
acepten un nuevo cambio diciendo-
lo bueno. creemos que es correcto sin haber
les que son importantes cuando no
En una empresa de servicio, luego “barrido” primero lo que está mal.
les ha tomado en cuenta en las de-
de reuniones internas, se acordó No siempre visualizarás lo que está
cisiones y solo se les ha pedido obe-
que debían enfocarse en la cortesía. mal. Más bien tenderas a ignorar
diencia ciega.
Hicieron su inversión en reuniones tus equivocaciones.
enriquecetupsicologia.com
DocCenter. Marzo 1, 2019.
Los 5 elementos de la felicidad
La felicidad es la mejor inver-
sión que pueden hacer las personas y en su búsque-
da se puede dividir en componentes para alcanzarla,
así lo afirma el Dr. Tal Ben-Shahar, especialista de
Psicología Positiva de Harvard. Presentamos, ahora,
estos componentes y cómo cultivarlos.
1) Bienestar espiritual
Para Ben-Shahar, el bienestar espiritual es la capaci-
dad de tener atención plena (mindfulness) y estar pre
sente en el aquí y ahora. Señala que algunas investí-
gaciones han demostrado que mediante la medita-
ción el cerebro sufre cambios positivos e incluso el
sistema inmune se fortalece. Afirma que se pueden
obtener el mismo beneficio de meditar 10 minutos
que hacerlo durante más tiempo. La atención plena
puede llevarse a cabo diariamente en las acciones
que realizamos, por ejemplo, podemos tener atención
plena a la hora de comer.
2) Bienestar físico
Este elemento trata de la conexión mente-cuerpo, y
que uno de los factores que más afecta a las perso-
Tal Ben Schahar
DocCenter. Marzo 2, 2019.Tal Ben-Shahar es licenciado
por la Universidad de Harvard en Filosofía y Psicología.
Finalizó su tesis en 1996, cuyo título fue Honesty Pays:
Bridging the Gap Between Moral Theory and Practice.
También tiene un doctorado en Comportamiento Orga-
nizacional por la Universidad de Harvard.
Tal Ben-Shahar dio clase en la Universidad Harvard so-
bre psicología positiva y de liderazgo. Actualmente es
profesor en el Centro Interdisciplinario Herzliya. Ade-
más, Tal es consultor y pronuncia conferencias por todo
el mundo a los ejecutivos de corporaciones multina-
cionales, compañías de Fortune 500, instituciones educa
tivas y al público en general. Los temas que trata son el
liderazgo, la educación, la ética, la felicidad, la autoes-
tima, la capacidad de recuperación y el establecimiento
de metas. Es el autor de los best sellers: Happier y
Being Happy, que han sido traducidos a 25 idiomas.
Ben-Shahar apareció en The Daily Show, con Jon
Stewart, el 9 de agosto del 2007. Fue seleccionado para
narrar el documental Israel Inside: How a Small Nation
Makes a Big Difference, producida por Raphael Shore.3
Psicólogo
LUIS ALBERTO GARCIA
Con más de 30 años de trayectoria profesional, tanto en
la clínica, educativa y contextos laborales, ha generado
enseñanza y experiencia ante entornos grupales y de
equipos de trabajo.
En psicología clínica ejerció estudios de casos indivi-
dualizados en coordinación con diseños médico-hos-
pitalarios. Desarrolló asesorías de renovación educati-
va y nuevas dinámicas para fortalecer el aprendizaje.
Con el soporte de la Psicología Positiva y el auge de nue
vas tecnologías, se adentra en la remodelación de acti-
tudes, centrándose en el manejo de los talentos labo-
rales. Forma parte en programas de Liderazgo, progra-
mas de alto desempeño, con visión sobre las organiza-
ciones saludables. Desarrolló diversas presentaciones
en empresas y formó parte de jornadas, paneles y even-
tos de estudio organizacional
En su expertis como Psicoterapeuta lleva más de tres
años ejecutando el Programa Dual Flow con logros en la
superación y desarrollo personal.
Agradecen recibir el Boletín Edición anterior: Nº 15 Año 10. Febrero 18, 2019
- VINCENT MOORE, Estudiante de Psicología, Universidad Central de Ecuador, Quito, ECUADOR.
- MARINA DELRIO, Psicóloga Analista de Personal, Tecnología Work Out SA. Buenos Aires, ARGENTINA.
- FABIOLA GENDERLINE, Capacitación Management, Essalud Perú, Lima, PERU.
- MARY OLSEN, Analista Recursos Humanos, Servicios para la Minería Ltda. Santiago, CHILE.
- OSCAR PEDEMONTE Y. Encargado de Recursos Humanos. Contacto SA. Santiago, CHILE.
Boletín Psicología Positiva se envía exclusivamente a correos electrónicos de referencia comprobada.
Nuevas suscripciones, aportes y opiniones: Teléfono 232326594 Santiago. Chile. Suspensión de la propuesta a: doctorgarcia2017@gmail.com
nas la relación entre el estrés y el descanso. “El es-
trés no es el problema, la falta de recuperación luego
de estresarse sí lo es”. Para el psicólogo resulta esen
cial tomar descansos de tipo multinivel. Propone 3 ti-
pos de descanso los cuales deben realizarse de ma-
nera constante:
Micro: Consiste en tomar descansos de minutos u
horas, en los que recomienda caminar, ir al
gimnasio o bailar.
Mezzo: Es descansar durante la noche o incluso
tomar unos días de descanso.
Macro: Un claro ejemplo de este tipo de descanso
son las vacaciones, ya sean de semanas o
incluso meses.
“Es necesario recuperarse mental y corporalmente,
no importa como lo hagas, lo importante es que des-
canses”.
3) Bienestar intelectual
Ben-Shahar afirma que para lograr
el bienestar intelectual es necesa-
rio lograr un entendimiento pro-
fundo de las cosas que hacemos,
vemos y leemos. Como ejemplo
menciona la capacidad de sus pa-
de dirigir un negocio, sin tener una
educación especializada en los mismos y lo atribu-
yó a la lectura de la Biblia que realizaban de mane-
ra analítica. El afirma que, la capacidad de apreciar
lo que rodea al ser humano, como la naturaleza o el
arte, es uno de los factores que incrementan el bie-
nestar intelectual.
4) Bienestar relacional
Las relaciones juegan un papel muy importante en la
felicidad ya que, según Tal, uno de los factores que
impacta negativamente en los índices de la felicidad
es la falta de relaciones interpersonales de calidad.
“Uno de los factores principales es la valoración de
las relaciones virtuales por sobre las reales”, afirmó.
Afirmó además que los niveles de felicidad tienen un
impacto más duradero, cuando se invierte en los de-
más que cuando se busca el beneficio propio.
5) Bienestar emocional
Ben-Shahar afirma que el ser humano no puede al-
canzar su potencial hasta que no acepte que es hu-
mano con defectos y errores. Entre sus recomenda-
ciones señala que una rutina de tareas con espacios
de tiempo ayuda a establecer y alcanzar metas como
ir al gimnasio, o meditar. Agrega que para cumplir ob
jetivos que busquen la felicidad, estos se deben des-
menuzar en acciones pequeñas que se realicen se-
guido para que formen parte de una rutina diaria que
genera bienestar. Cuando destacamos al concepto
VIDA por encima de todas las actividades propias es
cuando ganamos en el camino a ser felices. news
Start with Why
Piense en líderes como Martin Luther King Jr. O en com-
pañías como Apple, Southwest Airlines o Harley Davidson.
Estos líderes y empresas iniciaron movimientos. Tienen
seguidores y clientes muy leales. ¿Qué es lo que los sepa-
ra del resto? Su diseño de comenzar con POR QUÉ.
En su libro Start With Why , Simon Sinek
explica por qué este enfoque funciona y
cómo cada líder aspirante puede incorpo
rarlo. El afirma que “La gente no compra
lo que haces; Ellos compran POR QUÉ
lo haces". El libro comienza comparando
las dos formas principales de influir en el
comportamiento humano: la manipulación
y la inspiración. Sinek sostiene que la ins
piración es la más poderosa y sostenible
de las dos. Sinek dice que las personas están inspiradas
por un sentido de propósito (o "Por qué"), y que esto debe-
ría ser lo primero cuando se comunica, antes de "Cómo" y
"Qué". Sinek llama a esta tríada el círculo dorado, un dia-
grama de una diana (o círculos concéntricos o diagrama de
cebolla ) con "Por qué" en el círculo más interno (que repre
senta los motivos o propósitos de las personas), rodeado
por un anillo llamado "Cómo" (que representa los procesos
de las personas o métodos), encerrados en un anillo eti-
quetado "Qué" (que representa los resultados o los resul-
tados). Continúa especulando sobre los factores biológicos
detrás de esta estructura, como el sistema límbico.
Simon Sinek. Edit. Penguin, 256 páginas, en inglés. 2011.
Noticias Positivas
Del 18 de Febrero al 3 de Marzo, 2019
de Diciembre, 2018 al 5 de Enero, 2019
La fuerza de voluntad no es suficiente
para lograr nuestros propósitos
psychologicalscience.org.- Un grupo de especialistas en con-
ducta ha elaborado un informe que recoge distintas formas de au-
tocontrol, como los incentivos o las recompensas. Inciden en que
la fuerza de voluntad no siempre es suficiente para conseguir lo
que nos proponemos. Expertos en Ciencias de la conducta de
varias universidades estadounidenses han elaborado un informe
en el que proponen diferentes tipos de estrategias de autocontrol
y en el que señalan que el autocontrol conlleva más que la fuerza
de voluntad para ser eficaz. Según Angela Duckworth, profesora
de psicología de la Universidad de Pennsylvania, este informe
llega en un momento en el que las presiones ambientales y los
problemas sociales están haciendo que las estrategias para au-
mentar el autocontrol sean más importantes que nunca. "Podría
decirse que las tentaciones son más fáciles de conseguir, más
creativas y más baratas que en cualquier otro momento en la his-
toria", explica Duckworth, coautora del informe. “La comida basu-
ra se vuelve más sabrosa y barata cada año. Y luego están los vi-
deojuegos, las redes sociales, y la lista continúa”.
Salir de la rutina depende del cerebro
Neuron.- Una región del cerebro conocida como corteza cingu-
lada posterior es la que provoca cambios en las rutinas de com-
portamiento, llevando a los sujetos a explorar nuevas opciones
divergentes, ha descubierto un estudio. Si se estimula esa zona
cerebral, el sujeto abandona sus rutinas y explora nuevas
opciones. Y si se suprime la actividad en esa área del cerebro, el
sujeto queda atado a la rutina, sin posibilidad de imaginar una
salida. Un equipo internacional de investigadores ha descubierto
que una región específica del cerebro está relacionada con los
cambios en el comportamiento. Se trata de la corteza cingulada
posterior, que registra una actividad neuronal mayor cuando se
va a cambiar una rutina y a seguir un comportamiento divergente.
El cíngulo se encuentra cerca de la mitad de la corteza del
cerebro. Su lado posterior, llamado corteza cingulada posterior,
también forma el lóbulo límbico superior. El cíngulo posterior está
situado a lo largo de la red neuronal que controla el cerebro
cuando el cuerpo y la mente están en reposo.
Crean un modelo informático que
predice decisiones humanas
tendencia21.- Investigadores de la Escuela Politécnica de Zu-
rich y de la Universidad de Columbia, en Nueva York, han desa-
rrollado un modelo informático capaz de penetrar en la mente y
de predecir ciertas decisiones huma-
nas como qué alimentos compraremos en un su-
permercado. El modelo informático se basa en la
estructura de valoración subjetiva que posee el
cerebro. En esa estructura, el cerebro almacena,
por ejemplo, las preferencias de todos los alimentos según la
experiencia y los recuerdos anteriores. El sistema de valoración
interno del cerebro depende del contexto. Por ejemplo, al ir de
compras, nuestro cerebro se alinea de manera eficiente con el
supermercado en el que estamos comprando. El sistema también
es flexible, lo que significa que almacena nuevas experiencias.
Gracias a este sistema cerebral, podemos entrar y salir del
supermercado con la compra hecha sin necesidad de pasarnos
horas mirando productos. El sistema de valoración interna del
cerebro se pone en marcha para que decidamos sin mucha de-
liberación qué productos nos llevamos a casa.
Pensar positivamente en el embarazo ayuda
a los hijos en sus estudios
bristol.ac.uk/news.- Un estudio realizado en la Universidad de
Bristol (Inglaterra) ha demostrado que las mujeres embarazadas
que tienen la creencia de que existe una conexión entre sus ac-
ciones y lo que les sucede tienen más probabilidades de que sus
hijos desarrollen mejores habilidades matemáticas y científicas
años después. La investigación forma parte de una serie de estu-
dios que examinan un atributo de la personalidad paterna cono-
cido como el "locus de control". Este término psicológico hace re-
ferencia a la percepción de cada individuo sobre el control de su
propia vida. Las personas con un lugar de control externo creen
que influyen más los factores que están fuera de alcance, como
la suerte y las circunstancias, en el transcurso de sus aconteci-
mientos vitales. Por ello, creen que tiene poco sentido hacer un
esfuerzo en tomar decisiones que cambien su futuro. En cambio,
las personas con un lugar de control interno, están más moti-
vadas para la acción porque sienten que pueden influir en lo que
sucederá.
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