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FEVEREIRO
06 FÉRIAS
13 Abertura do processo:
20 Imagem corporal
- desenvolvendo a sua imagem pessoal
- foco seletivo (estudo de focos e ação)
- diálogos internos
27 Equilíbrio seletivo
- reflexos e órgãos do equilibro
- olhos e músculos no equilíbrio (imagem-fuso)
- prática de massagem
MATERIAL:
https://www.revistatkv.art.br/vebete-atencao
Franklin, Eric – Condicionamento físico para dança, São Paulo Ed. Manole 2012
MARÇO
06 CARNAVAL
13 Equilíbrio seletivo
- pirâmides e equilíbrio
- equilibrando escalenos e metades do corporal
- equilibrando a coluna
20 Flexibilidade relaxada
- conexão flexibilidade tensão
27 Apresentação de práticas #1
MATERIAL:
Franklin, Eric – Condicionamento físico para dança, São Paulo Ed. Manole 2012
CRONOGRAMA DE AULAS
ABRIL
03 Flexibilidade relaxada
- liberando quadril dorso e braços
- coluna flexível com órgãos
- prática de massagem
24 Apresentação de Práticas #2
MATERIAL:
Franklin, Eric – Condicionamento físico para dança, São Paulo Ed. Manole 2012
MAIO
01 DIA DO TRABALHO
08 Fortalecimento do centro
- respiração e core
- liberando a respiração
15 Fortalecimento do centro
- Iliopsoas – músculos “milagrosos”
- aliviando a lombar
29 Apresentação de seminário #1
CRONOGRAMA DE AULAS
MATERIAL:
Franklin, Eric – Condicionamento físico para dança, São Paulo Ed. Manole 2012
JUNHO
05 Estudos de práticas terapêuticas
12 Apresentação de seminário #2
JULHO
03 Autoavaliação e resumo