Aprendemos juntos

Ejercicio 01
Hechos de emociones
Secundaria

Clima de
confianza
 Ejercicio 01
Aprendemos juntos. Hechos de emociones - Clima de confianza

Una persona emocionalmente inteligente es capaz de reconocer e identificar tanto sus

emociones como las de los demás. También es consciente de cómo influye su estado
emocional en su comportamiento y en las decisiones que toma.

La emociones no son positivas ni negativas. Todas son útiles. Todas nos aportan
información, que podemos usar a nuestro favor para gestionar mejor cómo nos
sentimos.

Además, las emociones son muy poderosas. Pueden facilitar nuestra vida si aprendemos
a gestionarlas adecuadamente. También nos pueden ayudar a relacionarnos mejor con
los demás.

Para entender el poder de las emociones, en este ejercicio vamos a analizar cómo
funciona una cadena de favores. Y para empezar a compartir algo tan personal como
las emociones, el primer paso es crear un clima que lo facilite.

Objetivos

•• Comprender qué son las emociones

•• Aprender qué es la inteligencia emocional

Contenido

•• Concepto de emoción
•• Concepto de inteligencia emocional
•• Funcionamiento de una cadena de favores

Aprendemos juntos, un proyecto de BBVA con la colaboración de El País y Santillana

© Copyright by BBVA, 2018
 Ejercicio 01
Aprendemos juntos. Hechos de emociones - Clima de confianza

Dinámica

Tipología Este ejercicio sirve de introducción a la inteligencia emocional.

Expositiva /
debate Por eso te recomendamos que repases todo el contenido que te
Número de
ofrecemos en la introducción y en los recursos de este ejercicio.
participantes
Toda la clase.

Espacio
Aula o aire libre
1. Lanzamos la pregunta ¿qué es para vosotros una
emoción?
Duración
Variable  2. Hablamos sobre las reacciones cognitivas y las
Recursos reacciones fisiológicas que provocan las emociones.
materiales
Vídeo cadena 3. Explicamos que no hay emociones buenas ni malas, sino
de favores que las vamos a clasificar en agradables y desagradables.
Además, hacemos hincapié en el hecho de que las
emociones son información muy valiosa que podemos
analizar y poner a nuestro favor.

4. Introducimos los tres grandes bloques que trataremos en

el curso:

•• Percepción emocional.

•• Comprensión y facilitación.

•• Regulación emocional.

5. Destacamos la importancia generar un clima de

confianza que facilite la expresión de nuestras
emociones.

6. Te animamos a buscar vídeos online sobre “cadena

de favores” que se adapten a tus alumnos y alumnas.
Alternativamente, puedes representar una cadena de
favores con los jóvenes, para lo que encontrarás ideas en
los recursos para el profesorado.

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Recursos para el profesor y la profesora

¿Qué es la inteligencia emocional?

La inteligencia emocional es la habilidad para percibir, valorar y expresar emociones

con exactitud; la habilidad para acceder y generar sentimientos que faciliten el
pensamiento; la habilidad para comprender emociones y el conocimiento emocional
y la habilidad para regular las emociones promoviendo un crecimiento emocional e
intelectual. (Mayer y Salovey, 1997).

Esta definición supone que entendamos el vínculo que existe entre la inteligencia y la
emoción como la capacidad de razonar sobre las emociones y utilizarlas para mejorar
el razonamiento.

¿Qué son las emociones?

Las emociones son reacciones psíquicas y fisiológicas a algo que nos ha sucedido.
Se producen de manera automática y espontánea. Tienen carácter transitorio, no
permanente, y nos impulsan hacia la acción. Se pueden observar externamente.
Son más intensas y duran menos tiempo que los sentimientos.

Todas las emociones son útiles. No son ni buenas ni malas, simplemente son
agradables o desagradables. Todas nos aportan información que podemos usar a
nuestro favor para gestionar mejor cómo nos sentimos. De nosotros depende que
nuestras emociones nos ayuden. Para ello necesitaremos aprender a nombrarlas
correctamente y a entender sus matices. ¿Es lo mismo sentirse enfadado que
decepcionado?

Las emociones pueden favorecer o entorpecer aspectos tan importantes en la vida

como son:

•• El aprendizaje (incluyendo procesos de atención, de memorización…).

•• La toma de decisiones.

•• La calidad de las relaciones sociales.

•• La realización de las tareas y de los exámenes.

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Aprendemos juntos. Hechos de emociones - Clima de confianza

Las emociones son parte de la naturaleza de todos los seres humanos. Todo lo que
hacemos o pensamos está influido por ellas. Conocer nuestras emociones, saber
interpretarlas, en nosotros y en los demás, y entender por qué se producen nos
ayudará a tomar mejores decisiones.

CADENA DE FAVORES

La instrucción es muy sencilla:

“Entre todos vamos a hacer una cadena de favores. Tenéis que pensar qué cosas
podéis hacer por los compañeros, de tal forma que el que inicia la cadena hace un
favor a otro alumno o alumna y ese a su vez tiene que hacer otro favor diferente a un
tercer alumno, o alumna, este a otro y así hasta que toda la clase haya participado
en la cadena. El último tendrá a su vez que hacer un favor al alumno que inició la
cadena para que quede cerrada”.

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¿Quieres saber más?

BIBLIOGRAFÍA

•• Álava, S, (2015), Queremos que crezcan felices. De la infancia

a la adolescencia, Madrid, España: Editado por J de J Editores
y Actitud de Comunicación.

•• Álava, S, (2014), Queremos Hijos Felices. Lo que nunca nos

han enseñado, Madrid, España: Editado por J de J Editores y
Actitud de Comunicación.

•• Cabello, R., Castillo-Gualda, R., Rueda, P., y Fernández-

Berrocal, P, (2016), Guía para mejorar la Inteligencia
Emocional en jóvenes. El programa INTEMO+, Madrid, España:
Pirámide.

•• Brackett, M., Cook., M., Elbertson, N., Bausseron, E.,

Castillo, R., y Salovey, P, (2013), Emotional Intelligence:
Reconceptualizing the Cognition-Emotion Link. En Robinson et
al. (eds.). New York, Guilford Press.

•• Goleman, Daniel, (1996), Inteligencia Emocional, Barcelona,

España: Editorial Kairós.

•• Mestre, J. M., y Fernández-Berrocal, P., (2007), Manual de

inteligencia emocional, Madrid, España: Pirámide.