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Handball
PROPOSITO Habilidades coordinativas : Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el bote.
ESCUELA Grado Sesión:1 Bloque
ACTIVIDADES
CALENTAMIENTO
Grupos de jugadores, tratan de
transportar el balón de delante,
I atrás, pasándolo por encima de
N
la cabeza y por debajo de las
I
piernas, de forma alternativa. Al
C
I llegar al final, el último jugador
O lo lanza rodando entre las
piernas. Ganará el equipo que
antes complete un nº
determinado de vueltas.
Varios grupos de jugadores alineados
detrás de una línea de salida. El primer
jugador lanza el balón hacia atrás, y así
hasta llegar al último jugador que se
desplazará en zig-zag por entre los
jugadores con balón hasta el inicio
F
I JUEGO TÁCTICO: CRUCES
N
A Explicación de cómo han de realizarse los cruces.
L
Parejas. Practicar los cruces.
PROPOSITO Habilidades coordinativas : Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en este caso,
el bote.
PLANES CLASE DE DEPORTES 2015
Handball
DE SESIÓN:
ESCUELA Grado Sesión:3 Bloque
ACTIVIDADES
I
N Jugadores en dos filas, una de ellas
I con balón. Se efectúan cruces
C atendiendo a la adecuada distancia y
I protección de balón. A la salida del
O cruce lanzamientos.
PROPOSITO Habilidades coordinativas : Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en este caso,
DE SESIÓN: el bote.
PLANES CLASE DE DEPORTES 2015
Handball
ESCUELA Grado Sesión:4 Bloque
ACTIVIDADES
Varias parejas de jugadores con un
I balón se desplazan manteniendo el
N contacto con esa parte del cuerpo,
I sin que se les caiga al suelo. Se
C indica cambiar la zona de contacto
I del balón con la pareja, y el cambio
O debe realizarse sin coger el balón.
F
Por parejas. El atacante realiza su entrada
I
por la línea de 9 metros sale a los lados y la
N defensa debe taparle.
A
L
M
E
D
U JUEGO TÁCTICO: CRUCES
Juego 2x2. El lateral, tras pasar al extremo
L aprovecha la maniobra de arrastre de éste sobre
A el exterior para, mediante un cruce, decepcionar
R y lanzar a portería
F
MINI- PARTIDO
I Juego de 3: 3, el equipo que consigue gol
N después de un cruce sigue en posesión del
A balón. Se juega en 2 porterías.
L
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el lanzamiento
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Handball
ESCUELA Grado Sesión:7 Bloque
ACTIVIDADES
MOTRICIDAD CON BALÓN: LANZAMIENTOS
1. “Los cinco blancos” Colocamos cinco
I balones encima de un banco sueco, y éste
N en la línea de portería. El grupo o equipo se
I divide a su vez en grupos.
C
I Lanzaremos a los balones para tratar de tirarlos
O del banco e introducirlos en la portería.
Se lanzará de 7 metros.
2. “La defensa del tesoro”. Por grupos de 4 a
seis jugadores, dos balones, uno para
lanzar y otro para tesoro, que estará dentro
de un círculo.
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el lanzamiento
ESCUELA Grado Sesión:8 Bloque
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Handball
ACTIVIDADES
CALENTAMIENTO
I Por parejas. Balones de balonmano.
N Los dos porteros frente a frente,
I pasarse un balón con el pie a la vez
C que se bota un balón sin parar.
I
O
F
Por tríos. Pase largo de A a B, éste pasa a C
I el, cual lanza.
N
A
L
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el lanzamiento
ESCUELA Grado Sesión:9 Bloque
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Handball
ACTIVIDADES
MOTRICIDAD SIN BALÓN: DESPLAZAMIENTOS
Individual. Con un doble paso nos
I desplazamos de posta a poste
N
I
C
I
O
M
E
D
U Corriendo hacia atrás, reaccionar de forma
L explosiva en sprint hacia delante.
A
R
MOTRICIDAD CON BALÓN: LANZAMIENTOS Y
PARADAS
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el lanzamiento
ESCUELA Grado Sesión:10 Bloque
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Handball
ACTIVIDADES
El portero sentado en la línea de
portería. En la línea de 6 metros un
I lanzador efectúa un lanzamiento. En
N el momento de inicio de la cadena de
I lanzamiento, el portero se incorpora
C para parar el mismo.
I
O
M
E SIN BALÓN: DESPLAZAMIENTOS (FINTAS)
D Individual. Con obstáculos colocados por el
terreno (palos, sillas, etc...) el jugador deberá
U realizar movimientos de finta ante cada uno de
L éstos.
A
R
Individual. Igual que el anterior pero ahora los
obstáculos deben estar en línea recta. En el
primero el jugador debe fintar hacia la derecha y
salir hacia la izquierda, en el siguiente la finta es
ala izquierda y sale a la derecha y así
sucesivamente
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, la finta
ESCUELA Grado Sesión:12 Bloque
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Handball
ACTIVIDADES
1. “Fintando y lanzando”. 2 grupos.
Cada grupo tendrá un balón y una
silla y deberán estar colocados en
I fila.
N
I A la señal del profesor, el
C primero de la fila sale botando
I el balón y cuando se encuentre
O la silla deberá fintarla hacia la
derecha o izquierda y
finalmente realizar el
lanzamiento.
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, la finta
ESCUELA Grado Sesión:13 Bloque
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ACTIVIDADES
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, la finta
ESCUELA Grado Sesión:14 Bloque
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Handball
ACTIVIDADES
Por parejas. El atacante realiza su
entrada por la línea de 9 metros sale a
I los lados y la defensa debe taparle.
N
I
C
I
O
M
E
D
Igual que el anterior pero los atacantes se deben
U encontrar entre la línea de portería y la línea de
L golpe franco.
A
R
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, la finta
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Handball
ESCUELA Grado Sesión:15 Bloque
ACTIVIDADES
Trabajo sistemático de lanzamiento a
portería. Tras el lanzamiento recibimos
I balón del compañero del otro lado, y tras
N pasarle, tratamos de ampliar su espacio
I
con un bloqueo.
C
I
O
F
Tríos.2 se pasan el balón y el tercero se escapa
I botando.
N
A
L
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el marcaje, blocaje
ESCUELA Grado Sesión:17 Bloque
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ACTIVIDADES
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el marcaje, blocaje
ESCUELA Grado Sesión:18 Bloque
ACTIVIDADES
PLANES CLASE DE DEPORTES 2015
Handball
Dos grupos de laterales con balón. Un pasador
I central. Un defensor central. Lanzamientos
N alternativos desde ambos laterales. El defensor
I central se desplazará marcando la línea de tiro, con
C el objetivo de blocar el lanzamiento.
I
O
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el marcaje, blocaje
ESCUELA Grado Sesión:19 Bloque
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Handball
ACTIVIDADES
En esta parte se realizara un calentamiento general, que constara de
I movilidad articular, rotación de cadera hacia ambos lados, elevación de
N rodillas, salpicado, estiramiento dirigido, enfocado al tren inferior y superior.
I Luego de esto para soltarnos haremos unos alargues de 10 metros, con
C
I
descanso total. De estos alargues haremos 4 series de una repetición.
O Dur. 20 min.
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos, en
DE SESIÓN: este caso, el marcaje, blocaje
ESCUELA Grado Sesión:20 Bloque
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Handball
ACTIVIDADES
EL AGUILA Y LA GALLINA
I
N Descripción: Las águilas se colocan
I con 1 balón de espuma fuera del
C círculo. La gallina con los polluelos
I
O dentro. El balón tiene que tocar el
último polluelo. Entonces este
jugador se convierte en gallina
Equipos de 4 personas. Los
equipos se colocarán en la línea de fondo,
en fila, con 8 mazorcas a 2 metros una de
otra delante de cada uno y la caja para
guardar las mazorcas en la línea de fondo,
cerca de la línea. A una señal del entrenador
saldrán los primeros corredores de cada
equipo; cogerán una mazorca y la tendrán
M que dejar en la caja, después tendrán que ir
E a por otra mazorca. Luego saldrá el
siguiente corredor, a coger otras dos
D mazorcas (no a la vez). Así los cuatro
U corredores. Cuando los últimos corredores
dejen la segunda mazorca saldrá el primer corredor,
L pero en este caso a colocar las mazorcas en su sitio.
A Cada
corredor habrá de colocar 2 mazorcas. 1 punto para el
R que lo haga más rápido.
VARIANTES:
- Sobre las normas: en lugar de recoger 2, recoger 3 o
4 o 1.
- Sobre el material: en lugar de mazorcas pueden
utilizarse balones de balonmano, para ejercitar
también el bote.
PROPOSITO DE Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos,
SESIÓN: en este caso, el marcaje, blocaje
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Handball
ESCUELA Grado Sesión:21 Bloque
ACTIVIDADES
I
N
I
C
I
O
M
E
D
U
L
A
R
F
I
N
A
L
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Familiarizar al alumnado con los aspectos técnicos básicos,
PLANES CLASE DE DEPORTES 2015
Handball
DE SESIÓN: en este caso, el marcaje, blocaje
ESCUELA Grado Sesión:22 Bloque
ACTIVIDADES
- Trote suave + movilización articular de brazos y tronco.
I - Juego: La cacería: Media clase con balón y media sin balón. Los
N alumnos pasándoselo con pases variados. A la señal los que tienen
I balón dan pelotazos a los que no por debajo de la cadera.
C
I
O
CIRCUITO DE 5 ESTACIONES:
a) Puntería a los conos que
están a 5m. Si acierto, paso atrás.
b) Pases variados al
M compañero sin que caiga al suelo: de
E pecho, picado, a una mano, en
parábola...
D
c) Zig-zag entre conos
U
botando el balón. Velocidad
L
controlable.
A
d) Pases por parejas y tiro a
R puerta desde la línea que marca la
cuerda larga.
e) Máximo número de
toques a la indíaca sin que caiga al
suelo entre todo el grupo.
F -Flexibilidad.
I -Recoger material.
N
A
L
PROPOSITO Conocer el espacio y obtener una visión general de los diferentes elementos que
DE SESIÓN: trabajaremos.
PLANES CLASE DE DEPORTES 2015
Handball
ESCUELA Grado Sesión:23 Bloque
ACTIVIDADES
- Trote suave + movilización articular de brazos y tronco.
- Juego: La cacería.
I
N - Juego: El último en pisar..: Los
I alumnos trotando libremente por el
C espacio y a la señal deben pisar la línea
I
O que el profesor diga: de banda de golpe
franco, de portería... El último, 1 pto.
menos.
EJERCICIOS DE
TOMA DE CONTACTO.
- Recorrer líneas de la pista trotando.
Variar desplazamientos.
- Cogidos de la mano se desplazan por
las líneas. Profesor pregunta al grupo el
nombre de la línea que pisan.
- Juego: el lobo y las ovejas: Un
M alumno en el centro de la pista. A la
E señal los demás deben cruzarla y el
D lobo debe tocarlos desplazándose sólo
U lateralmente. El tocado pasa a ser lobo.
L - Juego: los 10 pases. Los mismos
A grupos de antes. Un grupo debe
R completar 10 pases entre sus miembros
y los del otro equipo deben robar el
balón. Reglas:
*No caminar con el balón
*No tocar el balón en las
manos del compañero.
- Juego: Un balón medicinal en el
centro de un círculo y todos deben
moverlo a pelotazos.
Flexibilidad + recoger material
F
I
N
A
L
F
- Flexibilidad.
I
N
A
L
CICLO DE PASOS:
- Practicar ciclo de tres pasos y simular
tiro en suspensión sin balón.
M -Ídem pero tomando por referencia una
E línea cualquiera de la pista que no
D podrán pisar en el último paso.
U -Ciclo de pasos y lanzamiento en
L suspensión intentando acertar a un
A cono.
R -Ciclo de pasos y tiro a puerta con
pelotas de plástico y un portero. No
pisar línea de área.
Dos filas: lanzadores-recogedores.
Cambio de roles.
F
I - Juego: 1-2-3, gallito inglés.
N
A
L
F
I - Masaje con pelotas
N
A
L
-Flexibilidad.
F -Puesta en común.
I -Recoger material.
N
A
L
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Bote, realización adecuada del gesto, no girar la mano al
DE SESIÓN: botar
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Handball
ESCUELA Grado Sesión:30 Bloque
ACTIVIDADES
Calentamiento 15 min
I
Dos Vueltas a la pista
N
I Carrera con movilidad articular de los segmentos implicados
C en la sesión (en este caso miembro superiores e inferiores
I especialmente)
O Estiramientos
Ejercicios de Adaptación y Manejo del balón:
F
Estiramientos.
I
N
A
L
F
I
N
A
L
Estiramientos
F Comentarios sobre la sesión.
I
N
A
L
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Handball
PROPOSITO Habilidades coordinativas: Pase, Lanzamientos, fijación, marcaje...
DE SESIÓN:
ESCUELA Grado Sesión:35 Bloque
ACTIVIDADES
Calentamiento 15 min
I Dos Vueltas a la pista
N Carrera con movilidad articular de los segmentos implicados
I en la sesión (en este caso miembro superiores e inferiores
C
I
especialmente)
O Estiramientos.
F
I
N Partido normal.
A
L estiramientos
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