Equilibre seus 7 chakras - Alinhamento dos 7 Chakras com comida,

cristais de proteção, meditação e yoga

Chakra da coroa
Chakra do terceiro olho
Chakra da garganta
Chakra do coração
Chakra do plexo solar
Chakra sacral
Chakra da raiz

Descubra os princípios de equilíbrio e harmonização dos 7 chakras da tradição hindu através

de uma cura de produtos alimentares específicos, ervas aromáticas, aromaterapia (óleos
essenciais), litoterapia (pedras, gemas, cristais) e yoga.

➔Significado dos 7 chakras

➔Teste seus chakras

Equilibrar seus chakras (ou "rodas de luz") visa harmonizar o fluxo de energia sutil em constante circulação em
seu corpo. O objetivo final do desenvolvimento dos chakras é abrir um por um os sete chakras começando com
o primeiro chakra, o chakra da raiz e liberar a cobra Kundalini que é enrolada em torno dele para permitir que
ele suba ao longo dos nadis* (os canais sutis de energia) até o sétimo chakra, o chakra da coroa localizado no
topo do crânio, alcançando assim a iluminação e um estado de consciência suprema.

Entretanto, o reequilíbrio regular de seus diferentes chakras, mesmo que eles ainda não estejam abertos, isto é,
que você ainda não atingiu o nível de consciência ao qual cada um corresponde, é útil para entender o processo
completo que gradualmente permitirá você a subir para a verdade suprema. Esta jornada iniciática ocorre em
paralelo com a ascensão da deusa Shakti, na forma da cobra Kundalini (ou a "força de descanso") em direção ao
chacra da coroa, onde sua amada Shiva está localizada e com quem ela deseja se fundir. A elevação da energia
da terra e do feminino em direção à energia espiritual e masculina é o objetivo desta elevação gradual da
consciência, onde cada chakra ou corpo de energia sutil é um passo em direção à iluminação final da
consciência e da transformação, isto é, o união de Shakti e Shiva, do feminino e do masculino.**

Durante a fase de pré-ascensão, durante a qual a cobra Kundalini ainda está descansando na esperança de ser
ativada, o iniciado, como um recém-nascido ou uma criança pequena, tem pouco ou nenhum controle sobre sua
vida e parece impotente contra os caprichos e aborrecimentos a que ele está sujeito.

Abaixo listamos os diferentes alimentos, ervas, óleos essenciais, pedras protetivas e posições de yoga que são
mais adequados para equilibrar cada um dos 7 chakras. De fato, sem negligenciar a importância da meditação
praticada em paralelo, uma dieta saudável e específica para cada chakra, o uso de cristais de cura e exercícios
de yoga adaptados desempenham um papel significativo no equilíbrio e abertura de nossos centros de energia
sutis.
Gráfico de balanceamento e alinhamento dos 7 chakras com litoterapia - Equilibre seus 7 chakras com
gemas, cristais de cura e cromoterapia © KarmaWeather®

* Existem 72.000 nadis ou canais de energia sutil que vagam pelo corpo em sua totalidade. No entanto, assim
como é mais simples se concentrar em 7 chakras principais enquanto existem outros chakras secundários
(especialmente nas mãos e nos pés), é costume considerar primeiro os 3 nadis principais (Sushumna, o nadi
central através do qual Kundalini passa, assim como Pingala e Ida), que cruzam a espinha e formam, de certo
modo, a via ascensional do chakra da raiz localizada no nível do cóccix até o chacra coronário do topo da
cabeça.

** Como não podemos lembrar aqui o mito da origem do amor como descrito por Platão? Segundo o grande
filósofo da Grécia antiga, o ser humano era originalmente um homem, uma mulher ou um andrógino, composto
de quatro braços, quatro pernas e uma dupla face. Seu sentimento de todo poder e seu orgulho levou esses
primeiros humanos a enfrentar os deuses diretamente. Zeus para puni-los (como ele também não queria
aniquilá-los, caso contrário suas ofertas teriam parado) decidiu cortar seus corpos em dois. Desde então,
homens e mulheres têm tentado ser um novamente, o que é uma metáfora maravilhosa para o amor.

Lista nutricional e energética dos 7 chakras

Ervas aromáticas dos chakras

Chakra da coroa: Tomilho

Chakra do terceiro olho: Abeto, euforia
Chakra da garganta: Hortelã-pimenta, salva, uña de caballo
Chakra do coração: Corno branco, tomilho, erva-cidreira
Chakra do plexo solar: Zimbro, erva-doce, camomila
Chakra sacral: Salsa, urtiga, milenrama
Chakra da raiz: Flor de tília, sabugueiro, valeriana

Colora o seu suco de acordo com os 7 chakras

Chakra da coroa: Frutas e legumes roxos e brancos

Chakra do terceiro olho: Frutas e vegetais índigo
Chakra da garganta: Frutas e vegetais azuis
Chakra do coração: Frutas e vegetais verdes
Chakra do plexo solar: Frutas e vegetais amarelos
Chakra sacral: Frutas e vegetais de laranja
Chakra da raiz: Frutas vermelhas e vegetais

Aromaterapia - óleos essenciais dos chakras

Chakra da coroa: Jacarandá, gerânio

Chakra do terceiro olho: Capim-limão, violeta, cajeput
Chakra da garganta: Eucalipto, gengibre, hortelã-pimenta, cânfora
Chakra do coração: Jasmim, baunilha, estragão, rosa
Chakra do plexo solar: Lavanda, camomila, anis, limão, mirra
Chakra sacral: Sândalo, laranja, mirra, pimenta
Chakra da raiz: Alecrim, cipreste, cravo

Litoterapia - Que pedras usar para meus chakras?

Chakra da coroa: Diamante, ouro, diamante Herkimer, quartzo claro

Chakra do terceiro olho: Ametista, fluorita roxa, lápis lazúli
Chakra da garganta: Água-marinha, azurita, turquesa
Chakra do coração: Esmeralda, apatita verde, jade, malaquita, quartzo rosa, turmalina da melancia
Chakra do plexo solar: Crisoberilo, quartzo rutilado dourado, citrino amarelo
Chakra sacral: Cornalina, citrino, topázio dourado, pedra da lua, quartzo rutilado preto
Chakra da raiz: Ágata de fogo, heliotrópio, hematita, rubi, quartzo fumado, olho de tigre

Exercícios de meditação e yoga

Chakra da coroa: Montanha

Chakra do terceiro olho: Posição fetal
Chakra da garganta: Oração
Chacra do coração: Cobra
Chakra do plexo solar: Posição oblíqua
Chakra sacral: Crocodilo
Chakra da raiz: Corvo

7 poses de yoga e mudra para fortalecer seus chakras

Yoga é uma filosofia indiana pré-védica cujos componentes são físicos e espirituais. O ramo do yoga que se
concentra em um sistema de exercícios físicos é chamado de hatha yoga, cujo fundador, Matsyendranath
(século X dC) é um yogi reverenciado tanto por hindus quanto por budistas.

Muitas escolas de hatha yoga se desenvolveram no Ocidente desde a segunda metade do século 20, com tanto
sucesso que a prática de yoga fora da Ásia está agora intimamente associada ao imaginário coletivo com
sessões de exercícios baseadas em séries de posturas físicas.
Abaixo, associamos uma posição de yoga e um mudra ao chakra com o qual eles estão tradicionalmente
associados. Um mudra é uma posição ritual que pode incluir todo o corpo, mas na maioria das vezes é realizada
com as mãos e dedos. No hatha yoga, os mudras são realizados em conjunto com exercícios de respiração para
facilitar a circulação do "prana" (a energia vital na tradição védica, que corresponde ao Qi da cosmologia
chinesa).

Cada sessão de hatha yoga deve ser precedida por um aquecimento de alguns minutos, durante o qual você
relaxa, agita / estica seus braços e pernas e realiza exercícios alternativos de respiração.

 Chakra da coroa - Pose de yoga e mudra

O exercício de yoga do chakra da coroa consiste em começar com a posição quadrúpede, realizando 7 vezes a
pose de gato-vaca, seguida pela posição da montanha. O mudra que consiste em reunir as mãos em oração,
entrelaçando os dedos exceto os pequenos dedos que se encontram e apontam para cima, associado com a sílaba
OM ou ANG também deve ser considerado em paralelo com exercícios de respiração e meditação (as mãos ao
nível do estômago).

 Chakra do terceiro olho - Pose de yoga e mudra

O exercício de yoga para o chakra do terceiro olho é começar com a posição quadrúpede, realizando 7 vezes a
pose de gato-vaca, seguida da posição fetal. O mudra que consiste em agrupar os dedos fechados de cada mão
e desdobrar e unir apenas os índices, polegares no peito, associados com a sílaba OM, AUM ou KSHAM
também deve ser considerado em exercícios paralelos de respiração e meditação (as mãos no peito).

 Chakra da garganta - Pose de yoga e mudra

A prática de yoga para o chakra da garganta é começar com a posição quadrúpede, realizando 7 vezes a pose de
gato-vaca, seguida pela posição da oração. O mudra que consiste em tocar as extremidades dos dois polegares
para cima entrelaçando os outros dedos, associados à sílaba HAM, também deve ser considerado em paralelo
com exercícios de respiração e meditação (as mãos no nível do estômago).

 Chakra do coração - Pose de yoga e mudra

O exercício de yoga para o chakra do coração é começar com a posição quadrúpede, realizando 7 vezes a pose
de gato-vaca, seguida pela posição da cobra. O mudra que consiste em colocar a mão direita no nível do
coração, o dedo indicador e o polegar tocando no nível do contato com o coração, associados à sílaba YAM,
também devem ser considerados paralelamente aos exercícios de respiração e meditação (a mão esquerda aplica
o mesmo mudra, mas repousa sobre o joelho).

 Chakra do plexo solar - Pose de yoga e mudra

O exercício de yoga adaptado ao chakra do plexo solar consiste em começar com a posição quadrúpede,
realizando 7 vezes a pose de gato-vaca, seguida pela posição oblíqua. O mudra que consiste em agrupar as
mãos em oração, as palmas no nível do plexo e os dedos voltados para a frente, associados à sílaba RAM,
também devem ser considerados paralelamente aos exercícios de respiração e meditação (as mãos no nível do
peito).

 Chakra sacral - Pose de yoga e mudra

O exercício de yoga para o chakra sacral é começar com a posição de quadrúpede, realizando 7 vezes a pose de
gato-vaca, seguida pela posição do crocodilo. O mudra que consiste em tocar seus dois polegares para cima e
agrupar a palma da mão esquerda sobre a palma da mão direita, associada à sílaba VAM, também deve ser
considerado em paralelo com exercícios de respiração e meditação (as mãos nos joelhos).

 Chakra da raiz - Pose de yoga e mudra

O exercício da yoga do chakra da raiz consiste em começar com a posição quadrúpede, realizando 7 vezes a
pose de gato-vaca, seguida pela posição do corvo. O mudra que consiste em abrir as mãos para o exterior e
tocar o polegar com o dedo indicador, associado ao mantra LAM, deve também ser considerado em paralelo
com exercícios de respiração e meditação (braços direitos, mãos nos joelhos).